Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ առողջ ամուր ատամներ, սակայն դա պահանջում է բերանի խոռոչի պատշաճ և մանրակրկիտ խնամք և հավասարակշռված դիետա: Այնուամենայնիվ, շատերն անտեսում են հիգիենան և ուշադրություն չեն դարձնում իրենց ուտած մթերքներին։ Դրա պատճառով զարգանում են տարբեր հիվանդություններ, որոնք անհարմարություններ են առաջացնում, երբեմն էլ սարսափելի բարդությունների են հանգեցնում։ Նկատի առեք, թե ինչ է առողջ ատամը, ինչպես ճիշտ խնամել բերանի խոռոչը և ինչպես խուսափել կարիեսից և այլ հիվանդություններից։
Առողջ ատամների նշաններ
Իհարկե, միայն պրոֆեսիոնալ բժիշկը կարող է ճշգրիտ որոշել՝ արդյոք ձեր ատամները առողջ են, թե ոչ՝ հետազոտություն կատարելուց և անհրաժեշտ հետազոտությունից հետո։ Բայց կան մի քանի նշաններ, որոնցով դուք ինքներդ կարող եք եզրակացություն անել ատամների առողջության մասին՝
- Առողջ ատամը չունի դեղնավուն կամ որևէ այլ երանգ:
- Բերանի տհաճ հոտ չկա, միայն թարմշունչ.
- Լնդերը վարդագույն գույն ունեն, ատամները մաքրելիս արյունահոսություն չի առաջանում, ցավ չկա։
Եթե նկատում եք, որ ձեր ատամները չեն համապատասխանում թվարկված նշաններին, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի՝ գոյություն ունեցողները բուժելու և այլ հիվանդությունները կանխելու համար։ Առողջ ատամներ և լնդեր կարելի է հեշտությամբ պահպանել՝ հետևելով այն պարզ կանոններին, որոնք մենք կքննարկենք հաջորդիվ։
10 գաղտնիքներ առողջ ատամներ պահելու համար
Այս բոլոր գաղտնիքները կարդալուց հետո կհասկանաք, որ դրանցից շատերն ամենևին էլ նորություն չեն ձեզ համար: Բայց իմանալը բավարար չէ, պետք է դրանք կատարել, իսկ հետո ատամնաբուժության կարիք չես ունենա։ Առողջ ատամները բժշկի ծառայությունների կարիք չունեն. Ձեզ միայն անհրաժեշտ կլինի վեց ամիսը մեկ պլանային հետազոտություն անցնել և վայելել հիվանդությունների բացակայությունը։ Այսպիսով, եկեք ավելի մանրամասն նայենք բերանի խոռոչի առողջության գաղտնիքներից յուրաքանչյուրին:
Ատամների կանոնավոր և պատշաճ մաքրում
Ատամները մաքրելն անհրաժեշտ է, որպեսզի բակտերիալ ափսե չառաջանա և սննդի մասնիկներ չմնան։ Բերանի խոռոչի հիվանդությունների մեծ մասն առաջանում է բակտերիաների պատճառով, որոնք ակտիվորեն բազմանում են բերանում: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է ատամները պարբերաբար խոզանակով մաքրել խոզանակով և օրվա ընթացքում երկու անգամ մածուկով: Խոզանակը կօգնի ազատվել բակտերիալ շերտից և սննդի մնացորդներից, մինչդեռ մածուկը չեզոքացնում է բակտերիաների արտադրած թթուները և ամրացնում ատամի էմալը։
Առողջ սպիտակ ատամներ ունենալու համար խոզանակը պետք է արդյունավետ լինի: Միայն ատամները խոզանակելը բավարար չէ. Անհրաժեշտ է բուժել բոլոր ատամների մակերեսը։ Կան բազմաթիվ տարբեր մաքրման տեխնիկա, և որն էդրանք միակ ճիշտն են, ոչ մի ատամնաբույժ չի կարող վստահորեն ասել: Բայց հաստատ հայտնի է, որ անհրաժեշտ է ատամի հիմքից մինչև նրա կտրող մասը խոզանակ անել։ Երկու րոպե ակտիվ աշխատանքն այս ընթացակարգի համար լավագույն ժամանակն է։ Այլևս կարիք չկա, քանի որ էմալը կարող է վնասվել: Նման մանրակրկիտ և կանոնավոր մաքրումից հետո ձեր առողջ ատամներից յուրաքանչյուրը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ։
Ատամնաբույժի այցելություն
Շատերը վախենում են ատամնաբույժ գնալուց, բայց դուք պետք է դիմակայեք ձեր վախերին: Եթե ուշադիր խնամում եք բերանի խոռոչը, ապա ատամնաբույժի մոտ այցելությունը պարզապես կանխարգելիչ միջոց կլինի։ Եվ հետո ատամնաբուժական աթոռի կամ ցավի վախը զրոյի է հասնում: Դուք պետք է այցելեք բժշկի յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ատամների գրեթե ցանկացած հիվանդություն դրսևորվում է հենց այս ժամանակահատվածում։ Ատամնաբույժի մոտ այցը կօգնի բացահայտել այս հիվանդությունը վաղ փուլերում և հեշտացնել դրա բուժումը։
Վրձնի և մածուկի ճիշտ ընտրություն
Ատամի ճիշտ խոզանակն ու մածուկն անձամբ ձեզ համար կօգնեն խուսափել տարբեր խնդիրներից։ Խոզանակը պետք է օգտագործել արհեստական մազիկներով, հարմարավետ բռնակով։ Բայց ամենակարեւորը խոզանակների կոշտության ընտրությունն է: Կոշտությունից ամեն դեպքում ավելի լավ է խուսափել, իսկ եթե ունեք ատամների զգայունության բարձրացում, ապա ընդհանուր առմամբ պետք է ուշադիր մոտենալ ընտրությանը, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ։
Ատամի մածուկը նույնպես չպետք է լինի: Ձեր ատամների և լնդերի վիճակը նույնպես կարևոր դեր է խաղում մաքրող միջոց ընտրելիս։ Դուք չեք կարող ընտրել ամբողջ ընտանիքի համար սովորական մակարոնեղեն: Ատամների վիճակը բոլորի մոտ տարբեր է, մածուկը՝ նույնպեսյուրաքանչյուրը պետք է ունենա իր անձնականը։
Մաքրում է ամբողջ բերանը
Իրոք առողջ ատամներ ունենալու համար պետք է հոգ տանել ողջ բերանի խոռոչի մասին։ Բակտերիաները հաջողությամբ բազմանում են ոչ միայն ատամների մակերեսին, այլեւ այտերին, լնդերին, լեզվին։ Բայց դուք չեք կարող սովորական ատամի խոզանակ օգտագործել այս դեպքում։ Ավելի լավ է օգտագործել տարբեր էլիքսիրներ, որոնք ոչ միայն կմաքրեն բերանի խոռոչը բակտերիաներից, այլև կթարմացնեն շնչառությունը։
Սանիտարական կանոնների պահպանում
Առողջ ատամներ ունենալու համար ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ պետք է ունենա իր ատամի խոզանակը: Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք մեկը: Սա նպաստում է տարբեր բակտերիաների փոխանցմանը եւ տհաճ հիվանդությունների առաջացմանը։ Ոչ ոք չի ցանկանում բերանի խոռոչում հսկայական քանակությամբ բակտերիաներ ունենալ։ Եվ նույնիսկ ավելին, մենք չենք ուզում, որ օտարները մտնեն մեր բերանները: Ձեր ատամնափառը պետք է մանրակրկիտ լվանալ և չորացնել: Խոնավության պայմաններում պաթոգենները արագորեն բազմանում են, և դուք դրանք նորից դնում եք ձեր բերանը: Մի մոռացեք նաև, որ երեք ամիսը մեկ փոխեք ձեր ատամի խոզանակները նորով։
Օգտագործելով թել
Եթե ցանկանում եք ունենալ առողջ գեղեցիկ ատամներ, ապա մեկ մաքրումը բավարար չէ։ Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս օգտագործել թել (ատամի թել): Եթե ձեր ատամները շատ մոտ են իրար, ապա սովորական ատամի խոզանակով պարզապես անհնար է մաքրել դրանց արանքը։ Իսկ տարբեր բակտերիաներ շատ հաճախ են բազմանում ատամների միջեւ ընկած տարածություններում։ Նման կարիեսը հնարավոր է հայտնաբերել միայն մասնագետի օգնությամբ, և դրա բուժման համար անհրաժեշտ է բժշկի զգալի փորձ, ուստիորքան դժվար է. Թելերի օգտագործումը կօգնի ազատվել խրված սննդի մասնիկներից։ Այն պետք է օգտագործել յուրաքանչյուր կերակուրից հետո և ատամները լվանալուց անմիջապես առաջ։ Նման զգույշ խնամքից հետո յուրաքանչյուր առողջ ատամը դեռ երկար կուրախացնի ձեզ իր տեսքով և հիվանդությունների բացակայությամբ։
Ատամի մածուկների զգույշ օգտագործում
Ատամհատիկներ օգտագործելիս շատ զգույշ եղեք։ Միշտ չէ, որ հարմար է թելերի օգտագործումը, սակայն ատամհատիկները հասանելի են ցանկացած սրճարանում, ռեստորանում և տանը։ Ավելի լավ է օգտագործել փայտեները, բայց հարմար են նաև պլաստիկները։ Բայց ցանկացած մետաղական իրերի (ասեղներ, թղթի սեղմիչներ) օգտագործումն արգելված է։ Նրանք կարող են փչացնել նույնիսկ ամենաառողջ ատամները։ Դրանց պատճառով էմալը քայքայվում է, իսկ բակտերիաներն ավելի խորն են թափանցում ու ակտիվորեն բազմանում։
Ատամների պաշտպանություն շաքարից և տարբեր թթուներից
Շատ մթերքներ, որոնք նախկինում համարում էիք առողջարար, վնասակար ազդեցություն ունեն ատամների վրա: Օրինակ՝ տարբեր մրգեր և հյութեր պարունակում են խտացված թթուներ, որոնք քայքայում են էմալը։ Ատամների համար ամենասարսափելի շաքարային արտադրանքը ծծող կոնֆետներն են։ Շնորհիվ այն բանի, որ դրանք բավականին երկար ժամանակ գտնվում են բերանի խոռոչում, հիանալի պայմաններ են ստեղծվում բակտերիաների զարգացման համար։ Շոկոլադն ավելի քիչ վտանգավոր է բերանի խոռոչի համար։ Կակաոյի հատիկները, որոնք դրա մի մասն են կազմում, չեզոքացնում են շաքարի ազդեցությունը։ Կծու մթերքներ օգտագործելը նաև օգտակար է ատամների համար, քանի որ ավելի շատ թուք է արտադրվում և սննդի մնացորդները լվանում են ատամների մակերեսից:
Մյուս մթերքները, որոնք մենք համարում ենք վնասակար, ընդհակառակը, դրական ենազդեցություն ատամների վրա. Օրինակ՝ թեյ և սուրճ։ Ատամի էմալը ամրացվում է թեյի օգնությամբ, կարգավորվում է նաեւ բերանի խոռոչում թթվային հավասարակշռությունը։ Իսկ բնական սուրճը վնասազերծում է բազմաթիվ միկրոօրգանիզմների, մասնավորապես նրանց, որոնք առաջացնում են կարիես:
պատշաճ սնուցում
Ֆտորը և կալցիումը այն հիմնական տարրերն են, որոնցից կախված է ատամների առողջությունը: Վիտամին D-ն անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման համար: Այն կարող է ընդունվել սննդի հետ կամ արտադրվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ: Որպեսզի միշտ բավարար քանակությամբ վիտամին D ունենաք, անհրաժեշտ է ուտել հորթի միս, թռչնամիս, կարագ, ծովային ձուկ և ձու: Կալցիումը պարունակում է մածուն, պանիր, սպանախ և բրոկկոլի: Իսկ ֆտորը առկա է սև թեյի, ամբողջական ալյուրի հացի և ձկան մեջ: Այս բոլոր ապրանքները գտնվում են գրեթե յուրաքանչյուր սառնարանում, ուստի հեշտ է պահպանել ատամները։
Ատամների բեռնում
Յուրաքանչյուր մարդու ատամները կարող են դիմակայել տարբեր ծանրաբեռնվածության: Ինչ-որ մեկը կարող է ատամներով բացել շիշը կամ ընկույզը կոտրել: Բայց պետք է հիշել, որ բերանի խոռոչի ապարատը նախատեսված չէ նման բեռների համար, և շատ շուտով ատամների այս կիրառմամբ զբաղվող մարդիկ շատ կզղջան դրա համար։ Շատ դերձակուհիներ հաճախ ատամներով կծում են թելերը։ Բայց նույնիսկ այս պրոցեդուրան կարող է շատ վնասակար լինել։ Սա վնասում է էմալը և թուլացնում ատամները։ Ատամները կրճտացնելը շատ վնասակար է։ Հաճախ դա անում են երեխաները, ովքեր շտապ պետք է կտրվեն դրանից: Բայց որոշ մարդկանց մոտ դա պատահական է լինում քնած ժամանակ: Ապա դուք պետք է օգտագործեք հատուկ բերանապահներ, որոնք կփրկեն ձեր ատամները նման կործանարար ազդեցությունից։
Չնայած վերը նշված բոլորին, անընդհատ խնայեք ձերատամները նույնպես չեն թույլատրվում: Դուք պետք է ծամեք կոշտ մրգեր, բանջարեղեն և այլ մթերքներ: Ատամներդ քեզ չեն տվել անընդհատ կարտոֆիլի պյուրե ու աղացած միս ուտելու համար։ Եթե դրանք չօգտագործեք իրենց նպատակային նպատակների համար, նրանք թուլանում են և կորցնում իրենց գործառույթները: Չէ՞ որ բնության մեջ այն, ինչ չի օգտագործվում, մեռնում է։ Այսպիսով, պարզապես հարմարեցրեք ձեր ատամների ծանրաբեռնվածությունը:
Այսպիսով, մենք անդրադարձել ենք ձեր ատամները խնամելու տասը հիմնական կանոններին: Հետեւելով դրանց՝ դուք երկար ժամանակ կփրկեք ձեր բերանի խոռոչը եւ կմոռանաք հիվանդությունների, այդ թվում՝ կարիեսի մասին։ Հիշեք, որ առողջ ատամները նշանակում են առողջ ժպիտ։ Եվ ժպտալով՝ դուք կուրախացնեք ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց և կուրախանաք ինքներդ։
Բերանի հիգիենա երեխաների մոտ
Յուրաքանչյուր ծնող ցանկանում է առողջ պահել իր երեխայի ատամները։ Առողջ երեխան միշտ կենսուրախ է, կենսուրախ եւ ուրախացնում է իր ընտանիքին։ Շատ կարևոր է երեխային սովորեցնել, թե ինչպես խնամել ատամները։ Երեխաների կաթնային ատամները հատուկ խնամքի կարիք ունեն, քանի որ նրանց առողջությունը ամուր մշտական ատամների աճի պարտադիր պայման է։ Ծնողները պետք է սովորեն, թե ինչպես ընտրել ճիշտ ատամնաբուժական միջոցներ իրենց երեխաների համար:
Ատամների հիգիենան պետք է հոգ տանել այն պահին, երբ ձեր փոքրիկն ունի առաջին ատամը: Իսկ այն ժամանակահատվածում, երբ ատամները դեռ չեն սկսել աճել, պետք է անձեռոցիկների միջոցով ազատվել բերանի սննդի մնացորդներից։
Ինչպե՞ս ընտրել հիգիենայի միջոցներ երեխաների համար: Մինչեւ երեխայի երեք տարեկանը չի կարելի ատամի մածուկ օգտագործել։ Ատամները պետք է մաքրել հատուկ գելով։ Չորս տարեկանում երեխան արդեն գիտի, թե ինչպես պետք է թքել մածուկը, այնպես որ կարող եք սկսել օգտագործել այն։ Երբ երեխան ունիմշտական ատամները հայտնվում են, ապա դուք պետք է խնամեք նրանց այնպես, ինչպես մեծահասակները: Չնայած այս ժամանակահատվածում դուք դեռ կարող եք օգտագործել հատուկ մանկական ատամի մածուկ։
Երեխայի աճի հետ դուք պետք է ընտրեք նրա տարիքին համապատասխան ատամի խոզանակ: Խոզանակի գլուխը չպետք է ավելի մեծ լինի, քան ստորին երեք ատամները: Շատ փոքր երեխաների համար նույնիսկ ավելի լավ կլինի օգտագործել ոչ թե խոզանակ, այլ սարք, որը դրվում է մատի վրա և մաքրում ատամները։ Այսպիսով, ատամները վնասելու և էմալը քայքայելու ավելի քիչ հավանականություն կա։
Երեխայի բերանի խոռոչի խնամքի հիմնական կանոններ
- Դուք պետք է հավատարիմ մնաք ատամները մաքրելու որոշակի եղանակին: Պետք է այն մանրակրկիտ մաքրել, որպեսզի ափսե չառաջանա, ինչը կարիեսի առաջացման պատճառ կդառնա։ Ամբողջ ընթացակարգը պետք է տևի առնվազն երեք րոպե: Առաջին անգամ պետք է քսել մածուկով, իսկ հետո մաքուր, լվացված խոզանակով։
- Պետք է հետևել ձեր սննդակարգին. Ծնոտի ապարատի ճիշտ զարգացման համար երեխան պետք է ուտի պինդ սնունդ (բանջարեղեն, մրգեր): Բայց ավելի լավ է սահմանափակել քաղցրավենիքը։ Բացի այդ, պետք է հիշել, որ մայրը չպետք է լիզի գդալը, իսկ հետո այն դնի երեխայի բերանը։ Այս կերպ նա իր բակտերիաները փոխանցում է երեխային։
- Մի մոռացեք կանխարգելիչ ընթացակարգերի մասին. Եթե երեխան հակված է ատամնաբուժական տարբեր հիվանդությունների, ապա պարտադիր է պարբերաբար դիմել բժշկի՝ հիվանդությունները ժամանակին բացահայտելու համար։ Սա կհեշտացնի նրանց բուժելը։
Եզրակացություն
Այս հոդվածում մենք վերանայել ենք մեծահասակների և երեխաների ատամների խնամքի հիմնական կանոնները, որոնք.կօգնի բերանի խոռոչն առողջ պահել և կանխել տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ կարիեսի զարգացումը։ Հետևե՛ք այս պարզ խորհուրդներին և եղե՛ք առողջ։
