Ջղաձգություն - ինչ է դա: Դա մկանային կծկում է, որն առաջանում է ակամա և ունի պարոքսիզմային բնույթ։ Նոպաները կարող են հայտնվել հանկարծակի և սովորաբար երկար չեն տևում: Որոշակի ժամանակահատվածից հետո հնարավոր է վիճակի կրկնություն։ Մկանային կծկումներն ուղեկցվում են սուր ցավով։
Ցավային սենսացիաներ առավել հաճախ նկատվում են սրունքների, երբեմն՝ ազդրերի, որովայնի մկաններում և ծածկում են և՛ մեկ, և՛ մի քանի մկաններ: Կծկում. ի՞նչ է դա և ինչու՞ կարող է առաջանալ:
Ֆիզիկական գերլարում
Ջղաձգական վիճակ հրահրող գործոններից մեկը կարող է լինել մկաններում արյան դանդաղ հոսքը, որն առաջանում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ գերբեռնվածության պատճառով: Լարվածության գործընթացում նյութափոխանակության արտադրանքները կուտակվում են՝ առաջացնելով սպազմ։
Պատշաճ բաշխված բեռը կարող է մեղմել վիճակը և նվազեցնել ջղաձգական կծկումների ինտենսիվությունը: Այսինքն՝ ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի չափավոր և կանոնավոր։
Արտաքին գործոնների ազդեցություն
Ինչու են նոպաներն այդքան հաճախ: Դրանք առաջանում են ազդեցության հետևանքովարտաքին գործոններ՝ սուր անսպասելի ձայնից մինչև կանոնավոր չվերահսկվող խմելու: Կոնվուլսիվ կծկումներ են նկատվում նաև որոշակի մկանային խմբի հոգնածության դեպքում։ Այս խնդիրը հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ստիպված են ոտքի վրա աշխատել: Նույն շարժումները երկար ժամանակ կրկնելու հետ կապված աշխատանքը կարող է նաև նոպաներ առաջացնել։
Որոշ դեպքերում նյարդային խանգարումների առկայության դեպքում այն առաջացնում է մկանային ջղաձգումներ:
Երբ այս հիվանդությունը հայտնվում է մարզիկների մոտ, կարելի է խոսել աղի անբավարար քանակի մասին, որի կորուստը տեղի է ունենում մարզումների ժամանակ քրտնարտադրության ավելացման պատճառով։
Մանկական ցավեր
Ջղաձգություն. ի՞նչ է դա և կարո՞ղ է անհանգստացնել երեխաներին: Այո, և դա կարող է ցույց տալ, որ նյարդային մանրաթելերը և ուղեղը բավականաչափ ձևավորված չեն: Սադրիչ կարող է լինել հղի կնոջ սխալ ապրելակերպը, ծանր ծննդաբերությունը կամ հետծննդյան շրջանի խախտումները։ Հղիության ընթացքում տոքսիկոզը, դեղորայքային բուժումը և վարակիչ հիվանդությունների առկայությունը բացասաբար են անդրադառնում երեխայի առողջության վրա։
Ցուցումներ տարեցների մոտ
Այն հիվանդությունը, ինչպիսին է ջղաձգությունը, շատ տհաճ է: Ինչ է ջղաձգական մկանային կծկումը, պետք չէ ասել տարեցներին, քանի որ նրանք հաճախ ստիպված են լինում նրանց հետ վարվել մկանային զանգվածի նվազման պատճառով։ Հիմնականում սա քառասուն տարվա շրջան է։ Ժամանակի ընթացքում, նստակյաց կենսակերպով, մկանային զանգվածն ավելի արագ է անհետանում: Ծերացումը հանգեցնում է ջիլերի կրճատմանը, ինչը հանգեցնում է սպազմերի:
ԵլքԻրավիճակը կլինի կանոնավոր վարժություններ և հավասարակշռված դիետա, որը կօգնի կառուցել մկանային զանգված:
Նյութափոխանակության խանգարումներ. Երբ նյութափոխանակությունը դանդաղում է, տեղի են ունենում արյան անոթների և արյան մածուցիկության փոփոխություններ, ինչպես նաև մկանների հոգնածություն, ինչը հանգեցնում է նոպաների։
Ֆեբրիլ ցնցումների մասին. Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման պատճառով մինչև +39° C և +40° C, որոնք առաջանում են վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ, նկատվում են տենդային ցնցումներ՝ պայմանավորված. օրգանիզմի թունավորում վնասակար բակտերիայով.
Աֆեկտիվ-շնչառական ցնցումների մասին. Նման մկանային կծկումների պատճառը սթրեսն է։ Շնչառության ավելացում կա, ածխաթթու գազի մակարդակը նվազում է, և առաջանում են մկանների կծկումներ։
Clubfoot
Սպասումներ ոտքերի և սրածայր ոտքի հետ: Ոտնաթաթի ներս թեքված գարշապարը ժամանակի ընթացքում հրահրում է կոճ հոդի կորությունը։ Որոշ ժամանակ անց ոտքերը հոգնում են, անհարմար սենսացիաներ են առաջանում։ Ժամանակի ընթացքում վերջույթների արյան շրջանառությունը վատանում է, և սպազմ են առաջանում։
Ցնցումներ հիվանդությունների ժամանակ
Եթե մարդը հիվանդ է պոլինևրիտով, գիշերը սովորաբար նկատվում են ոտքերի մկանների ջղաձգումներ, սագի խայթոցներ, որոնք ուղեկցվում են վերջույթների թմրությամբ։
Նաև անհարմարության ի հայտ գալն ուղեկցվում է երակների վարիկոզ լայնացումով, որի դեպքում արյունը կարող է լճանալ։ Ցանկալի է կրել կոմպրեսիոն գուլպաներ և զուգագուլպաներ։ Ֆլեբոլոգը կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ ապրանքը։
Նստակյաց ապրելակերպը և մշտական փորկապությունը առաջացնում են ուղիղ գծի լայնացած երակներաղիքներ. Իրավիճակն առաջանում է մի շարք վիտամինների պակասի ֆոնին։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել մագնեզիումին, P, C և K վիտամիններին:
Գիշերային ցավեր
Գիշերային սպազմերը առավել հակված են երեսուն տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ:
Գիշերային ցավերի պատճառները.
- Ֆիզիկական ակտիվություն, որն ուղեկցվում է որոշակի մկանային խմբի գերլարվածությամբ։
- Այդ խնդրի ի հայտ գալը հիմնականում պայմանավորված է սթրեսով և վատ շրջանառությամբ։
- Մեկ տեղում նստելը նույնքան վատ է, որքան անընդհատ կանգնելը: Հատկապես եթե մարդն ունի ոտքերը խաչելու, երակների վրա ճնշում գործադրելու, արյան հոսքը խանգարելու սովորություն։
- Այս ոլորտի մասնագետներն ասում են, որ ջրազրկված օրգանիզմն ավելի հավանական է, որ տառապի գիշերային ցավերից: Այցելությունը լոգարան կամ սաունա, ինտենսիվ մարզումներ կամ ամառային շոգ կարող են դառնալ սադրիչ: Հետևաբար, կարևոր է վերահսկել ջրի հավասարակշռությունը և խմել բավականաչափ ջուր:
- Մի շարք տարբեր հիվանդությունների առկայությունը օրգանիզմում նույնպես հրահրում է գիշերային ցավեր։ Այս կատեգորիան ներառում է Պարկինսոնի հիվանդությունը, շաքարախտը և այլն:
- Վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի խանգարում.
- Գիշերային ցավեր կարող են առաջանալ որոշ դեղամիջոցներ ընդունելու ժամանակ, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը կամ անհրաժեշտ են սրտի հիվանդության համար: Հաճախ դրանց պատճառ են հանդիսանում նաև միզամուղ դեղամիջոցները, քանի որ բուժման ընթացքում օրգանիզմը կորցնում է մի շարք հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են մկանների կծկման և նյարդային ազդակների փոխանցման համար։
- Հղիության ընթացքում հաճախ են լինումգիշերային ցնցումային կծկումներ, որոնք առաջանում են վերջույթների սթրեսի և կալցիումի պակասի հետևանքով:
Եթե գիշերը պարբերաբար ցնցումներ են լինում, ապա պետք է դիմեք մասնագետի խորհրդին: Նա կկարողանա համարժեք գնահատել իրավիճակը և նշանակել բուժում։
Ջղեր ձեռքերում և ոտքերում
Երբեմն մարդը կարող է զգալ միայն ձեռքերի և ոտքերի մկանների կծկումները: Դրա համար կան մի շարք պատճառներ, որոնց պետք է ծանոթանալ և միջոցներ ձեռնարկել դրանք վերացնելու համար։
Կանանց մոտ սպազմերի ամենատարածված պատճառը բարձրակրունկները կամ կիպ կոշիկներն են: Եթե դուք զգում եք անհարմարություն, դուք պետք է անմիջապես փոխեք ձեր կոշիկները: Կրունկի օպտիմալ բարձրությունը 5 սմ-ից ոչ ավելի է։
Եթե մարդը տառապում է հարթաթաթությունից, ապա ցավերը հաճախակի ուղեկից կլինեն: Ուստի պետք է դիմել օրթոպեդի, ով կնշանակի հատուկ կոշիկներ և մերսում։
Երբեմն ձեռքերի և ոտքերի ջղաձգումները կարող են առաջանալ քնի ժամանակ: Դուք պարզապես կարող եք փոխել ձեր դիրքը, քանի որ հաճախ անհարմար դիրքը սադրիչ է:
Ցնցումների պատճառ կարող են լինել սուրճն ու ծխելը։ Այս ըմպելիքի հաճախակի օգտագործումը օրգանիզմից դուրս է բերում արժեքավոր կալցիում։
Մասնագիտության ազդեցությունը ձեռքերի սպազմերի առաջացման վրա
Ցնցումները բավականին տարածված հիվանդություն են: Դա կարող է ազդել որոշակի մասնագիտությունների տեր մարդկանց վրա: Ձեռքերի սպազմերը առավել հակված են այն մարդկանց, ում մասնագիտական գործունեությունը կապված է համակարգչի հետ: Վրձինները երկար ժամանակ անընդհատ նույն մակարդակի վրա են։
Սպառկապների դեմ պայքարելու համար,կարող ես մարմնամարզությամբ զբաղվել, որը բաղկացած է մատների շարժումից, ինչպես նաև բռունցքները սեղմելուց և արձակելուց։
Մերսումը նույնպես մկանների ակամա կծկումների դեմ պայքարի անբաժանելի մասն է։ Հաճախ մի վերջույթում սպազմ է առաջանում: Ուստի ազատ ձեռքով կարող եք մերսել ցավոտ հատվածները։
Ինչպես վարվել ձեռքերի և ոտքերի ցավերի հետ
Հանկարծակի ցնցումների դեպքում հիվանդ հատվածը կարելի է սեղմել և ինտենսիվ քսել։ Եթե ոտնաթաթի մեջ ցավ է առաջանում, կարևոր է այն նրբորեն հետ քաշել:
Եթե խնդիրը պարբերաբար առաջանում է, կարելի է գիշերը տաքացնող քսուք քսել, ինչը դրականորեն կազդի հոդերի վիճակի վրա։
Երբ սպազմերը ի հայտ են գալիս գիշերը, արժե քնելուց առաջ սառը ջրով լոգանքներ անել, իսկ հետո հնարավոր վարժություններ, որոնք բարձրացնում են արյան շրջանառությունը։
Ցավը հաղթահարելուց հետո անհրաժեշտ է ոտքի տակ գլան դնել և այս վիճակում մի քիչ պառկել։ Այսպիսով, արյան հոսքը կբարելավվի, ինչը նշանակում է, որ երկրորդ սպազմի վտանգը կանցնի։
Նոպաների կանխարգելում
Սխալ ձևակերպված դիետան և անպիտան սնունդը, որոնք օրեցօր ներծծվում են, նույնպես նպաստում են նոպաների առաջացմանը: Արյան մեջ էական հետքի տարրերի պարունակությունը նվազում է, ժամանակի ընթացքում առաջանում է դեֆիցիտ (մասնավորապես՝ մագնեզիում): Մագնեզիումի պակասի դեպքում կարող են առաջանալ ուժեղ մազաթափություն, մոռացկոտություն, մշտական դյուրագրգռություն և ստամոքս-աղիքային խանգարումներ։
Ամեն օր կարևոր է մենյուում ներառել կալցիում, մագնեզիում և կալիում պարունակող մթերքներ։Շուկայական կաթնաշոռ, կաթ, կանաչի (թարմ), բանան կարելի է համարել։
Բավականին տարօրինակ է, բայց պատշաճ քնի բացակայությունը կարող է նաև հանգեցնել ջղաձգական մկանային կծկումների: Քնի նորմալացումը նպաստում է առողջության վերականգնմանը, սպազմերը դադարում են անհանգստացնել։
Հիպոթերմիան նույնպես բացասաբար է արտացոլվում մարդու վիճակի վրա և կարող է հրահրել ջղաձգական վիճակ։ Ուստի ցուրտ սեզոնին ավելի լավ է տաք ձեռնոցներ կրել։
Լոգանք ընդունելիս դրան պետք է նախապես ավելացնել փոքր քանակությամբ ծովի աղ, որն օգնում է ամրացնել ոսկրային համակարգը և բարելավել ամբողջ օրգանիզմը։
