Այսօրվա կյանքի տեմպը կարող է անհանգստացնել նույնիսկ ամենահամառ մարդուն: Ուստի բոլորը պետք է հոգ տանեն իրենց նյարդային համակարգի մասին նույնիսկ նախքան այն ցնցվելը և այլևս չի ենթարկվի կանխարգելիչ միջոցառումներին։ Նյարդային համակարգի ամրապնդման վերաբերյալ խորհուրդները կարող են օգտակար լինել գրեթե բոլորի համար, ովքեր ակտիվ կենսակերպ են վարում:
Ամենահեշտ միջոցները
Ցանկանալով փրկել ձեր նյարդային բջիջները՝ դուք պետք է հնարավորինս քիչ տրվեք խուճապին և տարբեր սթրեսներին։ Դա հեշտ է ասել, բայց դա այնքան էլ հեշտ չէ անել: Առաջին բանը, որ պետք է իմանալ, այն է, որ պատշաճ հանգիստը ոչ միայն նյարդային համակարգի, այլ ամբողջ օրգանիզմի առողջության գրավականն է։ Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ, դա դեռ ոչ մեկին օգուտ չի տվել։ Շաբաթը մեկ անգամ անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել բնության գրկում, մաքուր օդում։ Դեկորացիայի պարբերական փոփոխությունը նույնպես օգտակար է, թեկուզ ոչ երկար ժամանակով։ Առողջ 8-ժամյա քունը նույնպես անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի նորմալ վիճակի համար։ Եվ, իհարկե, ճիշտ սնուցում։
Ժամանակակից բժիշկները թվարկել են նյարդային համակարգը ամրացնող միջոցները։ Դրանք ներառում են բոլոր մթերքները, որոնք պարունակում են վիտամին B: Այն ոչ միայն ամրացնում է հիշողությունը և մեծացնումուղեղի ակտիվությունը, բայց նաև նվազեցնում է հոգնածությունը: Նյարդային համակարգի համար օգտակար է նաև տավարի լյարդը, թեփը (ցորեն, տարեկանի – կապ չունի, քանի դեռ համով է), ջրիմուռը և Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թեյը։ Բացի ճիշտ սնվելուց, կան նաև նյարդային համակարգի ամրապնդման այլ միջոցներ: Յոգայի դասերը, մեդիտացիայի տեխնիկան կարող են լավ աշխատանք կատարել, և այն, ինչ սիրում եք, նույնպես կօգնի: Հետամուտ լինելով հոբբիին և չշեղվելով աննշան խնդիրներից՝ դուք կարող եք կատարելապես պահպանել ձեր նյարդային համակարգի առողջությունը։
Դեղորայք
Տարբեր դեղամիջոցներ կարող են նաև օգնել ձեր սեփական մարմնին պահպանել նյարդային բջիջները: Բայց դրանք գործում են արդեն, երբ իրավիճակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, և օրգանիզմը պարզապես օգնության կարիք ունի։ Յուրաքանչյուր անձի առաջին օգնության հավաքածուում պետք է լինի վալերիան կամ պատրաստուկներ, որոնցում այն ներառված է։ Հարկ է նշել, որ խորհուրդ չի տրվում չարաշահել նման օգնականներին, դրանք լավ են որպես ժամանակավոր միջոց որոշակի իրավիճակում։
Ժողովրդական միջոցներ
Մեր մայրերը կամ տատիկները նույնպես կարող են մեզ ասել, թե ինչպես ամրացնել նյարդային համակարգը: Նրանց ռեկորդների գրքում միշտ կան խոտաբույսերի վրա հիմնված մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ մնալ հանգիստ և առողջ: Այսպիսով, նման իրավիճակում առաջին օգնականները միշտ եղել են տարբեր decoctions: Լավ է օգտագործել centaury խոտը: Դրանից երկու ճաշի գդալ լցնել երկու բաժակ եռման ջրով, թողնել երեկոյից առավոտ եփվի, իսկ քամելուց հետո քաղցածին ընդունել օրական երեքից չորս անգամ։ստամոքս.
Նյարդային համակարգը ուժեղացնելու այլ տարբերակներ. անհրաժեշտ է երկու ճաշի գդալ վալերիայի արմատը լցնել մեկ լիտր եռման ջրի հետ, այնուհետև այդ ամենը գոլորշիացնել ջրային բաղնիքում և ընդունել կես բաժակ ուտելուց անմիջապես հետո։
Դուք կարող եք պատրաստել հիանալի բուսական խառնուրդ, որը նաև կամրապնդի ձեր նյարդերը: Անհրաժեշտ է խառնել հետևյալ բաղադրիչները՝ 10 գ անանուխ, 15 գ վալերիայի արմատ, 20 գ քաղցր երեքնուկ, 25 գ ալոճ, 30 գ սուսամբար։ Այս խառնուրդից երեք ճաշի գդալ պետք է լցնել մի բաժակ եռման ջրով, թող արգանակը սառչի։ Ընդունել 100 մլ ուտելուց առաջ։ Եվ սա խորհուրդների ամբողջական ցանկ չէ, թե ինչպես ուժեղացնել ինքնավար նյարդային համակարգը:
