Էրեկցիան տղամարդու ֆիզիկական և, որ ամենակարևորը, հոգեկան առողջության ամենաակնառու արտացոլումն է: Ժամանակակից գերլարված կյանքը, հիվանդություններն ու թերսնուցումը, սթրեսը, աշխատավայրում և անձնական հարաբերություններում առկա խնդիրները բացասաբար են անդրադառնում արական մարմնի այս ֆունկցիայի վրա: Արդյունքում՝ սեռական հարաբերությունը չի տևում այնքան, որքան ցանկանում ենք, այն դառնում է պակաս որակական, և տղամարդիկ և կանայք մնում են անբավարարված։
Խնդիրը լուծելու ուղիներ
Վաղաժամ սերմնաժայթքումը ազդում է 30 տարեկանից բարձր տղամարդկանց գրեթե 70%-ի վրա: Առողջ ապրելակերպի պահպանումը կօգնի հաղթահարել այս խնդիրը, այն է՝ վատ սովորություններից իսպառ հրաժարում, առողջ քուն և ռացիոնալ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, դեղորայք ընդունելը, բայց միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո, ինչպես նաև սիրով զբաղվելու ճիշտ տեխնիկայով։
Ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիան. Ինչպես արդեն նշվեց,կան մի քանի եղանակներ՝ կարող եք օգտագործել թմրանյութեր, օգտագործել ժողովրդական միջոցներ կամ հոգեբանական պրակտիկա։
Հանգիստ և խորը շնչառություն
Ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիան. Մասնագետների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս խնդիրը, որը լուրջ խոչընդոտ է նորմալ սեռական կյանքի պահպանման համար, օգնում է հաղթահարել ճիշտ խորը շնչառությունը։ Այն կհագեցնի ուղեղի բջիջները թթվածնով, կբարձրացնի սթրեսի դիմադրությունը և կօգնի երկար ժամանակ պահպանել էրեկցիան: Տեխնիկայի արդյունավետությունը զգալու համար անհրաժեշտ է ուսուցում։ Կրքոտ սեռական ակտի ժամանակ առաջին անգամից խորը և հանգիստ շնչելը չի աշխատի, բայց ապագայում արդյունքները հաճելի կլինեն։
Ամորձիների ձգման մեթոդ
Տղամարդու սեռական օրգանների ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններն այնպիսին են, որ սերմնաժայթքելուց առաջ ամորձիները բարձրանում են դեպի աճուկ, փոքր-ինչ փոքրանում։ Հենց այս հատկանիշի հիման վրա էրեկցիան երկարացնելու միջոց կա։ Հենց դա նկատեք, դրանք պետք է նրբորեն, բայց հաստատ ցած քաշվեն: Այս ակցիան օգնում է հետաձգել սերմնահեղուկի արտազատումը և երկարացնել էրեկտիլ վիճակը։
Սեղմեք սերմնաժայթքումից առաջ
Ինչպե՞ս երկարացնել տղամարդու էրեկցիան. Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներից շատերին օգնում է հետևյալ հնարքը. Հենց տղամարդը զգա, որ սերմնաժայթքում է սպասվում, անհրաժեշտ է սեռական օրգանը դուրս հանել զուգընկերոջ հեշտոցից և մի փոքր սեղմել այն։ Ոմանք օգտակար են համարում մատի ծայրը թեթև սեղմելը գլխի վերին մասում, իսկ մյուսները սեղմում են մատի ծայրը ցուցամատի և բթամատի միջոցով: Պահելանդամ է պետք, քանի դեռ սեռական լարվածությունը մի փոքր չի թուլանա։
Անբավարար էրեկտիլ ֆունկցիա ունեցող տղամարդկանց սեռական ակտի երկարացման այս մեթոդի օգտագործումը կտրականապես արգելվում է։ Նրանք, օգտագործելով սեղմման մեթոդը, նախքան սերմնահեղուկը դուրս հանելը, վտանգի են ենթարկում սեփական ձեռքերը և ամբողջությամբ կորցնում են էրեկցիան:
Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները պնդում են, որ այս կերպ կարելի է հասնել հաճույքի գագաթնակետին մի քանի րոպե ուշացման։ Միշտ չէ, որ մեթոդն աշխատում է նույն սեռական հարաբերության ժամանակ օրգազմին նորից մոտենալու դեպքում։ Կարևոր է նաև իմանալ, որ այս հնարքին խորհուրդ չի տրվում վստահել սեռական զուգընկերոջը, քանի որ կինը չի կարող զգալ սեղմելու հարմար պահի սկիզբը։
Մարմնի դիրքի փոփոխություն
Ինչպե՞ս կարող եմ երկարացնել էրեկցիան: Կեցվածքը փոխելը պարզ, բայց բավականին արդյունավետ մեթոդ է։ Նախ, սովորական դիրքը թույլ է տալիս արագորեն հասնել սեռական գրգռվածության պահանջվող մակարդակին, այսինքն՝ արագացնում է սերմնաժայթքումը։ Երկրորդ՝ կարճ ընդմիջումը նպաստում է սեռական լարվածության նվազմանը, հետևաբար՝ էրեկցիայի ժամանակի երկարացմանը։ Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս զույգերին դիվերսիֆիկացնել իրենց սեռական կյանքը՝ մեկ շփման ընթացքում օգտագործելով մի քանի դիրք և պարբերաբար փոխելով դրանք։ Մեթոդի արդյունավետությունը կբարձրանա, եթե զույգի համար նոր ու անսովոր դիրքեր փորձեք։ Բայց ավելի լավ է ծանոթներից օգտվել միայն սեռական գրգռվածության ցանկալի աստիճանին հասնելու համար, ոչ ավելին։
Նախաձեռնաշարժություն
Ինչպե՞ս երկարացնել տղամարդու էրեկցիան. Շատ տղամարդիկ, ովքեր տառապում են վաղաժամ սերմնաժայթքմամբկիրառեք հետևյալ մեթոդը՝ իրենց և զուգընկերոջ հաճույքը երկարացնելու համար. Գաղտնիքը ձեռնաշարժության միջոցով օրգազմի հասնելն է սեռական հարաբերությունից մի քանի ժամ առաջ։ Դուք չպետք է դա անեք շփումից 5-6 ժամ առաջ, քանի որ ազդեցություն չի լինի, օպտիմալ ժամանակահատվածը 3-4 ժամ է։
Պահպանակի օգտագործում
Պահպանակը ոչ միայն հակաբեղմնավորիչ է, որն օգտագործվում է անցանկալի հղիության և տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման համար, այլ նաև տղամարդկանց մոտ էրեկցիան երկարացնելու միջոց։ Թե՛ ուժեղ, թե՛ թույլ սեռի շատ ներկայացուցիչներ պնդում են, որ «պահպանակի հետ նույն զգացողությունը չկա»։ Բայց սա հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, եթե կարճ էրեկցիայի պատճառով տուժում է սեքսի որակը: Պարզ միջոցը կկանխի սեռական ակտի վաղաժամ ավարտը։
Սեղմեք Յեն-Մո կետին
Չինական բժշկությունն առաջարկում է իր պատասխանը այն հարցին, թե ինչպես երկարացնել տղամարդու էրեկցիան։ Հին Արևելքի տղամարդիկ նկատել են, որ սեռական ակտը երկարացնելու համար բավական է գործել հատուկ կետի վրա, որը գտնվում է ամորձու և անուսի միջև։ Այն կոչվում է Յեն-Մո: Երեք վայրկյան ինտենսիվ ճնշման դեպքում էրեկցիայի տեւողությունը մի փոքր ավելանում է:
Պերինայի մկանների մարզում
Տղամարդիկ գիտե՞ն Կեգելի վարժությունների մասին, որոնք կանայք օգտագործում են իրենց պերինայի մկանները ամրացնելու համար: Սա նպաստում է ծննդաբերության հաջող ընթացքին, սեռական կյանքի որակի բարելավմանը,որոշ գինեկոլոգիական հիվանդությունների կանխարգելումն է։ Բայց ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիան։ Կեգելի վարժությունները տղամարդկանց համար արդյունավետ միջոց են։
Նախ պետք է սովորել ճանաչել «ճիշտ» մկանները: Միզելիս փորձեք մի քանի վայրկյան հետ պահել գործընթացը: Այսպիսով, դուք կարող եք զգալ ճիշտ մկանները: Նրանք պետք է լարել սերմնաժայթքումից առաջ: Սա կօգնի փոքր-ինչ մեծացնել սեռական ակտի տեւողությունը։ Բայց որպեսզի մեթոդն աշխատի, անհրաժեշտ է վերապատրաստում: Ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է լարել և թուլացնել պերինայի մկանները։ Ի դեպ, սա լավ կանխարգելիչ է թութքի դեմ։
Օգտագործելով Լիդոկաին
Սեռական ակտը երկարացնելու համար կարող եք օգտագործել «Լիդոկաինը» սփրեյի տեսքով։ Այս նյութը զգալիորեն նվազեցնում է զգայունությունը՝ թույլ տալով երկարացնել սեքսի տեւողությունը։ Ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիան տանը լիդոկաինով: Անհրաժեշտ է առնանդամի վրա ցողել արտադրանքը շփումից 15 րոպե առաջ։ Օպտիմալ հեռավորությունը 10 սմ է, բայց միևնույն ժամանակ պետք է հաշվի առնել զուգընկերոջ կարծիքը, քանի որ առանց պահպանակի Լիդոկաինի օգտագործումը կարող է նվազեցնել կնոջ զգայունությունը։
Նյութը կարող եք օգտագործել պահպանակի հետ՝ ներսում ցողելով։ Լիդոկաինը կսկսի գործել երկու-չորս րոպեից, ազդեցությունը կտևի մի քանի ժամ: Սովորական սփրեյի փոխարեն, որը վաճառվում է դեղատներում, սեքս-շոփերում կարող եք փնտրել հատուկներ, որոնք նախատեսված են միայն էրեկցիայի ժամանակը երկարացնելու համար։ Նման գելերի և սփրեյների բաղադրության մեջ արտադրողները լրացուցիչ ներառում են նյութեր, որոնք ազդում ենդրականորեն ազդում է տղամարդու մարմնի վրա և ուժեղացնում է երկու զուգընկերների զգացմունքները:
Ֆիզիկական վարժություն
Ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիայի ժամանակը. Անհրաժեշտ է բավարար ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական ակտիվությանը։ Բացի այդ, կան հատուկ վարժություններ, որոնք հատուկ նախատեսված են սեռական հարաբերությունը շարունակելու համար: Նման մարզումները կօգնեն հասկանալ պերինայի մկանների աշխատանքը և հետագայում վերահսկել դրանք սեռական հարաբերության ժամանակ:
- Ուղեցեք ձեր մեջքը և գցեք ձեր ձեռքերը ձեր կողքերին: Մոդելավորեք քայլքը՝ հնարավորինս բարձրացնելով ձեր ծնկները: Փորձեք դրանք դիպչել ստամոքսին: Դուք պետք է կրկնեք վարժությունը երեքից հինգ րոպե, այնուհետև երկու րոպե ընդմիջեք, ապա կատարեք ևս երկու կամ երեք սեթ:
- Կանգնած ժամանակ թեթևակի ծալեք ձեր ծնկները: Ձեռքերդ դրեք ձեր գոտու վրա: Սկսեք կծկվել՝ ծալելով ձեր ծնկները, միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է լարել և թուլացնել գլյուտալային մկանները: Հետույքի մկանները պետք է լարել մի քանի վայրկյան՝ աստիճանաբար ավելացնելով պահելու ժամանակը։
- Դուք կարող եք լրացնել համալիրը՝ վազելով տեղում:
Առողջ ապրելակերպ
Ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիան. Վերոհիշյալ բոլոր մեթոդները կօգնեն մեծացնել սեռական հարաբերության տևողությունը, բայց միայն առողջ ապրելակերպը թույլ կտա երկարաժամկետ հեռանկարում հաղթահարել խնդիրը (եթե չկան բժշկական պատճառներ, որոնք առաջացնում են կարճ էրեկցիա կամ շատ արագ սերմնաժայթքում): Պետք է ազատվել վատ սովորություններից, դիետա սահմանել, քնել և հանգստանալ, փորձել խուսափել սթրեսից և կանոնավոր մարզվել։
Սնուցման առումով տղամարդկանց մոտ երկարատև էրեկցիաննպաստում է դիետիկ մսի, կաթնամթերքի, թարմ դեղաբույսերի և ընկույզների ամենօրյա օգտագործմանը: Յուրօրինակ աֆրոդիզիակները կամ սեռական թմրանյութերը ծովամթերքներն են՝ ծովախեցգետին, խեցգետին, ոստրե: Բարձրացնում են գրգռվածության մակարդակը, երկարացնում էրեկցիան։ Բացի այդ, դուք պետք է վերանայեք օրվա ռեժիմը, որպեսզի բավականաչափ ժամանակ մնա քնելու համար։
Եթե տղամարդը սկսի լողավազան գնալ շաբաթական գոնե մեկ-երկու անգամ, նա շուտով կզգա ուժի ալիք: Օգտակար երեկոյան վազք և զբոսանք մաքուր օդում։ Բեռները կստիպեն արյունը ճիշտ շրջանառել, ինչը կապահովի թթվածնի բավարար քանակի մատակարարումը բոլոր օրգաններին և հյուսվածքներին և կուժեղացնի սիրտը։ Այս ամենը համակցված կբարելավի ոչ միայն առողջական վիճակը, այլև պոտենցիան։
Դեղորայքի օգտագործում
Ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիան սեքսի ժամանակ. Եթե բացասական գործոնների վերացումը (թերսնուցում, ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն, սթրես և ֆիզիկական գերլարվածություն, աշխատանքի և հանգստի ռեժիմի խախտում, վատ սովորություններ) չօգնեց, ապա կարող եք դիմել հատուկ դեղամիջոցների օգնությանը: Կարևոր է, որ որևէ դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ուրոլոգի կամ անդրոլոգի հետ։
Հանրաճանաչ դեղամիջոցները, որոնք բժիշկները հաճախ նշանակում են էրեկտիլ վիճակը երկարացնելու համար, արգելակիչներ են, ինչպիսիք են Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ընդունել վիտամին-հանքային համալիրներ և սննդային հավելումներ։
Արդյունավետ ժողովրդական միջոցներ
Ինչպե՞ս երկարացնել էրեկցիան. Ժողովրդական միջոցները կմեծացնեն սեռական շփման տեւողությունը։ Բուսական թուրմերը և թուրմերը կօգնեն վերահսկել օրգազմի գործընթացը։ Օրինակ, կաղնու կեղևը դանդաղեցնում է սերմնաժայթքումը՝ դանդաղեցնելով նյարդային ռեակցիաները: Թուրմը պետք է ընդունել յոթ օր կուրսով։ Երկու ճաշի գդալ եփեք մեկ բաժակ եռման ջրով։
Տղամարդու սեռական օրգանները կարելի է քսել անանուխի հյութով, որը պարունակում է հանգստացնող նյութեր, ախտահանում է, տալիս է հաճելի բուրմունք և բարելավում ինքնատիրապետումը։ Կուլ տալու համար եգիպտացորենի կապույտ ինֆուզիոն գերազանց է: Այն պետք է խմել սեռական հարաբերությունից անմիջապես առաջ։ Բաղադրությունը կարող եք գնել դեղատնից։
Ցորենի յուղը նույնպես օգնում է հետաձգել օրգազմը։ Այն քսելու կամ կուլ տալու կարիք չունի։ Բավական է ներշնչել թարմ քամած յուղը սեռական հարաբերությունից առաջ։ Ցորենի յուղը պարունակում է էնդորֆիններ, որոնք երկարացնում են սեքսը` ազդելով հիպոֆիզի վրա՝ մեծացնելով հաճույքը։ Վաղաժամ սերմնաժայթքումը վերացնելու համար հարկավոր է օգտագործել ազնվամորու և հաղարջի տերեւները թարմ կամ աղցանների մեջ։ Սա նվազեցնում է զգայունությունը և դանդաղեցնում գրգռման գործընթացը։
Արդյունավետ ընդհանուր տոնիկ բաղադրություն՝ կոճապղպեղից, մեղրից, չորացրած ծիրանից և ընկույզից: Չորացրած մրգերն ու ընկույզը պետք է ընդունել հավասար չափաբաժիններով, անհրաժեշտ կլինի կիտրոնի ևս կեսը։ Ամեն ինչ պետք է լցնել մեղրով և ոլորել մսաղացով կամ ծեծել բլենդերի մեջ: Վերջին դեպքում մեղրը ավելացնում են մնացած բաղադրիչները խառնելուց հետո։
Կարևոր է հիշել, որ ոչԷրեկցիան երկարաձգելու դեղամիջոցներն ու ժողովրդական միջոցները չեն օգնի սեփական առողջության նկատմամբ անպատասխանատու վերաբերմունքին։
