Ժամանակակից աշխարհում ի հայտ են եկել բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք մեր նախնիները չէին էլ կարող պատկերացնել։ Դա պայմանավորված է մեր սեղանի սննդի որակով, օդի աղտոտվածությամբ, որը մենք բոլորս շնչում ենք, խելահեղ ռիթմով, որով մենք ապրում ենք: 20-րդ դարի վերջում մարդկանց հիվանդությունների ցանկին ավելացավ ևս մեկ հիվանդություն, որը կոչվում էր խրոնիկական հոգնածության համախտանիշ։ Հիվանդության ախտանիշները դեռ լավ չեն հասկացել: Հետևաբար, շատ մարդիկ, ովքեր ցույց են տալիս ավելացած հոգնածության նշաններ, սխալմամբ սխալմամբ են տառապում:
Սինդրոմի «երիտասարդության» պատճառով, քանի որ պաշտոնապես այն տասը տարեկանից ոչ ավել է, գիտնականները դեռ չեն կարող ճշգրիտ նշել դրա առաջացման պատճառները։ Այս հարցը ներկայումս ուսումնասիրության փուլում է։ Նույնիսկ կարծիք կա, որ խրոնիկական հոգնածության համախտանիշը (CFS) պայմանավորված է որոշակի վիրուսով, որի ակտիվացմանը հստակորեն նպաստում է այն, թե ինչպես ենք մենք ապրում անսխալ տեխնոլոգիական առաջընթացի և նոր տեխնոլոգիաների մեր դարում։։
Ինչ գիտենք CFS-ի մասին
Մարդկային այս վիճակի առաջացման և զարգացման վիճակագրությունն իրականացվել է ընդամենը մի քանի տասնամյակ: Այս ընթացքում գիտնականները պարզել են, որ քրոնիկական հոգնածության համախտանիշի նշաններն ավելի հաճախ են դրսևորվում մեգապոլիսների բնակիչների մոտ, քան նրանց մոտ, ովքեր մշտապես ապրում են փոքր քաղաքներում և գյուղերում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ փոքր բնակավայրերում տիրում է հատուկ մթնոլորտ, որտեղ չկա շտապողականություն, աղմուկ, բարձր հուզական սթրես։
CFS հիվանդների շրջանում գերակշռում է մարդկանց երկու կատեգորիա՝ գիտելիք ունեցող աշխատողներ, հատկապես նրանք, ովքեր ունեն անկանոն ժամեր, և աշխատակիցներ, որոնց գործունեությունը կապված է բարձր պատասխանատվության հետ: Դրանք ներառում են՝
- Որոշ ենթամասնագիտությունների բժիշկներ, ինչպիսիք են վիրաբույժները, հոսփիսների աշխատողները, վնասվածքաբանները:
- Ուսուցիչներ.
- Գրասենյակային աշխատողներ.
- Գործարարներ.
- Օդաչուներ.
- Օդային երթեւեկության կարգավարներ.
- Փրկարարներ.
- Բոլոր մարդիկ, ովքեր ունեն երկու կամ երբեմն երեք աշխատանք:
Դե, այս հիվանդների մեջ կան շատ ավելի շատ կանայք, քան տղամարդիկ: Սրա բացատրությունը, կարելի է ասել, տարօրինակ է. մեր գեղեցկուհիներն իրենց համար սահմանում են նույն բարձր չափանիշները, ինչպես ուժեղ, խիզախ տղամարդիկ, առանց հաշվի առնելու կանացի մարմնի ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները և այն փաստը, որ գրեթե յուրաքանչյուր կին ունի ընտանիք, որն ունի: պահանջում է նաև նվիրում և էներգիա։ Շատ ընտանիքներում, հատկապես, որտեղ ամուսինները հրաժարվում են տնային գործերից, կանայք, ինչպես ասում են, «ընկնում են» բարձր հոգնածությունից, քանի որ նրանք պետք է կրեն արտադրության բեռը, ևհոգ տանել երեխաների մասին և կարգի բերել տունը։
Կապված տարիքի հետ՝ CFS-ն ավելի հաճախ ախտորոշվում է երիտասարդների և միջին տարիքի (մինչև 45 տարեկան) մոտ, հենց այն ժամանակ, երբ մեզանից շատերն ամեն ջանք գործադրում են մեր բարեկեցությունը ստեղծելու, կարիերայի աճի, նորը յուրացնելու համար: մասնագիտություններ, փոքր երեխաներ մեծացրու, նրանց կյանքը սարքավորիր։
Սխալվում եք, եթե կարծում եք, որ CFS-ը անհեթեթություն է, որ պետք է պարզապես լավ հանգստանալ, օրինակ՝ ամեն ինչ թողնել մեկ շաբաթով և գնալ ինչ-որ տեղ հանգստավայր, և ամեն ինչ անմիջապես իր տեղը կընկնի։ Գիտնականները քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը ճանաչել են որպես հիվանդություն։ Այսպիսով, նա պետք է բուժվի: Հանգիստը համալիր թերապևտիկ միջոցառումների միայն մի մասն է։ Ինչու է CFS-ը վտանգավոր: Ինչպե՞ս է այն ախտորոշվում: Ինչպե՞ս է ընթանում նրա բուժումը: Ինչպե՞ս տարբերակել սիմուլյատորը իսկապես հիվանդ մարդուց: Ինչն է առաջացնում CFS: Եկեք պարզենք դա։
Մի փոքր պատմական նախապատմություն
Պաշտոնապես CFS-ի «կենսագրությունը» սկսվել է 1984 թվականին ամերիկյան Ինկլայն Վիլիջ փոքրիկ քաղաքում։ Այնուհետեւ տեղի բժիշկ Փոլ Չեյնին անհասկանալի հիվանդության մոտ 200 դեպք է գրանցել։ Հիվանդները դժգոհում էին բարձր հոգնածությունից, դեպրեսիայից, մկանային թուլությունից։ Այս բոլոր մարդկանց արյան մեջ ինչ-որ տեսակի հերպեսի վիրուս է եղել: Նման դեպքեր նախկինում գրանցվել են, սակայն դրանք լայն հրապարակում չեն ստացել։
2009 թվականին ամերիկացի գիտնականները ենթադրեցին, որ քրոնիկական հոգնածության համախտանիշի ախտանիշները պայմանավորված են մինչ այժմ անհայտ վիրուսով: Փորձերն իրականացվել են մկների վրա, որոնք նրանքհեշտությամբ վարակվում է. Հետագայում լրացուցիչ ուսումնասիրություններ են անցկացվել, որոնք ցույց են տվել, որ CFS վիրուս չկա, քանի որ այն չի հայտնաբերվել նմանատիպ ախտանիշներով մեկ անձի մոտ։
Անցել է գիտական հետազոտությունների մի քանի տարի. 2016 թվականին մի խումբ բրիտանացի գիտնականներ համաշխարհային հանրությանը ներկայացրեցին իրենց աշխատանքի արդյունքները՝ ապացուցելով, որ CFS վիրուսը գոյություն ունի։ Պարզվել է, որ այն մարդու օրգանիզմում առկա է լատենտ վիճակում։ Այն ակտիվանում է բազմաթիվ պատճառներով, որոնցից հիմնականը իմունիտետի նվազումն է։ Գիտնականները պնդում են, որ CFS վիրուսը ամենից շատ վարակում է դեռահասներին: Մարդու օրգանիզմ մտնելուց հետո այն ընդմիշտ մնում է այնտեղ։
Այնուամենայնիվ, հիվանդության պաթոլոգիան և էթիոգենեզը դեռևս անհայտ են մնում։ Այո, կա մի տեսություն, որ վիրուսները կարող են հրահրել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ. այն հաճախ ախտորոշվում է վաղ հայտնաբերված հերպեսով, ցիտոմեգալովիրուսով, էնտերովիրուսով հիվանդների մոտ: Բայց սա ընդամենը տեսություն է, ուստի այս և նմանատիպ պաթոլոգիաները բացահայտելիս չպետք է համահունչ լինել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի անփոխարինելի զարգացմանը:
CFS-ի ընդհանուր բնութագրերը
Այս պահին ենթադրվում է, որ թեև CFS-ը պաթոլոգիա է, որն իր կլինիկայով և բնույթով բավականին նման է իմունային խանգարումներին, այնուամենայնիվ, այն որպես անկախ նոզոլոգիական ձև տարբերակելու բավարար հիմքեր չկան: Այս պատճառով, ներկայումս ICD-10-ում քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ չկա: Սակայն հիվանդությանը երբեմն վերագրվում են R50 «Անհայտ ծագման տենդ» և R53 «թուլություն և հոգնածություն» ծածկագրերը, որոնք.կախված է ախտանիշներից. Նրա մյուս անունները, որոնք կարելի է գտնել ախտորոշման մեջ, իմունային դիսֆունկցիա և հետվիրուսային ասթենիայի համախտանիշ են։
Ինչ վերաբերում է CFS-ի պատճառներին, ապա գիտնականները, ինչպես նշվեց վերևում, դեռևս չեն կարողանում կոնսենսուսի գալ: Բազմաթիվ տվյալներ ցույց են տալիս, որ CFS-ում նկատվում են ինչպես քանակական, այնպես էլ ֆունկցիոնալ իմունոլոգիական խանգարումներ: Բացի այդ, ինչպես հայտնի է, սթրեսային իրավիճակներին օրգանիզմի արձագանքների զարգացման գործում, հատկապես, եթե ազդեցությունը ինտենսիվ է և երկարատև, առաջատար դերը պատկանում է նյարդային, իմունային և հիպոթալամոս-հիպոֆիզի-մակերիկամային համակարգերին, որոնց կայուն գործունեությունը որոշում է. մարմնի դիմադրողականությունը հոգե-էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածության և գործողության նկատմամբ, շրջակա միջավայրի տարբեր գործոններ: Այդ իսկ պատճառով, ըստ գիտնականների, նյարդային, իմունային և էնդոկրին համակարգերի փոխազդեցության խախտումը վճռորոշ դեր է խաղում CFS-ի զարգացման գործում:
Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի ախտանիշները կարող են հստակ դրսևորվել այն բանից հետո, երբ մարդը ենթարկվել է հոգեբանական տրավմայի, լուրջ վիրահատության, որոշ վիրուսային և բակտերիալ հիվանդությունների և երկարատև ֆիզիկական և/կամ հուզական սթրեսի: Որոշ ժամանակ անց CFS-ի բոլոր նշանները կարող են զգալիորեն թուլանալ, բայց կրկնվող հանգամանքներում, որոնք առաջացնում են սթրես և խաթարում մարմնի համակարգերի աշխատանքը, դրանք կրկին դրսևորվում են նույն ուժով: Շատ հազվադեպ, բայց կան դեպքեր, երբ հիվանդը լիովին բուժվում է CFS-ից:
Հիմա մոլորակի վրա շատ մարդիկ են տառապում այս համախտանիշով։ ԱՄՆ-ում գրանցվում է 10 դեպք 100000 մարդու հաշվով, քԱվստրալիա - 37 դեպք 100000-ում Մեծ Բրիտանիայում այս հիվանդությունը հանդիպում է դեռահասների 2%-ի մոտ: Ռուսաստանում նման վիճակագրություն դեռ չի իրականացվել։
Էթիոլոգիա
Ինչպես արդեն նշվեց, հստակ հայտնի չէ, թե ինչն է առաջացնում CFS: Առանձնացվում են միայն մարդկային գործունեության ոլորտները և իրադարձությունների զարգացման մի քանի տարբերակներ, որոնք կարող են ծառայել որպես դրա «ձգան»:
- Թունավորում.
- Էնդոկրին.
- վարակիչ.
Եկեք ավելի մոտիկից նայենք դրանց։
CFS-ի զարգացման առաջին տարբերակը ներառում է անհատի վրա այն միջավայրի գործոնների ազդեցությունը, որտեղ նա ապրում է: Սրանք կարող են լինել՝
- Մշտական աղմուկը, որը տեղի է ունենում խոշոր մետրոպոլիայի տարածքներում:
- Մեծ քաղաքներում և արդյունաբերական կենտրոններում ծխի, գազի աղտոտվածության հետևանքով առաջացած թթվածնային քաղց:
- Քլորացված ջուր, որն օգտագործվում է խմելու, ճաշ պատրաստելու, լողանալու համար։
- Փոփոխված և/կամ նիտրատներով հարուստ մթերքներ։
Էնդոկրին տարբերակը ենթադրում է հորմոնալ խանգարումներ, որոնք կարող են առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով.
- Կլիմաքս.
- Կրիտիկական օրեր.
- Հղիություն.
- Հորմոնալ դեղեր.
- Վահանաձև գեղձի, հիպոթալամուսի, լյարդի, հիպոֆիզի, մակերիկամների հիվանդություններ։
- Հիպոքսիա՝ առաջացած տարբեր պատճառներով. Թթվածնային քաղցը հանգեցնում է անդառնալի հետևանքների կենտրոնական նյարդային համակարգում, լյարդում և այլ օրգաններում, ինչը հանգեցնում է նրանց աշխատանքի անսարքությունների։
Վարակիչ տարբերակը ենթադրում է վարակորոշ վիրուսներ, որոնք երկար ժամանակ (կամ ընդմիշտ) նստում են մարդու մարմնում: Դրանք ներառում են՝
- Ցիտամեգալովիրուս.
- Հեպատիտ C.
- Հերպեսի վիրուսի խումբ (Էպշտեյն-Բար, պարզ հերպես, վարիկելլա-զոստեր):
- Coxsackievirus.
- Էնտերովիրուսներ.
CFS-ը կարող է նաև սկսել դրսևորվել գրիպից, SARS-ից, այլ վիրուսային և բակտերիալ հիվանդություններից հետո:
Այլ գործոններ, որոնք ազդում են համախտանիշի զարգացման վրա
Բացի վերը նշված պատճառներից, CFS-ի զարգացմանը կարող են խթանել հետևյալ գործոնները.
- Հոգեբանական սթրես.
- Ալկոհոլիզմ.
- Շատ զբաղված աշխատանքային գրաֆիկ։
- Գիշերային հերթափոխ (ոչ բոլոր մարդիկ կարող են հարմարվել այս ապրելակերպին):
- Մշտական բարձր հուզական և հոգեբանական սթրես:
- Բարդ կենսապայմաններ.
- Վիտամինների պակաս. Անորակ սննդի առաջին «կուլը» ոչ միայն ստամոքսի ցավն է, այլեւ մշտական թուլությունը։ Նիհարությունը, որպես այդպիսին, վատ սնվելու նշան չէ։ Մարդը կարող է գեր լինել, շատ ուտել։ Միևնույն ժամանակ, նրա ամենօրյա ճաշացանկը հավասարակշռված չէ, հարուստ է ածխաջրերով և աղքատ է վիտամիններով։
- դեպրեսիա.
- Շատ կոնֆլիկտային իրավիճակներ (աշխատավայրում, հարևանների հետ, ընտանիքում):
- Եկամուտը ցանկացած ձևով ավելացնելու մրցավազք, կարիերայի սանդուղքով արագ բարձրանալու ցանկություն։
- գրգռված աղիքի համախտանիշ (Կոլումբիացի հետազոտողները դա որոշել են):
- Արյան մեջ L-carnitine մակարդակի նվազում.
- Խաթարված նյութափոխանակություն բջիջներում.
պաթոգենեզ
Քանի որ խնդրո առարկա հիվանդությունը պայմանավորված է վիրուսով, այն պահանջում է հատուկ բուժում: Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը բնութագրվում է նրանով, որ այն հարվածում է իմունային համակարգին: Արդյունքում LgG հակամարմինների քանակական արժեքը նվազում է։ Նաև այլ հակամարմինների և սպանող բջիջների թիվը նվազում է կամ թուլանում է դրանց ակտիվությունը։
CFS ունեցող մարդկանց մոտ 1/5-ը արյան թեստ է հանձնում, որը ցույց է տալիս լեյկոցիտոզ և լիմֆոցիտոզ կամ լեյկոպենիա և լիմֆոպենիա: Այս էապես հակառակ երեւույթները վկայում են իմունային դիսֆունկցիայի մասին։ Նույն արյան թեստը CFS-ով հիվանդների մոտ բացահայտում է իմունոգոլոբուլինների մակարդակի նվազում կամ աճ (երկուսն էլ, և մյուսը դեպքերի 30%-ում), իմունային համալիրների մակարդակի նվազում (50%) կամ կոմպլիմենտների ակտիվության նվազում։ (25%): Հիշեցնենք, որ վերջին տերմինը վերաբերում է հատուկ սպիտակուցներին, որոնք իրականացնում են հումորային պաշտպանություն օրգանիզմ ներթափանցած պաթոգեն նյութերից։
Այս ամենը մարդուն դարձնում է անպաշտպան շրջակա միջավայրում առկա հազարավոր մանրէների դեմ։ Արդյունքում, CFS-ով տառապողները ցանկացած վարակվելու ռիսկի են ենթարկվում:
Հիվանդության նշաններ
Խրոնիկական հոգնածության համախտանիշի ախտանշանները չափազանց բազմազան են, ինչը կապված է առաջին հերթին մարդկանց անհատական առանձնահատկությունների հետ, երկրորդ՝ հիվանդության ուսումնասիրման սկզբնական փուլում։ Հետևյալ երևույթներն ու պայմանները պետք է նախազգուշացնեն և փորձաքննություն անցկացնելու ցանկություն առաջացնեն՝.
- Առավոտյան քնելուց հետո զգացվում է, որ մարմինը ընդհանրապես չի հանգստանում.
- կանոնավոր գլխացավեր.
- Անքնություն՝ չնայած ուշանալուն և հոգնածությանը։
- Ալերգիկ ռեակցիաներ.
- Ապատիա, թուլություն, վիճակ, երբ ոչինչ չի հետաքրքրում.
- Մկանային ցավ.
- Ընդլայնված ավշային հանգույցներ.
- Մշտապես նկատվում է թուլություն և քնկոտություն: Որոշ հիվանդներ նշում են, որ օրվա ընթացքում լինում են իրավիճակներ, երբ մարմինն ակամայից անջատվում է՝ մարդ մի քանի րոպեով ընկնում է խավարի մեջ, իսկ երբ արթնանում է, չի կարողանում հասկանալ, թե ինչպես կարող է դա տեղի ունենալ։
Այն փաստը, որ դուք հանկարծ սկսել եք հաճախակի հիվանդանալ, նույնպես պետք է ողջամիտ տագնապ առաջացնի: Նախկինում դա այդպես չէր, իսկ հիմա արժե ջրի տակ լինել կամ թրջվել անձրևի տակ, և անմիջապես սկսվում է սուր շնչառական վարակ, ջերմաստիճանը բարձրանում է, կոկորդում քոր է առաջանում, ախորժակը վերանում է։
Հոգեկան և կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումների ախտանիշները
Համարյա անընդհատ CFS-ի փորձը, թուլությունն ու քնկոտությունը զգալիորեն ազդում են մարդու աշխատանքի վրա: Շատերը դժգոհում են, որ չեն կարողանում իրենց ուշադրությունը կենտրոնացնել ինչ-որ կարևոր բանի վրա, հստակ և արագ պատասխանել հայտնի թեմային վերաբերող հարցերին։ Որոշ մարդիկ նշում են, որ չեն կարող արագ կարդալ դժվար բառերը (դրա համար անհրաժեշտ է մտավոր ջանքեր գործադրել): Նշվեց նաև, որ CFS-ով հիվանդների մոտ հիշողությունը վատանում է (տեսողական, ձայնային):
Հոգեբանական փոփոխություններ են նկատվում.
- դեպրեսիա.
- Անհանգստություն և վախ.
- Զայրույթ, դյուրագրգռություն առանց պատճառի (նյարդայնացնում է բոլորին՝ անցորդներին, ընտանիքի անդամներին, անցնող մեքենաների աղմուկը, շաքարավազը խառնելիս բաժակի վրա գդալի թխկոցը,կաթել ջուր և այլն):
- Վատ տրամադրություն, նույնիսկ երբ ամեն ինչ լավ է։
- Օբսեսիվ հոռետեսական մտքեր դրանց անօգուտության, նրանց ջանքերի ապարդյունության մասին:
- Գիշերային սարսափներ, անհանգստություն, երևակայական վտանգներ (օրինակ՝ վախ, որ հանցագործները կկոտրեն կողպեքը և կներխուժեն տուն):
Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի ախտորոշում
Որոշել, որ մարդը ունի CFS շատ դժվար է: Հաշվի են առնվում վերը նշված բոլոր ախտանիշները։ Նրանք բաժանվում են երկու խմբի՝ մեծ չափորոշիչներ և փոքր։ Երկրորդը ներառում է՝
- Ջերմաստիճանի բարձրացում.
- Այտուցված ավշային հանգույցներ.
- Սարսուռ և մկանային ցավ, մշտական թուլություն։
- Հոդացավ.
- Գլխացավեր.
Առաջինը՝ մնացած բոլոր ախտանիշները։
Եթե հիվանդը միաժամանակ ունի մի քանի հիմնական և փոքր չափորոշիչներ, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նա կախտորոշվի CFS: Այնուամենայնիվ, բժիշկը նախ հիվանդին կուղարկի ամբողջական հետազոտության՝ դասական սոմատիկ հիվանդությունները բացառելու համար։
Որոշելով ախտորոշումը, բժիշկը հիվանդին ուղարկում է նեղ մասնագետների խորհրդատվության՝ հոգեթերապևտ, նյարդաբան, ուռուցքաբան, սրտաբան, էնդոկրինոլոգ, վարակաբան։ Հիվանդին հրավիրվում է նաև մեզ, մատից և երակից արյուն և այլ կենսանյութեր նվիրաբերելու։
Համացանցում այժմ առաջարկվում են խրոնիկական հոգնածության համախտանիշի բազմաթիվ թեստեր: Դրանք անվճար են, բաղկացած են բազմաթիվ հարցերից, որոնց պետք է պատասխանել առավելագույն ազնվությամբ: Դրական թեստի արդյունք -բժիշկ այցելելու պատճառ։
Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի բուժում
Այս հիվանդության թերապիան իրականացվում է բարդ եղանակով. Այն բաժանվում է երկու տեսակի՝ ոչ դեղորայքային և դեղորայքային։
Առաջինը ներառում է հետևյալ գործողությունները.
- Առօրյա ռեժիմի նորմալացում.
- Դիետա.
- Մերսում.
- Բուժական հիդրոպրոցեդուրաներ.
- Ֆիզիոթերապիա.
- Հոգեթերապիա.
- Ոչ ավանդական մեթոդներ (մանուալ թերապիա, ասեղնաբուժություն, աուտոգեն մարզում):
- Փոփոխեք ապրելակերպը (եթե հնարավոր է):
- Բացօթյա միջոցառումների կազմակերպում.
Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի դեղորայքային բուժումն առաջին հերթին ուղղված է իմունիտետի վերականգնմանը: Այդ նպատակով նշանակվում են ընտրության դեղեր՝
- Gepon.
- Timogen.
- Իմունոֆան.
- Timalin.
- Taktivin.
Այս դեղամիջոցները մեծացնում են T-բջիջների ակտիվությունը: NK-բջիջների նախընտրած դեղամիջոցների ակտիվությունը վերականգնելու համար՝
- «Իմունոմաքս».
- Պոլիօքսիդոնիում.
- Likopid.
Իմունային համակարգի գործունեությունը վերականգնելու համար կարող է նշանակվել «Վիֆերոն», «Միելոպիդ»:
Վիտամինները մեծ դեր են խաղում ուժը վերականգնելու գործում։ Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի դեպքում ցանկացած բարդույթ, որը ներառում է էական վիտամիններ և մակրո և միկրոէլեմենտներ, հարմար են:
Նաև CFS-ի համար նախատեսված են դեղամիջոցներ, որոնք ազդում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա:
- Հակադեպրեսանտներ.
- Հակաբիոտիկներ.
- Հակավիրուսային.
- Հակասնկային (ըստ ցուցումների).
- Հակահիստամիններ.
- Enterosorbents.
- Հանգստացնող միջոցներ.
Ըստ ցուցումների՝ «Իզոպրինազին», «Զադակսին», «Գալավիթ» կամ դրանց անալոգները կարող են նշանակվել, եթե իմունային անբավարարությունը լիմֆոցիտային ձև ունի։
Դիետան կարևոր դեր է խաղում CFS-ի բուժման մեջ: Այն նախատեսված է ոչ թե քաշի շտկման, այլ նյութափոխանակության պրոցեսների նորմալացման համար։ Այնուամենայնիվ, նա նաև օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, քանի որ նրա ճաշացանկը միայն մարմնի համար օգտակար ապրանքներ է։ Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս CFS ունեցող մարդկանց ներառել իրենց սննդակարգում՝
- Ճագար, հորթի միս.
- Ձուկ (ծով, գետ).
- Ծովամթերք, լոռ.
- Բանջարեղեն (հատկապես բրոկկոլի, նեխուր, սոխ).
- Կանաչիներ (մաղադանոս, սպանախ, պրաս).
- Մրգեր և հատապտուղներ (շատ օգտակար են բանանը, նուռը, կիտրոնը, ֆեյխոան, երախը):
- Մուգ շոկոլադ.
- Ընկույզ.
- Բժշկ.
Ցանկալի է հրաժարվել սուրճից, ծխելուց, ալկոհոլի մեծ չափաբաժիններից։
Ժողովրդական մեթոդներ
Բուժողներն իրենց զինանոցում ունեն հոգնածությունը թեթևացնելու և կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը նորմալացնելու բազմաթիվ բաղադրատոմսեր (եթե դա կապված չէ ուղեղի լուրջ հիվանդությունների հետ):
Հանգստացնող լոգանքը եթերային յուղերով կարող է լինել իդեալական: Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի թերապիայի այս մեթոդն ունի առավել բարենպաստ ակնարկներ: Ջուրը պետք է լինի ձեր մարմնի համար հաճելի ջերմաստիճանում։ Բույսեր, եթերայուղեր, որոնք կարելի է օգտագործել՝
- իլանգ-իլանգ.
- Geranium.
- Նարդոս.
- Orange.
- Խունկ.
- Բերգամոտ.
- Mint.
- Rose.
- մարջորամ.
Բուսական թեյերը ճանաչվում են որպես հիանալի հանգստացնող միջոց: Դրանց պատրաստման համամասնությունները ինքներդ ընտրեք, քանի որ ոմանց ավելի հարուստ համն ու բույրը կհամապատասխանի, իսկ ոմանց համար դա միայն մի փոքր ընկալելի է: Թեյերը պատրաստվում են ուրցից, թեյի վարդի թերթիկներից, երիցուկից, վալերիանից, անանուխից, կիտրոնի բալասանից, երեքնուկից, վայրի ելակից, սև հաղարջից (տերևից և/կամ հատապտուղներից), ուռենու խոտից։ Դուք կարող եք բույսեր վերցնել մեկ առ մեկ կամ կատարել վճարների տարբեր տատանումներ: Նման ըմպելիքները շատ լավ ազդեցություն են ունենում, եթե դրանց մեղր ավելացնեն։
Մեկ այլ բաղադրատոմս ներառում է կոճապղպեղի օգտագործումը: Այս բույսը հայտնի է բազմաթիվ օգտակար հատկություններով։ Դրանց թվում է իմունիտետի բարձրացումը և դրական ազդեցությունը հոգե-հուզական ֆոնի վրա։ Կոճապղպեղը կարող է օգտագործվել թեյի և սպիրտային թուրմ պատրաստելու համար։
Առաջին դեպքում արմատի մի փոքրիկ հատվածը պետք է մանր կտրատել, վրան լցնել եռման ջուր ու թողնել, որ սառչի ընդունելի ջերմաստիճանի։ Խմիչքին ավելացրեք մի կտոր կիտրոն և մի քիչ մեղր։
Թուրմի համար անհրաժեշտ է 200 գ արմատը մանրացնել (կարելի է քերել), լցնել 1 լիտր օղի և թողնել մեկ շաբաթ։ Վերցրեք մի գդալ օրական մի քանի անգամ։ Ապրանքը չի կարող զտվել, բայց ցանկալի է պահել սառնարանում։
Կանխարգելում
Հարցը, թե ինչպես հաղթահարել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը, առաջանում է հիվանդության սկսվելուց հետո: Ցանկալի է իմանալ դրա կանխարգելման ուղիները, որպեսզի բուժման կարիք չունենա։
Խորհուրդն այնքան տարրական է, որ ոչ բոլոր մարդիկուշադրություն դարձրեք նրանց, այնպես որ նրանք չեն ցանկանում հետևել նրանց: Բայց չմոռանանք «Ամեն ինչ հնարամիտ պարզ է» հայտնի արտահայտությունը։ Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի կանխարգելումը հետևյալն է..
- Մի տարվեք քաշը շտկելու դիետաներով։ Նրանց մեջ իդեալականներ չկան։ Յուրաքանչյուր նման դիետա ունի հետևանքներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում առողջության վրա։
- Նույնիսկ եթե միայն միս եք սիրում, ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր և բանջարեղեն։
- Մի՛ հրաժարվեք վիտամինային բարդույթներից.
- Մի անտեսեք ֆիզիկական գործունեությունը. Եթե ժամանակ չունեք լողավազան կամ ֆիթնես սենյակ այցելելու համար, կանոն դարձրեք ամեն օր զբոսնել: Դրանք հատկապես օգտակար են աշխատանքից հետո։
- Ժամանակ գտեք քաղաքից դուրս ճամփորդությունների համար: Օրը բնության գրկում համարվում է կատարյալ բուժիչ միջոց ինչպես մարմնի, այնպես էլ հոգու համար:
- Նույնիսկ եթե ձեր կարիերան կյանքի գլխավոր նպատակն է, հիշեք, որ աշխարհում կան այլ արժեքներ: Ուշադրություն դարձնելով միայն աշխատանքային ձեռքբերումներին՝ վտանգի տակ եք դնում ձեր սեփական առողջությունը։ Ի վերջո, դա կարող է խանգարել ձեզ հասնել ձեր ուզածին:
Եթե սկսում եք նկատել այս հոդվածում թվարկված ախտանիշները, փորձեք մի քանի օր հանգստանալ բոլոր անհանգստություններից: Եթե դրանից հետո վիճակը չի լավանում, դիմե՛ք բժշկի։
