Անշուշտ, հասարակության ցանկացած անդամ, իհարկե, չլինելով համոզմունք տատոլեր, կյանքում գոնե մեկ անգամ կախում է ապրել։ Հիշելով քիմիայի ընթացքը՝ ալկոհոլը սովորական էթիլային սպիրտ է, որի քանակությունը տատանվում է՝ կախված խմիչքի նոսրացումից։
Էթանոլը արագ ներծծվում է աղեստամոքսային տրակտից, այնուհետև մտնում է արյան, ուղեղի և մկանների մեջ: Ալկոհոլի առավելագույն ազդեցությունը նկատելի է 30 րոպե անց, բայց պայմանով, որ ալկոհոլն ընդունվի դատարկ ստամոքսին։ Խորտկարան մեծապես դանդաղեցնում է թունավորման գործընթացը։ Ալկոհոլը հանգստացնող ազդեցություն ունի, օգնում է նվազեցնել անհանգստության մակարդակը՝ մարդուն տանելով էյֆորիայի մեջ։
Ինչպես է ալկոհոլը արտազատվում օրգանիզմից
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես խուսափել կախազարդից, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է ալկոհոլը արտազատվում օրգանիզմից։ Ալկոհոլի միայն 10%-ն է մշակվում երիկամների և թոքերի կողմից, մնացած 90%-ը՝ լյարդը։ Այդ իսկ պատճառով հարբեցողները խնդիրներ ունեն լյարդի հետ՝ ընդհուպ մինչև դրա ամբողջական քայքայումը։
Կախումարի խնդիրն առաջանում է, եթե երեկոյան ալկոհոլը շատ է եղել: Այս դեպքում լյարդը չի կարողանում արագ վերամշակել ներթափանցող ալկոհոլը օրգանիզմ, առավել եւս՝ հեռացնել այն օրգանիզմից։ Արդյունքում սարսափելի գլխացավ է առաջանում։ցավ և տհաճ համ բերանում։
Մարդկությունը ալկոհոլ է խմում հսկայական թվով տարիներ, որոնք հաշվարկված են դարերի ընթացքում, բայց արդեն մշակել են խումհարից խուսափելու առնվազն 10 միջոց։
Պատրաստում
Բժիշկների կարծիքները կիսվում են, ոմանք խորհուրդ են տալիս խնջույքից մի քանի ժամ առաջ պատրաստվել՝ օղուց լավ 50-60 գրամ ալկոհոլ խմելով՝ լեղապարկը ակտիվացնելու համար։ Այլ բժիշկները կտրականապես արգելում են նման տեխնիկայի օգտագործումը: Բայց եթե խնջույքից առաջ մի բաժակ օղի եք պատրաստում, ապա խնջույքի մեկնարկից մեկ ժամ առաջ ավելի լավ է խմել Creon-ը և ուտել մի փոքր քանակությամբ յուղոտ մթերք՝ սենդվիչ կարագով կամ խոզի ճարպով։
Ինչ խմել
Երբեք մի խառնեք ալկոհոլային խմիչքները տարբեր աստիճանի ալկոհոլի հետ։
Հիշեք, որ այսպես կոչված թանձր ըմպելիքները, վիսկին, կոնյակը և կոնյակը խմիչքներ են, որոնք ստացվում են երկար թաթախման և հնեցման արդյունքում։ Սա ներառում է շամպայնի գինիներ: Նրանց հիմնական խնդիրը առավոտյան դաժան հետևանքներն են։
Վտանգավոր են նաև կարմիր գինիները՝ մուգ խաղողի սորտերի վերամշակման շնորհիվ մեծ քանակությամբ արտադրվում է տիրամին, որն էլ այս տեսակի ոգելից խմիչքի հիմքն է։ Այս դեպքում հենց այս նյութն է առաջացնում գլխացավ։
Տարօրինակ է, բայց խումհարից խուսափելու միջոցը մաքուր ջուր խմելն է: Եվ դա ճիշտ է՝ որքան շատ ջուր, այնքան ալկոհոլը չեզոքացվում է օրգանիզմում։ Հենց ալկոհոլն է խանգարում օրգանիզմում ջրի հավասարակշռությանը, ինչի արդյունքում գրեթե բոլոր բջիջներում ջրազրկում է տեղի ունենում։օրգանիզմ։ Ուստի սեղանից վեր կենալով՝ ավելի լավ է խմել 1-1,5 լիտր մաքուր ջուր, նույնիսկ եթե ցանկություն չկա։ Այս մեթոդի արդյունքը կարելի է առավոտյան ստուգել, խումհար հաստատ չի լինի։
Երբեք մի խմեք գազավորված ըմպելիքները ալկոհոլի հետ, առավել ևս դրանք խառնեք: Գազավորված ըմպելիքների մեջ շատ թթվածին կա, որը ալկոհոլի հետ միասին մտնելով օրգանիզմ՝ արագացնում է դրա բաշխումն ամբողջ օրգանիզմով։ Եթե անգամ գազավորված հանքային ջուր եք խմում, ապա ավելի լավ է սմբուկի կափարիչը նախօրոք բացել, որպեսզի ածխաթթու գազը գոլորշիանա։
Հեռու մնացեք անորակ լիկյորից: Որակյալ արտադրանքը պարունակում է ավելի քիչ ֆյուզելային յուղեր, որոնք առաջացնում են ուժեղ թունավորում և, որպես հետևանք, առավոտյան կախազարդ:
Եթե սիրում եք կոկտեյլներ, ապա ընտրեք դրանք, որոնք պարունակում են վիտամին C-ի բարձր պարունակությամբ մրգային հյութեր։
Ինչ ուտել
Ամենակարևորը՝ երբեք մի բաց մի թողեք խորտիկը: Սնունդը լավ զսպող միջոց է հարբեցողության համար։
Բավական տարօրինակ է, բայց պետք չէ սոված նստել սեղանի շուրջ։ Լիքը ստամոքսը հարբեցողության գրավականն է.
Խումորից խուսափելու հիանալի միջոց է ալկոհոլ օգտագործել այնպիսի ուտեստների հետ, ինչպիսիք են դոնդող ձուկը, ձկան ապուրը, դոնդողով պատրաստված միսը: Նույնիսկ մարմելադը կպարունակի ալկոհոլի վնասակար ազդեցությունն օրգանիզմի վրա։ Պարզ ասած՝ բոլոր այն ապրանքները, որոնք իրենց բաղադրության մեջ ունեն գլիցին, որը թունազերծող ազդեցություն ունի ալկոհոլի վրա, կանեն։
Միևնույն ժամանակ առատ սնունդը փակուղի է։ Որքան շատ սնունդ, և որքան այն ավելի ծանր է, այնքան ավելի դժվարկարգավորել լյարդը մուտքային արտադրանքի վերամշակմամբ: Ստամոքսում սննդի հսկայական զանգվածը միայն կվատթարացնի վիճակը, սնունդը չի մարսվի և ալկոհոլը չի վերամշակվի։
Խնջույքը չպետք է ուղեկցվի կծու ուտեստներով. Ալկոհոլային խմիչքների հետ խառնած սնկերին մի հենվեք, դրանք կարող են թունավոր դառնալ։
Հակառակ տարածված կարծիքի, պետք է նշել, որ մսով կարտոֆիլը ամենավատ խորտիկն է։ Այս ապրանքներն արդեն անհամատեղելի են, գումարած ալկոհոլը, պարզվում է, որ այն գրեթե չվերամշակվող խառնուրդ է։
Կախումորից խուսափելու կանոնները պետք է ինքներդ գրեք.
- խորտիկները չպետք է շատ լինեն;
- ամբողջ սնունդը պետք է հեշտությամբ մարսվող լինի;
- կերեք ավելի շատ խնձոր, դրանցում պարունակվող պեպտինն օգնում է լավացնել մարսողությունը և արագ հեռացնել ալկոհոլն օրգանիզմից, հարմար են խնձորի և խաղողի հյութերը;
- «ծանր» ըմպելիքներ խմելիս ավելի լավ է ուտել մեղր, հատապտուղներ և կիտրոնի հյութ;
- թթու կաղամբով ավելի հեշտ է չեզոքացնել օղու և գարեջրի ազդեցությունը, այն պարունակում է սուկինինաթթու, որը չեզոքացնում է ալկոհոլի ազդեցությունը;
- կարող եք օգտագործել միզամուղ միջոցներ՝ ձմերուկ, ելակ և ցուկկինի, մեզի հետ միասին դրանք արագ կհեռացնեն ալկոհոլային բաղադրիչները, որոնք առավոտյան խումհար են հաղորդում։
Այլ խթանիչներ
Հաստատված փաստ. չի կարելի խուսափել ծանր կախազարդից, եթե մարդը խնջույքի ժամանակ ծխել է։ Գիտնականները դեռևս ուղղակի կապ չեն հաստատել խմելու և ծխելու միջև, բայց ինչԱռավոտյան ծխողի համար ավելի վատ կլինի, քան չծխողի համար, սա փաստ է։
Նույնը կարելի է ասել դեղերի մասին. Անհասկանալի է նաև, թե ինչն ավելի շատ կազդի առավոտյան կախազարդի վրա՝ ալկոհոլը կամ թմրանյութերը, բայց մի քանի խթանիչներ միանշանակ պետք չէ համատեղել։
Դեղորայք
Իմանալով, որ անհնար է խուսափել «բուռն» խնջույքից, պատրաստվեք. Դուք կարող եք խմել ակտիվացված փայտածուխ կամ այլ սորբենտ: Հնարավոր միջոցներ՝ չհարբելու և կախազարդից խուսափելու համար՝
- Mezim;
- «Պանզիոնորմ»;
- Ֆեստալ և այլ դեղամիջոցներ.
Սակայն պետք է նկատի ունենալ, որ այս բոլոր դեղամիջոցները միայն մի փոքր կօգնեն նվազեցնել շատակերության և չափից շատ խմելու հետևանքները: Հիմնական բառը «թեթև» է: Մնացած ամեն ինչ մնում է մարդուն, նա պետք է վերահսկի, թե ինչ և որքան է խմում և ուտում, պետք չէ կուրորեն վստահել գովազդին։
Խնջույքից առաջ կարող եք օգտագործել մի քանի կաթիլ էլեյթերոկոկ՝ մոտ 30-40:
Վարք
«ճիշտ» խնջույքի երկու հիմնական կանոնները.
- մի բաժանիր;
- շարժվել ավելին։
Առաջին կանոնն ասում է, որ չի կարելի խմել ամեն բաժակ կենաց ասելիս, իհարկե, եթե ցանկանում եք քիչ թե շատ սթափ մնալ և խուսափել առավոտյան խումարից։ Գիտականորեն հաստատված փաստ. 250 մլ չոր սպիտակ գինին օրգանիզմը մշակում է ընդամենը 60 րոպեում, պատկերացրեք, թե որքան ժամանակ է պահանջվում օրգանիզմից թունդ ալկոհոլային խմիչքների մշակման համար յուրաքանչյուր 10-15 րոպեն մեկ։թեև փոքր չափաբաժիններով։
Խմելուց հետո խումարից խուսափելու երկրորդ կանոնը շարժվելն է: Հնարավորության դեպքում քայլեք, եթե միացնում եք երաժշտությունը, պարեք, բայց պարզապես մի նստեք անընդհատ: Պարն ու շարժումը կօգնեն մարսողությանը, իսկ սեղանից բացակայությունը չի ստիպի մարդուն անընդհատ խմել ևս մեկ բաժակ գինի կամ մի բաժակ օղի։
Սառը օդ
Մենք ստիպված կլինենք հերքել առասպելը, բայց սառը օդը կարող է միայն վատթարացնել հարբած մարդու վիճակը: Բավականին հարբած ալկոհոլից հետո ոչ մի դեպքում դուրս մի՛ եկեք սառը օդ: Սառնամանիքը նպաստում է անոթների կծկմանը, ալկոհոլը դադարում է վերամշակվել, և մարդն էլ ավելի է թուլանում։ Ավելին, երբեք հարբած մարդուն մի թողեք ցրտին։
Սառույց բաժակի մեջ
Առավոտյան խումարից խուսափելու շատ լավ միջոց է սառույցով ալկոհոլ խմելը, հատկապես կոկտեյլների համար: Սառույցը տեսողականորեն կմեծացնի ալկոհոլի քանակը, չի լինի ջրազրկում, ինչի հետևանքով ոգելից խմիչքներ խմելուց էներգիայի կորուստը կնվազի, իսկ մտքի «թարմությունը» չի մարի։
Քաշը և ալկոհոլի քանակը
Կարևոր դեր է խաղում ձեր սեփական քաշի ճիշտ գնահատումը կանոնների մեջ, թե ինչպես ճիշտ խուսափել խումարից: Մարմնի տարբեր քաշ ունեցող մարդիկ երբեք «հավասար» չեն լինի։ Բնականաբար, գայլուկը 50 կգ-անոց մարդուն ավելի արագ կհասնի, քան 100 կգ-ով, եթե նրանք խմեն նույն քանակությամբ ալկոհոլ:
Անհատական տարբերակ
Որոշ դեմքեր ամբողջությամբ դիմում ենոչ ստանդարտ և անբնական միջոց՝ թունավորումից և կախաղանից խուսափելու համար - ուտելուց և խմելուց հետո առաջացնել լռության ռեֆլեքս: Հասկանալի է, որ ոչ բոլորն են կարողանում գլուխ հանել նման առաջադրանքից, և մեթոդը չափազանց կասկածելի է։
Քնելուց առաջ
Վաղ թե ուշ ամեն ինչ ավարտվում է, ինչպես ցանկացած երեկույթ։ Քնելուց առաջ պետք է նաև հետևել մի քանի կանոնների, թե ինչպես խուսափել խումարից առավոտյան խնջույքից հետո.
- բացեք պատուհանը կամ պատուհանը այն սենյակում, որտեղ դուք քնելու եք;
- խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր, ոչ առանց գազի;
- կերեք բանան.
Կարելի է խմել ակտիվացված փայտածուխ՝ 1 հաբ 10 կգ քաշի համար։ Եվ մի մոռացեք ջուրը պահել մահճակալի գլխին, քանի որ ավելի հավանական է, որ գիշերը ծարավի:
Ոմանք գիշերը խմում են Ալկա-Սելցեր։ Այս դեղամիջոցի ազդեցության վերաբերյալ խիստ գիտական ապացույցներ չկան, սակայն ակնարկները ցույց են տալիս, որ այն զգալիորեն նվազեցնում է առավոտյան կախումը: Դեղը կարող եք փոխարինել ջրում լուծված սովորական ասպիրինով, իրականում Alka-Seltzer-ի հիմքը ասպիրինն է։
Էլ ի՞նչ կարող ես անել?
Իհարկե, կախազարդից ազատվելու միակ միջոցը պարզապես նախօրեին ալկոհոլ չխմելն է։ Ուստի աշխատեք արձակուրդները տեղափոխել հանգստյան օրերին նախորդող օրերին, որպեսզի հնարավորություն ունենաք վերականգնվել, հանգիստ քնել։ Սա երկար քուն է, որը կազատի գլխացավից և հոդերի ցավից, որոնք երբեմն հալածում են «զվարճալի» երեկոյից հետո։
Առավոտյան ամուր մի՛ կանգնեքնախաճաշ, աղիների նորմալ աշխատանքը վերականգնելու լավագույն միջոցը տաք արգանակն է, բայց ոչ սուրճը կամ թունդ թեյը:
Եթե որոշել եք հարբել, ապա դա չպետք է մտնի հաջորդ խմիչքի մեջ: Ընդամենը 100 գրամ, և ոչ մի կաթիլ ավել։ Թեև կախազարդից ազատվելու այս միջոցը բավականին կասկածելի է, և մի քանի ժամ հետո գլուխը, ամենայն հավանականությամբ, կսկսի ավելի շատ ցավել, այնպես որ դուք ավելի շատ կցանկանաք և այլն: Այսինքն՝ այս մեթոդը շատ վտանգավոր է նրանց համար, ովքեր չգիտեն ինչպես կանգ առնել։
Խումարից խուսափելու լավագույն միջոցը մեկ բաժակ գինիով սահմանափակվելն է։
