Ժամանակակից մարդու ամենատարածված հիվանդություններից մեկը այնպիսի հիվանդություն է, ինչպիսին է գոնարտրոսը: Այն բնութագրվում է լուրջ ցավոտ ախտանիշներով, որոնց վերացմանը պետք է մոտենալ առավելագույն լրջությամբ և պատասխանատվությամբ։ Բացի այդ, բժիշկները նշում են, որ երբ ծնկների հոդերի արթրոզի համար հատուկ դիետա է պահպանվում, ապա վերականգնումը մի քանի անգամ ավելի արագ է ընթանում։
Ի՞նչ է արթրոզը:
Այս հիվանդությունը վերաբերում է հոդերի մահացության աճին։ Այն առաջանում է աճառի շերտի նոսրացումից, որը ծածկում է ոսկորների գլուխը և ապահովում դրանց սահումն ու շարժունակությունը։ Որպես կանոն, հոդի նորմալ աճառն ունի ամրություն, առաձգականություն և առաձգականություն, բայց եթե հոդերի արթրոզ է զարգանում, ապա այդ հատկությունները աստիճանաբար ճնշվում են։ Արդյունքում առաջանում է ոսկորների շփում միմյանց դեմ, ինչն առաջացնում է հոդերի շարժման դժվարություն և ուժեղ ցավ։ Ի վերջո, եթե չբուժվի, կարող է առաջանալ հոդի դեֆորմացիա:
Սիմպտոմներ
Այս հիվանդության հիմնական ախտանիշներից մեկը համարվում էուժեղ ցավ, որը դրսևորվում է բորբոքային գործընթացի նույնիսկ ամենաչնչին նշանի բացակայության դեպքում. Բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, երբեմն առկա են նաև բորբոքումներ և այտուցներ, բայց դա երկրորդական դեր է խաղում:
Կարևոր! Տարբերակիչ հատկանիշը, որով հոդերի արթրոզը կարելի է տարբերել արթրիտից, շարժման ընթացքում հոդացավերի ավելացումն է։ Բացի այդ, երկրորդական հատկանիշները ներառում են՝
- ճռճռոց և ճռռոց հոդերի ճկման և երկարացման ժամանակ;
- սահմանափակել և խոչընդոտել է նրանց շարժունակությունը;
- հոդի չափի փոփոխություն.
Հիշեք, որ հիվանդության վերջին փուլը բնութագրվում է հոդի ամբողջական անշարժացումով, որին հաջորդում է այն փոխարինելով պրոթեզով։
աստիճաններ
Այսօր այս հիվանդության մի քանի աստիճան կա.
- 1-ին աստիճանի արթրոզ՝ հիվանդության սկզբնական փուլ.
- 2 աստիճան.
- 3 աստիճան.
- 4 աստիճան.
Հիվանդության սկզբնական փուլը բնութագրվում է շարժունակության սահմանափակմամբ, սակայն, որպես կանոն, դա արտահայտվում է բավականին աննշան և միայն մեկ ուղղությամբ։ Ռենտգենի միջոցով ախտորոշումը բավականին խնդրահարույց է, քանի որ գոյացություններ որպես այդպիսին դեռևս գոյություն չունեն: 1-ին աստիճանի արթրոզի ախտորոշումը կատարվում է միայն այն դեպքում, երբ հոդի մակերեսին ի հայտ են գալիս անկանոնություններ և առաջանում են ոսկրացման հատվածներ։ Բացի այդ, այս հիվանդության զարգացման ևս մեկ որոշիչ գործոն է համարվում ոչ շատ նեղացած հոդերի առաջացումը։
Ուշադրություն. Առաջին աստիճանբնութագրվում է այտուցների, ջերմության և մաշկի փոփոխությունների բացակայությամբ։
Սովորաբար, բժշկի այցելությունների 90%-ը տեղի է ունենում այն բանից հետո, երբ հիվանդությունն անցնում է իր երկրորդ փուլին, որտեղ դրա ախտանիշներն ավելի ցայտուն են: Այսպիսով, ծնկի 2-րդ աստիճանի արթրոզը բնութագրվում է`.
- հեշտ հոգնածություն;
- հոդում ճնշման զգացում;
- ավելացել է ցավը մարզվելուց հետո։
Բացի այդ, այս փուլում արդեն կան հոդերի փոքր փոփոխություններ, որոնք հիվանդության ընթացքի հետ միայն կվատթարանան։
3 աստիճանն արդեն անցնում է մշտական ցավային սենսացիաներով, որոնք առկա են նույնիսկ հանգստի ժամանակ: Բացի այդ, եղանակային պայմանների փոփոխությունները կարող են նաև հատուկ ազդեցություն ունենալ ցավի ինտենսիվության վրա։
4 փուլը կարելի է բնութագրել շատ պարզ՝ աճառի ամբողջական կամ մասնակի քայքայումը, որը բուժվում է միայն վիրահատությամբ։
Գլխավոր թշնամին ավելորդ քաշն է
Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, հոդերի հիմնական թշնամիներից մեկը ավելորդ քաշն է։ Այդ իսկ պատճառով ծնկների հոդերի արթրոզի դիետան նախատեսված է ոչ միայն մարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդանյութերով ապահովելու, այլև նրան օգնելու ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Բայց հիշեք, որ այս թերապևտիկ դիետան սկսելուց առաջ նախ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր ախտորոշվել են համակցված հիվանդություններով կամ ում տարիքը գերազանցում է 50-ը։
Արթրոզ.դիետա, բուժում
Այս հիվանդության պահպանողական բուժումը հետևյալն է.
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների ընդունում, որոնք նախատեսված են ցավը նվազեցնելու համար: Բայց հարկ է նշել, որ այս դեղամիջոցները շատ դեպքերում չեն բուժում, այլ միայն քողարկում են ցավի ախտանիշները։
- Քսուքների, քսուքների նշանակում տեղական օգտագործման համար. Դրանց դրական հատկությունները ներառում են արյան շրջանառության բարելավումը և կողմնակի ազդեցությունների բացակայությունը։
- Դեղամիջոցների օգտագործում կոմպրեսներ քսելու համար. Որպես կանոն, դրանց օգտագործումը թույլ է տալիս նվազեցնել այտուցը և բորբոքումը։ Բացի այդ, նրանց տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ այդ նյութերը հիանալի կլանող ազդեցություն ունեն։
- Կորտիկոստերոիդ հորմոնների օգտագործումը, որոնք ներարկվում են հոդերի մեջ: Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ դրանք կարող են զգալիորեն վատթարացնել հիվանդների ընդհանուր վիճակը, ովքեր ունեն ուղեկցող հիվանդություններ։
Ինչպես նշվեց վերևում, կոնսերվատիվ բուժման առավելագույն արդյունավետության համար անհրաժեշտ է ծնկի արթրոզի համար պատշաճ նշանակված դիետա, որը բաղկացած է ալկոհոլից, սպիտակ հացից, քաղցրավենիքից և արագ ածխաջրեր պարունակող սննդից կտրականապես հրաժարվելուց: Բայց արի գնանք հերթականությամբ։
Ի՞նչ խորհուրդ են տալիս բժիշկները:
Արթրոզով հիվանդներին բժիշկների առաջարկած դիետան պետք է ներառի ոչ շատ յուղոտ ձուկ, մսամթերք, բանջարեղեն և տարեկանի հաց: Լավ կլինի ձեր սննդակարգում ավելացնել ոսկրային արգանակով պատրաստված ժելե կամ դոնդող, քանի որ նման մթերքները պարունակում են կոլագեն, պարզապես.կենսական նշանակություն ունի մեր մարմնի աճառի և ոսկորների համար: Բացի այդ, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել վիտամինների և հանքանյութերի ընդունմանը, որոնք որոշիչ դեր են խաղում օրգանիզմում նյութափոխանակության պատշաճ կազմակերպման գործում։ Այդպիսի ապրանքներից են՝ ոսպ, բանան, կաղամբ, կարտոֆիլ, ոլոռ, հավ, լոբի։
Նաև ծնկների հոդերի արթրոզի դեմ դիետան չի կարող անել առանց կաթնամթերքի, որը պարունակում է վիտամին B2 և կալցիում, որն օգտագործվում է մեր մարմնի կողմից ոսկրային հյուսվածքն ամրացնելու համար: Բացի այդ, աճառային նոր հյուսվածքների վերականգնումն ու կառուցումը չի կարող անել առանց սպիտակուցների՝ կաթնամթերքի, բուսական և կենդանական (ոսպ, հնդկաձավար, ձուկ): Բացի այդ, սպիտակուցների ավելի լավ կլանման համար խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ավելացնել մի քանի շոգեխաշած ուտեստներ և եփած ուտեստներ։
Ինչի՞ց հրաժարվեմ?
Այս հիվանդությանը բնորոշ ցավային ախտանշաններից որքան հնարավոր է շուտ ազատվելու համար պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել՝
- Խոզի, տավարի, գառան միս.
- Թարմ պղպեղ, լոլիկ, համեմունքներ.
- Թթու մրգեր, հյութեր.
- Փաթիլներ, չոր մրգեր.
- Ամբողջ կաթ.
- Բարձր կալորիականությամբ սնունդ.
Դիետա ծնկների օստեոարթրիտի համար. հիմնական առաջարկություններ
Անկասկած, դիետան ամբողջությամբ չի բուժի այս հիվանդությունը, սակայն, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել քաշը և բարելավել հոդերի ընդհանուր վիճակը։ Այդ իսկ պատճառով այս պարզ առաջարկությունների օգտագործումը ոչ միայն զգալիորեն կօգնինվազեցնել սովի զգացումը, բայց նաև ապահովել մարմնին լավ սնուցում: Այսպիսով՝
- Կերեք ամենալավը փոքրիկ ափսեից: Այսպիսով, հատվածը տեսողականորեն ավելի մեծ կթվա:
- Մի՛ ուտեք.
- Մի՛ ստեղծեք երկար ընդմիջումներ կերակուրների միջև։
- Մանրակրկիտ ծամել։
- Մի ուտեք երեկոյան 6-ից հետո:
- Ձեր առօրյայի մեջ ներառեք քայլելը, որը ցանկալի է սկսել ուտելուց անմիջապես հետո։
- Մշտապես վերահսկեք ձեր քաշը.
Բուժական մարմնամարզություն
Գոյություն ունի վարկած, որ ծնկի արթրոզի բուժական վարժությունները ոչ մի արդյունք չեն տա։ Սակայն, ինչպես ցույց են տալիս վերջին ուսումնասիրությունները, սա ամբողջովին ճիշտ չէ: Քանի որ մարմնի առողջ աշխատանքի համար անհրաժեշտ են ուժեղ մկաններ, պարզ մարմնամարզական վարժությունները շատ օգտակար են։ Առաջարկվում են վարժություններ, որոնք ներառում են ոչ շատ բարդ, դանդաղ մարմնի շարժումներ, քանի որ հոդերի վնասված հատվածները չեն կարող դիմակայել չափազանց հանկարծակի շարժումներին կամ բարձր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը: Այս վարժությունները ներառում են՝
- Ձեր ծնկները քաշեք դեպի որովայնը՝ մեջքի վրա պառկած։
- Ծնկների ծալում և կոնքի բարձրացում.
- Ոտքերով հեծանվային շարժումներ անել՝ մեջքի վրա պառկած։
- Ուղիղ ոտքերը կողքերից այլընտրանքային առևանգում և դրանք ելման կետ վերադարձնելով:
Բացի այդ, մանուալ թերապիան բավականին լավ է ապացուցել իրեն: Բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, հատուկ հաջողությունկարելի է հասնել, երբ զուգակցվում է ձգողականության և խոնդրոպրոտեկտորների նշանակման հետ: Նաև կոնսերվատիվ բուժման ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ձեռնափայտ, որը գրեթե կիսով չափ նվազեցնում է վնասված հոդի ծանրաբեռնվածությունը։
