Մեր օրերում սպորտային սնուցման մթերքները գրավում են առանցքային տեղերից մեկը ակտիվ ապրելակերպին հավատարիմ ցանկացած մարդու սննդակարգի կազմակերպման մեջ, և ոչ թե որևէ սպորտի։ Այս հավելումներից մեկը սպիտակուցի տարբեր տեսակներ են: Այս տեսակի արտադրանքը հիմնականում նախատեսված է այն մարզիկների սննդային ծրագրի բացերը լրացնելու համար, ովքեր չեն կարող իրենց թույլ տալ ճշգրիտ և անթերի հետևել դրան՝ հետևելով ճշգրիտ յուրաքանչյուր կերակուր օրվա ընթացքում: Բացի այդ, սպիտակուցային հավելումները կարող են նվազեցնել սպիտակուցի անհրաժեշտ քանակի կլանման շեմը՝ ստամոքս-աղիքային տրակտում դրանց արագ մշակման շնորհիվ: Այս ապրանքի մի քանի տեսակներ կան:
Պետք է նշել, որ բոլոր տեսակի սպիտակուցներն այս կամ այն կերպ օգտակար են ֆիթնեսով կամ ցանկացած ուժային սպորտով զբաղվող մարդկանց համար։ Դրանք առանձնացվում են, որպես կանոն, ըստ ծագման, այսինքն՝ ըստ սննդամթերքի տեսակի, որից արդյունահանվել են։ Կան սպիտակուցների այնպիսի տեսակներ, ինչպիսիք են շիճուկը, ձուն, սոյան, կաթը և կազեինը։ Նրանք բոլորն ունեն իրենց առավելությունները միմյանց նկատմամբ։այլ և թերություններ: Սպորտային շուկաներում դուք կարող եք գնել այս տեսակի սպիտակուցներ ինչպես առանձին, այնպես էլ որոշակի հարաբերակցության խառնուրդով: Ամենակարևորն այն է, որ յուրաքանչյուրն իր համար գտնի հենց այն ապրանքը, որը ամենահարմարն է իր մարմնին և առավելագույն արդյունք տա։
Այսօր սպիտակուցային հավելումների ամենատարածված տեսակը շիճուկի սպիտակուցն է, որն ունի երեք հիմնական տեսակ՝ խտանյութ, իզոլատ և հիդրոլիզատ: Դրանցից առաջինը վերաբերում է ոչ շատ որակյալ արտադրանքին, սակայն այն ավելի մատչելի գնով ընդհանուր բնակչության համար։ Երկրորդն ունի ամենալավ հատկությունները և գինը, երրորդը լավագույնն է և՛ ձուլման, և՛ կատարողականի առումով, բայց շատ թանկ, և ամենակարևորը պարունակում է մարզիկի համար կարևոր բոլոր ամինաթթուները։ Այս տեսակի սպորտային սնունդն ամենից հաճախ սպառողին առաջարկվում է խառնուրդի տեսքով՝ բոլոր երեք բաղադրիչների որոշակի համամասնություններով։
Ձվի սպիտակուցը կատարյալ հավելում է այն մարդկանց համար, ովքեր պարբերաբար մարզվում են մարզասրահում: Եթե խոսենք նրա հիմնական օգտակար հատկությունների մասին, ապա այն օգնում է ավելի լավ, քան մյուսները ճարպերի այրման հետ կապված խնդիրների լուծմանը։ Քաշի կորստի համար հենց այս սպիտակուցներն են օգնում մարդկանց կարճ ժամանակում հասնել մարզման հիմնական նպատակներին՝ կապված մկանների ձգման, մարմնի չափսերի կրճատման և ավելորդ քաշից ազատվելու հետ:
Կազեինի նման սպիտակուցը այս մթերքների մեկ այլ տեսակ է: ՆաՀատկանշական է նրանով, որ ունի երկար կլանման շրջան, որը երկար ժամանակ օրգանիզմին ապահովում է ամինաթթուների մատակարարումը՝ աղիքներից դեպի արյուն։ Այսպիսով, սպիտակուցի հիմնական տեսակները տարբերվում են կազմով, ինչը առաջին հերթին ազդում է դրանց կիրառման շրջանակի վրա: Օրինակ՝ շիճուկն օգտագործվում է մարզվելուց առաջ և հետո, կաթն ու կազեինը՝ քնելուց առաջ, ձուն՝ նիհարելու համար և այլն։
