Շատերը չգիտեն, թե երբ են հոգնում իրենց աչքերը, ինչ անել։ Ի դեպ, բժիշկները քրոնիկական կամ պարբերական աչքի հոգնածության սինդրոմն անվանում են ասթենոպիա։ Այս հիվանդությունը հիմնականում տարածված է չափահաս բնակչության շրջանում։ Դրա հիմնական պատճառը բավարար հանգստի և քնի բացակայությունն է, ինչը հանգեցնում է տեսողության օրգանների և ամբողջ օրգանիզմի անսարքությունների։
Սիմպտոմներ
Բժիշկները առանձնացնում են մի շարք հիմնական ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս հիվանդության զարգացումը.
- կարմիր աչքեր;
- անոթային ցանցի դրսևորում;
- աչքերի մեջ ավազի զգացում;
- ակնագնդի չափազանց չորություն կամ անվերահսկելի պատռվածք;
- լույսի պայծառ շողերի տեսք աչքերի առաջ;
- տեսողության խանգարում;
- արյան բարձր ճնշման միգրեն;
- ցավային համախտանիշ՝ տեղայնացված աչքի տարածքում։
Նույնիսկ վերոնշյալ ախտանիշներից մեկի դրսևորումը կարող է վկայել ասթենոպիայի վաղ փուլերի մասին և պահանջում է ամենօրյա ռեժիմի վերանայում:
Պատճառներ
Ակնաբույժները նշում են մի քանի գործոններ, որոնք կարող են խթանել հիվանդության առաջացումը և զարգացումը.
- երկարատև աշխատանք համակարգչում;
- հանգստի և քնի բացակայություն;
- ալկոհոլային կախվածություն;
- նիկոտինային կախվածություն;
- սխալ գույնի կոսմետիկայի օգտագործում;
- բացասական բնապահպանական ազդեցություն։
Աչքի այս տեսակ հիվանդությունը կարող է լուրջ բարդություններ առաջացնել։ Թերապիայի բացակայության դեպքում ասթենոպիան զարգանում է քրոնիկական ձևի և կարող է հանգեցնել աչքերի լորձաթաղանթի չորացման և տեսողության վատթարացման:
Աչքերի հոգնածության բուժման մեթոդներ
Աչքերի հոգնածության խնդիրը վերջին շրջանում հատկապես սրվել է։ Ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս հանգստյան օրերին նվազեցնել տեսողության օրգանների ծանրաբեռնվածությունը, ինչը կօգնի կանխել ասթենոպիան։ Դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք դրսում, սպորտով զբաղվեք, դադարեք խաղեր խաղալ համակարգչով կամ հեռախոսով, ինչպես նաև կրճատեք հեռուստացույցի մոտ անցկացրած ժամանակը։
Սակայն այն դեպքում, երբ տեսողության օրգանների ծանրաբեռնվածության նվազումն այլևս չի տալիս ակնկալվող արդյունքները, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Չիմանալով, թե արդյոք ձեր աչքերը շատ են հոգնում, ինչ անել այս դեպքում, դուք պետք է հիշեք, որ ասթենոպիան բուժվում է ստանդարտ եղանակներով՝
- Դիետա. Ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս վերանայել ամենօրյա ճաշացանկը՝ դրան ավելացնելով ռետինոլ և լյուտեին պարունակող ապրանքներ։ Այս վիտամինները մեծ քանակությամբ հայտնաբերված են գազարի, սպանախի, կաղամբի, ձվի և եգիպտացորենի մեջ: Ամենօրյա սննդակարգը, որը ներառում է ապրանքների նման ցանկ, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տեսողության օրգանների աշխատանքի վրա,Ասթենոպիայի, կարճատեսության և կատարակտի զարգացման կանխարգելում կամ կասեցում։
- Դեղորայքային բուժում. Ասթենոպիայի բուժման ժամանակ մասնագետների առաջարկություններից է աչքի լորձաթաղանթը խոնավացնող աչքի կաթիլների օգտագործումը։ Դեղը նշանակվում է բժշկի կողմից՝ կախված պաթոլոգիայի ծանրությունից։
- Ակնոցներ. Ակնաբույժը նշանակում է ակնոցներ, որոնք կարող են շտկել տեսողության օրգանների աշխատանքը և ազատել ավելորդ սթրեսից։ Մարդկանց համար, ում մասնագիտությունը կապված է համակարգչում աշխատելու հետ, ընդհանուր առաջարկություն է համարվում առանց դեղատոմսի ակնոցների օգտագործումը, որոնց նպատակն է պաշտպանել աչքերը ճառագայթման բացասական ազդեցությունից:
- Հանգիստ. Աչքերի խրոնիկական հոգնածությամբ տառապող հիվանդներին մասնագետների հիմնական խորհուրդը հանգիստն է։ Աշխատանքային օրվա ընթացքում դուք պետք է հինգ րոպե ընդմիջումներ կատարեք և պլանավորեք ձեր հանգստյան օրերը, որպեսզի ձեր աչքերը կարողանան հանգստանալ։
Միայն մասնագետը կարող է ուղղել ասթենոպիայի բուժման մեթոդները, սակայն թերապիայի արդյունավետության ողջ պատասխանատվությունը կրում է հիվանդը, քանի որ արդյունքը կախված է բժշկի բոլոր դեղատոմսերի կատարումից։
Բուժում ժողովրդական միջոցներով
Ժողովրդական միջոցներով բուժումը կօգնի ազատվել հոգնած աչքերի զգացումից, հեռացնել պարկերն ու կապտուկները, ինչպես նաև կանխել բորբոքումների և կարմրության զարգացումը։ Խնդիրը հաղթահարելու համար, եթե աչքերը շատ հոգնած են համակարգչից, և անհայտ է, թե ինչ անել, ապա կարող եք օգտագործել հետևյալ միջոցները։
վարունգ
Պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր և ջուր,որն օգնում է ոչ միայն հաղթահարել աչքերի հոգնածությունը, այլև ձգել, խոնավացնել և զովացնել մաշկը։ Բացի այդ, այս միջոցը թեթևացնում է բորբոքումն ու նվազեցնում միմիկական կնճիռների քանակը։
Վարունգը պետք է կտրատել և դնել դեմքի մաշկին, այդ թվում՝ աչքերին։ Թողնել 15-20 րոպե, ապա լվանալ սառը ջրով։
Սև թեյի տոպրակներ
Եթե ձեր աչքերը հոգնած են և ցավոտ, և պարզ չէ, թե ինչ անել, ապա օգտագործված թեյի տոպրակները կազատեն հոգնածությունից, գրգռվածությունից և բորբոքումից։ Թեյի տոպրակը պետք է սառչել սենյակային ջերմաստիճանում և քսել աչքերին 2-3 րոպե։
Հում կարտոֆիլ
Պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա, որն օգնում է նվազեցնել աչքերի շուրջ այտուցը և կարող է սպիտակեցնել մուգ շրջանակները։ Քերած կամ բարակ կտրատած արտադրանքը պետք է քսել աչքերին և պահել 5-10 րոպե։
Թարմ ելակ
Եթե ձեր աչքերը հոգնած են, իսկ թե ինչ անել՝ անհայտ է, ապա պետք է հիշել, որ ելակը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար միկրոէլեմենտներ, որոնց թվում կան տարբեր թթուներ։ Այս կոմպոզիցիան օգնում է ազատվել աչքերից լարվածությունից և հոգնածությունից, ինչպես նաև պահպանում է դեմքի մաշկի երիտասարդությունն ու թարմությունը։
Ելակը պետք է կտրել մեծ, բարակ շերտերով, դնել դեմքի և աչքերի մաշկին։ Թողեք մնա 15-20 րոպե, ապա լվացեք սառը ջրով։
Սառույց
Արագ ազատում է հոգնածությունից ևսառույցի այտուցը կօգնի. Բացի այդ, ցուրտը դրականորեն է ազդում մաշկի վրա՝ տոնելով այն, ձգելով այն և կանխելով միկրոճաքերի առաջացումը։ Սառույցը պետք է փաթաթել փափուկ կտորի մեջ և քսել աչքերին կարճ ժամանակով։
Բուսական թուրմեր
Չիմանալով, թե ձեր աչքերը հոգնե՞լ են, թե ինչ անել, ապա երիցուկի, կրաքարի ծաղկի, կեչու տերևների և անանուխի թուրմերը (1-2 ճաշի գդալ մեկ բաժակ եռման ջրի մեջ) հանգստացնող ազդեցություն են ունենում, թեթևացնում են այտուցը, կարմրությունը և բորբոքումը:. Թուրմում անհրաժեշտ է թրջել շղարշը և քսել աչքերին 20-30 րոպե։
Ավանդական բժշկության մասնագետները նշում են, որ նման մեթոդներով բուժումն ունի կուտակային ազդեցություն և ի վիճակի չէ ակնթարթորեն ազդել հիվանդության վրա։ Դրական արդյունքը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե ընտրված մանիպուլյացիաները պարբերաբար կատարվեն։
Աչքերի հոգնածությունը թեթևացնելու այլընտրանքային միջոց
Այն դեպքերում, երբ աչքերը շուտ են հոգնում, իսկ ինչ անել՝ անհայտ է, և նույնիսկ հնարավորություն չկա փորձել ավանդական բժշկության մեթոդներից մեկը, իսկ աշխատանքային գրաֆիկը թույլ չի տալիս պայմանավորվել. ակնաբույժի հետ, շտկել իրավիճակը և օգնել մեղմացնել վիճակը, կօգնի մի շարք վարժություններ աչքերի համար: Նման մարմնամարզություն կարող եք կատարել ինչպես տանը, այնպես էլ աշխատանքային օրվա ընթացքում։
Աստենոպիան հաճախ դրսևորվում է ոչ միայն կարմրությամբ, աչքերի լորձաթաղանթի չորությամբ կամ պատռվածքով, հիվանդությունը կարող է ուղեկցվել արտահայտված ցավային համախտանիշով։ Վիճակը մեղմելու և ցավը նվազեցնելու համար հարկավոր է պարբերաբար հանգստանալ:աչքի մկաններ.
Եթե աչքերը շատ հոգնած են, և մարդը չի պատկերացնում, թե ինչ անել, ապա որակյալ ակնաբույժների կողմից մշակված վարժությունների հավաքածուն կօգնի հաղթահարել առաջադրանքը:
- Պետք է քսել ափերը՝ ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար և դրանք դնել աչքերի վրա: Ափի ջերմաստիճանի բարձրացումը կօգնի թուլացնել աչքի մկանները և նվազեցնել ցավը։ Այս վարժության ընթացքում խորհուրդ է տրվում ապակենտրոնացնել ձեր տեսողությունը և փակել կոպերը, որպեսզի հասնեք աչքի բոլոր մկանների լիարժեք թուլացման:
- Հաջորդ վարժությունը ակնագնդերը գլորելն է: Այս դեպքում աչքերը պետք է փակվեն։ Սա կօգնի նմանակել երազի վիճակը և կթուլացնի լարվածությունը:
- Ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար մերսել փակ աչքերը մատներով՝ կրկնելով շրջանաձև շարժումները։ Այս վարժությունը պետք է կատարվի հնարավորինս զգույշ, առանց ուժի կիրառման։
Առաջարկություններ
Առաջատար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ասթենոպիայով տառապող հիվանդներին կատարել ոչ միայն մի շարք հանգստացնող վարժություններ, այլև ամրացնել աչքի մկանները, որպեսզի տեսողության օրգանները վերադարձնեն իրենց բնականոն վիճակին:
Ուրեմն, եթե ձեր աչքերը հոգնել են, ինչ անել:
- Դուք պետք է ձեր աչքերը կենտրոնացնեք նախ քթի ծայրին, այնուհետև հեռավոր առարկայի վրա՝ 5 վայրկյան տևելով: Վարժությունը պետք է կրկնել 5-10 անգամ։
- Հարկավոր է մի հայացքով նկարագրել երևակայական շրջան, ութ թիվը կամ անսահմանության նշանը։ Վարժություններ կատարելիս պետք է փոխել շարժումների ինտենսիվությունը և ուղղությունը։
- Երկու աչքերի հայացքը սկզբում մի ուղղությամբ, ապա դեպի ներսմյուսը, յուրաքանչյուրը տևում է ոչ ավելի, քան 5 վայրկյան:
- Մյուս օգտակար վարժությունը շատ արագ թարթելն է: Փոխեք թարթման արագությունը գործարկման ժամանակ:
- Կոնտրաստային լվացումները կօգնեն տոնուսավորել մկանները:
Աչքի մկաններն ամրացնելու վարժությունները պետք է ավարտվեն աչքերի ամբողջական թուլացումով։
Եզրակացություն
Աչքերի հոգնածությունը կարող է բերել մեծ անհանգստություն և առաջացնել ոչ միայն վատ տրամադրություն, այլև մարմնի ընդհանուր վիճակի վատթարացում։ Ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս չանտեսել բուժումը և հետևել մասնագետի բոլոր առաջարկություններին։ Հակառակ դեպքում ասթենոպիան կարող է վերածվել քրոնիկ հիվանդության և բացասաբար ազդել տեսողության օրգանների առողջության վրա։
