Խամրերը և տոքսինները կուտակվում են մարդու մարմնում տասնամյակներ շարունակ: Նման թափոնները կարող են առաջացնել թունավորում, որն ի վերջո կհանգեցնի տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը։
Օգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և նրա առողջությունը բարելավելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հատուկ մաքրում կատարել աղաջրով։ Նման պրոցեդուրաներն ազատում են մարդու օրգանիզմն ավելորդ տոքսիններից և նպաստում բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի նորմալացմանը։
Հիմնական տեղեկատվություն
Ի՞նչ է Շանկ-Պրակշալանան: Սա ամբողջ մարդու մարմնի մաքրումն է աղի ջրով: Այս տեխնիկան շատ հաճախ կիրառվում է յոգերի կողմից: Այն չափազանց հեշտ է կատարել և շատ արդյունավետ։
Shank-Prakshalana, կամ աղաջրով մաքրում, հեռացնում է սննդի մնացորդները և այլ թափոնները հաստ աղիքից և ամբողջ մարսողական տրակտից:
Հատուկ պատրաստված հեղուկ խմելուց հետո այն մտնում է ստամոքս, այնուհետև պարզ ֆիզիկական վարժությունների միջոցով ավելի հեռու է գնում դեպի աղիքներ։
Այս ընթացակարգը կրկնվում է այնքան ժամանակ, մինչև դուրս եկող աղաջուրը մաքուր և թափանցիկ լինի։
Մասնագետների կարծիքով՝ մաքրում աղովջուրը բացարձակապես անվտանգ է մարդու առողջության համար. Յուրաքանչյուրը կարող է կատարել նմանատիպ ընթացակարգ, սակայն բոլոր տեխնիկայի ճշգրիտ կատարման պայմաններին համապատասխան:
Տեխնիկայի էությունը
Աղաջուրը պարզ և արդյունավետ միջոց է, որը կարելի է օգտագործել տնային պայմաններում ամբողջ մարսողական տրակտը մաքրելու համար: Ինչպես վերը նշվեց, այս մեթոդն իր տեսքը պարտական է հնդիկ յոգիներին։ «Շանկ-Պրակշալանա»-ի բառացի թարգմանությունը հնչում է որպես «Կեղևի գործողություն»:
Աղաջուրը չի ներծծվում մարդու օրգանիզմի կողմից, այլ անցնում է նրա միջով, ասես պատյանով։ Այս մեթոդի հիմնական առավելությունն այն է, որ թույլ է տալիս մաքրել աղիների և ստամոքսի բոլոր հատվածները։
Այս ընթացակարգի էությունը կայանում է նրանում, որ դատարկ ստամոքսի վրա գտնվող մարդը օգտագործում է հատուկ պատրաստված հեղուկ։ Աղը, որը ավելացվում է ջրի մեջ, ստիպում է այն ոչ միայն մեզի հետ դուրս գալ, այլև ուղղորդել դեպի աղիների խոռոչ, ինչը հանգեցնում է գլոբալ մաքրման, որի ընթացքում բոլոր տոքսիններն ու տոքսինները դուրս են բերվում մարմնից։
Տեխնիկայի օգտագործման ցուցումներ
Աղիքների ինքնամաքրման համար անհրաժեշտ է աղաջուր խմել հետևյալ դեպքերում.
- Քաշը նիհարելիս. Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ օրգանիզմից տոքսինների և թափոնների դուրսբերումը նպաստում է քաշի կորստին։ Բացի այդ, աղիների նման մաքրումից հետո մարդը նկատելիորեն բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը և նյութափոխանակությունը։ Այն նաև նպաստում է քաշի կորստին։
- Խրոնիկ փորկապության դեպքում. Աղաջուրն ի վիճակի է բարելավել ոչ միայն ստամոքսի, այլեւ ստամոքսի աշխատանքըաղիքներ. Նման հեղուկի օգտագործման կանոնավոր ընթացակարգերը նվազագույնի են հասցնում փորկապության առաջացումը:
- Փքվածության և փքվածության դեպքում.
- Եթե կա մարսողական տրակտի աշխատանքը նորմալացնելու անհրաժեշտություն.
- Ձեր աղիքները առողջ պահելու համար գալիք տարիներ:
Ինչպե՞ս է իրականացվում պրոցեդուրան։
Ինչպե՞ս կարող է աղի ջուրը մաքրել աղիները տանը։ Նման թերապևտիկ միջոցառումը պետք է իրականացվի միայն առավոտյան արթնանալուց հետո։ Մաքրման գործընթացն իրականացվում է հետևյալ կերպ՝ դատարկ ստամոքսին խմում է մեկ բաժակ աղի հեղուկ, որից հետո կատարում է պարզ ֆիզիկական վարժություններ։ Հետո նորից ջուր է խմում և կատարում վարժությունները։
Նման գործողությունները պետք է կրկնվեն այնքան ժամանակ, քանի դեռ պատրաստի լուծույթն ամբողջությամբ չի սպառվել։
Սովորաբար, մոտ վեց բաժակ ջուր սպառվում է աղիքների շարժումից առաջ: Պետք է նշել, որ որքան շատ հեղուկ խմեք, այնքան այն ավելի մաքուր կլինի աղիքներից ելքի ժամանակ։ Այսպիսով, ամբողջ պրոցեդուրան մաքրելուց հետո դուք պետք է ստանաք բացարձակ մաքուր ջուր։
Մաքրման հատկություններ
Նկարագրված ընթացակարգի ընթացքում մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել զուգարանի թուղթ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ աղաջուրը գրգռում է անուսը, իսկ կոպիտ թուղթը մեծացնում է անհարմարությունը։ Այսպիսով, յուրաքանչյուր աղիքից հետո դուք պետք է պարզապես լվացվեք: Նաև ցանկության դեպքում անուսը կարելի է յուղել բուսական յուղով կամ սնուցող կրեմով: Նման գործողությունները կնվազեցնենգրգռվածություն և այլ անհանգստություն։
Որքա՞ն աղի ջուր է օգտագործվում մաքրման գործընթացում: Վեցերորդ բաժակ լուծույթից հետո աղիները դատարկվում են։ Ընդհանուր առմամբ, ամբողջ ընթացակարգի համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մոտ 15 բաժակ ջուր: Դա կախված է մարմնի խարամից և ձեր աղիքների աղտոտվածության աստիճանից:
Մասնագետները զգուշացնում են, որ չի կարելի միաժամանակ երեք լիտրից ավելի աղաջուր օգտագործել։ Այն բանից հետո, երբ ամբողջովին թափանցիկ հեղուկը սկսում է դուրս գալ մարմնից, թույլատրվում է խմել 3 բաժակ պարզ տաք ջուր՝ առանց աղի։
Ինչպե՞ս պետք է պատրաստել աղաջուր։
Մաքրող լուծույթը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է միայն ջուր և աղ։ Ծորակից սառը հեղուկը պետք է լավ զտել, ապա եռացնել բարձր ջերմության վրա։ Դրանից հետո այն պետք է սառչել սենյակային ջերմաստիճանում կամ թողնել տաք (մոտ 40 աստիճան): Խոզանակ լվանալիս սառը ջուր մի խմեք։
Աղ նման լուծույթի պատրաստման համար, կարող եք վերցնել սովորական սեղանը։ Մաքրող հեղուկի համամասնությունները հետևյալն են՝ 1 լիտր եռացրած ջրի վրա պետք է ընկնի 1 մեծ գդալ աղ։ Ընդհանուր առմամբ, կարող է անհրաժեշտ լինել մոտ 2-3 լիտր հեղուկ: Ի դեպ, դրան կարելի է ավելացնել փոքրիկ կիտրոնի հյութ։ Սա մի փոքր կբարձրացնի լուծույթի մաքրող ուժը։
վարժություն
Աֆիզիոլոգիական լուծույթով մաքրման գործընթացում պետք է կատարել հետևյալ վարժությունները.
- Ոտքերի վրա կանգնած՝ պետք է ոտքերի միջև 30 սմ հեռավորություն թողնել, իսկ մատները ոլորել և բարձրացնել.ափերը վեր. Հավատարիմ մնալով հավասար և հանգիստ շնչառությանը, անհրաժեշտ է մեջքը ուղիղ պահել։ Այս դիրքում նախ պետք է թեքվել դեպի ձախ, իսկ հետո սահուն դեպի աջ: Նմանատիպ վարժությունները պետք է կրկնել մոտ 8-10 անգամ։ Նման հակումները բացում են պիլորուսը։ Երբ դրանք կատարվում են, լուծույթի մի մասն անցնում է բարակ աղիքներ և տասներկումատնյա աղիք 12։
- Կանգնած, ոտքերը պետք է բացված լինեն և տեղադրվեն ուսերի լայնությամբ: Աջ ձեռքը պետք է առաջ քաշվի հորիզոնական, իսկ ձախը թեքվի այնպես, որ բթամատը և ցուցամատը դիպչեն աջ կողմի վզնոցին: Իրանը պտույտներ կատարելով՝ պետք է հնարավորինս ետ հեռացնել երկարացված վերին վերջույթը։ Այս դեպքում մարմինը պետք է անշարժ մնա։ Այսինքն՝ շրջադարձերը պետք է անել ոչ թե ամբողջ մարմնով, այլ միայն գոտկատեղով։ Այս վարժությունը պետք է կրկնել 4 անգամ։ Այն ստիպում է աղի ջուրը լավ հոսել բարակ աղիքներով։
- Որպեսզի հարբած լուծույթը շարունակի շարժվել աղիքներով, պետք է կատարել «կոբրա» վարժությունը։ Ոտքի մեծ մատները պետք է դիպչեն հատակին, իսկ կոնքերը պետք է բարձրացվեն դրա վերևում։ Այս դեպքում ոտքերը պետք է իրարից 30 սմ-ով տեղափոխել, «կոբրայի» դիրքը վերցնելով՝ պետք է գլուխը, մարմինը և ուսերը շրջել, մինչև տեսնեք հակառակ գարշապարը։ Այս վարժությունը պետք է կատարել միայն վերին մարմնի հետ, իսկ ստորինը պետք է մնա անշարժ, ինչպես նաև զուգահեռ լինի հատակին։ Այս դեպքում թույլատրվում են միայն ներքև շեղումներ։
Տեխնիկայի օգտագործման հակացուցումներ
Հակացուցումներ դիտարկվող տեխնիկայի համարԴժվար թե երբեւէ. Այն չպետք է օգտագործվի միայն ստամոքսի խոց ունեցող մարդկանց համար։ Նաև աղաջուր ընդունելով օրգանիզմը մաքրելը արգելվում է մարսողական համակարգի հիվանդություններ ունեցող հիվանդների մոտ սրված շրջանում (ներառյալ դիզենտերիա, փորլուծություն, սուր կոլիտ, սուր ապենդիցիտ և այլն):
Մարդկանց կարծիքներ
Արդյո՞ք աղի ջուրն արդյունավետ է օրգանիզմը մաքրելու համար: Կարծիքները պնդում են, որ նման հնդկական տեխնիկան իսկապես թույլ է տալիս ազատվել տարբեր կեղտերից և նստվածքներից, որոնք բառացիորեն ներծծվում են հաստ աղիքի լորձաթաղանթի մեջ:
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր չեն տառապում փորկապությունից և պարբերաբար դատարկում են իրենց աղիքները, սխալմամբ կարծում են, որ իրենց մարսողական տրակտը կատարյալ վիճակում է: Սակայն մասնագետները նշում են, որ նույնիսկ ճիշտ սնվող մարդը կարող է աղիներում ունենալ տարատեսակ թափոններ և կուտակվել այնտեղ ոչ միայն ամիսներով, այլև տարիներով։ Այս ամենը կարող է հանգեցնել հիվանդությունների զարգացման, ինչպես նաև մարդու ինքնազգացողության զգալի վատթարացման։
Իրերի այս վիճակին համակերպվելը խելամիտ չէ: Սա այն է, ինչ շատ հիվանդներ են մտածում. Կատարելով աղաջրով մաքրման պրոցեդուրա՝ մարդիկ լիովին ազատվում են իրենց մարսողական համակարգում կուտակված նստվածքներից։
Նման ընթացակարգի արդյունքը չի ուշանում։ Փորձագետների կարծիքով՝ այսօր աղի լուծույթ ընդունելը չի ազդում հաջորդ օրվա պլանների վրա։ Ուստի մի անհանգստացեք, որ աղիքների շարժման գործընթացը ձեզ անակնկալի կբերի աշխատավայրում կամ դպրոցում: Նման ընթացակարգի արդյունքները չեն նետվիբոլորի աչքերը. Այնուամենայնիվ, այն անպայման կդրսևորվի դեմքի և մարմնի մաքուր մաշկի, ինչպես նաև թարմ շնչառության տեսքով։
Հարկ է նաև նշել, որ խնդրո առարկա պրոցեդուրան կարող է խթանող և տոնիկ ազդեցություն ունենալ լյարդի վրա։ Բացի այդ, օրգանիզմը աղաջրով մաքրելը հեշտությամբ և արագ բուժում է մրսածությունը, ինչպես նաև այլ հիվանդություններ, որոնք կապված են նյութափոխանակության խանգարման հետ։
Փորձագետները նշում են, որ այս պրոցեդուրաների ամենակարևոր արդյունքներից է ալերգիկ վիճակների ամբողջական վերացումը։
