Եթե բավականին հաճախ, չնայած երկարատև քնին, առավոտվա ընթացքում նկատվում է թերմտություն և հոգնածություն, ապա ձեզ հարկավոր է դիմել մասնագետի: Նմանապես դրսևորվում են քնի ժամանակ շնչառության կանոնավոր դադարներ, որոնք բժիշկներն անվանում են «քնի ապնոէի համախտանիշ»։ Այս հիվանդությունը հաճախ հայտնաբերվում է նրանց մոտ, ովքեր խռմփացնում են։ Սովորաբար նման մարդիկ ունեն մարմնի ավելորդ քաշ, կարճ ու հաստ վիզ։ Apnea-ն ավելի հաճախ նկատվում է մարդկության արական կեսի ներկայացուցիչների մոտ: Տարիների ընթացքում հիվանդության հավանականությունը մեծանում է։ Ռիսկի տակ են նաև ծխողները և հիպերտոնիկ հիվանդները: Հիվանդության զարգացման ընթացքը կախված է կոկորդի, կոկորդի և քթի անատոմիական առանձնահատկություններից։ Երբ շնչառական ուղիները նեղանում են (անկախ պատճառից), մեծանում է հավանականությունը, որ շնչառությունը դադարում է քնի ժամանակ։
Ապնեայի ախտանիշներ
Հիվանդության ախտանշանները կարող են առաջին հերթին նկատել մտերիմ մարդիկ, ովքեր արթուն են։ Իրական անհանգստությամբ կարելի է նկատել, թե ինչպես է խռմփոցը քնի ապնոէի ժամանակ հանկարծակի դադարում, և շնչառությունը կանգ է առնում: Հետո քնած հիվանդը բավական բարձր խռմփացնում է և նորից սկսում շնչել։ Միևնույն ժամանակ, նա հաճախ շուռ է գալիս,շարժում է ոտքերը կամ ձեռքերը. Շնչառական գործընթացի մինչև 400 նման կանգառ կարող է տեղի ունենալ մեկ գիշերվա ընթացքում, որոնց ընդհանուր ժամանակը կազմում է 3-4 ժամ։
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ շունչդ պահում ես։
Ապնոեն հիվանդություն է, որի դեպքում ամենից հաճախ շնչառական կանգ է առաջանում՝ մարմնի կողմից թթվածին ստանալու գործընթացի մեխանիկական արգելափակման պատճառով: Հիվանդության այս տարբերակը կոչվում է օբստրուկտիվ: Այս դեպքում շնչուղիների պատերը ինչ-ինչ պատճառներով ամբողջությամբ փլուզվում են և արգելափակում են օդը թոքեր հասնելու համար: Այնուհետև մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան դրսևորվում է նրանում ածխաթթու գազի և թթվածնի միջև անհավասարակշռության տեսքով: Սա դառնում է շնչառական կենտրոնի խթան և նորից ինհալացիա է տեղի ունենում: Միաժամանակ տագնապային ազդանշան է մտնում ուղեղ, և մարդը մի պահ արթնանում է։ Այս գործընթացը կրկնվում է նորից ու նորից, բնականաբար, քունը խանգարում է, ինչի հետևանքով արյան ճնշումը բարձրանում է, կոտրված վիճակ և վթարի վտանգ։ Քնի apnea-ն բժշկական վիճակ է, որը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի:
Հիվանդության դեմ պայքարի մեթոդներ
Պահպանելով որոշ կանոններ՝ դուք ինքներդ կարող եք հաղթահարել հիվանդությունը:
- Քնել բացառապես կողքի վրա։ Երբ մարմինը մեջքի վրա է, լեզուն խորասուզվում է՝ խանգարելով շնչառությանը։
-
քնի apnea ախտանիշները Գլխի բարձր դիրքի ապահովում: Երբ այն ետ է նետվում, օրգանիզմին թթվածնով մատակարարելու գործընթացը դադարում է։
- մերժում բոլոր տեսակի քնաբերներից և հանգստացնող միջոցներից, որոնք նվազեցնում են տոնուսըմկանները, որոնք օգնում են թուլացնել կոկորդի մկանները:
- Քթի միջոցով ազատ շնչառության գործընթացի ապահովում (նրա դժվարությունը մեծացնում է խռմփոցը և հրահրում շնչառության կանգ):
- Օգտագործեք հակախռմփացնող բերաններ: Apnea-ն հիվանդություն է, որի դեպքում նրանք հաճախ արդյունավետ են գործում, բայց իհարկե դրանք խնդրի ամբողջական լուծում չեն։ Սարքավորումների օգտագործումը խորհուրդ է տրվում թեթև խռմփոցի դեպքում։
Վատ սովորությունների մերժում
Ապնոեն հիվանդություն է, որը կարող է զարգանալ ծխելու, ալկոհոլ օգտագործելու և քաշի ավելացման հետևանքով։ Ուստի պետք է հրաժարվել վատ սովորություններից և չափից շատ ուտելուց, որոնք հրահրում են շնչառության կանգ։ Հակառակ դեպքում արդյունքը կարող է աղետալի լինել:
