Նախադպրոցական տարիքի երեխաների արևի կարծրացումը հնարավորություն է տալիս բարձրացնել իմունային պաշտպանությունը և շատ ավելի քիչ հավանական է մրսել: Այն հիմնված է երեխայի մարմնի ջերմաստիճանի փոփոխություններին մարզելու վրա։
Երեխայի կարծրացման դրական ազդեցությունը
Առողջության մասնագետները խորհուրդ են տալիս վաղ տարիքից սկսել արևապաշտպանությունը։ Քանի որ երեխաների մոտ ջերմակարգավորման մեխանիզմները դեռևս չեն աշխատում ամբողջ ուժով, ինչը հնարավորություն է տալիս առանց խնդիրների հաղթահարել հիպոթերմային և գերտաքացումը, նման ընթացակարգերը հիանալի մարզում կլինեն երեխայի փխրուն մարմնի համար: Նորածինների առողջության բարելավումը թույլ է տալիս նրանց հարմարվել մանկապարտեզում իրենց հասակակիցների հետ լինելուն, որն այս ժամանակահատվածում այն հիմնական հաստատությունն է, որն օգնում է երիտասարդ ծնողներին իրենց երեխաներին դաստիարակելու հարցում:
Երեխաներին արևի տակ կարծրացնելը հնարավորություն է տալիս ամրապնդել նրանց իմունային համակարգը, ինչի շնորհիվ նրանք շատ ավելի քիչ են հիվանդանալու։ Որքան շուտ սկսվեն նման ընթացակարգերը, այնքան ավելի արագ է ձևավորվում ցածր ջերմաստիճանի դիմադրությունը: Բացի այդ, նման երեխայի մոտ շատ ավելի արագ են հայտնվում օգտակար պայմանավորված ռեֆլեքսները, որոնք անհրաժեշտ են նրա ռեսուրսների շտապ մոբիլիզացման համար։օրգանիզմ.
Կարծրացման սկզբունքներ
Նախքան նախադպրոցական տարիքի երեխաներին արևայրուքը կարծրացնելուն սկսելը դուք պետք է հասկանաք կանոնները, առանց որոնց այս պրոցեդուրան ոչ մի օգուտ չի բերի և կարող է նաև վնասել։
Մարմնի ցանկացած ուժեղացում բացարձակապես անարդյունավետ է առանց դրա իրականացման կանոնավորության։ Միայն սեզոնին չկապված համակարգված պրոցեդուրաները կարող են ցանկալի դրական արդյունք տալ։
Պետք է հիշել, որ երեխաների կարծրացումը պետք է սկսել միայն նրանց բացարձակ առողջ վիճակում։ Պետք է հասկանալ, որ առողջ օրգանիզմի համար նման պրոցեդուրաներն առաջին անգամ են սթրեսային, հետևաբար դրանց ֆոնին հիվանդ երեխայի վիճակը կարող է զգալիորեն վատթարանալ։
Բոլոր կարծրացման պրոցեդուրաների ինտենսիվությունը, տևողությունը և հաճախականությունը պետք է աստիճանաբար ավելացվեն՝ անընդհատ հետևելով, թե ինչպես է երեխան կարողացել դիմանալ նախորդ ծանրաբեռնվածությանը:
Բացի այդ, յուրաքանչյուր երեխայի համար պետք է անհատականորեն մշակվի նորածինների օրգանիզմի ամրապնդման ծրագիր՝ կախված նրանցից յուրաքանչյուրի մտավոր և ֆիզիկական կարողություններից։
Բացի այդ, տարբեր գործոնների կիրառման հետևողականությունը կարևոր է. դրանք միշտ սկսվում են ավելի թեթևներից (արևի և օդային բաղնիքներից), աստիճանաբար անցնելով ուժեղների (սառը ջրով լցնել, քսում):
Լավագույն լուծումը կլինի երեխայի առօրյայում օրգանիզմը ամրացնելու միջոցառումների համալիր ներառելը, բացի այդ՝ դրանք համատեղել այլ գործողությունների հետ, օրինակ՝ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ։մարզվել կամ քայլել։
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների արևի և օդի կարծրացումը միշտ պետք է իրականացվի երեխաների լավ տրամադրությամբ, քանի որ նրանց վերաբերմունքը պրոցեդուրաներին ուղղակիորեն կախված է դրանից, որն ուղղակիորեն կազդի վերջիններիս կանոնավորության վրա։
Ամուրացման ամենատարածված մեթոդները
Դուք կարող եք տարբերակել հատուկ և ոչ հատուկ ձևերը։ Ոչ հատուկ մեթոդները նախադպրոցական տարիքի երեխաների կարծրացման համար անհրաժեշտ պայմանների ստեղծումն է՝ մաքուր օդ, ջերմաստիճան, եղանակին համապատասխան հագուստ։
Սենյակում օդի որակի մակարդակի բոլոր անհրաժեշտ պահանջները բավարարելու համար մեթոդով օդափոխվում է օրական մինչև հինգ անգամ։ Նման պուլսացիոն օդափոխությունը թույլ է տալիս երեխաներին զարգացնել դիմադրություն ցրտին:
Միևնույն ժամանակ, հատուկ մեթոդները ուղղակիորեն կոփող գործողություններ են, որոնք կախված են տարվա եղանակից և որոշակի նախադպրոցական հաստատության հատուկ հնարավորություններից:
Օպտիմալ կլինի, եթե նորածինների օրգանիզմն ամրացնելու ոչ մասնագիտացված և զանազան հատուկ միջոցներ լինեն՝ դրանք տանը վերարտադրելու համար։
Ընթացակարգի կանոններ
Անհրաժեշտ է սկսել երեխայի օրգանիզմի ամրապնդումը կանոնավոր օդային լոգանքներով։ Դրանում հատուկ կանոններ չկան, մինչդեռ արևի կողմից կարծրացումն առաջանում է նաև դրանց օգնությամբ։ Երեխայի հետ հնարավորինս հաճախ քայլեք մաքուր օդում: Դա լավագույնս արվում է ամեն օր նույն ժամին:
Զբոսանք
Քայլելն ուժեղանալու հիանալի միջոց էմարմինը, ինչպես նաև ռախիտի կանխարգելումը. Թեև մի քայլեք, եթե դրսում շատ շոգ է, դա կխուսափի ջերմային հարվածից, բացի այդ, երեխայի օրգանիզմում ջրազրկման առաջացումից: Ավելի լավ է դա անել առավոտյան, մինչև ժամը տասնմեկը, ինչպես նաև կեսօրվա չորսից հետո։ Այս պահին արևի կողմից արդյունավետ կարծրացում է տեղի ունենում, քանի որ երկրի մակերեսը և օդը շատ տաք չեն, և ջերմությունը շատ ավելի հեշտ է դիմանալ:
Եթե երեխան դեռ շատ փոքր է, ապա հիվանդանոցից անմիջապես հետո նրան պետք են զբոսանքներ։ Եթե եղանակը թույլ է տալիս, ապա նրա հետ ավելի երկար ու հաճախ քայլեք։ Պարզապես մի փաթաթեք ձեր երեխային: Այն պետք է հագնված լինի մի փոքր ավելի տաք, քան դուք ինքներդ եք հագնված: Նման փշուրով քայլելու իդեալական ժամանակը ճաշից առաջ է։
Կարծրացում արևի և օդի միջոցով
Սա ամենահասանելի և հեշտ միջոցն է երեխաների համար: Մարմնի վրա բարենպաստ ազդեցություն են ունենում հետևյալ բնութագրերը՝ խոնավության տոկոսը, ջերմաստիճանը և մասնիկների շարժը։
Մանկապարտեզում արևի կարծրացումը սկսվում է օդային լոգանքներից, օրինակ՝ առավոտյան փողոցում հագուստ փոխելը կամ նրա ճառագայթների տակ առավոտյան վարժություններ անելը, այնուհետև երազը կապում են բաց պատուհանի հետ՝ սկզբի համար՝ միայն ցերեկը, հետո գիշերը (ամռանը): Ավելի լավ է սենյակային ջերմաստիճանը պահել 20˚C-ի սահմաններում:
Դպրոցից առաջ երեխաները օդից ավելի ինտենսիվ են կոփվում, երբ ցանկացած եղանակին 4 ժամ շարունակ քայլում են դրսում: Անհրաժեշտ է, որ քայլելու համար հագուստը լինի բավական տաք, ինչպես նաև թեթև՝ չսահմանափակելով երեխայի շարժումները։
Քայլումոտաբոբիկ
Մի արգելեք արձակուրդներին, այլ ընդհակառակը, թույլ տվեք երեխաներին ոտաբոբիկ քայլել լողափում։ Սա բարելավում է առողջությունը, քանի որ տեղի է ունենում ոտքերի բնական մերսում: Պարզապես պետք է հետևել անվտանգության կանոններին։ Ուշադիր ստուգեք, որ չկան առարկաներ, որոնք կարող են կտրել մաշկը:
Արևի ճառագայթներից կարծրացում
Արևը խթանում է երեխայի աճը, ամրացնում է նյարդային համակարգը, բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր վարակների նկատմամբ, արագացնում նյութափոխանակության գործընթացները։
Արևի կարծրացումն օրգանիզմն ամրացնելու բավականին ինտենսիվ միջոց է: Արևի վրա չափազանց երկար մնալը կարող է առաջացնել տարբեր անբարենպաստ ռեակցիաներ՝ տատանվելով տհաճությունից և թուլությունից մինչև արևահարվածություն:
Արևի կողմից կարծրացումը կարելի է սկսել ծառերի ստվերում, այնուհետև նրանք աստիճանաբար անցնում են մարմնի որոշ մասերի (ոտքեր, ձեռքեր) տեղային արևային լոգանքների՝ ի վերջո մեծացնելով նման լոգանք ընդունելու տևողությունը։ Դա պետք է արվի առավոտյան և երեկոյան՝ հետևելով երեխայի ինքնազգացողությանը։ Արեւային լոգանք ընդունելը սկսվում է 4 րոպեից՝ աստիճանաբար արեւի տակ անցկացրած ժամանակը հասցնելով կես ժամի։ Նորածինների օրգանիզմի ամրապնդումն ավարտվում է ապագայում ջրով լցնելով: Խմելը և գլխազարդը արևի ճառագայթներից կարծրանալու անփոխարինելի պայմաններ են։
Ջրի կարծրացում
Ջուրն օրգանիզմն ամրացնելու ամենահզոր միջոցն է։ Երեխաների համար ձեռքերի կանոնավոր լվացումը, անշուշտ, մտցված է առօրյա ռեժիմում՝ առավոտյան, ուտելուց առաջ և հետո, քայլելուց և զուգարան գնալուց հետո: Բացի հիգիենիկ արժեքից, ձեռքերի մանրակրկիտ լվացումը նաև սառը ջրովկոփող դեր է խաղում. Որոշ ժամանակ անց օրգանիզմը ջրով ամրացնելու եղանակը կարելի է ընդլայնել՝ ձեռքերը հերթով լվանալ մինչև արմունկները, դեմքը և պարանոցը սառը և տաք ջրով։
Ատամները սառը ջրով խոզանակելը ձեր օրոֆարնքսը կարծրացնելու հիանալի միջոց է: Գերազանց ազդեցություն է ունենում նաև ուտելուց հետո ջրով ողողումը։ Նման ողողումների շարքից հետո կոկորդի և քթանցքի բորբոքային հիվանդությունների հաճախականությունը նվազում է։
Երեխաներին ջրով կարծրացնելը պետք է սկսել մարմինը խոնավ ձեռնոցով մանրակրկիտ սրբելուց: Սկզբից մաքրվում են միայն ձեռքերը, պարանոցը և ոտքերը՝ աստիճանաբար ավելացնելով մաքրման տարածքը, ընթացակարգի տևողությունը և ջրի ջերմաստիճանը։ Սրբելուց հետո անհրաժեշտ է ինտենսիվ քսել մաշկը մաքուր, չոր սրբիչով։ Միայն նման պատրաստումից հետո կարելի է անցնել լվանումին։
Սկսեք ջրից, որի ջերմաստիճանը 39˚С է, 3-4 օր հետո մի երկու աստիճանով իջնում է։ Ամռանը դուք կարող եք լցնել դրսում, իսկ երբ ցուրտ է լինում՝ լոգարանում։
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների օրգանիզմի այս տեսակի հզորացման դեպքում կարևոր է նաև աստիճանականությունը։ Դրան ընտելանալու համար լցոնումը սկսվում է ոտքերից՝ աստիճանաբար բարձրանալով ավելի բարձր: Միևնույն ժամանակ, 9 ամսականից երեխաներին խորհուրդ է տրվում ընդհանուր լցոնում: Բացի դրանից, ջրի կարծրացման պրոցեդուրաները ներառում են ցնցուղներ՝ մեկուկես տարուց, ինչպես նաև 3 տարուց բնական ջրամբարներում լողանալը։
Առաջարկություններ
Թույլ մի տվեք երեխաներին սոված լողալ կամ ուտելուց մեկուկես ժամ հետո։ Մինչև մեկ տարեկան երեխաները կարող են օդային լոգանքներ ընդունել մոտ կես ժամումուտելուց հետո. Բայց ավելի մեծ երեխաները կարող են դա անել մեկուկես ժամում:
Շարունակեք կանոնավոր կերպով, երկար ընդմիջումներ մի արեք: Աստիճանաբար ավելացրեք դրանց տևողությունը և ինտենսիվությունը։
Ցանկալի է համատեղել պրոցեդուրաները խաղերի հետ։ Երգեր երգիր, սովորիր բանաստեղծություններ, օգտագործիր խաղալիքներ, հատկապես գնդակ: Այս դեպքում ցանկացած երեխա հաճույք կպատճառի ինքնին կարծրացման գործընթացից, բացի այդ, նման զարգացման գործունեությունը նրան օգուտ կբերի։
Միացրեք պրոցեդուրաները ոտքերի նուրբ մերսման հետ։ Թույլ տվեք ձեր երեխային ոտաբոբիկ քայլել ավազի կամ խոտի վրա: Չնայած ոտքերի հիպոթերմիային չի կարելի թույլ տալ, քանի որ երեխաների ջերմակարգավորումը դեռևս անկատար է։
Արա գործեր փոքրիկ երեխաների հետ: Փոքրիկները սիրում են կրկնել մեծահասակներից հետո, այնպես որ օգտագործեք սա, լավ օրինակ եղեք նրա համար:
Նորածինների օրգանիզմի ճիշտ ամրացումը ամռանը կարևոր է նրանց առողջության համար հետագա ցուրտ սեզոնին։ Պետք է հասկանալ, որ անկախ տարիքից, ամռանը կարծրացած երեխան ձմռանը հեշտությամբ հարմարվում է տարբեր վիրուսային վարակներին։ Կանոնավոր ընթացակարգերը նրան դարձնում են ուժեղ, ուժեղ և նրա զարգացումն ավելի ներդաշնակ:
Հակացուցումներ արևի կողմից կարծրանալու համար
Նորածինների օրգանիզմն ամրացնելու հակացուցումներ կան՝ սա ջերմություն, սուր վարակներ, վնասվածքներ, այրվածքներ, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ, բարձր նյարդային գրգռվածություն, քաշի պակաս: Անհրաժեշտ է կարծրացում իրականացնել արևի, օդի և ջրի միջոցովհաշվի առնելով երեխայի տարիքը, ինչպես նաև նրա անհատական առանձնահատկությունները. Մեծ նշանակություն ունի առողջական վիճակը, ընդհանուր ֆիզիկական զարգացումը, նյարդային համակարգի տեսակը։ Բուժման մեթոդ ընտրելիս պետք է դիմել մասնագետի խորհրդին։
