Շատերը բախվում են այն երևույթի հետ, երբ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ նույնիսկ դանդաղ քայլքի ժամանակ ծնկները ճռճռում են։ Ամենից հաճախ նման ախտանիշը պարզապես անտեսվում է: Սակայն, եթե ծնկահոդի ճռճռոցը դառնում է համակարգված, արժե ուշադրություն դարձնել առողջական վիճակին, և ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Ծունկը սեղմում է արթրոզի պատճառով
Իրականում, շատ դեպքերում, ճռճռոցը արթրոզի առաջին նշաններից մեկն է: Նման հիվանդությունը կապված է աճառի աստիճանական մաշվածության հետ, որը հանդես է գալիս որպես «երեսարկման» ոսկորների հոդային մակերեսների միջև։ Արթրոզը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Օրինակ, նման խախտումը կարող է լինել վնասվածքի կամ հոդի ներսում արյունահոսության հետևանք։ Այն կարող է առաջանալ նաև բորբոքման կամ վարակիչ հիվանդության հետևանքով։ Նմանատիպ հիվանդությունը ուղեկցվում է նաև ցավով, ծնկի այտուցով, ինչպես նաև հոդի վրայի մաշկի կարմրությամբ։
Ծնկների ճաքում նստակյաց ապրելակերպի պատճառով
Իրականում, ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ մաշվածությունըաճառ հյուսվածքը ավելի հակված է պրոֆեսիոնալ մարզիկների: Այնուամենայնիվ, նստակյաց ապրելակերպը նույնպես կարող է վերագրվել ռիսկի գործոններին: Եթե դուք նստակյաց աշխատանք եք կատարում, հազվադեպ եք քայլում և ֆիզիկական աշխատանք չեք կատարում, ապա ծնկի հատվածում արյան շրջանառությունը դանդաղում է։ Մի մոռացեք, որ սննդանյութերն ու թթվածինը հյուսվածքներ են մտնում բացառապես արյան հետ։ Ուստի ակտիվության բացակայությունը հանգեցնում է հոդերի աճառային հյուսվածքի հիպոքսիայի աստիճանական զարգացմանը, ինչն էլ պատճառ է հանդիսանում նրա նոսրացման։
Ծնկների ճաքճքություն ավելորդ քաշի պատճառով
Ծունկը կատարում է ամորտիզատորի դեր, ուստի հենց այս հոդն է անընդհատ դիմանում գրեթե ողջ մարմնի քաշին։ Իսկ գիրությունը հաճախ պատճառ է դառնում, որ ծունկը ճռճռում է երկարաձգելիս, կռանալիս, քայլելիս, վազելիս, կծկվելիս և այլն: Ի վերջո, ավելորդ կիլոգրամները մեծացնում են շփումը հոդային մակերեսների միջև, ինչը, համապատասխանաբար, հանգեցնում է աճառի մաշման։ Ի դեպ, պրոֆեսիոնալ ծանրորդները, ովքեր ստիպված են անընդհատ ծանր քաշեր բարձրացնել, հաճախ նույն խնդիրն են ունենում։
Ծնկի ճռճռոց՝ թերսնման պատճառով
Իհարկե, ճիշտ, հավասարակշռված սնունդը չափազանց կարևոր է օրգանիզմի և, մասնավորապես, հոդերի բնականոն գործունեության համար։ Վիտամինների, հանքանյութերի և էական սննդանյութերի պակասի դեպքում աճառային հյուսվածքը չի կարող նորմալ գործել, ինչի հետևանքով այն նոսրանում է։
Ի՞նչ անել, եթե ձեր ծնկները շատ խրթխրթան են:
ԻրականումՆման իրավիճակներում ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ, հատկապես, եթե առկա են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են այտուցը, ցավը և կարմրությունը: Միայն մասնագետը կարող է ճիշտ ախտորոշել և որոշել ծնկների հոդի մեջ ճռճռան և սեղմելու պատճառները: Որպես կանոն, բուժումն այս դեպքում բարդ է և ներառում է վիտամինների և պատրաստուկների՝ քոնդրոպրոտեկտորների ընդունում, ինչպես նաև արյան հոսքը բարելավող նյութերի օգտագործում։ Բուժման անբաժանելի մասն են կազմում ճիշտ սնունդը, հատուկ մարմնամարզությունն ու ֆիզիկական ակտիվությունը (լողը չափազանց օգտակար կլինի), ինչպես նաև մերսումները և ֆիզիոթերապիան։
