Մարդկային մարմինը բավականին փխրուն է, ուստի ոչ ոք չի կարող պաշտպանված լինել ոսկրային վնաս ստանալուց: Նման դեպքերում ոչ միայն երկարատև բուժում է պահանջվում, այլև երկարատև վերականգնում։ Կոտրվածքներից հետո ժամանակ է պահանջվում կորցրած շարժունակությունը վերականգնելու համար: Այս ժամանակահատվածում ֆիզիոթերապիան կարող է մեծապես օգնել։
Վերականգնման գործընթացի էությունը
Կոտրվածքից հետո վերականգնումը ներառում է մասնագետների կողմից ընտրված մի շարք գործողություններ: Նման ընթացքի արդյունքում հիվանդը, ում ֆիզիկական հնարավորությունները ժամանակավորապես սահմանափակված են, պետք է վերականգնի կորցրած աշխատունակությունը։ Բեռի ժամանակացույցը որոշվում է պրոֆիլի մասնագետի կողմից:
Մարդու մարմնի այն հատվածը, որը վնասվել է, երկար ժամանակ մնում է անգործուն, ինչը բացասաբար է անդրադառնում արյան շրջանառության վրա և հանգեցնում մկանների ընդհանուր կոշտության։ Բացի այդ, ձախողումները կարող են ազդել մարմնի այլ կենսագործունեության համակարգերի վրա:
Վազելուց խուսափելու համարմկանային ատրոֆիայի դեպքում, ոսկորների միաձուլումից հետո առաջին ամիսներին պետք է ուշադրություն դարձնել վարժաթերապիային (թերապևտիկ ֆիզիկական կուլտուրա): Զորավարժությունների հավաքածուն ընտրվում է խիստ անհատապես: Ֆիզիոթերապևտիկ քարտ կազմելու ընթացքում պետք է հաշվի առնել ստացված վնասվածքի տեսակը և հիվանդի ընդհանուր վիճակը։
Վերականգնողական կենտրոններում դրանք հաճախ ուղարկվում են առողջարաններ, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ իր առանձնահատկությունները: Նման հաստատություններում կիրառվում են թերապիայի ժամանակակից մեթոդներ։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կարող են այցելել նրանց, ուստի շատ հանրային կլինիկաներ ունեն ռեկրեացիոն բժշկության բաժանմունքներ և վարժությունների թերապիայի հատուկ սենյակներ:
Որո՞նք են դրա հիմքում ընկած սկզբունքները:
Կոտրվածքից հետո վերականգնողական աշխատանքներում ներգրավված են տարբեր մասնագետներ։ Սրանք ֆիզիոթերապևտներ, մերսող թերապևտներ, թերապևտներ, նյարդաբաններ և որոշ այլ բժիշկներ են: Վերականգնման գործընթացի արդյունավետությունը կախված կլինի նրանից, թե որքան շուտ կարող եք այն սկսել:
Վերականգնման հիմնական սկզբունքները.
- ինտեգրված մոտեցում;
- հաջորդական պահում;
- շարունակական գործունեության շարունակականություն;
- վաղ սկիզբ։
Վերականգնումը կարող է լինել բժշկական, մասնագիտական և սոցիալական: Առաջին տարբերակը խաղում է ամենակարեւոր դերը. Ինչ վերաբերում է մյուս երկու տեսակի վերականգնման գործընթացներին, ապա իմաստ ունի դրանք իրականացնել ողնաշարի կամ ազդրերի ծանր վնասվածքներ ստանալու ժամանակ։ Այս դեպքում հիմնական խնդիրն է մարդուն հարմարեցնել սոցիալական միջավայրին և լուծել խնդիրներըմասնագիտական գործունեություն։
Ի՞նչ անել ոտքի կոտրվածքից հետո
Վերջույթի նման վնասվածքի դեպքում հիվանդին նշանակվում են բարդ պրոցեդուրաներ, այդ թվում՝ վարժություն թերապիա, մերսում և հատուկ սննդակարգ։ Խորհուրդ է տրվում վիտամին-հանքային հավելումներ ընդունել, քանի որ դրանք նպաստում են օրգանիզմի ոսկրային հյուսվածքների արագ ապաքինմանը։ Ամինաթթուներ կպահանջվեն վնասված մկանները վերականգնելու համար։
Եթե լինեն բարդություններ ոսկորների տրորման կամ առաջացած բեկորների տեղաշարժի տեսքով, ապա վերականգնողական շրջանն ավելի երկար կլինի, քան պարզ կոտրվածքների դեպքում։ Այս իրավիճակում վերջույթը շատ ավելի երկար է առանց շարժման, ուստի ցածր ակտիվության հետևանքները կարող են ավելի ցայտուն լինել:
Սովորաբար, վերականգնման ընթացքը ներառում է երեք հիմնական փուլ՝
- Վերացնում է այտուցը, որը սովորաբար առաջանում է ոտքի ֆիքսված վիճակում մնալու պատճառով։ Դրա համար կարող են օգտագործվել արյան շրջանառությունը բարելավող քսուքներ։
- Հոդը վերադառնում է իր նախկին ֆունկցիոնալությանը մերսման, ֆիզիոթերապիայի և հանքային լոգանքների միջոցով:
- Վերջին փուլում հիվանդին նշանակվում է հատուկ դիետա՝ օրգանիզմում նյութերի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։
LFK-ը վարժությունների հատուկ հավաքածու է: Դրանք կարելի է սկսել ոսկրային բեկորների վերադիրքավորումից 2-3 օր հետո։ Դասերի քանակը կարող է լինել օրական մինչև վեց անգամ: Ոտքի կոտրվածքից հետո վարժությունները հետևյալն են՝
- մատների գանգուրներ;
- ոտքի մկանների ստատիկ լարվածություն;
- բազմակողմ շարժումներ ազդրային հոդի մեջ։
Ժամանակի ընթացքում պարապմունքների տեւողությունը մեծանում է, իսկ դրանց թիվը նվազում է։ Վարժություններից ավելացվում են առանցքային ծանրաբեռնվածություն կրողները (եթե գլխարկ չկա): Մոտ 20 օր հետո դուք կարող եք բեռնել ծնկների հոդի: Շարժումները նախ պետք է ունենան փոքր ամպլիտուդ:
Դուրս գրվելուց հետո լիովին ապաքինվելու համար անհրաժեշտ է պահպանել դիետա և կատարել այլ վարժություններ.
- squats երկու ոտքերի վրա;
- խաչ քայլեր;
- լողավազանում հատուկ ընդլայնիչով.
Ինչ վերաբերում է սնուցմանը, ապա այն պետք է հավասարակշռված լինի։ Ամեն դեպքում, պետք է ավելացնել կալցիումով հարուստ մթերքների քանակը։ Դրանցից խորհուրդ է տրվում օգտագործել կաթ, կաթնաշոռ, քունջութ և պինդ պանիրներ։
Ինչպե՞ս զարգացնել ձեռքը կոտրվածքից հետո:
Ոսկրերի կոտրվածքներով վերին վերջույթների վնասվածքները բավականին հաճախ են լինում։ Դրանք կարելի է ձեռք բերել նույնիսկ անհաջող անկման դեպքում։ Վերականգնողական շրջանը պետք է օգնի մարդուն վերականգնել ձեռքի նախկին ֆունկցիոնալությունը։ Գիպսը հեռացնելուց հետո հիվանդներն իրենց ձեռքից վատ են զգում, հատկապես, եթե դեպքը բավական ծանր էր:
Կոտրվածքից հետո վերականգնողական շրջանը կարող է տևել 2-3 շաբաթից մինչև մի քանի ամիս: Շատ բան կախված է ոչ միայն ֆիզիկական հնարավորություններից, այլև հիվանդի ցանկությունից։ Գիպսը հեռացնելուց անմիջապես հետո ձեռքը պետք է զարգացնել պարզ վարժությունների միջոցով։
Երբեմն գիպսը հանելուց հետո մարդն անգամ չի կարողանում սովորական բաժակը պահել իր ձեռքերում։Որոշելու համար, թե որքան է ձեռքը կորցրել իր ֆունկցիոնալությունը, պարզապես անհրաժեշտ է սեղմել ձեր ձեռքը բռունցքի մեջ: Եթե դա լիովին հնարավոր չէ, ապա որոշ վարժություններ պետք է կրկնել ամեն օր։
Դրանցից առաջինը ներառում է պլաստիլինի օգտագործումը: Դուք պետք է մի փոքր կտոր վերցնեք և մի քանի րոպե հունցեք։ Կարող եք նաև սովորական թենիսի գնդակ վերցնել և դրանով զբաղվել: Այն պետք է նետել պատին, իսկ հետո բռնել մի ձեռքով։ Գնդակով վարժությունը կօգնի վերականգնել ձեր նախկին շարժունակությունը և ձեռք բերել շարժունություն:
Մինչ կոտրվածքից հետո ձեռքի զարգացումը կարող եք գնել սեղանի թենիսի գնդակներ: Մի քանի կտոր տեղավորվում է ձեռքի ափի մեջ: Գնդակները պետք է տեղափոխել մատներով, մինչդեռ դրանք չպետք է ընկնեն։
Եթե գիպսը հեռացնելուց հետո ցավ է զգացվում
Հաճախ ազդրերի և այլ դժվարին հատվածների կոտրվածքից հետո վերականգնման ժամանակ ի հայտ են գալիս բավականին ուժեղ ցավային սենսացիաներ։ Ժողովրդական միջոցները կարող են օգնել դրանց վերացմանը։ Կոմֆրի արմատը հիանալի կերպով հաղթահարում է հետվնասվածքային բնույթի դրսևորումները: Այն օգտագործվում է ոչ միայն թուրմերի, այլ նաև հատուկ կոմպրեսների տեսքով։
Եղևնիի յուղը կօգնի այտուցներին։ Խորհուրդ է տրվում այն քսել հենց այն տեղում, որտեղ եղել է կոտրվածքը։ Վերականգնման գործընթացն արագացնելու համար կարող եք վաննաներ պատրաստել եղևնիի հավելումով։ Անհրաժեշտության դեպքում կարող են օգտագործվել պղնձե չիպսերից կամ թիթեղներից պատրաստված հավելվածներ:
Չնայած խոտաբույսերը լայնորեն օգտագործվում և ակտիվորեն օգտագործվում են կոտրվածքներից հետո վերականգնելու համար, դրանք պետք է.վերցնել միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո, քանի որ դրանցից շատերն ունեն որոշակի հակացուցումներ։ Ժողովրդական միջոցների օգտագործումից հետո դրական ազդեցությունը, որպես կանոն, նկատելի է երկար ժամանակ անց։
Մերսման առանձնահատկությունները
Գիպ դնելիս վերջույթը երկար ժամանակ անշարժանում է, ուստի խախտվում է արյան և ավշի արտահոսքը։ Սա հանգեցնում է այտուցի առաջացման: Կոտրվածքից հետո մերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունը՝ վերականգնելով մկանային կառուցվածքը նախկին ֆունկցիոնալությանը։ Բուժման գործընթացը այս դեպքում մեծապես արագանում է։
Մերսման պրոցեդուրաներ կարող են անել ոչ միայն մասնագետները, այլ նաև տուժածի հարազատները, եթե տիրապետում են որոշ տեխնիկայի։ Այստեղ դժվարություններ չկան։ Շարժումները պետք է լինեն հարթ, որպեսզի ցավ չստեղծվի։ Պրոցեդուրայի համար կարող եք օգտագործել մայրու յուղը, որը կարող է անզգայացնել և թեթևացնել մկանների լարվածությունը։
Նախնական մերսման տարածքը որոշվում է վնասվածքի տեղակայմամբ: Օրինակ, եթե շառավիղը վնասված է, ապա պրոցեդուրան արվում է ուսից՝ աստիճանաբար հասնելով ձեռքին։ Ստորին ոտքի վնասվածքի դեպքում պետք է սկսել ազդրից, ապա շարժվել դեպի ոտքը։ Ավելի բարդ դեպքերում տաքանում են այլ տարածքներ։ Եթե ազդրն ինքնին կոտրված է, ապա նախ մերսում են մեջքը՝ կոնքի հատվածով։ Աստիճանաբար հասեք ոտքին։
Բուժման ժամանակը սովորաբար 15-25 րոպե է: Որքան շատ մկաններ կոտրված ոսկորի շուրջ, այնքան երկար պետք է լինիմերսված։
Մագնիսաթերապիայի առանձնահատկությունները
Վերականգնողական կենտրոններում հաճախ կիրառվում է հատուկ պրոցեդուրա՝ մագնիսաբուժություն։ Նրա օգնությամբ հնարավոր է արագացնել վնասված հյուսվածքների վերականգնումը։ Արյան շրջանառության համակարգում ձևավորվում են թույլ հոսանքներ, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակության պրոցեսների արագությունը։ Հանքանյութերը շատ ավելի արագ են հասնում բջիջներին:
Բարձր հաճախականության մագնիսաբուժությունը ներառում է պտտվող հոսանքների ազդեցությունը վնասվածքի վայրի վրա: Այն թույլ է տալիս արագ հեռացնել կործանման արտադրանքը մարմնից, ինչպես նաև խթանել բջիջները՝ ապահովելու ոսկրային հյուսվածքի վերականգնումը։ Մագնիսական ազդեցության միջոցով հնարավոր է հասնել անալգետիկ ազդեցության և թեթևացնել մկանային սպազմը:
Պրոցեդուրայի համար օգտագործվում է մալուխ կամ գլանաձև ինդուկտոր: Նրանցից առաջինը կարող է ունենալ հարթ կամ կլորացված պարույր: Բարձր հաճախականությամբ մագնիսաբուժության կուրսը բաղկացած է 10-12 պրոցեդուրաներից։ Ժամանակի ընթացքում դրանք տևում են ոչ ավելի, քան 15-20 րոպե։
Ցածր հաճախականությամբ մագնիսաբուժությունը գործում է արյունատար անոթների վրա՝ ընդարձակելով դրանք։ Օգտագործելիս հիմնական խնդիրն է վերականգնել դեգրադացված արյան հոսքը մարմնի հյուսվածքներում։
վարժության թերապիայի հիմնական առաջադրանքները
Շարժման միջոցով ճիշտ բուժումն ապացուցված է արդյունավետությամբ: Այն օգնում է արագացնել վնասված վերջույթի ապաքինումը: Ցանկացած փորձառու բժիշկ կարող է ձեզ ասել, թե ֆիզիկական թերապիան ինչ ազդեցություն կունենա մարդու օրգանիզմի վրա։
Մարզաթերապիայի առաջին փուլում կատարվում է.
- թրոմբոզը և գերբնակվածությունը կանխելու համար;
- բուժման և հեռացման գործընթացների արագացումտեղային այտուց;
- որակյալ կոլուզի ձևավորում;
- մկանային կառուցվածքների ատրոֆիայից խուսափելու և հոդերի շարժունակության նվազեցում;
- պահպանել կենսունակությունը.
Երկրորդ փուլում առաջադրանքները փոխվում են. Դրանք հետևյալն են՝
- դիմակայել այտուցին;
- բարելավել վնասված վերջույթի մկանների վիճակը;
- պահպանել նորմալ երակային վերադարձ;
- պատրաստել ոսկորը առանցքային բեռների համար:
Կոտրվածքից հետո ուշ վերականգնողական ժամանակահատվածում մարմնամարզական թերապիան թույլ է տալիս՝
- ամբողջովին վերականգնել կորցրած գործառույթները;
- հարմարեցրեք ոտքը կամ ձեռքը գալիք բեռներին, որոնք կապված են սովորական կյանքի հետ;
- բարելավել կարողությունները։
Օժանդակ դեղեր
Վերականգնման շրջանում ոտքի կամ ձեռքի կոտրվածքից հետո ցավը կարող է որոշակի խնդիրներ առաջացնել, ուստի հաճախ նշանակվում են հատուկ դեղամիջոցներ, որոնք ունեն նաև հակաբորբոքային ազդեցություն։ Դրանք շատ են, բայց Իբուպրոֆենն ամենից հաճախ ընդունվում է։
Նաև նշանակված է՝
- դիուրետիկներ՝ այտուցը թեթևացնելու համար;
- վիտամինային համալիրներ՝ վերականգնման գործընթացներն արագացնելու համար;
- բարձր կալցիումի արտադրանք;
- դեղորայք՝ ամրացնելու իմունիտետը;
- քսուքներ տեղային օգտագործման համար;
- դեղորայք հոդերի հիվանդությունների կանխարգելման համար.
Անկախ վնասի բնույթից՝ առանց բժշկի նշանակման՝ դեղ ընդունելխստիվ արգելված է։
Վերականգնողական Սնուցում
Կոտրվածքից հետո գիպսի հեռացումը չպետք է ազդի սննդակարգի վրա: Շարունակեք ուտել կալցիումով և սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ։ Դրանցից վերջինների պակասի դեպքում ապաքինման գործընթացը կարող է հետաձգվել: Վերականգնողական շրջանում խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել մինչև 150 գրամ սպիտակուց։
Կալցիումի առաջարկվող աղբյուր՝
- կաթնամթերք (կեֆիր, կաթնաշոռ և այլն);
- ծովամթերք;
- թարմ բանջարեղեն (կաղամբ, գազար, շաղգամ և նեխուր);
- ընկույզ և լոբազգիներ.
Վիտամին D-ը համալրելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել՝
- լյարդ;
- ձուկ;
- ձվի դեղնուց;
- վարսակի ալյուր;
- կարտոֆիլ;
- բուսական յուղ.
Ալկոհոլային ըմպելիքները, չափազանց յուղոտ սնունդը, սուրճը, շատ թունդ թեյը, շոկոլադը և այլ քաղցրավենիքները պետք է հեռացնել սննդակարգից։ Խորհուրդ չի տրվում գազավորված ջուր խմել։ Անհրաժեշտ է նվազեցնել ճարպային մթերքների քանակը՝ կալցիումի կլանման վատթարացման պատճառով։ Ինչ վերաբերում է ալկոհոլին, ապա այն չի խանգարում ոսկրային և աճառային հյուսվածքի նորմալ ձևավորմանը։
Վերջույթի կոտրվածքը հանգեցնում է մարմնի զգալի ծանրաբեռնվածության։ Բուժման գործընթացը պահանջում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, վիտամիններ և այլ բաղադրիչներ: Բուժման և վերականգնման ժամանակահատվածում սննդակարգը պետք է լինի հատուկ. Օրական չափաբաժինը պետք է բաժանել 5-6 մասի։ Կոտորակային սնուցումը թույլ է տալիս կլանել ավելի շատ սննդանյութեր և խուսափել ավելորդ քաշից, ինչը կարող է առաջացնել ավելորդ սթրես:ոսկորների վրա, որոնք դեռ լիովին չեն միաձուլվել: Դուք նաև պետք է օրական առնվազն երկու լիտր ջուր օգտագործեք, որպեսզի արագացնեք քայքայվող արտադրանքի հեռացումը:
