Ինչո՞վ է տարբերվում իսկական արուն ամբոխի մեջ սովորական, հազիվ նկատելի տղամարդուց: Նրա մարմնում տեստոստերոնի բարձր մակարդակ: Ի՞նչ է դա, և ինչպե՞ս բնական ճանապարհով բարձրացնել տեստոստերոնը տղամարդկանց մոտ: Այս ամենի մասին ավելի ուշ:
Ինչ է տեստոստերոնը
Տեստոստերոնը անդրոգեն հորմոնի մի տեսակ է, որի առկայությունը ուղղակիորեն ազդում է մարդու՝ որպես տղամարդ բնորոշման վրա։ Այս տարրի պատշաճ քանակի առկայությունը ցույց է տալիս, որ մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչը իսկական ալֆա տղամարդ է, ով գիտի, թե ինչպես նվաճել կանանց և հասնել հաջողությունների և բարձունքների իր արած գործերում: Տղամարդու օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակն ուղղակիորեն ազդում է նրա սեռական կողմնորոշման վրա։
Ինչպե՞ս է արտադրվում այս հորմոնը: Սեքսոլոգիայի և բժշկության բնագավառի գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տեստոստերոնն արտադրվում է տղամարդկանց ամորձիներում, ինչպես նաև մակերիկամների կեղևում։ Բացի այդ, այս գործընթացը տեղի է ունենում հիպոֆիզային գեղձի սինթեզի արդյունքում։
Արժեքը արական մարմնի համար
Ի՞նչ նշանակություն ունի տեստոստերոնը օրգանիզմի համարուժեղ սեռի ներկայացուցիչներ. Առաջին հերթին դրա մակարդակն ազդում է դեռահաս տղաների սեռական զարգացման վրա։ Այս հորմոնի շնորհիվ է, որ սեռական օրգանները զարգանում են արգանդում գտնվող տղաների մոտ։
Տեստոստերոնի մակարդակը մեծ նշանակություն ունի այն մարզիկների համար, որոնց գործունեությունն ուղղված է իրենց մարմնի քանդակի ձևավորմանը։ Հենց տեստոստերոնի ազդեցության տակ է, որ տղամարդկանց մոտ ուժեղ մկաններ են ձևավորվում։ Դա պայմանավորված է սպիտակուցներն ու գլյուկոզան մկանային հյուսվածքի վերածելու բնական գործընթացով, որը տեղի է ունենում հենց այս հորմոնի ազդեցության տակ։
Բացի վերը նշված բոլորից, տղամարդիկ, ովքեր ունեն տեստոստերոնի համապատասխան մակարդակ իրենց մարմնում, հազվադեպ են խնդիրներ ունենում՝ կապված նյութափոխանակության գործընթացների հետ: Որպես կանոն, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, որոնցում տեստոստերոնի մակարդակը արյան մեջ բավականին բարձր մակարդակի վրա է, ավելորդ քաշ չունեն։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս հորմոնը կանխում է ճարպային հյուսվածքի աճը՝ օրգանիզմում նյութափոխանակության բարելավման պատճառով։ Զուգահեռաբար այս տարրը օգնում է նորմալացնել արյան շաքարի մակարդակը։
Գաղտնիք չէ, որ տղամարդու օրգանիզմում տեստոստերոնի բարձր մակարդակը դրական է ազդում պոտենցիայի, ինչպես նաև սեռական ակտիվության վրա։ Հակառակ սեռի նկատմամբ նրա գրավչությունը միշտ բարձր մակարդակի վրա է, ինչը նույնպես ազդում է կանանց շրջանում ուժեղ սեռի ժողովրդականության վրա։
Բժշկության և սեքսոլոգիայի ոլորտի մասնագետների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս հորմոնի մակարդակը տղամարդու օրգանիզմում 18 տարեկանում կտրուկ բարձրանում է և սկսում աստիճանաբար իջնել.երեսուն տարեկան դառնալուց հետո։ Հենց այս ժամանակահատվածում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, ինչպես նաև նրանց կյանքի գործընկերները հաճախ սկսում են մտածել, թե ինչպես բարձրացնել տեստոստերոնը։ Իրականում կան զգալի թվով միջոցներ՝ սկսած վիտամիններից և հատուկ հաբերից, վերջացրած ժողովրդական մեթոդներով, ճիշտ սնվելով և սպորտային զբաղմունքներով։ Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք յուրաքանչյուր մեթոդ, թե ինչպես բարձրացնել տեստոստերոնը տղամարդու մարմնում:
Առողջ քաշի պահպանում
Տղամարդիկ, ովքեր ունեն զարմանալի ֆիզիկական մարզավիճակ, խնդիրներ չեն ունենում խնդրո առարկա հորմոնի մակարդակի հետ: Այդ իսկ պատճառով բժիշկների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս ձեր քաշը պահպանել նորմալ մակարդակում՝ տեստոստերոնի արտադրությունը բարելավելու համար: Այս հայտարարությունը կապված է այն բանի հետ, որ ցանկացած տղամարդու արյան մեջ առկա այս հորմոնը, փոխազդելով նրա օրգանիզմում առաջացող ճարպային նստվածքների հետ, որոշակի ռեակցիաների արդյունքում վերածվում է էստրոգենի, որը բնորոշ է կանանց։
Սակայն ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարելիս պետք է նաև հասկանալ, որ ցածր կալորիականությամբ դիետաները չեն բարձրացնում արական հորմոնի մակարդակը։ Այդ նպատակով անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ճիշտ սննդակարգին, որը բաղկացած կլինի բացառապես սպիտակուցներից և վիտամիններից։ Այս դեպքում պետք է հրաժարվել ալյուրից և մակարոնեղենից՝ օգտագործել բարդ ածխաջրեր, որոնց թվում տղամարդկանց համար ամենաօգտակարն են համարվում մեղրը, մրգերն ու ձավարեղենը։
Դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս տղամարդկանց ուտել քնելուց անմիջապես առաջ: Բացի այդ, ներկայացուցիչներՈւժեղ սեռի ներկայացուցիչները միշտ պետք է պահպանեն որոշակի դիետա՝ առանց չափից շատ ուտելու։
Առողջ քուն
Տղամարդկանց առողջության ոլորտում հատուկ ուշադրություն է դարձվում այն փաստին, որ առողջ քունը տղամարդու օրգանիզմում տեստոստերոնի բարձրացման միջոցներից է։ Հետազոտող գիտնականները ցույց են տվել, որ այս տեսակի հորմոնների ամենամեծ քանակությունը օրգանիզմն արտադրում է այն ժամանակ, երբ մարդը գտնվում է խորը քնի փուլում։ Այդ իսկ պատճառով, գործնականում այն տղամարդիկ, ովքեր հաճախ քնի պակաս ունեն, դժգոհում են սեռական ակտիվության անհաջողություններից, ինչպես նաև տառապում են սթրեսից։ Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն տղամարդիկ, ովքեր օրական 7 ժամից պակաս են քնում, գործնականում ընդհանրապես չեն հետաքրքրվում կանանց նկատմամբ որպես սեքսուալ առարկաներ։ Ինչ վերաբերում է ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին, ովքեր ամեն քնից հետո իրենց կենսուրախ են զգում և լավ տրամադրություն ունեն, ապա նրանց մոտ ամեն ինչ լրիվ հակառակ է։.
պատշաճ սնուցում
Ինչպես նշվեց վերևում, տղամարդու համար ճիշտ կազմված ճաշացանկը սեռական հորմոնի լավ արտադրության բանալին է: Ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում տեստոստերոնը. Ընտրելով դրանք՝ հրամայական է նախապատվությունը տալ նրանց, որոնք իրենց բաղադրության մեջ պարունակում են զգալի քանակությամբ կենդանական սպիտակուցներ, սելեն, ցինկ, անդրոստերոն։ Վիտամինները նույնպես մեծ նշանակություն ունեն արյան մեջ տարրի նորմալ արտադրության համար։ Այսպիսով, ի՞նչ կոնկրետ մթերքներ պետք է ներառել տղամարդու սննդակարգում։
Առաջին հերթին ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների սննդակարգում անպայմաններառում է միս և ձու. Հենց նման ապրանքների մեջ կա կենդանական սպիտակուցի բարձր պարունակություն, որն անհրաժեշտ է հորմոնի բնականոն արտադրության համար։ Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ նման արտադրանքը լավագույնս կարելի է գնել ֆերմերներից, ովքեր կարող են միայն բնական կերակուրներով մեծացած կենդանիներից բնական բաղադրիչներ առաջարկել:
Ծովամթերքի շարքում կան նաև շատերը, որոնք իրենց բաղադրության մեջ ունեն սպիտակուցի բարձր մակարդակ։ Դրանք ներառում են՝
- ծովախեցգետին,
- օմար,
- ձկան կաթ,
- կաղամար.
Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել ձկների այնպիսի տեսակների վրա, ինչպիսիք են մուլետը, սկումբրիան, սարդինան, անչոուսը, սաղմոնը, թունա, թիլապիան: Այս մթերքները հարուստ են նաև ցինկի և սելենի պարունակությամբ, որոնք անհրաժեշտ են արական հորմոնի արտադրության համար: Բացի այս ծովամթերքներից, նման նյութերով հարուստ են սոճու ընկույզը, վերամշակված պանիրը, գառան միսը, ոլոռը, լոբի, խոզի միսը, հնդկահավը, գետնանուշը և կենդանական տարբեր տեսակների լյարդը։
Տղամարդը, ով ուտում է վերը նշված բոլոր մթերքները, ոչ միայն տեստոստերոնի բարձրացման հիանալի միջոց է, այլ նաև ունի այլ օգուտներ մարմնի համար: Մասնավորապես, թվարկված բաղադրիչներից պատրաստված սնունդը կանոնավոր ուտելով՝ մարմնում սկսում են տեղի ունենալ կանանց հորմոնի էստրոգենի քայքայման հետ կապված գործընթացներ, զուգահեռաբար մեծանում է նաև սերմնահեղուկի ակտիվությունը, ինչի պատճառով սերմնահեղուկի քանակը տղամարդու ամորձիները զգալիորեն մեծանում են։
Նաև պատշաճ սնուցման մեջբանջարեղենը պետք է ներառվի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանցից շատերն ունեն անդրոստերոնի բարձր մակարդակ՝ մի նյութ, որի շնորհիվ ձևավորվում են տղամարդու երկրորդական սեռական հատկանիշները։ Այս տարրը մեծ քանակությամբ առկա է սմբուկի, նեխուրի, ցուկկինիի, կաղամբի, ավոկադոյի, գազարի, ինչպես նաև լոլիկի մեջ։ Բացի այդ, այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ A, B, C և E վիտամիններ, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ միկրոէլեմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են ոչ միայն արական հորմոնի արտադրության, այլև մարմնի բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար:
Տեստոստերոնի բարձրացման ուղիներից մեկը լյուտեինի բարձր պարունակություն պարունակող մթերքներ օգտագործելն է, մի նյութ, որը խթանում է այս հորմոնի արտադրությունը: Հետազոտող գիտնականները ցույց են տվել, որ այս տարրը մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է գնման համար բավականին մատչելի մրգերում: Դրանք ներառում են՝
- կարմիր խաղող,
- թուզ,
- խուրմա,
- ամսաթվեր,
- դեղձ,
- չոր ծիրան,
- բանան.
Բացի այդ, այս բաղադրիչը հարուստ է կանաչիով (մաղադանոս, սոխ, սխտոր, կիլանտրո և սպանախ), ինչպես նաև ժենշեն, որի արմատը շատ հաճախ օգտագործվում է ուժեղ սեռի պոտենցիան և սեռական ակտիվությունը բարելավելու համար։ (որն, ի դեպ, ապահովվում է արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացմամբ):
Էստրոգենի ազդեցությունը հիանալի կերպով չեզոքացնում է նաև ընկույզը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և բուսական ճարպեր։ Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ դա ամենից շատ տղամարդկանց մոտ էԸնկույզը, սոճու ընկույզը, պնդուկը, պիստակը, նուշը, գետնանուշը և դդմի սերմերը համարվում են առողջարար։
Ինչպե՞ս արագ բարձրացնել տեստոստերոնը: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ դրա համար բավական է մեծ քանակությամբ համեմունքներ ներառել տղամարդու սննդակարգում։ Հորմոնների արտադրության գործընթացի վրա հիանալի ազդեցություն են ունենում քրքումը, հիլը և կարրին։ Հենց այս համեմունքներն են արգելափակում էստրոգենի՝ կանացի սեռական հորմոնի արտադրությունը։
Նվազագույն սթրես
Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնը: Երբեմն դրա համար բավական է ձեր տղամարդու մոտ ստեղծել ջերմության և հարմարավետության բարենպաստ մթնոլորտ։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, մշտական սթրեսային իրավիճակները խանգարում են հորմոնի բնականոն արտադրությանը, որն ազդում է ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների սեռական կյանքի և նրա նորմալ վիճակի պահպանման վրա։ Կան որոշակի վարժություններ, որոնք բարձրացնում են տեստոստերոնը, որոնք ուղղված են սթրեսային վիճակի վերացմանը։ Որպես կանոն, դրանք բոլորը պատկանում են յոգայի և շնչառական վարժությունների կատեգորիային։
Նաև ֆիզիկական ակտիվությունը առանձնահատուկ նշանակություն ունի հորմոնների արտադրության համար։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել վարժություններին, որոնց գործողությունն ուղղված է կրծքավանդակի, մեջքի, ձեռքերի և ոտքերի մկանների զարգացմանը։ Փորձագետներն ասում են, որ բոլոր մարզումները պետք է լինեն կարճ, բայց բավականաչափ ուժեղացված: Նման գործունեության օպտիմալ տեւողությունը մեկ ժամից ոչ ավել է։
Կանոնավոր սեքս
Պարբերական սեռական հարաբերությունը արյան մեջ տեստոստերոնի ավելացման ևս մեկ միջոց է: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ տղամարդիկ, ովքեր շատ հաճախ երկար դադարներ են անումսեռական ակտիվության մեջ, տառապում է մարմնում սեռական հորմոնի պակասից: Սեքսապաթոլոգների ուսումնասիրությունների համաձայն՝ վեցօրյա ձեռնպահ մնալը նպաստում է տղամարդու օրգանիզմում դրա կտրուկ նվազմանը։
Այս հորմոնի ավելացում հնարավոր է նաև գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների հետ տղամարդու բանական շփման դեպքում։ Շատերը սխալվում են, եթե կարծում են, որ տեստոստերոնն արտադրվում է բացառապես կանանց ու աղջիկների հետ սիրախաղի ժամանակ։ Դրա ակտիվ արտադրությունը տեղի է ունենում նաև այն ժամանակ, երբ տղամարդն օգնում է տոնավաճառի ներկայացուցիչներին որոշակի հարցեր լուծելու հարցում կամ ֆիզիկական օգնություն ցուցաբերում։ Բոլոր այն իրավիճակները, երբ տղամարդն իրեն իսկական հաղթող է զգում, անպայման կհանգեցնի տեստոստերոնի արագ արտադրությանը:
Ինչպես բարձրացնել տեստոստերոնը 40 տարեկանից բարձր տղամարդկանց մոտ
Տղամարդիկ, ովքեր պատկանում են այս տարիքային խմբին, հատկապես պետք է բարձրացնեն տեստոստերոնը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ 30 տարեկանից սկսած ուժեղ սեռի մարմինը սկսում է ավելի դանդաղ արտադրել սեռական հորմոններ։
Այսպիսով, ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնը տղամարդկանց մոտ 40-ից հետո: Առաջին հերթին, դուք պետք է գրանցվեք մարզասրահ և այցելեք այն շաբաթական առնվազն երեք անգամ՝ կատարելով ուժային բեռներ և վազելով: Այս տարիքում պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել նաեւ էմոցիոնալ պլանին, ինչպես նաեւ ճիշտ սնվելուն։ 40+ տարիքային խմբի տղամարդիկ պետք է սկսեն ընդունել տեստոստերոնը խթանող վիտամիններ: Նրանցներառում են A, B, C և E խմբերի բաղադրիչները: Բացի այդ, մարմինը պետք է ունենա բավարար քանակությամբ վիտամին D, որը կարելի է ճիշտ քանակությամբ ստանալ ձկան յուղից: Բացի այդ, այս տարրը կարելի է հավաքել՝ բավականաչափ ժամանակ անցկացնելով արևի տակ: Այն դեպքում, երբ դա հնարավոր չէ որոշակի հանգամանքների պատճառով, խորհուրդ է տրվում պարբերաբար այցելել սոլյարի:
Ինչպե՞ս արագ բարձրացնել տեստոստերոնն այս տարիքում: Ավանդական և մասնագիտական բժշկության ոլորտի շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս ամեն օր ընդունել ժենշենի արմատի հիման վրա պատրաստված թուրմ։
Այս տարիքում դուք պետք է հասկանաք, որ տղամարդկանց մոտ հորմոնի ավելացման բոլոր մեթոդներն ավելի լավ են աշխատում, եթե դրանք կիրառվեն համակցված: Լավ օրինակ կարող է լինել պատշաճ սնուցման, բավարար վիտամինների ընդունման և չափավոր վարժությունների համադրությունը:
40 տարեկանից բարձր տարիքային խմբում գտնվող տղամարդկանց համար հատկապես կարևոր են դեղամիջոցները, որոնց գործողությունն ուղղված է օրգանիզմում տեստոստերոնի ավելացմանը։ Այս տարիքում արական հորմոնի մակարդակը բարձրացնելու դեղամիջոցների հիանալի տարբերակներն են՝ Undecanoate-ը պարկուճներում, Androderm-ը՝ կարկատանի մեջ և Tribestan-ը՝ հաբերում: Այս միջոցները ոչ միայն նպաստում են հորմոնի ակտիվ արտադրությանը, այլև բարելավում են նյութափոխանակության գործընթացները։
Drugs
Ցանկացած քաղաքի դեղատներում միշտ կարող եք գտնել տեստոստերոնի բարձրացման մի շարք դեղամիջոցներ։ Հեռու բոլորիցարդյունավետ են խնդիրը լուծելու համար, սակայն որոշների վրա պետք է ուշադրություն դարձնել: Այսպիսով, որո՞նք են տեստոստերոնի լավագույն խթանիչները ըստ սպառողների:
Վարկանիշների առաջին հորիզոնականները ամենից հաճախ զբաղեցնում են «Parity», «Vitrix», «Evo-Test», «Animal-test», ինչպես նաև «Arimatest»։ Այս բոլոր դեղամիջոցները ներկայացված են հաբերի տեսքով։ Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ ժամանակակից դեղագործական ընկերությունները դեղեր են արտադրում այլ ձևաչափերով: Մասնավորապես, դրանք կարող են ներկայացվել գելերի, պարկուճների և միջմկանային ներարկման լուծույթների տեսքով։
Դեղամիջոցի ամենահարմար ձևը որոշելու համար անպայման դիմեք հորմոնների արտադրության ոլորտի մասնագետ՝ էնդոկրինոլոգի։ Մի քանի տեսակի թեստեր անցնելուց հետո նա կարող է հիվանդին ուղղորդել մեկ այլ բժշկի (ավելի հարմար մասնագիտացում) կամ ինքն իրեն բուժում նշանակել։
Ժողովրդական մեթոդներ
Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնը օրգանիզմում ժողովրդական միջոցներով. Արյան ցածր հորմոնի խնդիրը լուծելու համար կարելի է օգտագործել տարբեր թուրմեր։
Չգիտե՞ք ինչպես բարձրացնել տեստոստերոնը տանը: Դրական արդյունքի հասնելու համար բավական է պատրաստել եղինջի թուրմ։ Դրա համար հարկավոր է վերցնել չորացած տերեւների մի մասը, որը պետք է լցնել կարմիր չոր գինիով։ Նման խառնուրդը անհրաժեշտ է պնդել 21 օր, որից հետոամեն օր փոքր կերակուրներ կերեք. Ինչ վերաբերում է համամասնություններին, ապա 70 գ տերևի համար անհրաժեշտ է վերցնել ստանդարտ շիշ ալկոհոլային խմիչք։
Տեստոստերոնը խթանող բույսերն ու խոտաբույսերը ներառում են նաև tribulus terrestris, ցորենի արմատը, էլեյթերոկոկը, ժենշենը և կոճապղպեղի արմատը: Այս տարրերը կարելի է օգտագործել նաեւ թուրմերի պատրաստման ժամանակ, դրանք կարելի է գտնել դեղատներում։ Նրանց համար ժողովրդական միջոցներ պատրաստելը բավականին պարզ է՝ պարզապես մի բույս վերցրեք և 1։10 հարաբերակցությամբ սպիրտով լցրեք։ Բոլոր բուժիչ ըմպելիքները պատրաստվում են առնվազն 20 օր։
Հորմոնի նվազման պատճառները
Տեստոստերոնի արտադրությունը կարող է կտրուկ կամ աստիճանաբար նվազել՝ որոշակի գործոնների հետևանքով, որոնք շրջապատում են տղամարդուն մշտական կամ ժամանակավոր հիմունքներով: Ո՞ր հանգամանքներն են հաճախ նրա սեռական և ֆիզիկական ակտիվության անկման հիմնական պատճառները:
Առաջին հերթին տեստոստերոնի մակարդակը նորմալ մակարդակի վրա պահելու համար պետք է ձեր կյանքից անպայման բացառել տարբեր տեսակի սթրեսները։ Բացի այդ, պատճառների թվում, որոնք խանգարում են արյան մեջ հորմոնի մակարդակի բարձրացմանը, կա նաև անառողջ սննդակարգը։ Մասնավորապես, պետք է ուշադրություն դարձնել այն ապրանքներին, որոնք պարունակում են սոյա. այս բաղադրիչը հատկապես բացասաբար է անդրադառնում ուժեղ սեռի օրգանիզմում տարրի ակտիվության վրա։
Տղամարդուն, ով ցանկանում է պահպանել տեստոստերոնի նորմալ մակարդակը, խորհուրդ է տրվում հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներից և նիկոտինից. այս նյութերը նույնպես բացասաբար են ազդումդիտարկվող ցուցանիշը։ Ալկոհոլի վնասը արական հորմոնի համար հատկապես նկատելի է, եթե դիտում ես ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին, ովքեր նախընտրում են ժամանակն անցկացնել մեկ շիշ գարեջրի հետ. հենց նրանք են, որ որոշակի ժամանակ հավատարիմ մնալուց հետո նման կախվածություն ունեն. մեծ որովայն և կանանց բնորոշ մեծացած կաթնագեղձեր։ Այս կանոնից, ինչպես նաև շատ ուրիշներից, կա մեկ բացառություն՝ չոր կարմիր գինին։ Այս ըմպելիքը, ընդհակառակը, նպաստում է արական հորմոնի արտադրությանը, սակայն ընտրելով այն՝ պետք է հասկանալ, որ այն պետք է լինի միայն բնական։
Բացասական գործոնները ներառում են նաև նստակյաց աշխատանքը և վատ էկոլոգիան: Հաճախ տեստոստերոնի նվազման կամ դրա ցածր մակարդակի պատճառը սեռական զուգընկերների հաճախակի փոփոխությունն է կամ ընդհանրապես բացակայությունը։
