Սրատուս հետին վերին մկանները գտնվում են մարդու մեջքի վրա և պատկանում են մակերեսայիններին: Այն գոլորշի սենյակ է, որը կցված է անմիջապես կողոսկրին և, համեմատած մյուս մակերեսայինների հետ, խորն է ընկած։
Ընդհանուր տեղեկություններ
Անվանված մկանը գտնվում է ռոմբոիդի տակ: Այն պատկանում է մարդու մեջքը ծածկող մկանների երրորդ շերտին։ Կառուցվածքով այս օրգանը հարթ է։ Կտրուկ կապան - նրա ստորին հատվածը այն վայրն է, որտեղ կպչում է ատամնավոր մկանը: Վերջիններիս կապոցներն ուղղված են դեպի ներքև, թեք, անցնում են 2-5 կողերի արտաքին մակերեսը, որին ամրացված են, իրենց անկյուններից կողային։
Մկանը, որի սկիզբը դուրս ցցված կապանն է, կախված մարմնի պատրաստվածությունից, կարող է մեծ քանակությամբ կապոցներ ունենալ կամ իսպառ բացակայել։
Երբ այն փոքրանում է, կրծքավանդակը կազմող կողերի վերին մասը բարձրանում է, ինչը թույլ է տալիս մարդուն շնչել։
Մոտակա հարեւան
Սերրատուս հետին վերին մկանը գտնվում է ներքևի գլխիկավոր հետևի մկանների մոտ: Եվ դա գտնվում է կռնակի լայնական մկանի կողքին՝ ուղիղ նրա դիմաց: Մկանը նույնպես սկիզբ է առնում ջիլ թիթեղից, բայց գտնվում է 1-ին և 2-րդ գոտկատեղի, ինչպես նաև 11-րդ և 12-րդ կրծքավանդակի վրա:ողեր.
Այս մկանը նույնպես թեք է, ուղղված է դեպի վեր և կողային: Մկանը ներգրավված է ներշնչում-արտաշնչման ակտում, քանի որ այն իջեցնում է կրծքավանդակի կողերը իր ստորին կեսում։
Օպերացիա
Նկարագրված երկու մկանները դասակարգվում են որպես հիմնական շնչառական մկաններ, քանի որ նրանց կծկումները թույլ են տալիս ինհալացիա:
Որպեսզի մեջքի ետևի վերին մկանների serratus-ը ճիշտ գործի, արյան հոսքը դեպի այն իրականացվում է կողերի միջև գտնվող զարկերակի միջոցով: Էական սննդանյութերի մեկ այլ աղբյուր խորը արգանդի վզիկի զարկերակն է: Միջքաղաքային նյարդերն ապահովում են օրգանի ներվայնացումը։
Ինչու է ցավում մկանը
Սերրատուսի հետևի վերին մկանը սովորաբար խանգարվում է օստեոխոնդրոզից, որն ազդում է կրծքավանդակի վերին հատվածի միջողնաշարային սկավառակների վրա: Հիվանդության առաջին ախտանիշը ձանձրալի ուժեղ ցավն է խորքում, ուսի շեղբերի մոտ։
Խնդիրն ախտորոշելու համար կատարվում է շոշափում թիակի աննշան տեղաշարժով, որին հաջորդում է ձեռքը մարմնի հակառակ կողմում թեւատակերի մեջ: Այս դեպքում հիվանդի մարմինը պետք է թեթևակի թեքվի առաջ՝ թույլ տալով, որ ձեռքերն ազատ կախվեն։
Միոֆասիալ համախտանիշ
MFBS-ն ախտորոշվում է ձանձրալի, մշտական, ուժեղ ցավով, որն ունի տեղային և հատվածային բնույթ: Այս դեպքում նկատվում են, այսպես կոչված, ձգանման կետերը, որտեղ կենտրոնացած է ցավը։ Մկանների երկայնքով պալպացիայի ժամանակ կարող են հայտնաբերվել հանգույցներ: Նորագոյացությունները գտնվում են խիստ մկանային մանրաթելերի երկայնքով և աճում են 2-5 մմ տրամագծով։
Պալպացիաուղեկցվում է ուժեղ տեղային ցավով: Յուրաքանչյուր ձգանման կետ ունի իր ցավի գոտին և պարեստեզիան: Կայքի հետ շփվելիս առաջանում է «ցատկման համախտանիշ», երբ հիվանդը ռեֆլեքսորեն ձգտում է հեռանալ սենսացիաների աղբյուրից: Այս նշանը կոչվում է MFPS-ի բնորոշ դրսևորումներ:
Բացի ակտիվ ձգանման կետերից, կան լատենտներ: Առաջինները բնութագրվում են ինքնաբուխ սուր սենսացիաներով, որոնք ուղեկցում են մկանների ծանրաբեռնվածությանը, պալպացիային: Ցավային համախտանիշի երկրորդ ինքնաբերականությունը բնորոշ չէ։
Եթե նկարագրված կետերը առկա են թաքնված ձևով, ապա վերին գլխամասային մկանները թուլանում են, օրգանի գործառույթները արգելակվում են, և հոգնածությունը մեծանում է: Եթե օրգանում կա 2-3 կետ, որոնց միջև կա նյարդ կամ այդպիսի մի կապ, մեծ է նեյրոանոթային սեղմման զարգացման հավանականությունը։
MFBS-ը ձևավորվում է մկանների ձգումից, հանկարծակի շարժումներից։ MFBS-ի մեծ հավանականություն կա, եթե հիվանդը երկար ժամանակ անցկացրել է անհարմար հակաֆիզիոլոգիական դիրքում, ենթարկվել է աննորմալ ցածր կամ բարձր ջերմաստիճանի: Սինդրոմը նկատվում է ոտքերի տարբեր երկարություններով, կոնքի օղակի, ոտնաթաթի զարգացման անոմալիաներով։ Որոշ դեպքերում պատճառները կլինեն՝
- հոգեկան խանգարումներ;
- նյութափոխանակության խանգարումներ;
- թերսնուցում.
Գրանցման կետերն ակտիվանում են, երբ՝
- թոքաբորբ;
- էմֆիզեմա;
- ասթմա.
Ցավը, որը կապված է MFBS-ի հետ, արտացոլվում է ստորին կողոսկրերի վրա՝ ներքևից՝ կրծոսկրում: Համախտանիշը կարող է հրահրվել աշխատանքով, որը ստիպում է մարդուն երկար ժամանակ անցկացնել ձեռքերը վեր՝ կանգնած։
մարզումներ
Սրատուս հետին վերին մկանը մղվում է մեջքի մկանների բարդ մարզման ժամանակ: Ամենաօգտակար վարժությունը կոչվում է «պուլովեր»։ Նրանից բացի պարապում են՝
- deadlift;
- թեք ձգում;
- քաշեք հորիզոնական;
- ուսերը թոթվում (օգտագործելով համրեր, ծանրաձողեր);
- ծանրակշիռ կշռված թեքություններ;
- T-bar քաշում.
Խորհուրդ է տրվում՝
- Պարբերաբար մարզվեք շաբաթական 2-3 անգամ հաճախականությամբ։ Առաջին արդյունքները տեսանելի կլինեն ընդամենը 3 շաբաթից։
- Տաքանալ դասից առաջ։ Ցավոտ սենսացիաներով անհրաժեշտ է նվազեցնել բեռը կամ նույնիսկ ամբողջովին դադարեցնել պրակտիկան, մինչև մարմինը վերականգնվի: Հիշեք՝ ավելորդ քաշը տեղաշարժում է ողնաշարերը, առաջացնում ճողվածք և վնասվածքներ։
- Զգուշորեն վերահսկեք շնչառությունը:
- Հետևեք յուրաքանչյուր վարժության տեխնիկան՝ մեջքը ուղիղ պահելով։
- Բեռը աստիճանաբար ավելացրեք։
- Ճիշտ սնվեք։
- Վերահսկեք քնի և արթնանալու ձևերը։
Մի փորձեք կատարել բոլոր վարժությունները մեկ մարզման ընթացքում: Փոխեք դրանք ըստ նախապես կազմված ծրագրի, որպեսզի տարբեր օրերի ծանրաբեռնվածությունը լինի մեջքի տարբեր հատվածներում: Ինտեգրված մոտեցումը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի ուժեղ, մարզել ձեր մկանները և հասնել գեղեցիկ կազմվածքի: Մի փորձեք կենտրոնանալ բացառապես ետևի վերին մկանների վրա, ներգրավեք ձեր ամբողջ մեջքը ձեր ծրագրի մեջ:
