Բոլորին է հայտնի այն ասացվածքը, որ նյարդային բջիջները չեն վերականգնվում: Բայց դա այդպես չէ: Ինչպես ցանկացած օրգան, նյարդային բջիջները վերականգնվում են:
Հենց դրա համար պետք է որոշակի պայմաններ ստեղծել, հետևել առաջարկություններին: Ի վերջո, բոլոր հիվանդությունները (բացառությամբ վնասվածքների և վարակի) յուրաքանչյուր կոնկրետ օրգանի ինքնավար նյարդային համակարգի խանգարման հետևանք են: Ինքնավար համակարգի սիմպաթիկ մասը պատասխանատու է օրգանի գործունեության համար, իսկ պարասիմպաթիկ մասը՝ թուլացման համար։ Հիվանդությունը հրահրվում է նրանցից մեկի չափից ավելի ակտիվությամբ։ Օրինակ՝ սրտում սիմպաթիկ համակարգի գերակշռությամբ նկատվում է արյան ճնշումը բարձրացնելու, զարկերակային արագության բարձրացման միտում։ Այս վիճակում ճնշման թռիչքի համար բավական է փոքր քանակությամբ ֆիզիկական ակտիվություն կամ փոքր փորձ: Բնականաբար հարց է ծագում՝ «Ինչպե՞ս վերականգնել նյարդային համակարգը»։ Առաջարկությունները բավականին պարզ են:
Նյարդային համակարգի ամրապնդումը կօգնի օրվա ճիշտ ռեժիմին, կանոնավոր իրագործելի ֆիզիկական վարժություններին։ Նյարդային բջիջները վերականգնվում են քնի ժամանակ, ևհենց 22-00-ից 00-00-ն ընկած ժամանակահատվածում։ Այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում նեյրոնների՝ այդ նույն նյարդային բջիջների ամենաակտիվ աճը: Ուստի, մինչ դեղերի օգնությամբ նյարդային համակարգը վերականգնելը, պետք է կյանքի ողջամիտ ռիթմ հաստատել։
Մարզվելու ընթացքում արտադրվում է էնդորֆին հորմոն, որը հիանալի վերականգնող միջոց է նյարդային բջիջների համար։ Մենք ինքներս կարողանում ենք զարգացնել այն, ինչից կարող ենք օգտվել։ Դրա համար իդեալական է լողը. ավելացվում է նաև ջրի հանգստացնող ազդեցությունը: Սա ևս մեկ պատասխան է այն հարցին, թե ինչպես վերականգնել նյարդային համակարգը։
Հաջորդ խորհուրդը՝ սահմանել հավասարակշռված դիետա: Մագնեզիումը անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար։ Ուստի ցանկալի է ամենօրյա մենյուում ներառել այն պարունակող ապրանքներ՝ բրոկկոլի և կաղամբի այլ տեսակներ, մրգերի բազմազանություն (հատկապես ծիրան և ցանկացած ձևով) և հատապտուղներ։
Ինչպես վերականգնել նյարդային համակարգը հուզական գերլարվածությունից հետո
Զգացմունքների ուժեղ պոռթկումից հետո սովորաբար նկատվում է արգելակման և քնկոտության վիճակ։ Այս դեպքում նյարդային համակարգը թարմացնելու համար բավական է մի քիչ գլյուկոզա վերցնել և մաքուր օդ շնչել։ Պետք է օգնել: Գերազանց գործիք կլինի երեկոյան մեկից երկու ժամ քայլելը: Թողեք ամեն ինչ և քայլեք: Դանդաղ և առանց որևէ տհաճ բանի մասին մտածելու։
Ապագայում նյարդային գերլարվածությունը կանխելու համար դուք պետք է սովորեք կառավարել ձեր սեփական հույզերն ու ռեակցիաները: Բացասական իրավիճակները հաճախ են լինումայնպես արեք, որ չկարողանան ձեզ «ճեղքել»: Նյարդային համակարգի ռեակցիան վերահսկելու համար հարկավոր է 10 անգամ խորը ներշնչել և արտաշնչել։ Այս մոտեցումը լայնորեն կիրառվում է։ Ինհալացիայի ընթացքում սիմպաթիկ համակարգը ակտիվանում է,ընթացքում
արտաշնչում - պարասիմպաթիկ. 10 ցիկլից հետո դրանք հավասարակշռվում են, դուք կարող եք նորից կառավարել ձեր զգացմունքները։
Վարքի ևս մեկ հատկանիշ, որի դեպքում մեր նյարդերը խափանում են. նորից ու նորից տհաճ իրավիճակներ ապրելը: Շրջանակով նման քայլելը միայն աննպատակ հոգնեցնում է նյարդային համակարգը։ Օրինակ՝ առավոտյան տրանսպորտում ոտքդ դրել ես, կամ ինչ-որ մեկը տհաճ նկատողություն է արել։ Եվ դուք վերապրում եք այդ պահերը ամբողջ օրը։ Դուք պետք է սովորեք մոռանալ և փոխվել: Տհաճ հիշողությունները փոխարինեք այլ մտքերով, դադարեք շրջանագծով քայլել։ Սովորեք նկատել ինչ-որ լավ բան՝ արևի ճառագայթ կամ անցորդի ժպիտ, բայց երբեք չգիտեք… Ահա հիմնական կետերը, թե ինչպես վերականգնել նյարդային համակարգը՝ առանց դեղորայքի դիմելու։
Եթե բոլոր առաջարկվող մեթոդները ոչ մի արդյունք չեն տվել, ապա կա միայն մեկ ելք՝ օգնություն խնդրել բժշկից, ով կնշանակի նյարդային համակարգը վերականգնող դեղեր։ Միաժամանակ նա խորհուրդ կտա կարգավորել առօրյան և սնվելը, զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ և զսպել զգացմունքները։ Այսպիսով, ամեն դեպքում, դուք պետք է սկսեք սրանից:
