Կոկորդի ցավի հետ հանդիպելով՝ քչերն են մտածում հոգեսոմատիկայի մասին։ Հիվանդը գնում է թերապևտի մոտ, որը դեղատոմս է գրում։ Ըստ ցուցակի դեղերը խմել են, հիվանդությունը նահանջել է։ Այսպիսով, մենք գործ ունենք վիրուսային կամ բակտերիալ վարակի հետ, որը հարձակվել է մարմնի վրա։
Եվ բոլորովին այլ հարց է, երբ ցավը կամ կոկորդի ցավը դառնում են սովորական: Այստեղ արդեն կարելի է խոսել հոգեսոմատիկայի մասին։ Իհարկե, կոկորդը պետք է բուժվի, բայց պետք է լուծել նաև հիվանդությունը հրահրող խնդիրը։
Հոգեսոմատիկա՝ բժշկական գիտության նոր ուղղություն
Գուցե չգտնեք մարդ, ով երբեք չի լսել հոգեբուժության և հոգեբանության մասին: Բժշկական գիտության այս երկու ուղղությունները ուսումնասիրում են մարդու ներաշխարհը, արտաքին գործոնների ազդեցությունը նրա նյարդային համակարգի վրա։
Բժշկական գիտության մեջ նոր ուղղության՝ հոգեսոմատիկայի առաջացումը կապված է մարդու հոգեկանի` նրա բարեկեցության վրա ազդելու ունակության ուսումնասիրության հետ: Հենց նա կարող է պատասխանել այն հարցին, թե ինչու է կոկորդը ցավում, իսկ բուժման ավանդական մեթոդները չեն օգնում։
Կոկորդի հիվանդություններ ևհոգեսոմատիկա
Կոկորդի հիվանդությունները, որոնց մարդիկ առավել հաճախ հանդիպում են՝ տոնզիլիտ (տոնզիլիտ), լարինգիտ, ֆարինգիտ: Հենց նրանք են կապված այնպիսի ախտանիշների հետ, ինչպիսիք են կծկելը կամ կոկորդում «կոմայի» սենսացիա։
Բոլոր հիվանդությունները, որոնք առաջանում են վիրուսների կամ բակտերիաների տեսքով վարակի օրգանիզմ ներթափանցելու հետևանքով, կոչվում են սոմատիկ: Այսպիսով, հոգեսոմատիկան ներառում է երկու բաղադրիչ՝ բժշկական և հոգեբանական։
Այսինքն՝ հոգեսոմատիկ գիտությունը ուսումնասիրում է մարդու հոգեբանական վիճակի և նրա առկա հիվանդությունների կապը։ Իսկ հոգեսոմատիկան կոկորդի հիվանդությունները կապում է չասված դժգոհությունների, զսպված հույզերի (զայրույթ, գրգռվածություն) հետ։
Մտքեր և հիվանդություններ
Կան հատուկ աղյուսակներ, որոնք կապում են սխալ մտքերն ու հիվանդությունները: Նրանք ունեն առանձին բաժին՝ նվիրված կոկորդին։ Օրինակ՝ Լուիզ Հեյի աշխատանքը։
| Անգինա (տոնզիլիտ) | Ինչ-որ մեկին զսպել կոպիտ լինելուց. Եսասիրություն դրսևորելու անկարողություն: |
| Խցուկներ | Զսպում և ճնշում. Ամեն ինչ տեղի է ունենում առանց սուբյեկտի մասնակցության և նրա կամքին հակառակ։ |
| ֆարինգիտ | Կախվածություն ուրիշներից, վախ, չասված զայրույթ, փոխվելու չցանկություն: |
| Հազ (կոկորդի ցավ) | Ուրիշների ուշադրությունը գրավելու ցանկություն՝ տեսնելու կամ լսելու։ |
| Կոկորդ | Անվստահություն, վախ ապրելուց. |
| Լարինգիտ | Հոգնել է ուրիշների ճնշումից, խոսելու անկարողությունիցզայրույթ և վախ։ |
| Նզոֆարինգային արտանետում (լորձ կոկորդում) | Զգում եմ որպես զոհ, չթափված երեխա լաց է լինում։ |
Եթե հոգեսոմատիկ գիտությանը հարցնեք, թե ինչու է ձեր կոկորդը ցավում, պատասխանը պարզ է. Նրան հրահրում են չասված զգացմունքները, ամբողջ աշխարհին իրեն ճանաչելի դարձնելու վախը։
Հոգեսոմատիկ անգինա (տոնզիլիտ)
դրսևորվում է որպես ինֆեկցիոն-ալերգիկ բորբոքում նշագեղձերի հյուսվածքներում։ Սոմատիկ փոխանցվող՝
- Օդով.
- Հիվանդ մարդու հետ շփման միջոցով։
Հիպոթերմիան, անձեռնմխելիության ցուցանիշները ազդում են հիվանդության ժամանակի և ծանրության վրա։
Կոկորդի ցավի հոգեսոմատիկան կապված է վիրավորանքին ի պատասխան լռելու մարդու սովորության հետ: Նրա վարքագծի կարծրատիպը կլինի «անկյունում լաց լինելը», բայց ոչ իրավախախտին արժանի հակահարված տալը: Նման մարդիկ չգիտեն ինչպես արտասանել խնդիրը՝ նախընտրելով տառապել այն։
Հոգեսոմատիկան բացահայտում է կոկորդի ցավի հետևյալ պատճառները.
- Հանգիստ վիրավորանքներ.
- Նեգատիվության զսպում.
- Ինքն իրեն, սեփական տեսակետը պաշտպանելու անկարողությունը:
- արտահայտման բացակայություն.
Նման մարդիկ իրենց ստիպում են լռել. Նրանք անընդհատ վերահսկում են իրենց հայտարարությունները՝ վախենալով ուրիշին վիրավորելուց։ Խնդիրն այն է, որ մյուսներին դա ընդհանրապես չի հետաքրքրում:
Իսկ մարմինը, որը ստիպված է անընդհատ լռել, արձագանքում է համապատասխանաբար՝ կոկորդը սկսում է ցավել, իսկ ձայնը անհետանում է։ Հոգեսոմատիկ անգինայի առաջացման ռիսկի խումբը ներառում է տիրակալ ծնողների երեխաները,հաշվի առնելով միայն սեփական կարծիքը: Մեծանալով՝ նրանք հաճախ շարունակում են թաքնվել ստվերում և վախենում են ուղղակիորեն արտահայտել իրենց մտքերն ու զգացմունքները։
հոգեսոմատիկ լարինգիտ
Լարինգիտը կոկորդի լորձաթաղանթի ախտահարում է, որն առաջանում է վիրուսային կամ բակտերիալ վարակի հետևանքով։ Ամենից հաճախ հիվանդությունը դրսևորվում է սուր շնչառական հիվանդության, կարմիր տենդի կամ գրիպի ֆոնին։
Լարինգիտի ախտանշանային դրսևորումներ.
- Կոկորդը քերծվածի նման.
- Չոր հազի նոպաներ.
- Խռպոտություն կամ ձայնի ամբողջական կորուստ։
Որոշ դեպքերում լինում է նաև ցավոտ կուլ։
Այս հիվանդությունը բնութագրվում է հոգեսոմատիկական վառ դրսևորմամբ։ Կոկորդը արձագանքում է ցավոտ դրսեւորումներով՝ հազի եւ քերծվածքի տեսքով։ Մարդիկ, ովքեր անընդհատ բախվում են լարինգիտի խնդրին, հաճախ համակցված են ուրիշներից՝ հարազատներից, ամուսիններից, ընկերներից կամ աշխատակիցներից: Նրանց վրա կարծես գերիշխում է ուրիշի կամքը։ Եվ չգիտես ինչու, մարդը չի կարող կամ չի ցանկանում կարգավորել իրավիճակը, թեև չի կարող ընդունել այս իրավիճակը։
Եվ այստեղ հոգեսոմատիկան իր մեջ է մտնում: Կոկորդը թրթռում է, հետո ձայնը սկսում է «նստել»։ Սկզբում կոկորդը վախ է պահում։ Հետո ժամանակին չարտահայտված զայրույթն ու զայրույթը թույլ չեն տալիս խոսք ասել։ Մարդը դառնում է համր։ Եվ այս ամենն ուղեկցվում է ցավով։
Լարինգիտի առաջին իսկ դրսևորումը` կոկորդի ցավը` հոգեսոմատիկան բացատրում է լռելու, չխոսելու անհանգստության մասին սովորությունը: Հոգին տառապում է, բայց մարմինն արձագանքում է. կոկորդը բորբոքվում է ու ցավում, ձայնը.սուլում է, և երբեմն ամբողջովին անհետանում է:
Չարտազատված բացասական էներգիան կուտակվում է մարմնի ներսում և առաջացնում հիվանդություն։
Հոգեսոմատիկ ֆարինգիտ
Ֆարինգիտ՝ հիվանդություն, որը կապված է կոկորդի լորձաթաղանթի բորբոքման հետ, կարող է առաջանալ սուր կամ քրոնիկ ձևով: Նրա սոմատիկ դրսեւորումները, ինչպես նաև լարինգիտը, կապված են սուր շնչառական հիվանդության, գրիպի և այլնի հետ։
Ֆարինգիտի զարգացման խթան կարող է լինել հիպոթերմիան, սթրեսը, ծխելու երկարատև փորձը:
Հիվանդության չբուժված սուր փուլը հաճախ անցնում է քրոնիկական ձևի: Ֆարինգիտի դրսևորումը հաճախ նկարագրվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են «կոկորդում գոյացություն» կամ «լորձ», ինչպես նաև հազի թուլացնող նոպաներ:
Իսկ եթե հիվանդության սուր վարակիչ ձևով ամեն ինչ պարզ է, ապա քրոնիկական դրսևորումները կարելի է բացատրել հոգեսոմատիկայի միջոցով։ Կոկորդի ցավն առաջանում է նրանից, որ մարդն իրեն ստիպում է լռել՝ հակառակ իր ցանկություններին, հույզերին և հաճախ՝ հակառակ ողջախոհությանը։ Չասված խնդիրն ինքնըստինքյան չի լուծվի, և մյուս անձը դժվար թե կարողանա կարդալ ձեր միտքը կամ ճիշտ մեկնաբանել վիրավորանքի պատճառը:
«Կոկորդային կոմայի» հոգեսոմատիկան պարզ էր նույնիսկ մեր նախնիների համար։ Իզուր չէ, որ նույնիսկ ժողովրդական բանահյուսությունն ասոցացնում է «կոկորդում գունդ» արտահայտությունը վշտի կամ վիրավորանքի զգացման հետ, որը չի կարելի ասել կամ հանդուրժել։ Եվ կա. Անդադար սթրես և կործանման զգացում, երբ մարդը չի կարող կառավարել կյանքի որևէ գործընթաց, հարձակման է ենթարկում կոկորդի մկանները.լորձի սեկրեցիայի ավելացում. Լորինքսի մկանները ռեֆլեքսորեն կծկվում են լորձաթաղանթի ավելցուկի պատճառով, անընդհատ հազ է լինում։
Այսպիսով, աստիճանաբար անցնում ենք կոկորդի հոգեսոմատիկայի հաջորդ ախտանիշին։ Հազալը պարզապես մարդու ցանկությունն է լսելու: Բոլորը ուշադրություն դարձրին այն փաստին, որ երեխաները ամենից հաճախ հակված են մրսածությանը։ Այս հիվանդությունները հաճախ ուղեկցվում են ցավոտ հազով, որը երկար ժամանակ շարունակվում է երեխայի ապաքինումից հետո: Հոգեսոմատիկայի տեսանկյունից դա պայմանավորված է երեխաների «ընտրելու իրավունքի» բացակայությամբ։ Մեծահասակներից քչերն են անհանգստանում երեխայի ցանկությունների և կարիքների մասին հետաքրքրվելու համար: Ծնողների մեծամասնությունը երեխաներին համարում է իր անբաժանելի մասը՝ նույն մտքերով ու կարիքներով: Ծնողների կողմից մշտական արգելքները հանգեցնում են նրան, որ երեխան սկսում է հաճախակի հիվանդանալ։
Բայց շատ մեծահասակներ պաշտպանված չեն ընտանիքում կամ աշխատավայրում իրավունքների բացակայությունից: Եվ նրանց հիմնական խնդիրն այն է, որ իրենք իրենց իրավասու չեն համարում դա արտահայտելու, պաշտպանելու իրենց շահերը, պաշտպանելու իրենց տեսակետը։ Հաճախ այդ մարդիկ զոհաբերում են նույնիսկ իրենց «փոքր հաճույքները», որի օրինակն է առավոտյան թարմ եփած սուրճը։
Կոկորդի մկանները արձագանքում են ցանկացած նյարդային լարվածության: Նրանք սկսում են փոքրանալ: Իսկ դա իր հերթին հանգեցնում է կոկորդի ցավի կամ հազի։ Մի փոքր հազալու սովորությունը մարդու մոտ դառնում է խրոնիկ և ուղեկցում նրան ամբողջ կյանքում։
Օգնության է գալիս Հոգեսոմատիկան
Հոգեսոմատիկայի գիտությունը ոչ միայն պատասխանում է «ինչո՞ւ է կոկորդս ցավում» հարցին, այլ նաև լուծումներ է առաջարկում.առաջացած խնդիրը։ Հոգեսոմատիկ խնդիրների լուծման ալգորիթմը շատ պարզ է և կապված է հիվանդության և դրա աղբյուրի միջև պատճառահետևանքային կապի հաստատման հետ։ Դիտարկենք այն գծապատկերում՝
- Բացահայտեք հիվանդության հիմնական պատճառը՝ վիրուս կամ սթրես:
- Եթե մեղքը հոգեսոմատիկ է, մենք որոշում ենք սթրեսի աղբյուրը:
- Մենք լուծում ենք հոգեսոմատիկ խնդիր, և դրանից հետո կոկորդի հիվանդություններն անհետանում են.
Իհարկե, տարիների ընթացքում ձևավորված վարքագծի կարծրատիպը ակնթարթորեն չի վերանա։ Խնդրի գիտակցումից մինչև դրա լուծումը երկար ու դժվարին ճանապարհ է։ Եվ այնուամենայնիվ բոլորը կարող են քայլել այս ճանապարհով: Միակ բացառությունը կարող է լինել այն երեխան, ում կախվածությունը ծնողներից չափազանց մեծ է: Մենք ավելի ուշ կանդրադառնանք երեխաներին օգնելու առանձնահատկություններին: Եկեք նախ խոսենք մեծերի մասին։
Բուժման սկիզբ
Եթե կոկորդի հիվանդությունների հոգեսոմատիկան կապված է թերագնահատման հետ, ապա «բուժումը» պետք է սկսել հակառակից։ Առաջին բանը, որ պետք է սովորել, հասկանալն է, որ անվտանգ և միանգամայն բնական է արտահայտել ձեր զգացմունքները ուրախ-դրականից մինչև դյուրագրգիռ-բացասական: Ոմանք կարող են պնդել, որ դա կարող է հանգեցնել կոնֆլիկտների: Իհարկե, շատերն իսկապես բախվել են թյուրիմացության կամ նույնիսկ ագրեսիայի՝ փորձելով արտահայտել իրենց կարծիքը կամ պաշտպանել որոշումը: Եվ մի քանի անհաջողություններից հետո ես նույնիսկ չեմ ուզում սկսել: Թեև քո աչքի առաջ ուրիշները միշտ անձամբ ասում են ճշմարտությունը, և նրանց ոչ միայն չեն նախատում դրա համար, այլ ընդհակառակը, հիանում են իրենց բացության և շիտակության համար։
Ուրեմն, միգուցե խնդիրը պետք է փնտրելինքդ քեզ՝ չփոխանցելու այն, ինչ զգում ես կամ խնդրելու այն, ինչ ուզում ես:
Արտահայտվել առանց ուրիշներին վիրավորելու
Բոլոր հոգեբանները համակարծիք են, որ կոնֆլիկտներում հաղթող է ճանաչվում նա, ով կարող է իրավիճակը փոխանցել իր տեսանկյունից՝ առանց հակառակորդին մեղադրելու կամ հարձակվելու։ Վերլուծեք, թե ինչ եք սովորաբար ասում մի իրավիճակում, որը ձեզ դուր չի գալիս:
- Ասա ձեր սիրելիին, թե որքան վատ է, անսիրտ, եսասեր, անպատասխանատու և այլն: Այս պահվածքը հակադարձ ագրեսիայի պատճառ կդառնա, կոնֆլիկտը կարող է նույնիսկ հարաբերությունների խզում առաջացնել:
- Դուք նախընտրում եք լռել և «կուլ տալ» դժգոհությունը, զոհաբերել ձեր շահերը հանուն «մեր հարաբերությունների» կամ «ընտանիքի պահպանման»։ Այնուհետև պատրաստ եղեք ստանալ կոկորդի բոլոր հնարավոր հիվանդությունները որպես պարգև (հոգեսոմատիկան նրանց պատճառն է):
Բայց եթե երկու ճանապարհներն էլ սխալ են, ի՞նչ անել: Պատասխանը պարզ է՝ փորձեք մեղադրական բառերը փոխարինել «I-statement»-ով։ Մի փորձեք ուրիշին մեղադրել, դուք դատախազ չեք. Ավելի լավ է պատմեք ձեր մասին: Ի՞նչ էիր զգում այդ պահին, ինչպե՞ս է ազդել իրավիճակը քո, քո ինքնազգացողության վրա։ Սա թույլ կտա ձեզ արտահայտվել՝ չվնասելով ուրիշների զգացմունքները։
Օգտագործելով «I-statement» տեխնիկան, դուք պետք է հետևեք երկու պարզ կանոններին.
- Շեշտը դրեք «ես» դերանունի վրա։
- Խոսեք միայն ձեր հույզերի և զգացմունքների մասին:
Ավտոմատիզմի հասցնելով ձեր զգացմունքները «I-statements»-ի միջոցով արտահայտելու սովորությունը՝ դուք կարող եք ոչ միայն գերազանց հարաբերություններ պահպանել ձեր ամուսնու, հարազատների, ընկերների հետ։կամ աշխատանքային գործընկերներ, հաղթող եղեք կոնֆլիկտում, բայց կկարողանաք նաև ճիշտ ձևով փոխանցել զրուցակցին այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է։ Այլևս կարիք չի լինի լռեցնել խնդիրը, չթողնել բացասական հույզերը և կոկորդի ցավ առաջացնել: Հոգեսոմատիկան կօգնի ձեզ հաղթահարել վախը և սիրել ինքներդ ձեզ։
Օգնում ենք երեխաներին
Կոկորդի հիվանդությունների հոգեսոմատիկան երեխաների և մեծահասակների մոտ տարածված է: Հիմնական խնդիրն այն է, որ հիպերհոգատար մայրն ինքն է որոշում երեխայի փոխարեն, թե ինչ է ուզում, իսկ անտարբեր ծնողը պարզապես թքած ունի նրա ցանկությունների և կարիքների վրա։
Դժվար է հետևել ոսկե միջինին, բայց հնարավոր է։ Դիտեք ձեր երեխային և ինքներդ կտեսնեք, թե ինչ է նա իրականում ուզում։ Մեծ երեխաներին պետք է վստահելի տնային միջավայր: Դեռահասը պետք է իմանա, որ իրեն սիրում են, գնահատում և հարգում են, որ կարող է ծնողների հետ խոսել ցանկացած թեմայով, վստահել նրանց իր գաղտնիքները։
Գաղտնիք չէ, որ յուրաքանչյուր տարիքում երեխան ունի իր ցանկություններն ու կարիքները։ Այսպիսով՝
Մեկ տարեկանից ցածր երեխային ամենաշատը անվտանգության կարիք ունի: Սիրող մայրը կարող է օգնել նրան իրեն ապահով զգալ՝ ջանք թափելով հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել իր երեխայի հետ, որպեսզի նրան մխիթարեն, վերցնեն կամ կերակրեն:
1-3 տարեկան երեխան անընդհատ ուսումնասիրում է աշխարհը։ Իսկ անդադար «ոչ»-ը, որն ուղեկցվում է մոր բղավոցով կամ, առավել եւս՝ ապտակով, երեխայի մոտ անկարողության զգացում է առաջացնում, նա վարժվում է ճնշել մորը հաճոյանալու իր ցանկությունները։ Փորձեք երեխային հնարավորություն տալ ուսումնասիրել շրջակա միջավայրըմիջավայրը, մանավանդ, որ այժմ այնքան էլ դժվար չէ այն ապահովել, կան հատուկ սիլիկոնե անկյուններ և վարդակներ:
4-7 տարեկան երեխայի կյանքը խաղ է. Նրանք ցանկանում են լինել ամենաբարձրաձայնը, ամենաարագը, ամենազվարճալիը: Այս ամենը ծնողներից պահանջում է տոկունություն և համբերություն։ Տվեք ձեր երեխային, հավատացեք ինձ, նա արժանի է դրան:
Երիտասարդ ուսանողները ցանկանում են անել միայն այն, ինչ հետաքրքրում է իրենց: Ձեր ցանկություններն ու անկատար երազանքները մի պարտադրեք երեխային։ Նա պարտավոր չէ իրականացնել ձեր ամբիցիաները։ Մի ստիպեք նրան անել այնպիսի բաներ, որոնց համար նա հոգի չունի։ Եթե երեխաները ընտրության իրավունք չունեն, ապա հոգեսոմատիկ կոկորդի հիվանդությունները չեն կարող խուսափել:
Դեռահասության և ավելի մեծ տարիքում ինքնաիրացման կարիքը դառնում է հիմնականը։ Երեխան ձգտում է հեղինակություն ձեռք բերել հասակակիցների շրջանում: Սա աներևակայելի հագուստի միջոցով ինքնադրսևորվելու և բոլոր առիթների համար անհերքելի կարծիքի ժամանակ է։ Պարզապես պետք է սպասել: Ի վերջո, դա հավերժ չէ: Բայց իրավունք տալով երեխային ինքնուրույն որոշել, թե ինչ մազերի գույն կունենա նա այսօր, դուք կարող եք դաստիարակել ամբողջական անհատականություն՝ վստահ իր ուժերի վրա և հստակ հասկանալով, թե ինչ է նա ուզում։
Ձեր սովորությունները և վարքագծի կարծրատիպերը փոխելը դժվար է, դրա համար անհրաժեշտ կլինի ցանկություն, համբերություն և հավատ ձեր հանդեպ: Գլխավորը՝ հիշիր՝ դու պարտավոր չես սիրահարվել ամբողջ աշխարհին, և պարտավոր չես սիրել այն։ Բայց, սովորելով ընդունել ինքներդ ձեզ և հասկանալ ձեր ցանկությունները, դուք կստանաք ոչ միայն հոգեբանական հարմարավետություն, այլև ֆիզիկական առողջություն։
