Երաժշտությամբ հանգստանալը հիանալի միջոց է քնին պատրաստվելու, որի ընթացքում միտքն ու մարմինը կհանգստանան և էներգիա կհավաքեն նոր հագեցած օրվա համար: Չափված երաժշտական ստեղծագործությունները թույլ են տալիս հանգստացնող ազդեցություն, ուստի դրանք հաճախ օգտագործվում են հանգստանալու համար: Հիշիր օրորոցային երգերը, որոնք մայրդ երգում էր քեզ մանկության տարիներին՝ նրբորեն շոշափելով և շոյելով քո մազերը: Ի վերջո, սա ամենաերջանիկ հիշողություններից մեկն է, որը ձեր դեմքին ժպիտ է հաղորդում և դրական հույզեր:
Հանգստացնող երաժշտություն
Հանգստի և հանգստի համար ճիշտ ընտրված երաժշտությունը կօգնի ձեզ արագ հասնել ձեր հոգում խաղաղության և հանգստության, իսկ մեղեդային հնչյունների փոփոխումը ձեզ կբերի խորը և առողջ քուն: Հանգիստ միջավայր ստեղծելու համար խորհուրդ է տրվում լսել դասական երաժշտություն։ Լավ օրինակ է Բեթհովենի Լուսնի սոնատը: Եթե ամեն երեկո լսում եք նույն դանդաղ երգը, շուտով այն հոգեբանորեն կապվելու էսահուն անցում դեպի քուն՝ միաժամանակ ակտիվացնելով քնելու մեխանիզմները մարմնում։
Հանգստի համար լավագույն երաժշտությունը գործիքային ստեղծագործություններն են: Լավ ընտրության և սահուն խառնման դեպքում դուք ստանում եք հիանալի խառնուրդ՝ լցված ներդաշնակ նոտաներով, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն հուզված ուղեղի վրա: Խորհուրդ է տրվում ընտրել երաժշտություն, որը կապված կլինի ուրախ հիշողությունների հետ, դա կօգնի արթնացնել լավ մտքեր և հաճելի զգացողություններ, որոնք նպաստում են մարմնի ընդհանուր թուլացմանը։
Երաժշտության հետ հանգստանալը ներառում է ոչ միայն գործիքային մեղեդիների, այլև վայրի բնության տարբեր հնչյունների օգտագործում: Այսպես, օրինակ, դղրդացող ջրի բնական բնականությունը շոյում է ականջը, իսկ ծովի ալիքների խշխշոցն օգնում է մարդուն խոր ու խորը քնել։ Բացի այդ, այնպիսի հնչյուններ, ինչպիսիք են թռչունների երգը, խոտի խշշոցը, քամու ոռնոցը, ծառերի աղմուկը կամ գարնան կաթիլների զնգոցը, զարմանալի բուժիչ ազդեցություն ունեն։ Եթե դուք լավ համադրեք նման հնչյունները, ապա կարող եք ստանալ զարմանալի կոմպոզիցիա, որը կատարում է հենց Մայր Բնությունը։
Երաժշտության առավելությունները երեխաների համար
Շոպենի, Մոցարտի, Բախի և Բեթհովենի հանգիստ դասական երաժշտությունը հիանալի քնաբեր է երեխաների համար, որի գործողությունը ոչ միայն ապահովում է առողջ քուն, այլև նպաստում է փոքրիկի ինտելեկտուալ զարգացմանը։ Բազմիցս ապացուցվել է, որ երեխաների հանգստի համար նախատեսված երաժշտությունը ուժեղ ազդեցություն է ունենում ուղեղի վրա՝ դարձնելով այն ավելի շարժունակ, ինչի արդյունքում երեխայի մոտ նեյրոնային ցանցեր են ձևավորվում։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանոնավորԴասական կոմպոզիտորների մեղեդիներ լսելն օգնում է ստեղծել հոգեբանական հարմարավետության զգացում, զարգացնում է ուշադրությունը, ստեղծագործական ունակությունները, խելացիությունը, ինչպես նաև օգնում է բացահայտել երեխայի ներքին ներուժը վաղ տարիքից։
Երեխաներին խորհուրդ է տրվում տեղադրել «Սպիտակ աղմուկ» կոչվող կոմպոզիցիա. սա այն ձայների խումբն է, որը նրանք լսել են մոր ստամոքսում գտնվելու ժամանակ: Նման մեղեդի լսելիս երեխան մի քանի րոպեում քնում է, ինչը շատ մայրերի համար շատ զարմանալի է։ Հարկ է նշել, որ նույնիսկ որոշ չափահասների դուր է գալիս երաժշտության հետ նման հանգստանալը, քանի որ այն օգնում է կենտրոնանալ մեդիտացիայի ժամանակ։ Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր անհատ կարող է ունենալ իր նախասիրությունները հարմար կոմպոզիցիաների կամ նույնիսկ պարզապես հնչյունների ընտրության հարցում:
Երաժշտությամբ հանգստանալը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդկանց վրա, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան են նրանք: Մեղեդիների բազմազանությունը մեր մեջ արթնացնում է ասոցիացիաներ, հույզեր և դրական հիշողություններ, որոնց օգնությամբ մենք խորասուզվում ենք խաղաղության և հանգստության մթնոլորտում։
