Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ նկատել է, որ իր ոտքը կոճի հատվածում ուռել է։ Եթե երիտասարդ տղամարդիկ մի փոքր անփույթ են վերաբերվում իրենց առողջությանը, ապա կանայք և տարեցները ուշադրություն են դարձնում նույնիսկ փոքր այտուցների վրա, քանի որ դրանք վկայում են մարմնի խնդիրների մասին, իսկ երբեմն էլ՝ բավականին լուրջ: Բացի այդ, այտուցը փչացնում է ոտքերի տեսքը և անհնար է դարձնում կարճ կիսաշրջազգեստներ և կրունկներով կիպ կոշիկներ կրելը։
Կոճերի ուռածության ամենատարածված պատճառներն են՝ երկար ժամանակ մեկ դիրքում մնալը, երկար կանգնելը կամ նստելը, գիրությունը, հղիությունը, ծերությունը։ Եթե կոճերը ուռում են հենց դրա պատճառով, ապա դուք կարող եք վերացնել կամ գոնե նվազեցնել այս տհաճ ազդեցությունը՝ հոգնած ոտքերը սրտի մակարդակից բարձր դնելով։
Ինչու են իմ կոճերը ուռչում?
Կոճում գտնվող ոտքը բավականին հաճախ է ուռչում, և դրա համար կան մի շարք վտանգավոր պատճառներ՝ կապված օրգանների կամ ամբողջ օրգանիզմի անսարքության հետ։ Դրանք ներառում են երիկամային, լյարդային կամ սրտային անբավարարություն: Եթե ոտքը կոճի հատվածում այտուցված է, ապա դա կարող է վկայել նախորդ վարակիչ հիվանդությունների կամ հետ կապված խնդիրների մասին.վահանաձև գեղձ. Դա կարող է լինել թրոմբոցիտոզ, երակային անբավարարություն կամ վարիկոզ:
Ավելի քիչ վտանգավոր պատճառներից են միջատների խայթոցները, ոտքերի մաշկի այրվածքները, քաղցը, մեկ դիրքում երկար մնալը: Ինչու են կանայք ավելի հաճախ բախվում այս խնդրին: Պատասխանը պարզ է՝ գեղեցկության հանդեպ նրանց ցանկության պատճառով։ Նրանք կրում են անհարմար բարձրակրունկներ, քանի որ ստիլետոները տեսողականորեն երկարացնում են ոտքերը և նիհարեցնում, սակայն աղջիկները հաշվի չեն առնում, որ նման գեղեցկության համար պետք է թանկ վճարել։ Օրթոպեդները խորհուրդ են տալիս կրել հարմարավետ կոշիկներ, որոնք չեն սեղմում ոտքը և կոճերը։ Եթե կինն ընդհանրապես չի կարող ապրել առանց կրունկների, ապա դրանք պետք է կրել օրական ընդամենը մի քանի ժամ։
Գրականում յուրաքանչյուր աղջիկ հղիության ընթացքում բախվում է կոճերի այտուցվածության խնդրին։
Դա պայմանավորված է մարմնի քաշի կտրուկ աճով, ջրալկալային հավասարակշռության փոփոխությամբ, արյան և ավշի միկրոշրջանառության խանգարմամբ մարմնում։
Պետք է ուշադիր լսել ձեր զգացմունքները, այնուհետև վաղ փուլերում հնարավոր կլինի բացահայտել տարբեր լուրջ հիվանդություններ։ Ստորև բերված են կոճերի այտուցվածության հիմնական պատճառները.
Արթրոզ՝ հոդերի ենթաբլյուքսացիայի հետևանքով
Եթե բժշկի նշանակման ժամանակ հիվանդի խոսքը սկսվում է «Իմ կոճը ցավում է և ուռած» բառերով, ապա բժիշկը կարող է ախտորոշել արթրիտ: Որպես կանոն, այս հիվանդության դեպքում ուռչում և ցավում են նաև այլ հոդեր։ Այս դեպքում անհապաղ բուժում է անհրաժեշտ, քանի որ, առաջին հերթին, հիվանդությունը ուժեղ է բերումանհարմարություն. ոտքերը շատ են ցավում և անհանգստացնում մարդուն, հատկապես գիշերը; երկրորդ, եթե ժամանակին պատշաճ բուժում չանցկացվի, հետևանքները կարող են շատ սարսափելի լինել։
Վազքից հետո
Եթե ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո, հատկապես վազելուց հետո ոտքը կոճի հատվածում ուռել է, ապա ամենայն հավանականությամբ դա սխալ կոշիկ է։ Հարկավոր է ուշադիր մոտենալ սպորտային կոշիկների ընտրությանը։ Եթե դուք ինքներդ չեք կարող դա անել, վաճառողի խորհուրդը կօգնի: Մշակվել են հատուկ վազող կոշիկներ, բայց մարդիկ ինչ-ինչ պատճառներով անտեսում են այս փաստը՝ հավատալով, որ սպորտային կոշիկներն այս դերում լավ կկատարեն: Բայց այստեղ տեղին է արտահայտությունը՝ «Առողջության վրա չես կարող խնայել»։ Ավելի լավ է մեկ անգամ գումար ծախսել սպորտային կոշիկների վրա, քան հետո բուժել կոճերը։ Բացի այդ, պետք չէ շտապել սպորտով զբաղվել, ասես գլխով լողավազան մտնել: Բեռները պետք է ավելանան աստիճանաբար և չափավոր:
Միջատի խայթոցից հետո
Եթե որոշ միջատների խայթոցից հետո կոճը ուռել է, ապա առաջին բանը, որ պետք է անել, դա հաստ կտորի մեջ փաթաթած սառույց դնելն է: Բացի այդ, անհրաժեշտ է վնասված հատվածը սրբել ցանկացած ալկոհոլ պարունակող լուծույթով։ Սա ախտահանելու է խայթոցի տեղը, անզգայացնում է և, անհրաժեշտության դեպքում, դադարեցնում է արյունահոսությունը: Եթե ոտքը քոր է գալիս, ապա սոդայի լուծույթը կօգնի։
Կոճերի այտուցը կարող է պահպանվել մինչև մի քանի շաբաթ: Եթե վերականգնումը ուշանում է, ապա անհրաժեշտ է մասնագետի օգնություն, քանի որ այտուցի հետևանքով խախտվում է արյան շրջանառությունը։
Ձգումներ և կոտրվածքներ
Եթե կոճըկտրուկ այտուցվել է, այնուհետև, ամենայն հավանականությամբ, մարդը հասկացել է մկանները, քանի որ հենց այս դեպքում է տեղի ունենում արյունահոսություն, որն ուղեկցվում է սուր ցավով։ Այն թափանցում է ամբողջ ոտքը, երբ փորձում է ոտքը դեպի ներս շրջել: Այս դեպքում Ձեզ անհրաժեշտ է որակյալ օգնություն, պետք չէ ինքնաբուժությամբ զբաղվել։ Բժիշկն է, ով կկարողանա տարբերել ցանն ավելի լուրջ խնդրից՝ կոտրվածքից։ Նա կնշանակի ռենտգեն հետազոտություն և անհրաժեշտության դեպքում ձեզ գիպս կդնի:
Այտուցված կոճեր. ի՞նչ անել
Եթե ոտքերի այտուցի պատճառները լուրջ չեն, ապա կարող եք փորձել վերացնել այս անհանգստությունը՝ նվազեցնելով օրական խմած հեղուկի քանակը, ինչպես նաև փորձել սահմանափակել, և գուցե նույնիսկ ամբողջությամբ վերացնել աղը և ալկոհոլը: ձեր դիետան. Եթե ոտքը կոճի շուրջն ուռած է, ապա հոգնած կոճերին քսելը երիցուկի թուրմի սառած խորանարդներով լավ կօգնի: Դուք պետք է ձեր ոտքերին ավելի շատ հանգստացնեք՝ դրանք մի փոքր բարձրության վրա դնելով: Փայփայեք ձեր ոտքերը ծանր աշխատանքային օրվանից հետո աղով լոգանքով և կոնտրաստային ցնցուղով։
Այտուց հաղթահարելը կօգնի չափավոր ֆիզիկական ակտիվությանը. «հեծանիվ» ոտքեր՝ մեջքի վրա պառկած, քայլել մատների վրա, պտտել ոտքերը և սեղմել և արձակել մատները:
Ոչ մի դեպքում չպետք է ինքներդ նշանակեք միզամուղներ։ Դրանք, անկասկած, կվերացնեն այտուցը՝ հեռացնելով մարմնի ավելորդ խոնավությունը, բայց չեն վերացնի պատճառը։
Ժողովրդական բժշկության մեջ կոճերի այտուցը թեթևացնելու մի քանի եղանակ կա, բայց ավելի լավ է դրանք օգտագործել ավանդական բուժման հետ համատեղ։Եթե դուք խմեք կտավատի թուրմը 2 շաբաթ, ապա ոտքերը կրկին կդառնան բարակ և թեթև։ Դա անելու համար վերցրեք 2 ճաշի գդալ կտավատի սերմեր, լցնել մեկ լիտր եռման ջուր և թողեք եփվի 2 ժամ։ Ստացված թուրմը պետք է խմել մեկ օրում։
Եթե կանոն եք դարձնում ձեր առողջության մասին հոգալը, քայլել միայն հարմարավետ բարձրորակ կոշիկներով, ապա այնպիսի խնդիր, ինչպիսին է կոճերի այտուցը, ձեզ անծանոթ կլինի։
