Սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովան վկայագրված մարզիչ է, մարզիչ, բժիշկ, ով մշակել է առողջ քնի համակարգ երեխայի համար: Նա ավարտել է Ռուսաստանի պետական բժշկական համալսարանը ընդհանուր բժշկության մասնագիտությամբ, կատարելագործել է իր հմտությունները սոմնոլոգիայում PMSMU-ում, սովորել է կլինիկական օրդինատուրա, ինչպես նաև Սինթոնի ուսումնական կենտրոնում այնպիսի ծրագրերով, ինչպիսիք են «Դասընթացավարների վերապատրաստում» և «Արվեստը»: Խոսքի՝ հռետորաբանություն և հռետորություն»։
Շատերը գիտեն սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովայի քնի սեղանը։
Ո՞ւմ կշահի Օ. Ալեքսանդրովայի տեխնիկան
Օ. Ալեքսանդրովայի տեխնիկան օգտակար կլինի այն ծնողների համար, ովքեր բավականաչափ չեն քնում հետևյալ պատճառներով.
- երեխան անընդհատ ծեծկռտուքով գնում է քնելու;
- երեխան քնում է միայն շարժման հիվանդության կամ կրծքավանդակի վրա;
- երեխան ուտում է գիշերը;
- երեխան շատ վաղ է արթնանում և գիշերը մի քանի անգամ արթնանում:
Արդյունքում ընտանիքում անընդհատ սկանդալներ ու վեճեր են տեղի ունենում,Ծնողները կիսազոմբի վիճակում են, «Groundhog Day»-ի զգացումը չի լքում, արտաքին գրավչությունը կորցնում է, քայքայումը դառնում է խրոնիկ, հայտնվում է դեպրեսիվ վիճակ և անհետանում լիբիդոն։
Երեխաները ավելի լուրջ են տառապում քնի պակասից՝ թուլացած իմունիտետից մինչև զարգացման լայնածավալ ուշացումներ: Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել:
Ծնողների սխալ գործողությունները
Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում երեխայի վատ քունը կապված է ծնողների սխալ արարքների հետ, ովքեր հաճախ հետևում են «ավելի փորձառու» հարազատների և ընկերների առաջարկություններին, որոնք դաստիարակվել են Խորհրդային Միության համակարգում և հանդես են գալիս որպես նրանց: նրանց սովորեցրել են մայրերն ու տատիկները: Նրանք չէին կարդում հոգեբանական ուսումնասիրություններ և խելացի գրքեր և դեռևս նորմալ երեխաներ էին մեծացնում:
Սակայն ժամանակին նրանք բախվել են նաև քնի հետ կապված խնդիրների հետ։ Ահա թե ինչու պետք չէ ձեզ և ձեր երեխային տանջել անքուն գիշերներով, քանի որ կան մասնագետներ, ինչպիսիք են սոմնոլոգները, ովքեր կարող են օգնել նման իրավիճակում։
Թրեյնինգ Օ. Ալեքսանդրովայի կողմից. սեփական մեթոդաբանության մշակման ուղին
Սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովան սկսեց տեղեկություններ փնտրել երեխաների քնի մասին, երբ ինքն էլ բախվեց նույն խնդիրների հետ իր ընտանիքում։ Խորհրդատուի շնորհիվ նա ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարողացավ կարգավորել դստեր քունը՝ առանց դաժան մեթոդների դիմելու, օրինակ՝ լացող երեխային մենակ թողնելով։ Պարզվել է, որ քնի պակասի արատավոր շրջանից դուրս գալու հնարավորություն կա։ Այդ պահին Օլգան հասկացավ, որ իր առաքելությունն է օգնել այն ընտանիքներին, ովքերտառապում է քնի խանգարումներից, և նա սկսել է զբաղվել այս հարցով մասնագիտական տեսանկյունից: Ինչպե՞ս հասնել լավ քնի:
Օհ. Ալեքսանդրովան վերապատրաստվել է որպես քնի խորհրդատու, ուսումնասիրել է համակարգը և եզրակացրել երեխաների քնի վրա տարբեր գործոնների ազդեցության հիմնական սկզբունքները։ Սակայն գործնականում կաղապարային համակարգը ոչ բոլոր դեպքերում էր աշխատում։ Այդ իսկ պատճառով նա սկսեց հիմնովին վերլուծել խնդիրը, ուսումնասիրեց այն գիտական մակարդակով։ Օլգան սովորել է սոմնոլոգիա PMSMU-ում: Ի. Մ. Սեչենովան ուսումնասիրել է մարդկանց քնի մանրամասները, ժամանակային փուլերը և ուղեղում հարակից գործընթացները: Սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովայի մասին կարծիքները շատ են։
Ինչպե՞ս են աշխատում սոմնոլոգները:
Բոլոր գրքերը կարդալուց և դրանք մանրակրկիտ ուսումնասիրելուց հետո Օ. Ալեքսանդրովան պետք է հասկանար, թե ինչպես ճիշտ ներկայացնել իր ուսումնասիրած նյութը, որպեսզի ավելի արդյունավետ լինի: Փաստն այն է, որ պարզապես խոսել մարդու խնդիրների և դրանց լուծման ուղիների մասին, բավարար չէ, ուստի երեխաների քնի խորհրդատուները սովորաբար աշխատում են երկու ամիս, ինչը բավականին երկար ժամանակ է։
Քնի հետ արդյունավետ և արդյունավետ աշխատանքի համար ոչ թե պարզապես խորհրդակցություն էր պահանջվում, այլ բոլորովին այլ գործունեություն։ Մարդը չունի բավարար տեղեկատվական նյութ՝ նրան պետք է աշխատել հատուկ ուսումնական խմբում: Դրանից հետո Օ. Ալեքսանդրովան յուրացրել է մարզիչի մասնագիտությունը, ինչի շնորհիվ կարողացել է ստեղծել եզակի համակարգ, որը ծնողներին հնարավորություն է տվել մարզումների ժամանակ երեխայի քնի հետ աշխատելուց ամենաարդյունավետ և արագ արդյունքներ ստանալ։։
Ժամկետ
Ներկայումս մարզումների ժամանակ կայուն և լավ արդյունք է ձեռք բերվում առավելագույնը երեք շաբաթում։ Միաժամանակ նրանք չեն դիմում այնպիսի խորհուրդների, ինչպիսին է երեխային լացի համար մենակ թողնելը։ Պարզվեց, որ արդյունքի կարելի է հասնել ինչպես ծնողների, այնպես էլ փոքրիկի համար հարմարավետ մեթոդներով։
Մանկական սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովայի և խմբի մարզիչի աշխատանքի արդյունքում երեխան բավականաչափ քնում է, իսկ մայրն այլևս չի նյարդայնանում և վայելում է սեփական ծնողությունը։ Եթե ընտանիքի բոլոր անդամները կարողանան լիովին հանգստանալ, ապա դրանում ներդաշնակ հարաբերություններ կլինեն։
Կարծիքներ
Օ. Ալեքսանդրովայի մեթոդաբանության վերաբերյալ բազմաթիվ քննարկումներ կան ֆորումներում և բլոգներում: Ինչ-որ մեկը դա արդյունավետ է համարում, ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, հերքում է։ Բայց արժե ասել, որ դեռ շատ ավելի դրական ակնարկներ կան: Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչ են գրում Օլգայի պարապմունքին մասնակցած մայրերը։
Բացասական կարծիքներ
Որոշ մայրեր պնդում են, որ մարզումների վրա իրենց ծախսերից զերծ պահելը մեծ հաջողություն էր, քանի որ գումարը չափազանց մեծ է, և նույնիսկ տեխնիկայի բոլոր առավելությունները չեն ծածկում այն:
Մյուսներն ասում են, որ Օլգա Ալեքսանդրովան պարզապես կատարելագործել է Տ. Հոգգի տեխնիկան, ինչը նշանակում է, որ նա չի կարող սկզբունքորեն նոր բան ասել։ Բացի այդ, մարզումների ընթացքում հաջողության հասած և ոչ մասնագետ մայրերը հանդես են գալիս որպես մարզիչ։
Սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովայի խմբի ծնողների զեկույցներից եզրակացնում են, որ մեկ տարի անց շատ երեխաներ, սկզբունքորեն, սկսում են ավելի լավ քնել, և մինչև մեկ տարի այս տեխնիկան.իրավիճակի վրա գործնականում ոչ մի ազդեցություն չի ունեցել։ Այսպիսով, մի շարք մայրեր կասկածներ ունեն այս նախագծի իրագործելիության և արդյունավետության վերաբերյալ:
Ամուսնալուծությո՞ւն
Մի շարք կանայք պնդում են, որ սա սովորական փողի խաբեություն է: Որոշ մայրեր այս տեխնիկան կիրառելուց հետո սկսեցին խնդիրներ ունենալ իրենց երեխաների հետ՝ զայրույթներ, գիշերային տոնախմբություններ, դժվար քնել և հաճախակի արթնացումներ: Նման մարդկանց սովորաբար հեռացնում էին, քանի որ նրանք կործանարար ազդեցություն էին ունենում ուրիշների վրա: Հիասթափված ծնողները պնդում են, որ բոլոր դրական ակնարկները գրված են նույն մարզիչների կողմից, այսինքն՝ մայրեր, ովքեր կարողացել են հաջողության հասնել Օ. Ալեքսանդրովայի մեթոդով: Նրանք նաև հնարք են համարում հաճախորդներին ամիսներով բաժանելը, քանի որ այս կերպ մարդիկ չեն համընկնում և չեն կարող տեսնել իրենց նախորդների անհաջողությունները կամ հաջողությունները։ Այս գործողությունների փոխարեն շատերը խորհուրդ են տալիս կարդալ հայտնի մանկաբույժ Կ. Գոնսալեսի գրքերը: Սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովայի քնի աղյուսակը ներկայացված է ստորև։
Մայրիկները նաև ասում են, որ յուրաքանչյուր երեխայի անհատական մոտեցում է պետք, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ամենահնարամիտ տեխնիկան չի կարող արդյունավետ լինել բոլոր դեպքերում։ Բացի այդ, երեխաների մոտ հաճախ անհանգիստ շրջանները կապված են զարգացման թռիչքների, հուզական գերհագեցվածության կամ գերաշխատանքի հետ: Ավելի լավ է դիմել նյարդաբանի, օստեոպաթի կամ հոգեբանի, այսինքն՝ փորձել այլ մեթոդներ։
Կա՞ն դրական մեկնաբանություններ երեխայի առողջ քնի վերաբերյալ:
Դրական արձագանք
Օլգա Ալեքսանդրովայի՝ երեխաների առողջ քնի վերաբերյալ աշխատանքի արդյունքում որոշ մայրերի հաջողվել է.մուտքագրեք ռեժիմ երեխայի հետ ընդամենը մեկուկես-երկու շաբաթվա ընթացքում: Երեխան քնում է այնքան ժամանակ, որքան պետք է, բավականաչափ քնում է: Մայրիկներին հաջողվում է երեխաներին սովորեցնել քնել տանը, այլ ոչ թե փողոցում։ Բացի այդ, նշվում է, որ բացի քուն սովորեցնելուց, օգտատերերը սպասում են նույն ծնողների և դաստիարակների աջակցությանը։
Իհարկե, մարզումները կարող են ոչ բոլորին օգնել: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, զգալի առաջընթաց է նկատվում խմբային նիստերի ընթացքում: Յուրաքանչյուր մայր պետք է որոշի, թե արդյոք իրեն անհրաժեշտ է այս տեսակի քնի օգնություն իր երեխայի համար: Իհարկե, դա բավականին թանկ արժե, բայց նրանք, ովքեր վերապատրաստվել են և հասել են դրական արդյունքի, պնդում են, որ ավելի լավ է ոչ թե գնել անպետք խաղալիքների կամ հագուստի սարը, որն արդեն բավական է ցանկացած ընտանիքում, այլ գումար տալ մարզումների համար։ Նրանք հիմա գիտեն, թե ինչպես երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել:
Հրաշալի մասնագետ
Ծնողները պնդում են, որ Օլգա Ալեքսանդրովան հրաշալի մասնագետ է, ով լավ տիրապետում է իր ոլորտին և պատրաստ է օգնել նրանց, ովքեր աջակցության կարիք ունեն։ Ոմանց համար նման պարապմունքը դառնում է իսկական փրկություն, քանի որ մայրերը ժամանակ ունեն իրենց համար՝ շրջել համացանցում, գիրք կարդալ, հանգիստ հեռանալ տնից և ամեն կես ժամը մեկ չթուլացնել երեխային ու հանդարտեցնել նրա զայրույթը: Բացի այդ, այն արժեքավոր տեղեկատվություն է տալիս համարժեք սննդակարգի, դրական դաստիարակության առանձնահատկությունների մասին: Այս ամենը շատ ավելի հանգիստ է դարձնում թե՛ երեխային, թե՛ ծնողներին։ Շատ երեխաներ լաց են լինում միայն այն ժամանակ, երբ հարվածում են ինչ-որ բանի կամ ընկնում, այլ ոչ թե ամեն երեսուն րոպեն մեկ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:
ՄեղադրանքներՈրոշ մայրեր, որոնք գրքում սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովան պարզապես վերապատմում է Թրեյսի Հոգգի տեխնիկան, հերքվում են: Բանն այն է, որ վերջինս գրված է փոքր ծավալով, մինչդեռ Օլգան նկարագրում է բազմաթիվ նրբերանգներ։
Իհարկե, յուրաքանչյուր մայր պետք է ինքը որոշի, թե իր դեպքում որ մեթոդներն են աշխատում։ Ոմանց համար գիտելիքը կարող է շատ օգտակար չլինել, մինչդեռ մարզիչների աջակցությունը կարող է անհավատալիորեն նշանակալից դառնալ: Բացի այդ, դրական փոփոխություններ ունեցող այլ ծնողների դիտարկումն ազդում է յուրաքանչյուր մասնակցի տրամադրության վրա, թույլ է տալիս կիրառել գիտելիքներ, օգնություն ստանալ և բանալին փնտրել երեխայի համար: Իրոք, մայրերը հաճախ դժգոհ են, ամենուր որս են փնտրում և չեն ուզում խորհուրդներ ընդունել և համակարգված գործել: Արդյունքում՝ իրավիճակը չի փոխվում, երեխան արձագանքում է բացասականին, իսկ առողջ քնի մասին անգամ երազել չես կարող։
Սոմնոլոգ Օլգա Ալեքսանդրովայի գները
Գրքերը կարելի է ձեռք բերել 250-300 ռուբլով: Դա կախված է նրանից, թե որտեղից եք դրանք գնում: Թրեյնինգների արժեքը պետք է նախապես ճշտել։
Ինչ վերաբերում է գնին, ապա դրական արդյունքներ ստացած մայրերն ասում են, որ չարժե գումար խնայել երեխայի զարգացման համար, քանի որ տասը հազարն այնքան էլ գումար չէ, եթե նրանց շնորհիվ կարող եք օգնել ձեզ և ձեր ընտանիքին.. Առողջության ծախսերը պետք է դիտարկել որպես օգտակար ներդրում, որն ի վերջո կվճարի հոգեկան հանգստությամբ: Բոլոր ծնողները պետք է սովորեն, թե ինչպես բարելավել իրենց երեխայի քունը։
Շատ մայրեր շրջում էին բոլոր բժիշկներով, դիմում խորհուրդների, ինչպիսիք են երեխային լաց թողնելը, դուրս գալը.սենյակներ զայրույթի ժամանակ և այլն, բայց ստացել են միայն սթրես: Այնուամենայնիվ, միայն մարզումների միջոցով նրանք դեռ կարողացան իրենց երեխաներին դասակարգել ժամանակացույցով, նույնիսկ եթե նրանք չափազանց եռանդուն և արագաշարժ լինեին:
Իհարկե, սկզբում առանց դժվարությունների չէր, բայց բառացիորեն տասը օր անց պատշաճ ջանասիրությամբ ամեն ինչ կվերադառնա իր բնականոն հունին։ Բացի այդ, կան անվճար նյութեր, որոնք կարելի է մասամբ օգտագործել և փորձել նոր մեթոդներ, որոնք կարող են փոփոխությունների խթան հանդիսանալ և ցույց տալ, թե արդյոք այս համակարգը իսկապես արդյունավետ է։
Շատերն ասում են, որ երեխաներն իսկապես սովորում են քնել ինքնուրույն՝ առանց շարժման հիվանդության և կրծքի, գիշերներն արթնանում են միայն ուտելու համար (իրենց փոքր տարիքի պատճառով): Մարզումից առաջ իրավիճակը շատ ավելի վատ էր։ Բացի այդ, երեխաները շատ ավելի քիչ չարաճճի են օրվա ընթացքում: Ծնողների համար ամենաարժեքավորը պարզվեց, որ ոչ միայն լավ քունն է, այլև երեխայի արթնության ժամերը կազմակերպելու, լավ քուն ստեղծելու պայմանները, սննդակարգը կարգավորելու, դաստիարակության դրական համակարգերը և երեխայի հետ փոխազդեցության մասին գիտելիքները։
Եզրակացություն
Այսպիսով, յուրաքանչյուր մայր պետք է ինքնուրույն որոշի, թե արդյոք իրեն այս համակարգը պետք է: Եթե ոչ մի միջոց չի օգնում, ապա գուցե արժե դիմել այս մեթոդին: Հանկարծ կոնկրետ այս դեպքում դա իսկապես արդյունավետ կլինի։
