Ինչպես բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում՝ դեղեր, ժողովրդական միջոցներ

Բովանդակություն:

Ինչպես բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում՝ դեղեր, ժողովրդական միջոցներ
Ինչպես բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում՝ դեղեր, ժողովրդական միջոցներ

Video: Ինչպես բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում՝ դեղեր, ժողովրդական միջոցներ

Video: Ինչպես բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում՝ դեղեր, ժողովրդական միջոցներ
Video: Ցիստիտ. Ինչպես բուժել ցիստիտը ժողովրդական միջոցներով 2024, Հուլիսի
Anonim

Նկարչության ցավերը, որովայնի ծանրությունը, անհարմարությունը, միզելու ժամանակ ցավերը ախտանշաններ են, որոնք ցույց են տալիս միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքում: Շատ տղամարդիկ և կանայք բախվում են այս խնդրին: Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը, եթե մասնագետի հետ խորհրդակցելու միջոց չկա: Այս հարցի պատասխանը ներկայացված է հոդվածում։

Ինչպես բուժել ցիստիտը տանը

Առաջին հերթին պետք է հասկանալ, որ տհաճ ախտանիշներն ինքնըստինքյան չեն անհետանա։ Ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսել դրանք: Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը տանը: Օգնեք հաղթահարել հիվանդությունը.

ցիստիտ կանանց մոտ
ցիստիտ կանանց մոտ
  • հակաբիոտիկներ, ուրոանտիսեպտիկներ, հակաբորբոքային դեղեր;
  • խմեք շատ հեղուկներ;
  • դիետա;
  • ժողովրդական բաղադրատոմսեր.

Քրոնիկ ձև

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում, եթե այն քրոնիկական ձև է: Բորբոքումը երկար է տևում, առաջացնում է միզապարկի պատերի փոփոխություն։ Հիվանդությունը կարող է իրեն ոչ մի կերպ չհայտարարել, հնարավոր է նաև սրացման և ռեմիսիայի շրջանների փոխարինում։ Հիվանդին անհրաժեշտ էհամալիր բուժում, որը ներառում է՝

  • հակաբորբոքային դեղեր;
  • հակաբիոտիկներ՝ պաթոգեններին սպանող;
  • հակահիստամիններ;
  • դեղորայք իմունիտետը խթանող;
  • դիետա;
  • մերժում մտերմությունից.

Սուր ձև

Եթե այն սուր ձև է, ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում: Մի շարք միջոցառումներ կօգնեն արագ հաղթահարել այս խնդիրը: Հիվանդության այս ձևը հաճախ ունի վարակիչ ծագում, առաջանում է հանկարծակի: Այն չի հանգեցնում միզուղիների, երիկամների կառուցվածքային փոփոխությունների։

ցիստիտի բուժում
ցիստիտի բուժում

Բուժումը կարող է ներառել՝

  • հակաբակտերիալ, հակաբորբոքային դեղեր;
  • հակասպազմոդիկներ;
  • իմունոթերապիա;
  • դիետա;
  • նուրբ ռեժիմ;
  • անհատական հիգիենայի կանոնների պահպանում.

Կանայք

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներն են ամենից հաճախ հանդիպում միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքմանը։ Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը կանանց մոտ: Նախևառաջ, կարևոր է հասկանալ, որ անբավարար թերապիան կարող է բացասաբար ազդել հիվանդի վիճակի վրա: Ցիստիտի դեմ կարելի է պայքարել տնային պայմաններում, բայց միայն ուրոլոգի խորհրդատվությունից և հետազոտությունից հետո՝ անցնելով անհրաժեշտ թեստերը։

Դեղորայք

Որո՞նք են ցիստիտը բուժող դեղամիջոցները: Բուժական միջոցառումների համալիրում հաճախ օգտագործվում են միջոցներ, որոնք պարունակում են բույսերի բաղադրիչներ։ Սրանք կարող են լինել արջուկի տերևների, լոռամրգի մրգերի և ձիու պոչերի քաղվածքներ: Օրինակ՝ հակաբորբոքային, հակամանրէային ևհակասպազմոդիկ ազդեցություն ունի «Uroprofit»: Այս դեղամիջոցը բարենպաստ ազդեցություն ունի միզուղիների և երիկամների վիճակի վրա, նորմալացնում է միզակապությունը և նվազեցնում կրկնվող սրացումների վտանգը։

Մոնուրալ ցիստիտից
Մոնուրալ ցիստիտից

Որպես ցիստիտի բուժման մաս, կարող են օգտագործվել ստորև քննարկված հաբերը.

  • «Մոնուրալ». Այս դեղը արդյունավետորեն պայքարում է պաթոգեն միկրոօրգանիզմների ողջ սպեկտրի դեմ: Ապրանքը կարող է օգտագործվել հղիների կողմից։
  • «Նոլիցին». Այս հաբերը բնութագրվում են գործողության լայն սպեկտրով, արտադրում են հակաբակտերիալ ազդեցություն: Վերցրեք դրանք դատարկ ստամոքսին շատ ջրով։
  • «Նիտրոքսոլին». Այս դեղամիջոցն ունի գործողության լայն սպեկտր, արդյունավետորեն պայքարում է պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դեմ: Պլանշետները լավ ուսումնասիրված են, դրանք երկար ժամանակ գոյություն ունեն: Բուժման միջին ընթացքը մոտավորապես երկու-երեք շաբաթ է։

Ի՞նչ այլ դեղամիջոցներ կան: Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը կանանց մոտ: Միջոցառումների համալիրը ներառում է հակաբորբոքային դեղեր (Diclofenac, Nurofen) և սպազմոլիտիկ (Ketorol, No-shpa) ընդունումը: Հակամանրէային միջոցները («Ֆլուկոնազոլ», «Լամիսիլ») նշանակվում են, եթե անալիզը բացահայտում է բորբոսի առկայությունը։ Նաև բորբոքման դեպքում օգտակար են բնական ծագման պատրաստուկները, օրինակ՝ Կանեֆրոնը։

Տղամարդկանց համար

Ուժեղ սեռը հազվադեպ է հանդիպում այս հիվանդությանը, ախտանիշները նույնն են, ինչ կանանց մոտ։ Ցիստիտը բուժող դեղամիջոցները, որոնք օգտագործվում են համակցված, կօգնեն հաղթահարել հիվանդությունը։այլ մեթոդներով: Անբավարար թերապիան վտանգ է ներկայացնում օրգանիզմի համար, ախտորոշումից հետո նշանակվում են համապատասխան մեթոդներ։ Անհնար է նաև ախտանշանները թողնել առանց հսկողության, դա կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների։

ցիստիտի համար շատ հեղուկներ խմելը
ցիստիտի համար շատ հեղուկներ խմելը

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը տղամարդկանց մոտ: Կիրառվում են հետևյալ մեթոդները՝

  • ցավազրկողներ;
  • հակաբիոտիկներ (ֆտորկինոլոններ, նիտրոֆուրաններ);
  • դիետա;
  • նուրբ ռեժիմ;
  • ժողովրդական միջոցներ.

պատշաճ սնուցում

Հիվանդության ժամանակ ճիշտ սնունդը նույնպես կարևոր է։ Սննդակարգին համապատասխանելը կկանխի բակտերիաների աճը, կխուսափի միզապարկի լորձաթաղանթի անհարկի գրգռումից։ Թունավորման դրսևորումները կնվազեն։

սնունդ ցիստիտի համար
սնունդ ցիստիտի համար

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը դիետայի միջոցով: Հետևեք այս ուղեցույցներին՝

  • Շեշտը պետք է դնել բուսական սննդի վրա: Ճաշացանկը պետք է ներառի թարմ և խաշած բանջարեղեն, մրգեր։
  • Թույլատրվում է անյուղ միս և ձուկ:
  • Նաև հիվանդին ցուցադրվում է ֆերմենտացված կաթնամթերք, մրգային և բանջարեղենային հյութեր, մրգային ըմպելիքներ (հապալաս, հապալաս, լոռամրգի), սոճու ընկույզ։
  • Երբ ցիստիտը պետք է ձեռնպահ մնալ այնպիսի արտադրանքներից, որոնք կհանգեցնեն լորձաթաղանթի գրգռման: Այս ցանկը ներառում է կծու համեմունքներ, համեմունքներ, կանաչ սոխ, սխտոր: Բացի այդ, ճաշացանկում մի ավելացրեք մսի և ձկան արգանակներ: Թթու հատապտուղները, օրինակ՝ կեռասը, նույնպես կվնասեն օրգանիզմին։
  • Հեղուկները պետք է հնարավորինս շատ օգտագործել։ Շեշտը պետք է դնել սովորական ջրի, թեյի վրակաթով։ Սուրճը հակացուցված է միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքման ժամանակ։ Անհրաժեշտ է նաև հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներից։

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը ժողովրդական միջոցներով. Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք ոչնչացնել բակտերիաները, դադարեցնել բորբոքումը, բարձրացնել տեղական անձեռնմխելիությունը: Իհարկե, բուժումը չպետք է սահմանափակվի միայն նման դեղամիջոցների օգտագործմամբ, դրանք կարող են օգտագործվել միայն համակցված:

հատապտուղներ ցիստիտի դեմ պայքարում
հատապտուղներ ցիստիտի դեմ պայքարում

Cowberry կամ Cranberry

Լոռամիրգը և լոռամիրգը բնական դեղամիջոցներ են, որոնք բուժում են ցիստիտը: Այս երկու հատապտուղներն անպայման պետք է ավելացվեն սննդակարգում՝ միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքման դեպքում։ Լինգոնը և լոռամիրգը նպաստում են՝

  • պաթոգեն օրգանիզմների ոչնչացում;
  • թեթևացնում է բորբոքումը;
  • միզարձակման ավելացում;
  • միկրոֆլորայի վերականգնում.

Լոռամրգի և լինգոնի հատապտուղներից կարող եք պատրաստել կոմպոտ կամ մրգային ըմպելիք։ Կան պարզ բաղադրատոմսեր, որոնք նկարագրված են ստորև։

  • Մորս. Դրա պատրաստման համար անհրաժեշտ կլինի հատապտուղներ 0,5 կգ-ի չափով։ Նրանք պետք է զգուշորեն քամվեն, մինչդեռ հյութը քամվում է առանձին տարայի մեջ։ Պոմասը լցնում են երեք լիտր ջուր, ավելացնում են շաքար՝ ըստ ճաշակի։ Այս բաղադրությունը պետք է հասցնել եռման աստիճանի, ապա սառեցնել և ավելացնել հյութը։
  • Կոմպոտ. Այս բաղադրատոմսը ներառում է 250-300 գ մաքուր հատապտուղների օգտագործումը: Պետք է կրակի վրա դնել ջուրը (մոտ մեկ լիտր), ավելացնել երկու-երեք ճաշի գդալ շաքարավազ։ Երբ հեղուկը եռում է, կարող եք հատապտուղներ ավելացնել։ Հինգ րոպե անց կոմպոտը հանվում է վառարանից։ Օգտագործելուց առաջ այն պետք է սառչի։

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը լորձաթաղանթի և լոռամրգի միջոցով: Այս հատապտուղները կարող են օգտագործվել առանձին կամ տանդեմով: Դրանց հիման վրա պատրաստված մրգային ըմպելիքներն ու կոմպոտները պետք է խմել օրվա ընթացքում։ Բույսերի տերեւները նույնպես կօգտվեն միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքումից: Դրանք կարելի է եփել սովորական թեյի պես՝ համն ավելացնելու համար մեղրով:

Եթե մարդը ժամանակ չունի կոմպոտ կամ մրգային ըմպելիք պատրաստելու համար, նա կարող է պարզապես թարմ հատապտուղներ ուտել։ Սա օգնում է հարթել հիվանդության դրսևորումները, նպաստում է ապաքինմանը։

Կորեկ

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը կանանց և տղամարդկանց մոտ: Մեկ այլ ժողովրդական միջոց՝ կորեկը, իրեն հիանալի է ապացուցել։ Այս հացահատիկը հաջողությամբ պայքարում է բորբոքային պրոցեսի դեմ, ինչպես նաև հեռացնում է տոքսիններն ու տոքսիններն օրգանիզմից։ Կորեկը լավագույնս ընդունվում է որպես ինֆուզիոն։

Բուժող միջոց պատրաստելը հեշտ է։ Անհրաժեշտ է ողողել մի բաժակ ձավարեղեն, լցնել տաք ջրի մեջ (մոտ երեք լիտր): Կորեկը պետք է թրմել կես ժամ, ապա մթերքը պետք է մանրացնել, մինչև պղտոր հեղուկ ստացվի։ Այն օգտագործվում է բուժման մեջ։

Խոտաբույսեր

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում կանանց և տղամարդկանց մոտ: Ախտանիշների վերացման գործում մեծ ներդրում կարող են ունենալ բուժիչ հատկություններով օժտված խոտաբույսերը։ Շատ օգտակար նյութեր պարունակվում են երիցուկի մեջ։ Այս բույսը հանգստացնող ազդեցություն ունի բորբոքային պրոցեսի վրա, պայքարում է պաթոգեն միկրոֆլորայի դեմ, վերացնում է ցավը։ Թուրմ պատրաստելու համար երկու ճաշի գդալ երիցուկը լցնել մեկ լիտր տաք ջրի հետ, եռացնել և հովացնել։

Սամիթը ևս մեկ բուժիչ խոտ է, որը կարող է օգնության հասնելցիստիտով. Հայտնի է իր անալգետիկ և մանրէասպան հատկություններով։ Լավագույնն այն է, որ այս բուժիչ արտադրանքի հիման վրա թուրմ պատրաստել: Դա անելու համար սամիթը մանր կտրատեք, իսկ հետո մեկ ճաշի գդալ մթերքից ավելացրեք 200 մլ եռման ջրին։ Արգանակը եփում են ջրային բաղնիքում մոտ 15 րոպե, այնուհետև այն պետք է զտվի և սառչի։ Նմանապես պատրաստում են արջուկ, որը կօգնի նաև միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքմանը։

Ջերմություն

Ինչպե՞ս արագ բուժել ցիստիտը տնային պայմաններում: Ջերմությունը միջոց է, որը վաղուց օգտագործվել է միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքման համար։ Նրա օգնությամբ վերանում են սպազմերը, լայնանում են արյան անոթները։ Արդյունքում հիվանդի վիճակը բարելավվում է։ Իհարկե, միայն շոգը չի օգնի ազատվել ցիստիտից։ Սակայն այլ միջոցառումների հետ համատեղ այն կապահովի ցանկալի արդյունքի արագ ձեռքբերումը։ Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեք:

ինչ անել ցիստիտի հետ
ինչ անել ցիստիտի հետ
  • Ցիստիտի հետ գործ ունենալիս խորհուրդ է տրվում միզապարկի հատվածին տաք բան քսել։ Օրինակ՝ դա կարող է լինել տաքացրած աղով կամ ավազով լցված կտորից տոպրակ, տաքացրած ջրի շիշ, սովորական տաքացնող բարձիկ և այլն։
  • Լավ է նաև ձեր ոտքերը տաք պահելը: Լոգանքները կարող եք օգտագործել տաք կաթով, բուսական թուրմերով, ջրով։
  • Բրդյա գուլպաներ պետք է անպայման կրել տանը։ Այս միջոցը խորհուրդ չի տրվում անտեսել, նույնիսկ եթե հատակը բավականաչափ տաք է։
  • Կարող եք նաև նստել շիկացած աղյուսի վրա, որը դրված է մետաղյա դույլի մեջ։

Այլևս չի պահանջվի10-15 րոպե տաքացման ընթացակարգի համար երկար սպասված թեթևացում բերելու համար: Սակայն ջերմության չարաշահումը խստիվ արգելված է։ Այս միջոցը ոչ միայն թեթևացնում է հիվանդության ախտանիշները, այլև կարող է նպաստել վարակի տարածմանը։

Կան իրավիճակներ, երբ ջերմությունը հնարավոր չէ օգտագործել: Այս մեթոդի կիրառումը խստիվ հակացուցված է ստորև քննարկված դեպքերում.

  • դաշտանի ժամանակ. Չպետք է մոռանալ, որ շոգը կարող է մեծացնել արյունահոսությունը։
  • Երբ հղի է. Այս խորհրդին չհետևելը կարող է հանգեցնել վիժման:
  • Ջերմությունը հակացուցված է հեմատուրիայով տառապող մարդկանց, որն ուղեկցվում է մեզի հետ արյան արտազատմամբ։
  • Այս բուժումը հարմար չէ հիվանդների համար, ովքեր դժվարությամբ են հանդուրժում հիվանդությունը: Խոսքը այնպիսի դրսեւորումների մասին է, ինչպիսիք են գլխացավը, ջերմաստիճանի տատանումները, վատառողջությունը։

Ջերմությունը իսկապես բուժում է, բայց այս միջոցին անհրաժեշտ է առավելագույն խնամքով դիմել։

Հիգիենայի ընթացակարգեր

Ինչպե՞ս արագ բուժել ցիստիտը կանանց մոտ: Հիվանդը պետք է տեղյակ լինի հիգիենայի ընթացակարգերի առավելությունների մասին: Կինը կարող է լվանալ, օգտագործելով բուսական decoctions: Օրինակ՝ եղեսպակը, երիցուկը, ուրցը կօգնեն արագացնել վերականգնումը։ Ցուցադրվում է նաև դոչինգ, որի շնորհիվ հնարավոր է կանխել վարակի տարածումը։ Այնուամենայնիվ, այս ընթացակարգը պետք է իրականացվի ոչ ավելի, քան օրական մեկ անգամ: Ավելի լավ է դա անել երիցուկի թուրմով։

Ցիստիտով տաք լոգանք ընդունելը խորհուրդ չի տրվում։ Այս ընթացակարգը բացասաբար կանդրադառնա ընդհանուր վիճակի վրա:Պետք է նաև ժամանակավորապես հրաժարվել սաունա և լոգարան այցելելուց, քանի որ դա միայն կբարձրացնի հիվանդության ախտանիշները։

Արագ վերականգնման միջոցառումների համալիր

Ինչպե՞ս բուժել ցիստիտը: Մի շարք միջոցառումներ, որոնք քննարկվում են ստորև, կօգնեն արագ հաղթահարել այս խնդիրը՝

  • Պետք է խմել սոդայի հիմքով լուծույթ։ Այս դեղը պատրաստելու համար հարկավոր է մեկ ճաշի գդալ փոշի լուծել մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ։ Հաջորդ կես ժամը խորհուրդ է տրվում անցկացնել անկողնում։ Այնուհետև անհրաժեշտ է անզգայացնող միջոց ընդունել, օրինակ՝ նո-շպու կամ անալգին։
  • Երկու ժամվա ընթացքում պետք է տաք ջրով լցված սրվակը քսել ստամոքսին։ Շշի փոխարեն կարող եք օգտագործել տաք աղով լցված գործվածքների տոպրակ, տաքացնող բարձիկ։ Այս ընթացակարգի ընթացքում արգելվում է վեր կենալ։ Սառեցված իրի փոխարինումը պետք է կատարի տնային տնտեսությունից որևէ մեկը:
  • Կիտրոնի հյութ՝ մի փոքր նոսրացված ջրով, պետք է խմել ողջ օրվա ընթացքում։ Ժամանակ առ ժամանակ այն կարող եք փոխարինել մրգային ըմպելիքով կամ կոմպոտով, որը պատրաստված է լինգոնբերից, լոռամրգիից։
  • Մենյուում անպայման ներառեք թարմ հատապտուղներ։ Ցիստիտի դեմ հաղթանակին կարող է նպաստել նաև սեխի, ձմերուկի և այլ միզամուղ մթերքների մենյուն ավելացնելը։
  • Միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքման դեպքում պետք է անպայման ուտել կորեկի հիմքով պատրաստված ապուրներ կամ ձավարեղեն։ Ցանկալի է նաև սննդակարգում ավելացնել մրգերի և բանջարեղենի խյուսերը։
  • Կան մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, թեկուզ որպես ժամանակավոր միջոց։ Այս ցանկը ներառում է աղած, ապխտած, թթու,տապակած ուտելիքներ. Խորհուրդ չի տրվում նաև զբաղվել թթու և չափից ավելի քաղցր ուտելիքներով։
  • Հեղուկներից մինչև ցիստիտով տառապող մարդուն հակացուցված են գազավորված ըմպելիքները և սուրճը։ Նաև խստորեն խորհուրդ է տրվում չխմել ալկոհոլ։
  • Մահճակալին համապատասխանելը հաջող վերականգնման գրավականն է: Օրվա մեծ մասը դուք պետք է անցկացնեք անկողնում՝ ծածկված վերմակով և հագած տաք գուլպաներ։ Վեր կացեք պարզապես զուգարան գնալու համար։

Էլ ի՞նչ պետք է իմանաք, թե ինչպես բուժել ցիստիտը: Վերականգնման պահը կարող է հետաձգել փորձառությունները, սթրեսը։ Շատ կարևոր է խուսափել տհաճ հույզերից։

Պատճառներ

Ի՞նչը կարող է հանգեցնել միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքման. Հասանելի են հետևյալ տարբերակները՝

  • բակտերիալ կամ վիրուսային վարակներ;
  • ալերգիկ ռեակցիա;
  • հիպոթերմիա;
  • հորմոնալ փոփոխություններ (դա տեղի է ունենում հղիության, դաշտանի, դաշտանադադարի ժամանակ);
  • ձեռքբերովի հիվանդություններ (օրինակ՝ շաքարային դիաբետ), ողնաշարի վնասվածքներ, ուռուցքային գոյացություններ, էնդոկրին և նյարդաբանական պաթոլոգիաներ;
  • դեղեր;
  • անոմալիա միզասեռական համակարգի զարգացման մեջ;
  • հիգիենայի կանոնների անտեսում;
  • իմունիտետի նվազում;
  • արյան շրջանառության խանգարումներ (օրինակ՝ դրա պատճառը կարող է լինել ամուր ներքնազգեստ կրելը, անգործությունը);
  • չափազանց կծու և կծու ուտելիք։

Ցիստիտին տնային պայմաններում հաղթելուց առաջ պետք է անպայման պարզել դրա առաջացման պատճառը։ Հակառակ դեպքում դժվար թե հնարավոր լինի ազատվել սրանիցհիվանդություն.

Կանխարգելման միջոցառումներ

Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես բուժել ցիստիտը: Այնուամենայնիվ, հիվանդության կանխարգելումը միշտ ավելի հեշտ է, քան դրա դեմ պայքարելը: Որո՞նք են կանխարգելիչ միջոցները միզապարկի լորձաթաղանթի բորբոքումից խուսափելու համար:

  • Ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսել անձնական հիգիենայի կանոնները։
  • Հիգիենայի ընթացակարգերի համար ընտրեք նուրբ լվացող միջոցներ:
  • Կարևոր է խուսափել հիպոթերմայից:
  • Անհրաժեշտ է ժամանակին փոխել բարձիկներն ու տամպոնները դաշտանի ընթացքում։
  • Ցանկալի է հրաժարվել չափազանց նեղ հագուստից։ Այն երկար ժամանակ կրելը կարող է հանգեցնել կոնքի հատվածի գերբնակվածության։
  • Մարդիկ, ովքեր նստակյաց աշխատանք ունեն, պետք է անպայման հոգ տանեն ավելի շատ շարժվելու մասին։ Օրինակ՝ կարող եք այցելել ֆիթնես կենտրոն, երկար զբոսնել։
  • Միզապարկը պետք է ժամանակին դատարկվի։
  • Պետք է խմել բավականաչափ հեղուկ՝ օրական երկու լիտրից։
  • Չի կարելի անտեսել աղիների աշխատանքը։ Եթե կա փորկապության հակում, ապա պետք է հնարավորինս հագեցած սննդակարգը թարմ մրգերով և բանջարեղենով։

Խորհուրդ ենք տալիս: