Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ընթացքում բախվում է հսկայական թվով իրավիճակների, որոնցից շատերը բացասական հույզեր են առաջացնում: Այնուամենայնիվ, չնայած դրան, մարդը իր զարգացման բոլոր փուլերում պետք է սովորի ցանկացած իրավիճակից ելք գտնել, հաղթահարել դժվարությունները և հաղթահարել խոչընդոտները: Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է դա անի տարբեր աստիճանի արդյունավետությամբ, սակայն այդ գործընթացների հետևանքները ոչ միայն դրական արդյունք են, որը փոխում է կյանքի որակն ու ինքնագնահատականը, այլև սթրեսը, տարբեր խանգարումները, ինչպես նաև ներքին փորձը: Այս ամենն ի վերջո հանգեցնում է մարդու հոգեբանական առողջության խախտման, ով մի կողմից ստիպված է լինում գտնել կյանքի ընձեռած իրավիճակներից դուրս գալու ամենաընդունելի տարբերակները։ Մյուս կողմից, նման որոնումը հանգեցնում է անձի ճգնաժամի, որն արտահայտվում է անձնական և մասնագիտական ոլորտում։ Սա հասկանալը հանգեցրեց հոգեբանության նոր ուղղության առաջացմանն ու զարգացմանը: Այն հիմնված է «հաղթահարման վարքագիծ» տերմինի վրա, որը ներմուծվել էօգտագործվում է օտարերկրյա հոգեբանների կողմից: Իսկ հետո համալրվել ու ընդլայնվել հայրենական մասնագետների կողմից։ Հարկ է նշել, որ հաղթահարման վարքագիծը կիրառվում է կյանքի տարբեր ոլորտներում: Ուստի այս թեման հետաքրքրում է ոչ միայն հոգեբաններին, այլև սովորական մարդկանց, ովքեր ձգտում են իրենց կյանքը ավելի լավը դարձնել և ցանկացած իրավիճակում պահպանել հոգեկան առողջությունը։ Այս հոդվածում մենք կվերլուծենք հաղթահարման վարքագիծը և հաղթահարման ռազմավարությունները, որոնցից այն կառուցված է: Նաև ընթերցողները կկարողանան ծանոթանալ սթրեսի ազդեցությանը անհատի վարքագծի վրա և հոգեբանության մեջ այս ուղղության առաջացման պատմությանը։
Եկեք խոսենք տերմինաբանության մասին
Հնարավորինս հակիրճ ասած, հոգեբանության մեջ հաղթահարման վարքագիծը գործողությունների մի շարք է, որն ուղղված է առաջացած կյանքի իրավիճակների հայտնաբերմանը, լուծմանը, հաղթահարմանը և վերլուծությանը: Տեսականորեն այս բոլոր գործողությունները հիմնված են անհատական զարգացման և վարքային որոշակի հմտությունների վրա: Սակայն շատ իրավիճակներում, ելնելով խնդրին առավել շահավետ լուծում գտնելու և բարդ իրավիճակից դուրս գալու անհրաժեշտությունից, մարդը ձեռք է բերում նոր հմտություններ։ Ի վերջո, բոլոր մանիպուլյացիաները պետք է վերականգնեն հավասարակշռությունը սեփական անձի ներքին զգացողության և դրսից առաջարկվող արտաքին հանգամանքների միջև (դա հստակ երևում է դեռահասների հաղթահարման պահվածքում): Նման ներդաշնակությունը ձեռք է բերվում մի քանի մեխանիզմների միջոցով։
Անմիջապես ասենք, որ անհնար է խոսել մարդու հաղթահարման պահվածքի մասին՝ չհասկանալով «հաղթահարում» տերմինը։ Չէ՞ որ հենց նա է նախաձեռնել հոգեբանության նոր ուղղություն։ Նա հայտնվեցԱնցյալ դարի մոտ քառասունական թվականներին և քսան տարի անց դարձավ հոգեբանության անբաժանելի մասը՝ ուսումնասիրելով կոնֆլիկտների և սթրեսների հաղթահարումը։ Հաղթահարման վարքագիծը, ի դեպ, ուղղակիորեն կապված է սթրեսային վիճակում խնդիր լուծելու ունակության հետ: Յուրաքանչյուր մարդու արձագանքն ունի անհատականության ընդգծված դրոշմ, թեև ձեռնարկված գործողությունների մեծ մասը համապատասխանում է մի շարք ռազմավարությունների: Այնուամենայնիվ, եկեք վերադառնանք հաղթահարմանը:
Այս տերմինն այսօր շատ իմաստներ ունի, բայց դեռ պետք է ելնել ռուսերեն նրա ուղիղ թարգմանությունից՝ հաղթահարում: Գիտության մեջ դա հասկացվում է որպես անձի փոխազդեցություն ներքին և արտաքին հանգամանքների կողմից առաջադրված խնդիրների հետ: Եթե ավելի կոնկրետ դիտարկենք հաղթահարումը, ապա կարող ենք ասել, որ սա վարքային ռազմավարությունների մի շարք է, որը թույլ է տալիս հարմարվել կյանքի ցանկացած հանգամանքին: Հոգեբանները կարծում են, որ հաղթահարումը որոշակի անհատական ռեակցիաների շարք է: Այն կառուցված է տրամաբանությունից, սոցիալական կարգավիճակից, մտավոր կարողություններից և մարմնի ռեսուրսներից: Միևնույն ժամանակ, հաղթահարումը կարող է ունենալ նաև բացասական նշանակություն, քանի որ դրա էությունը դեռ հարմարվողականություն է։ Եվ դա միշտ չէ, որ կարող է լիովին բավարարել անհատի կարիքներն ու կարիքները կոնկրետ առաջարկվող արտաքին հանգամանքներում:
Համապատասխան վարքագիծն իր հերթին ներառում է բացասական ռեակցիաների ամբողջական հաղթահարում։ Որպես նվազագույն ծրագիր՝ նախատեսված է այդ ռեակցիաների զգալի կրճատում, որը պետք է հիմք հանդիսանա հավասարակշռություն գտնելու համար։ Ընդ որում, հարկ է նշել, որ արդյունքը ձեռք է բերվում լավ մտածված ռազմավարության միջոցով։գործողություն։
Սկզբում հոգեբաններին հետաքրքրում էր երեխայի վարքագիծը հասուն տարիքում կամ մեծանալու ժամանակ: Փաստն այն է, որ յուրաքանչյուր անհատականություն, երբ աճում է, անցնում է անհատականության մի քանի լուրջ ճգնաժամերի միջով: Այս ժամանակահատվածներում մարմնի ամենավառ արձագանքը սթրեսն է: Հաղթահարման վարքագիծը ստիպում է մարդուն հավաքել իր հասանելի բոլոր ռեսուրսները և գործել այս կամ այն ռազմավարության համաձայն: Իր գոյության առաջին տարիներին հոգեբանության նոր միտումը ուսումնասիրում էր միայն արտաքին հանգամանքները, որոնք հեռու էին առօրյա կյանքից: Օրինակ՝ մասնագետներն ուսումնասիրել են այնպիսի իրավիճակներ, որոնք հուշում են մասնագիտական գործունեության կամ ակնկալվող և իրական հանգամանքների անհամապատասխանության արդյունքում՝ մեծանալու փուլում նոր փորձ ձեռք բերելու արդյունքում։ Այնուամենայնիվ, շուտով պարզ դարձավ, որ հարմարվողական հաղթահարման վարքագիծը կամ հոգեբանական հաղթահարումը, ինչպես նաև կոչվում է, կարող է քննարկվել նաև առօրյա իրավիճակների համատեքստում: Հոգեբանները պարզել են, որ գրեթե ամեն օր մարդիկ հայտնվում են կյանքի հատուկ հանգամանքներում, որոնք սթրես են առաջացնում և անհապաղ լուծում են պահանջում։ Սա նշանակում է, որ նրանք պետք է կանոնավոր կերպով կիրառեն ռազմավարություններ՝ հարմարավետության և հավասարակշռության վիճակի վերադառնալու համար։ Այսօր հաղթահարման վարքագիծը և հաղթահարման տարբեր ռազմավարություններ օգտագործվում են անձի վարքագծի շտկման հետ աշխատող գրեթե բոլոր մասնագետների կողմից:
Բնութագիր
Համապատասխան վարքագիծը և դրա բնութագրերը հոգեբանների գիտական աշխատություններում տարբեր մեկնաբանություններ ունեն: Հետևաբար, բավականին դժվար է ի մի բերել այս խնդրին առնչվող բոլոր անհամաչափ թեզերն ու ձևակերպումները։ Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, որ գիտնոր ուղղության հիմքը որոշվել է անցյալ դարի իննսունական թվականներին։ Սակայն մինչ այժմ օտարերկրյա և հայրենական հոգեբանները հրապարակում են աշխատություններ, որոնք բացահայտում են հաղթահարման վարքագծի էությունը, հաղթահարման ռազմավարությունները և դրանց իրականացման համար անհրաժեշտ ռեսուրսները։
Հոգեբանության մեջ նոր ուղղության հիմնական տերմինի առավել հստակ նկարագրությունը տվել է Անցիֆերովան։ Նա բնութագրեց հաղթահարման վարքագիծը որպես գիտակցված կարգավորում, որը նախատեսված է փոխել գոյություն ունեցող կյանքի իրավիճակը: Նրա հիմնական նպատակն է հարմարեցնել անհատի կարիքները առաջարկվող պայմաններին և փոխել վերջիններս՝ ներքին կարիքները բավարարելու համար։ Ավելին, արդյունքի հասնելու համար մարդը պետք է ակտիվ դիրք գրավի, մինչդեռ ցանկացած այլ չի հանգեցնի իրավիճակի ամբողջական փոփոխության և դրական հույզերի։
Լ. Ղազարոսը գրել է մի գիրք, որը մշակել է հաղթահարման բոլոր խնդիրները, ինչպես նաև տվել է այս տեսության և հիմնական ռազմավարությունների ամբողջական նկարագրությունը: Եթե անդրադառնանք հեղինակին, ապա անհատի փոխազդեցությունն արտաքին բոլոր գրգռիչների և իրավիճակների հետ կարծես շարունակական և ակտիվ գործընթաց է։ Ավելին, այն պարբերաբար փոփոխվում է՝ անցնելով երեք հիմնական փուլով՝
- ճանաչողական գնահատում;
- հաղթահարում;
- էմոցիոնալ մշակում.
Խոսելով ճանաչողական գնահատման մասին՝ պետք է նշել, որ այն իր հերթին ունի նաև որոշակի ենթաբաժանում՝.
- հիմնական;
- երկրորդական.
Սկզբում ցանկացած սթրեսային իրավիճակ ընկալվում է որպես վտանգավոր և անհանգստացնող, բայց երբ հուզական ինտենսիվությունը նվազում է, մարդը սկսում է հասկանալ.խնդիրների լուծման հնարավորությունները. Հետո գալիս է հաղթահարման փուլը, որի ընթացքում դասավորվում են գործողության բոլոր հնարավոր տարբերակները։ Ավելին, հաղթահարումը մեծապես որոշվում է անհատի անձնական ռեսուրսներով, որոնք ավելի մեծ չափով ուղղում են նրա հնարավորություններն ու կյանքի դիրքերը: Հաղթահարելուց հետո գնահատվում է ոչ միայն արարքը, այլեւ սեփական էմոցիոնալ վիճակը։ Ելնելով վերը նշված բոլորից՝ մարդու մոտ ձևավորվում են հաղթահարման վարքի կայուն տարբերակներ։
Համապատասխան մեխանիզմ. հիմնական հասկացություններ
Մարդու հաղթահարման պահվածքը հիմնականում ունի հաղթահարման մեխանիզմ: Դրա գործողությունը և բաղադրիչները կարելի է գտնել հոգեբանների ոչ բոլոր գիտական աշխատություններում: Այնուամենայնիվ, նրանցից շատերը դեռ օգտագործում են այս եռաֆազ մոդելը իրենց պրակտիկայում:
Այսպիսով, հաղթահարման մեխանիզմը կարելի է բնութագրել որպես երեք բաղադրիչների համադրություն.
- պատճենել ռեսուրսները՝
- հաղթահարման ռազմավարություններ;
- հաղթահարման պահվածք։
Պաշարներ. գիտական մոտեցում
Մեր ցուցակի առաջին կետը հաղթահարման ռեսուրսներն են: Ամբողջ մեխանիզմում սրանք ամենակայուն բնութագրիչներն են, դրանք անհրաժեշտ են դժվար իրավիճակում հայտնված անձին աջակցելու համար և հիմք են հանդիսանում տարբեր տեսակի ռազմավարությունների ձևավորման համար։ Հոգեբանները անհատի բոլոր հասանելի ռեսուրսները բաժանում են մի քանի կատեգորիաների՝ իրենց խմբային տարբերություններով՝
- Ֆիզիկական. Այս ռեսուրսներն առաջին հերթին որոշում են անհատի տոկունությունը: Շատ առումներով ֆիզիկական պատրաստվածությունն այն գործոնն է, որն ազդում է հարմարավետության և ինքնագնահատականի ներքին վիճակի վրա:
- Սոցիալական. Յուրաքանչյուր անհատ իր ուրույն տեղն է զբաղեցնում ընդհանուր սոցիալական ցանցում։ Նա նաև ունի որոշակի աջակցության համակարգեր, որոնք բնութագրվում են բարձր կամ ցածր սոցիալական կարգավիճակ ունեցող գործընկերների, հարազատների և ընկերների առկայությամբ։
- Հոգեբանական. Նրանք բոլորից շատերից են։ Հիմնական հոգեբանական ռեսուրսներից կարելի է առանձնացնել մարդամոտությունը, բարոյական արժեքները, խելացիությունը, սեփական ինքնագնահատականը և նմանատիպ հատկանիշներ։
- Նյութ. Շատ առումներով մարդը որոշվում է իր նյութական ռեսուրսներով, ինչպիսիք են ֆինանսական դիրքը, գոյություն ունեցող անշարժ գույքը և ապագա աճի հեռանկարները:
Հոգեբանները շատ կարևոր դեր են վերապահում այս բոլոր ռեսուրսներին ռազմավարությունների ձևավորման և, հետևաբար, կյանքի հանգամանքների հաղթահարման գործում: Ապացուցված է, որ ավելի լայն ռեսուրսներ ունեցող անձը կարողանում է ավելի արդյունավետ գործել։ Դրանցից է կախված որոշումների կայացման աստիճանը, խնդրի վրա կենտրոնանալու ունակությունը, առաջարկված բոլոր լուծումներից լավագույն լուծումներն ընտրելու և ավելորդ կասկածները հաղթահարելու կարողությունը։ Ավելացնեմ նաև, որ հաղթահարման ռեսուրսները նաև որոշում են այնպիսի երևույթի առկայությունը, ինչպիսին է «ես պետք է»: Այն ստիպում է մարդուն ցանկացած իրավիճակում մոբիլիզացվել՝ անկախ խնդրից՝ հանուն պարտքի զգացման։ Ավելին, տարբեր իրավիճակներում որպես դրդապատճառ կարող է ծառայել պարտքի տարբեր զգացումը` երեխաներին, ընտանիքին, ծնողներին, առաջնորդին և այլն: Որքան զարգացած լինեն անհատի հաղթահարման ռեսուրսները, այնքան նրա համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարման գործընթացում գործել սթրեսային վիճակում։
Ռազմավարությունների ձևավորում և օգտագործում
Հակամարտության ռազմավարությունները կարելի է բացատրել որպես որոշակի իրավիճակների անհատական ռեակցիաներ: Այս ռազմավարությունների միջոցով, որոնք կիրառվում են կյանքի տարբեր հանգամանքներում, կառուցվում է նաև հաղթահարման վարքագիծը: Հետաքրքիր է, որ հոգեբանների աշխատությունների համաձայն՝ մեր ենթագիտակցությունը ցանկացած իրավիճակ, որը պետք է հաղթահարվի, ընկալում է որպես վտանգ և սթրես։ Հետևաբար, առաջին հերթին այն ձգտում է պաշտպանություն կառուցել՝ ձևավորելով պաշտպանիչ հաղթահարման վարքագիծ (այս մասին կխոսենք մի փոքր ավելի ուշ), և միայն դրանից հետո անցնում է հարմարվողական ռազմավարությունների, որոնք խոստանում են արդյունավետորեն ազատվել բացասական հույզերից՝ հաղթահարելով խնդիրը։
Այսօր հաղթահարման ռազմավարությունների դասակարգումն ու բնութագրերը հիմնված են Ռ. Ղազարուսի և Ս. Ֆոլկմենի աշխատությունների վրա: Նրանք բացահայտեցին ռազմավարությունների երկու կատեգորիա, որոնք օգտագործում են բոլոր անհատները՝ կենտրոնանալով առկա ռեսուրսների վրա.
- Խնդիրի վրա կենտրոնացված. Այս կատեգորիան առաջարկում է իրավիճակի լուծման ռացիոնալ և մանրակրկիտ մոտեցում: Այն պահանջում է խնդրի վերլուծություն, դրանից դուրս գալու մի քանի տարբերակների ընտրություն, սոցիալական աջակցություն հաշվի առնելով պլանի ստեղծում, լրացուցիչ տեղեկատվության ուսումնասիրություն և այլն։
- Էմոցիոնալ կենտրոնացած. Այս ռազմավարությունները գործնականում կիրառվում են այն անհատների կողմից, ովքեր հակված են էմոցիոնալ արձագանքելու ցանկացած սթրեսի (առավել հաճախ նման վարքագիծը նկատվում է դեռահասների և հոգեբանորեն անհաս անհատների մոտ): Նման ռազմավարություն ունեցող անհատին բնորոշ է` խնդրից հեռանալը, խուսափելը կամ ընդունելը, առճակատումը, ինքնատիրապետման փորձերը և այլն:
Կցանկանայի նշել, որ բոլորիցՌազմավարության հաղթահարման մեխանիզմի բաղադրիչներն ունեն ամենավիճելի հիմքերը: Շատ փորձագետներ իրենց դասակարգումն են ստեղծում նրանց համար՝ լրացնելով վերը նշվածը կամ ամբողջովին անտեսելով այն։ Օրինակ՝ արտասահմանցի հոգեբաններ Ռ. Մոսը և Ջ. Այն ենթադրում է ընթացող իրադարձությունների ամբողջական տրամաբանական վերլուծություն՝ որոշելով դրանց նշանակությունը, ընդունումը կամ խուսափելը։ Միևնույն ժամանակ, խնդրի վրա հիմնված ռազմավարությունը սահմանվում է որպես, առաջին հերթին, սոցիալական աջակցության և տեղեկատվության որոնում, որը թույլ է տալիս նվազագույն անհարմարավետությամբ դուրս գալ իրավիճակից, ինչպես նաև կատարել հետևանքների որակական կանխատեսում: Նույն հոգեբանները տվել են իրենց սահմանումը էմոցիոնալ կենտրոնացված ռազմավարություններին: Նրանք դրանք համարում են իրենց հույզերը կառավարելու գործողությունների ամենաարդյունավետ հավաքածուն, իրավիճակի հնազանդ ընդունումը և էմոցիոնալ բեռնաթափումը:
Չի կարելի անտեսել ռազմավարությունների այնպիսի աստիճանավորում, ինչպիսիք են հարմարվողականությունը և ցածր հարմարվողականությունը: Առաջինները ներառում են սոցիալական աջակցության ակտիվ որոնում, տարբերակների ընտրություն և ի վերջո ամենահարմար լուծումը: Հաճախ ռազմավարությունների այս կատեգորիան կոչվում է ակտիվ հաղթահարման վարքագիծ: Չհարմարվողական ռազմավարություններն են հիմնականում ինքնախարազանելը, ինքնամեղադրումը և իրավիճակի և ընդհանրապես որոշումների կայացման պատասխանատվությունից խուսափելը:
21-րդ դարի սկզբին Է. Սքիները մի քանի նոր սահմանումներ ներկայացրեց հաղթահարման ռազմավարությունների վերաբերյալ: Իր գիտական աշխատանքում նա օգտագործել է «ընտանիք» հասկացությունը և բոլոր ռազմավարությունները բաժանել է 12 ընտանիքի։ Յուրաքանչյուրն ունի մի քանի ենթատեսակներ, որոնք բացահայտում ենդրա էությունն ու նպատակը ամբողջությամբ: Հակիրճ, ռազմավարության ընտանիքները հետևյալն են.
- տեղեկատվության որոնում;
- իրավիճակի լուծում;
- անօգնականություն;
- խուսափում պատասխանատվությունից և բուն իրավիճակից;
- ինքնավստահություն;
- որոնում սոցիալական և այլ տեսակի աջակցության համար;
- լիազորությունների պատվիրակում;
- գիտակից և անգիտակից սոցիալական մեկուսացում;
- սարք;
- բանակցություններ;
- հնազանդ ընդունում;
- դիմադրություն.
Հաճախ մարդը միաժամանակ օգտագործում է մի քանի փոխլրացնող ռազմավարություն: Սա մեծացնում է արդյունքի արդյունավետությունը և ավելի արագ հարմարավետության զգացում ուղիղ հաղթահարումից հետո։
Համապատասխան վարքագիծ
Հակամարտության մեխանիզմի այս հատվածը հոգեբաններին թվում է առավել հասկանալի և պարզ, քանի որ այն ուղղակիորեն կախված է ընտրված ռազմավարություններից և առկա ռեսուրսներից:
Տ. Լ. Կրյուկովան մեծ ներդրում է ունեցել հոգեբանության նոր ուղղության մեջ: Նրա աշխատանքում հաղթահարման պահվածքը գրեթե հոմանիշ է հաղթահարման վարքագծի հետ: Միևնույն ժամանակ, հեղինակը պնդում է, որ մի քանի անգամ, նույնիսկ տարբեր իրավիճակներում, վարքի նմանատիպ մոդել ընտրելով, մարդու մոտ ձևավորվում է մի տեսակ հմտություն։ Հետագայում դա որոշիչ կլինի սթրեսի դեպքում։
Պաշտպանական հաղթահարման պահվածք
Համապատասխան վարքագիծը միշտ սթրեսի արդյունք է, որն առաջանում է տվյալ առաջադրանքից կամ իրավիճակից: Եթե հաշվի առնենքՍթրեսը հոգեբանության տեսանկյունից, կարծես դիսկոմֆորտ լինի։ Այս զգացողությունն առաջանում է արտաքին միջավայրին ուղղված անհատի խնդրանքների և ռեսուրսների միջև անհավասարակշռությունից հետո, որոնք թույլ են տալիս նրանց իրականություն դառնալ կամ ուղղակի փոխազդել արտաքին աշխարհի հետ:
Հետաքրքիր է, որ դրսից ոչ ոք չի կարող բացատրել սթրեսի աստիճանը։ Այն միշտ դա որոշում է միայն ինքնուրույն՝ գնահատելով առկա ռեսուրսները: Միևնույն ժամանակ, սթրեսի արձագանքները կարող են լինել ոչ միայն կամայական: Որոշ ռեակցիաներ լինում են ակամա, քանի որ հաճախակի կրկնվելու պատճառով վերահսկողություն չեն պահանջում։ Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում, անկախ արձագանքման ռազմավարությունից, սթրեսն ընկալվում է որպես սպառնալիք։ Եվ հետևաբար, անձը ձգտում է կիրառել հոգեբանական պաշտպանության մեթոդներ։ Գիտական նոր տեսության զարգացման արշալույսին և դրա բնութագրերի ու մեթոդաբանության սահմանման գործընթացում հաղթահարման վարքագիծը հաճախ նույնացվում էր հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմների հետ: Եվ միայն երկար ուսումնասիրությունների արդյունքում է հնարավոր եղել բացահայտել դրանց տարբերություններն ու նշանակությունը դժվարությունների հաղթահարման գործընթացում։
Անհատի պաշտպանողական վարքագիծը միշտ պասիվ է: Այն հիմնված է սթրեսից խուսափելու և դրանով իսկ նրա հոգեբանական սթրեսը մեղմելու անհատի ցանկության վրա: Բացի այդ, այս պահվածքը ոչ կառուցողական է: Այն թույլ չի տալիս վերլուծել ծագած խնդիրը և հնարավորություն չի տալիս դրանից դուրս գալու տարբերակներ ընտրել՝ հղում կատարելով ձեր ռեսուրսներին։
Այս ամենի հետ մեկտեղ պաշտպանական մեխանիզմը միշտ միտված է միայն առաջացած դիսկոմֆորտը մեղմելուն։ Նա չունի ռեսուրսային բազա, որպեսզի փոխի իրավիճակը և լիովին բավարարիխնդրանքներ և կարիքներ. Միևնույն ժամանակ, անհատը դրանք միշտ օգտագործում է անգիտակցաբար: Պաշտպանական հաղթահարման պահվածքը տեղի է ունենում անմիջապես ի պատասխան սթրեսի տեսքով սպառնալիքի: Եթե մարդը հրաժարվում է դիմակայելու վարքագիծ կիրառել ռազմավարությունների կամայական և գիտակցված ընտրությամբ, ապա ցանկացած սպառնալիքի դեպքում նրա մեջ կգործարկվեն միայն պաշտպանական մեխանիզմները։ Արդյունքում, դա կարող է հանգեցնել ոչ հարմարվողական մեխանիզմների առաջացմանը։
Օտարերկրյա հոգեբանները բնութագրում են հոգեբանական պաշտպանական ռեակցիան չորս կետով.
- Ժամանակի վեկտոր. Պաշտպանական մեխանիզմի համար կարևոր է իրավիճակը կարգավորել հիմա։ Այս վարքագիծը չի ենթադրում խնդրի վերլուծություն և ընտրված լուծման իրականացման հետևանքները: Միևնույն ժամանակ կարևոր է, որ անձը ստանա ակնթարթային հարմարավետություն։
- Կողմնորոշում. Պաշտպանական մեխանիզմների միացման գործընթացում հաշվի չեն առնվում անհատի միջավայրի շահերն ու կարիքները։ Հիմնական նպատակը անհատի կարիքները բավարարելն է։ Ուրիշների շահերը կարելի է հաշվի առնել միայն այն իրավիճակներում, երբ դրանք համընկնում են հոգեբանական պաշտպանություն կիրառած անհատի կարիքների հետ։
- Թիրախային նշանակություն. Իր շրջապատի հետ անհատի կապերի ոչնչացման դեպքում պաշտպանիչ հաղթահարման պահվածքը նպատակաուղղված չի լինի վերականգնելու դրանք: Այս մեխանիզմների կիրառման հիմնական նպատակը հուզական վիճակների հաջող կարգավորումն է։
- Կարգավորման գործառույթ: Պաշտպանության գործընթացում մարդը իրավիճակից ելքեր չի փնտրում, առկա բոլոր ռեսուրսներն ուղղվում են մտորումների, ճնշելու և ցանկացած հնարավոր միջոցներով խնդիրներից խուսափելու համար։
Այրման ֆենոմեն
Համապատասխան վարքագիծը այրման ուղղման ժամանակ շատ կարևոր և անբաժանելի գործոն է: Բայց այս մեխանիզմները բացահայտվեցին և ճիշտ գնահատվեցին միայն քսանմեկերորդ դարի արշալույսին, մինչդեռ մասնագիտական գործունեության առնչությամբ «այրվածություն» տերմինն առաջին անգամ օգտագործվեց անցյալ դարի յոթանասունականների վերջին::
Ինչպես գիտեք, մասնագիտական գործունեության մեջ մարդն ապրում է ամենամեծ սթրեսը։ Բացի այդ, այն հաճախ կրկնվում է և շատ իրավիճակներում դառնում կանոնավոր: Հատկապես հաճախ այրման ֆենոմենը նշվում է այն անհատների մասնագիտական գործունեության ուսումնասիրության համատեքստում, ովքեր ստիպված են անընդհատ սերտ կապի մեջ լինել այլ մարդկանց հետ։ Այս կատեգորիան հիմնականում ներառում է ուսուցիչներին, նախադպրոցական տարիքի ուսուցիչներին և բժիշկներին:
Հատկանշական է, որ այրումը իրականացվում է որոշակի մոդելի համաձայն, որը ներառում է երեք կետ.
- Զգացմունքային հյուծում. Մարդը որոշակի ավերածություն և գերլարվածություն է զգում։ Շատ հոգեբաններ սա նկարագրում են որպես զգացմունքների բթացում և աշխարհի գույների մթագնում։
- Անհատականացման միտում. Ժամանակի ընթացքում անհատի մոտ ձևավորվում է բացարձակապես անանձնական վերաբերմունք բոլոր աշխատանքային շփումների նկատմամբ։ Շատ իրավիճակներում սա սահմանակից է անտարբերությանը, ֆորմալիզմին և ցինիզմին: Քանի որ այս միտումը զարգանում է, ներքին կոնֆլիկտը նույնպես սրվում է: Որոշ ժամանակ անց այն վերածվում է ակնհայտ գրգռվածության, դժգոհության և կոնֆլիկտների։
- Նվազեցրեք ինքնագնահատականը. Մասնագիտական գործունեության բոլոր ձեռքբերումները կորցնում են իրենց արժեքն ու նշանակությունը, ինչի հետևանքով.ինքնաբավարարվածություն. Հաճախ դա թարգմանվում է որպես մասնագիտություն փոխելու ցանկություն:
Մինչ օրս հաղթահարման վարքագծի մի քանի արդյունավետ ռազմավարություններ են մշակվել այրման խնդիրը լուծելու համար: Ինչպես պարզվեց, դա շատ դժվար է լուծել՝ խնդրի բազմակողմանիության և բոլոր մասնագիտությունների համար ընդհանուր ռազմավարություններ գտնելու անկարողության պատճառով։ Յուրաքանչյուր դեպք պահանջում է անհատական մոտեցում։
Օրինակ, բուժաշխատողների վարքագիծը հաճախ ներառում է ակտիվ և պասիվ ռազմավարություններ: Զգացմունքային լարվածությունը և հյուծվածությունը հաղթահարվում են առճակատման, փախուստի և պատասխանատվության ընդունման միջոցով: Իսկ ապանձնավորումը հարթվում է հեռավորության վրա։ Այնուամենայնիվ, այրման համախտանիշով հոգեբանի հետ ցանկացած շփում պահանջում է հաղթահարման ռեսուրսների գնահատում և միայն դրանից հետո համապատասխան ռազմավարությունների ընտրություն:
Մայրությունն ընդունելու խնդիրը. համառոտ նկարագրություն
Այսօրվա հոդվածի և քննարկված խնդիրների համատեքստում ես կցանկանայի նշել փոքր երեխաներ ունեցող կանանց հաղթահարման պահվածքը: Մեզ մոտ հոգեբանության տեսանկյունից մայրության խնդիրը վաղուց չէր դիտարկվում։ Բայց իրականում կանանց մեծ մասը նոր դեր ընդունելու փուլում անցնում է իրական ճգնաժամի միջով, որը հաճախ հանգեցնում է վարքագծային շեղումների։
Այս ուղղությամբ աշխատող մասնագետները պնդում են, որ հղիության պահից ապագա մայրը կիրառում է դիմակայելու մի քանի տարբեր ռազմավարություններ։ Մինչև ծննդաբերությունը, օրինակ, դա հիմնականում խուսափում և շեղում է: Իսկ երեխայի ծնվելուց հետո հիմնական ռազմավարությունը աջակցության և այլ մեխանիզմների որոնումն է,իրավիճակի լուծման խնդրին ուղղված ոճին բնորոշ. Միևնույն ժամանակ ապացուցված է, որ մոր դերն ընդունելու գործընթացում կարևոր դեր են խաղում ծնողական վերաբերմունքը, որն առաջացել է դեռ մանկության տարիներին։
Միևնույն ժամանակ, կնոջ համար միշտ չէ, որ հնարավոր է փոխկապակցել հասարակության կողմից հնչեցված նոր դերի բոլոր հատկանիշներն իր և իր վարքագծի հետ: Սա հանգեցնում է անձնական ճգնաժամի՝ ինքնագնահատականի անկման և սթրեսի ֆոնին: Ամենից հաճախ նման իրավիճակներում կինն անգիտակցաբար միացնում է պաշտպանական մեխանիզմները և այլևս չի կարող վերադառնալ արդյունավետ հաղթահարման ռազմավարություններին։
Եզրակացության փոխարեն
Մինչ այսօր շտկվում է հաղթահարման վարքագծի տեսական հիմքը։ Հոգեբանական գիտության մեջ այս նոր ուղղությունն արդեն ապացուցել է իր արժեքը, բայց դեռ պահանջում է հետագա ուսումնասիրություն:
