Չե՞ք կարողանում բավականաչափ քնել: Առավոտյան արթնանում եք ամբողջովին անհանգիստ։ Ամբողջ օրը թուլություն եք զգում: Ձեզ հետաքրքրում է հակառակ սեռը: Վա՞տ տեսք ունես։ Չե՞ք կարող աշխատել:
Դուք լա՞վ եք մտածում: Փոխարենը գնացեք թերապևտի մոտ: Ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ կախտորոշի «ասթենիա», կամ «ասթենիկ վիճակ»։ Ասթենիան մտավոր գործունեության այնպիսի անկում է, որի ժամանակ մարդը զգում է մշտական դյուրագրգռություն, հոգեկան հյուծվածություն և շատ այլ հոգեսոմատիկ ախտանիշներ։ Ասթենիկ վիճակը կարող է առաջանալ ինչպես ֆունկցիոնալ, այնպես էլ օրգանական պատճառներով: Վերջիններս ներառում են վարակիչ հիվանդություններ, հորմոնալ խնդիրներ, վիրուսային կամ ուռուցքաբանական հիվանդություններ, որոնք թուլացնում են ամբողջ օրգանիզմը։ Այս դեպքում բուժումը պետք է սկսել հիմքում ընկած հիվանդությունից: Հաճախ է պատահում, որ դրանից բուժվելիս ասթենիկ վիճակը անհետանում է առանց լրացուցիչ բուժման։ Այնուամենայնիվ, կան խանգարումներ, որոնք կապված չեն հիվանդության հետ։
Ֆունկցիոնալ ասթենիկ պայմաններ
Դրանք կարող են առաջանալ ոչ թե հիվանդությամբ, այլ այլ պատճառներով.
- սթրեսի երկարատև ազդեցություն;
- խումար;
- զարգացող դեպրեսիա;
- քրտնաջան աշխատանք, հաճախակի գերաշխատանք;
- նախա-կամ հետինֆարկտային վիճակ;
- ծննդաբերություն;
- քնի խանգարումներ՝ կապված աշխատանքի առանձնահատկությունների հետ՝ հերթափոխային աշխատանք, ժամային գոտիների փոփոխություն։
Ասթենիկ վիճակը, որը զարգանում է այս պատճառներով, այսօր հաճախ անվանում են CFS՝ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ: Ցավոք, այսօր շատերին է ծանոթ այս համախտանիշը: Արդյո՞ք նման ասթենիկ վիճակը վտանգավոր է: Ոչ միշտ: Հենց սկզբում, ինչպես մյուս հիվանդությունները, այն կարելի է բուժել։ Դուք կարող եք ինքնուրույն որոշել, թե որքան հեռու է հիվանդությունը, օգտագործելով, օրինակ, մշակված P. P. Մայկովան և Մ. Գ. Անիծյալ թեստ, որը կոչվում է ShAS. ասթենիկ վիճակի սանդղակ: Հոգեբանները միշտ ունեն: Պատասխանելով 30 հարցին՝ մարդն ինքը կկարողանա որոշել, թե որքան հեռու են գնացել իր խանգարումները։
Ասթենիկ վիճակ. ի՞նչ անել:
Այս հարցը հաճախ է լսվում թերապևտների և այլ բժիշկների կողմից: Բնականաբար, յուրաքանչյուր դեպքում հիվանդը կստանա անհատական, պայմանի վրա հիմնված պատասխան: Այնուամենայնիվ, կան նաև ընդհանուր առաջարկություններ. Ասթենիկ վիճակն առաջին հերթին պահանջում է քնի, աշխատանքի հիգիենայի պահպանում, սեփական հույզերի վերահսկում։ Խորհուրդ է տրվում CFS ունեցող մարդկանց՝
- Անպայման անցեք հետազոտություն՝ ժամանակին ախտորոշելու համարառկա հիվանդությունները և սկսել բուժել դրանք։
- Հետևեք ռեժիմին. ժամանակին պառկեք քնելու, ուտեք, անպայման քայլեք օդում (ցանկալի է նաև միաժամանակ): Երբեմն քունը կարգավորելու համար բժիշկը նշանակում է հատուկ դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են վերականգնել ուժը և նորմալացնել քունը։
- Կարգավորել մտավոր, մտավոր և ֆիզիկական սթրեսը.
- Լիովին վերացրեք ինքնաբուժումը. Ասթենիայի դեպքում հանգստացնող հաբերն ու հակադեպրեսանտները չեն օգնում։
- Եթե հնարավոր է, գնացեք արձակուրդ։
- Համոզվեք, որ հետևեք ձեր բժշկի առաջարկած ամեն ինչին: Ասթենիան, թեև երկար է տևում, բայց հիանալի բուժվում է։
