Մարդիկ ամեն օր արթնանում են այն մտքով, որ նոր օրը կբերի նոր զգացմունքներ, հույզեր, գործողություններ և մտքեր, որոնք կարող են օգնել փոխել կյանքը դեպի լավը: Նոր օրն անկասկած հաճույք կբերի, եթե պատրաստ եք դիմավորել այն մարտական տրամադրությամբ և տոնել ձեր մարմինը:
Բայց միշտ չէ, որ մարդկանց մտքերը դրական են: Հետո ամեն օր վերածվում է փորձության, որը հաղթահարվում է մեծ դժվարությամբ և հյուծում է յուրաքանչյուր մարդու։
Իսկ պատճառն այն է, որ մարդը կորցրել է սեփական կենսունակությունը, որն օգնել է հաղթահարել խնդիրները և պատրաստել նրան հանկարծակի արկածների։ Միայն կենսունակությունը վերականգնելով կարելի է նորից սկսել վայելել գոյությունը։ Մարմնի կենսունակությունը բարձրացնելու և ուժ ավելացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան։
Ապրանքներ
Նկատե՞լ եք, որ որոշ մթերքներից հետո այն ձեզ հակում է քնելու, իսկ մյուսներից հետո ակտիվությունն ավելանում է։ Ինչպես պարզվեց, սնունդը կարող է և՛ էներգիա մատակարարել, և՛ «մարել»։ Իհարկե, բացարձակապես բոլորն այլևս չեն կարող սպասելժամանակ ունեցեք, տեսեք, փորձեք: Ուստի սնունդը, որով մենք լցնում ենք ստամոքսը, պետք է նպաստի շարժմանը։
Բոլորը կարող են ունենալ նման հավաքածու՝ ամեն ինչ անհատական է։ Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ պարզ սնունդը (բանջարեղեն, մրգեր) ակնթարթորեն կլանվում է: Այս պատճառով մեկ-երկու ժամ հետո նորից ուզում եք ուտել։ Լավագույն խորհուրդն այս դեպքում՝ պայուսակդ միշտ ունեցիր, օրինակ, խնձոր կամ բանան։
Եկեք մտածենք, թե որ մթերքները կբարձրացնեն կենսունակությունը։
ցիտրուսներ
Նարնջագույն՝ մարմնի տոնուսը բարձրացնող միջոց: Փրկություն նրանց համար, ովքեր պարբերաբար գտնվում են արգելակման վիճակում։ Կարելի է ասել, որ մենք շնչում ենք հենց կենսուրախությամբ՝ վայելելով դրանց բույրը։ Իսկ թարմ քամած հյութը զարմանալի բաներ է անում մարմնի հետ։ Այս ամենը շնորհիվ ասկորբինաթթվի, որը կարող է գրգռել նույնիսկ ամենաանհույս ծույլ մարդկանց: Մեկ բաժակ նարնջի հյութը՝ զուգորդված մեկ չափաբաժնով մյուսլիի հետ, ձեզ էներգիա կհաղորդի մինչև ճաշ։
Կակաոյի հատիկներ
Քաղցրավենիքը ուրախ կլինի իմանալ, որ մուգ շոկոլադը մտնում է մարմնի տոնուսը բարձրացնող անհրաժեշտ էներգետիկ մթերքների խմբում։ Այն պատրաստված է կակաոյի հատիկներից, որոնք կարող են էներգիա լիցքավորել ձեզ ողջ օրվա համար։ Շոկոլադի մեջ հայտնաբերված երջանկության էնդորֆին հորմոնը նույնպես ակտիվ ժամանցի դրդապատճառ է: Բայց պետք չէ շոկոլադե սալիկները կլանել։ Օրական 30-40 գ բավարար է։
Արտասահմանյան սնունդ
Մրգերից բանանը համարվում է էներգետիկ չեմպիոն։ Ամեն օր այն ուտելը լավ միջոց էբարձրացնել մարմնի տոնուսը. Արագ ածխաջրերի և բջջանյութի զգալի քանակի շնորհիվ այն ակնթարթորեն հագեցնում է քաղցը և էներգիա է հաղորդում։ Պատահական չէ, որ շատ մարզիկներ այդքան շատ են սիրում բանան։ Այս մրգերը հիանալի կերպով ազատում են հոգնածությունը և վերականգնում ուժերը մարզվելուց հետո։ Գիտելիք աշխատողներին խորհուրդ է տրվում նաև օրական 1-2 բանան ուտել։
Սկսել ուղեղը
Ընկույզը հիանալի արտադրանք է, որը տալիս է ուրախություն: Այն էներգիայի ռեսուրս է՝ սպիտակուցներով, օմեգա-3 ճարպաթթուներով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Այս տեսակի կոկտեյլը խթանում է ուղեղի աշխատանքը և էներգիայով լցնում ամբողջ մարմինը։ Պարզապես մի տարվեք ընկույզով, հատկապես քնելուց առաջ: Բավական է օրվա կեսին ուտել 20–30 գ նուշ կամ պնդուկ։
Ուժեղ սեքս
Ինչպես բարձրացնել մարմնի տոնուսը տղամարդկանց մոտ.
- Սպորտ. Ցանկացած տարիքի տղամարդը պետք է լավ մարզավիճակում լինի, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանա պաշտպանել իրեն, սեփական ընտանիքը և իր կյանքի սկզբունքները: Ուստի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները պարտավոր են ժամանակ հատկացնել սպորտին ու ֆիզիկական գործունեությանը։ Այդ նպատակով ամեն օր պարտադիր չէ մարզասրահ կամ ֆիթնես կենտրոն գնալ։ Բավական է տանը ունենալ մի երկու մարզագույք և մարզվելու ցանկություն։ Առավոտյան վազքը հիանալի կերպով կլրացնի այս հոբբին:
- Ճիշտ սնուցումը շատ պարզ պատասխան է այն հարցին, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի տոնուսը։ Դուք կարող եք երկար ժամանակ պատճառներ գտնել, դժգոհել սովորություններից, փողի պակասից և նորմալ սնունդ պատրաստելու ժամանակի սղությունից։ Կարող եք բացելցանկացած խոհարարական գիրք և սկսեք պատրաստել առողջ և օգտակար սնունդ, որն օգնում է բարձրացնել տոնուսը և նորմալացնել նյութափոխանակությունը:
- Սեր և սեռական հարաբերություններ. Մոռացե՞լ եք, որ ձեր կողքին է ապրում աշխարհի ամենահմայիչ ու հմայիչ մարդը։ Տղամարդը պարտավոր է ցույց տալ իր սրտի տիկնոջը և ինքն իրեն, որ ինքը դեռ հոգով ուժեղ է, համարձակ, խիզախ, ընդհանրապես լավագույնը: Ժամանակն է հիշելու ռոմանտիկ երեկոներն ու զբոսանքները, որոնցից երկուսդ էլ շատ եք վայելել։ Ձեր կնոջը ռոմանտիկ ժամադրություն նշանակեք, ծաղկեփունջ գնեք, հրավիրեք նրան կինո, կամ պարզապես ձեռք բռնած շրջեք երեկոյան քաղաքում: Այս փոքրիկ արկածը երկուսիդ էլ շատ հաճելի պահեր կպարգևի: Սերը և ակտիվ սեռական կյանքի վերսկսումը ամենահաճելի պատասխանն է այն հարցին, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի տոնուսը։
- Ալկոհոլից և ծխելուց հրաժարվելը. Որքան մեծանում է տղամարդը, այնքան նա պետք է անհանգստանա իր առողջության համար։ Հիշեք ընդհանուր ճշմարտությունը, որ մեծ չափաբաժիններով ալկոհոլը և նիկոտինը ոչնչացնում են մարմնի բոլոր համակարգերը: Եթե երիտասարդ տարիքում վերականգնումը հեշտ է, ապա քառասունից հետո տղամարդը յուրաքանչյուր խմիչքից կորցնում է իր բնական ուժը, որն այլևս չի վերականգնվում։
- Իրերը կարգի բերեք, քանի որ սա ևս մեկ պատասխան է այն հարցին, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի տոնուսը։ Հաջողակ տղամարդը միշտ կենսուրախ է։ Սեփական բիզնեսում հաջողության հասնելու համար պետք է կարգի բերել և պատրաստվել այն հնարավորություններին, որոնք կարող է տալ ճակատագիրը։ ԱՄՆ-ում մի խումբ տղամարդկանց շրջանում անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները.ովքեր իրենց գործերում առաջընթաց են գրանցում, 57%-ով ավելի հաջողակ են, քան հասակակիցները, ովքեր դադարել են ավելիին ձգտել: Ուստի ժամանակն է մտածել անձնական հարցերի և հեռանկարների մասին։
«Մելատոնին»
Սա բժշկական արտադրանք է, որը ներառում է ցիրկադային ռիթմերը կարգավորող հորմոն (մելատոնին): Այն բարձրացնում է իմունիտետը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը և դեպրեսիան։ Գիտնականները պարզել են, որ այս դեղամիջոցը 20%-ով ավելացնում է կյանքի տեւողությունը։ «Մելատոնինը» համարվում է հակաօքսիդանտ, նվազեցնում է ուռուցքային ուռուցքների առաջացման վտանգը՝ արգելափակելով չարորակ բջիջների բաժանումը։
Նշանակվում է մելատոնինի սինթեզի խանգարումներով հիվանդների համար։ Որպես կանոն, դրանք այն տարիքի մարդիկ են, որոնցում այն արտադրվում է նվազագույն քանակով։ Խորհուրդ է տրվում անքնությամբ տառապող մարդկանց, ինչպես նաև ժամային գոտիները հաճախ փոխող ճանապարհորդներին: 2 ժամային գոտի փոխելիս անհրաժեշտ է դեղահաբ ընդունել, իսկ 4 ժամային գոտի փոխելիս՝ 2 հաբ։ Այլ պայմաններում նյութի չափաբաժինը որոշում է բժիշկը։
«Պիկամիլոն»
Նոոտրոպ դեղամիջոց, որը բարձրացնում է մարմնի տոնուսը։ Հասանելի է 10 մգ, 20 մգ և 50 մգ հաբեր, ինչպես նաև ներարկման լուծույթով: Նիկոտինոյլի հիմնական ակտիվ տարրը գամմա-ամինաբուտիրային կարբոնաթթուն է, որը մեծացնում է ուղեղի աշխատունակությունը և լավացնում հիշողությունը՝ ընդլայնելով արյան անոթները և ակտիվացնելով ուղեղային շրջանառությունը: Դեղը բարելավում է շարժման և խոսքի խանգարումներով տառապող հիվանդների վիճակը։ Այն նաև արդյունավետ է միգրենի, բուսական-անոթային դիստոնիայի, ասթենիայի և ծերունական դեպրեսիայի դեպքում: ԿանխարգելիչՆպատակները կարող են վերագրվել այն մարդկանց, ովքեր գտնվում են գերծայրահեղ հանգամանքներում՝ բարձրացնել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ ինտելեկտուալ ծանրաբեռնվածության կարողությունը: Օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում ընդունել 20-50 մգ նյութ երկու կամ երեք անգամ (անկախ սննդի ընդունումից)։ Ամենամեծ օրական դոզան 150 մգ է: Թերապիայի տևողությունը մեկ կամ երկու ամիս է։
Աշխատունակությունը վերսկսելու համար ցուցադրվում է մարմնի տոնուսը բարձրացնող դեղամիջոցի ընդունման 45-օրյա կուրս՝ օրական 60-80 մգ նյութ (հաբերով): Ծանր դեպքերում նյութի 10%-անոց լուծույթը ներարկվում է երակ՝ 100-200 մգ օրական 1-2 անգամ 2 շաբաթվա ընթացքում։
«Դինոլ»
«Deanol aceglumate» թերապևտիկ նյութի թողարկման ձևը` բանավոր ընդունման լուծույթ: Այս դեղամիջոցը, որը բարձրացնում է տրամադրությունն ու աշխատունակությունը, դրական է ազդում մարմնի բազմաթիվ համակարգերի բնականոն գործունեության վրա, բարելավում է ասթենիայի և դեպրեսիայի վիճակը։ Դրա օգտագործումը նպատակահարմար է զգալի քանակությամբ տեղեկատվության մտապահման և վերարտադրման գործընթացները բարելավելու անհրաժեշտության դեպքում։
Ըստ մասնագետների՝ տարեց հիվանդների մոտ «Deanol aceglumate»-ը դրական է ազդում մի շարք նևրոտիկ վիճակների վրա, որոնք առաջանում են ուղեղի օրգանական վնասվածքներից կամ ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքներից: Մեծահասակների համար այս դեղը պետք է ընդունվի բանավոր մեկ թեյի գդալով (լուծույթի 5 միլիլիտրը ներառում է 1 գ գործող տարր) օրական 2-3 անգամ: Վերջնական ընդունելությունը պետք է լինի ոչ ուշ, քան 18 ժամ: Միջին օրական դոզան6 գ է (առավելագույնը՝ 10 գ, այսինքն՝ 10 թեյի գդալ)։ Այս դեղամիջոցով բուժման կուրսը տեւում է մեկուկեսից երկու ամիս (տարվա ընթացքում կարելի է անցկացնել 2-3 կուրս)։ Բուժման ժամանակահատվածում պետք է զգույշ լինել տրանսպորտային միջոցներ վարելիս կամ մեքենաներ վարելիս:
eleutherococcus և ginseng
Ժենշենի թուրմն ունի ադապտոգեն հատկություն, խթանում է նյարդային համակարգը, նվազեցնում հոգնածությունը։ Կիրառեք 20-25 կաթիլ օրական 2-3 անգամ մեկ ամսվա ընթացքում։
Eleutherococcus ինֆուզիոն ունի ադապտոգեն ազդեցություն, ակտիվացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգը, բարձրացնում ֆիզիոլոգիական և մտավոր ակտիվությունը՝ կանխելով գերբեռնվածությունը։ Բաղադրություն՝ էլյութերոկոկի խտանյութ, էթանոլ։ Ապրանքը պետք է քսել 20-40 կաթիլ օրական 2-3 անգամ մեկ ամսվա ընթացքում։
Վիտամին B1
Դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա, նպաստում է նաև լավատեսական մտածողությանը, ինչը շատ կարևոր է ծերության ժամանակ։ Դեղը բարելավում է հիշողությունը և ուշադրությունը: Բացի այդ, այն կարող է օգնել կառավարել տրամադրության փոփոխությունները: Այն, անշուշտ, պետք է օգտագործեն մտավոր աշխատանքի մարդիկ։ Ավելին, այն կանխում է ուղեղի բջիջների վաղ մարումը։ Նա ձեռք է բերել մեկ այլ անուն՝ «լավ ոգու վիտամին»։ Այս վիտամինի պակասի դեպքում մարդն ունենում է ծույլ տրամադրություն և բարձր դյուրագրգռություն։
Հայտնաբերված է կաթնամթերքի, ձվի, խոզի և խոզի լյարդի, գարեջրի խմորիչի, կաղամբի, մասուրի, կարտոֆիլի, ամբողջական ձավարեղենի մեջ (վարսակի ալյուր, վարսակի ալյուր, ամբողջականհացահատիկ) և կանաչ հնդկաձավար։
Վիտամին B8
Այս տեսակի վիտամինը օրգանիզմի տոնուսի համար անհրաժեշտ է սպիտակուցների կլանման համար։ Մեկ այլ կարևոր դեր, որը խաղում է այս վիտամինն օրգանիզմում, այն է, որ այն օգնում է վերականգնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, որը սնուցում է ուղեղի բջիջները:
Վիտամին C
Այս վիտամինն օրգանիզմի տոնուսը բարձրացնող միջոց է։ Այն մտնում է նյարդային համակարգը կազմող բջիջները և նպաստում է նորեպինեֆրինի արտազատմանը, որը էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար: Այս վիտամինի աղբյուր են համարվում հետևյալ մթերքները՝ բոլոր ցիտրուսային մրգերը, լոլիկները, կարտոֆիլը, հատապտուղները (ելակ, հաղարջ), քաղցր պղպեղը, խոտաբույսերը և կաղամբը (սա վերաբերում է և՛ թթու կաղամբին, և՛ հում կաղամբին):
Վիտամին C պարունակող մթերքների շարքում ռեկորդակիրը մասուրն է։ Բացի այդ, այն պարունակում է օժանդակ ֆերմենտներ, որոնք նպաստում են վիտամին C-ի արագ կլանմանը:
Մեկ այլ կարևոր մանրուք, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, որ վիտամին C-ն շատ ավելի արդյունավետ է ներծծվում կալցիումի և մագնեզիումի հետ համատեղ:
Վերոնշյալ վիտամինների մշտական օգտագործումը վերացնում է քայքայումը և թարմություն և էներգիա հաղորդում օրգանիզմին: Եթե դրանց բարդ օգտագործումից հետո փոփոխություններ դեպի լավը չես տեսել, ապա խորհուրդ է տրվում գնալ բժշկի խորհրդատվության։ Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում, այս վիտամինների օգտագործումը օգուտ կբերի օրգանիզմին։
Vitrum Energy
Սա բժշկական արտադրանք է, որն օգտագործվում է բուժման համարավիտամինոզով և հիպովիտամինոզով: Այն կարող է նաև օգնել մարդուն պայքարել մշտական հոգնածության դեմ, բարելավել ինտելեկտուալ կարողությունները և աջակցել մարմնին զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ: Այն նշանակվում է նաև հետվիրահատական շրջանում կամ ծանր հիվանդություններից հետո։ Բժիշկներն այս միջոցը նշանակում են անբավարար և անհավասարակշիռ սնվելու դեպքում։
«Դինամիզան»
Այս դեղամիջոցի բաղադրությունը ներառում է մարդու կյանքի համար անհրաժեշտ վիտամինների և միկրոէլեմենտների համալիր։ Գործիքը կարող է օգնել փոխհատուցել մարդու օրգանիզմում սննդանյութերի պակասը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ինտենսիվ ինտելեկտուալ և ֆիզիկական ակտիվության, ինչպես նաև աշխատունակությունը բարձրացնելու համար։ Այս օգտակար կոմպլեքսը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը՝ հեշտացնելով մարմնին հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները։
«Dopel Hertz Energotonic»
Այս միջոցը նախատեսված է բերիբերիի բուժման և կանխարգելման, ինչպես նաև բարձր ֆիզիկական և ինտելեկտուալ սթրեսի դեպքում։ Խորհուրդ է տրվում այն տանել ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց և հետվիրահատական շրջանում։ Դրանում պարունակվող վիտամինների շնորհիվ արդյունավետությունն ու համակենտրոնացումը շատ ավելի բարձր են դառնում։
«Այբուբենի էներգիա»
Դեղամիջոց նրանց համար, ովքեր մտածում են ինչպես բարձրացնել մարմնի կենսունակությունը և ավելացնել ուժը: Այս վիտամիններն օգնում են արթնանալուց հետո ակտիվ գործունեություն սկսել: Դրանց կառուցվածքը ներառում է ֆոլաթթու և վիտամին B1, որոնք էներգիա են հաղորդում մարդուն։ նաև մեջՀամալիրը ներառում է տարբեր բույսերի քաղվածքներ, որոնք խթանում են ինտելեկտուալ աշխատանքը։
Պրեպարատում առկա հակաօքսիդանտների շնորհիվ աշխատանքային կարողությունը բարելավվում է ողջ օրվա ընթացքում: Բացի այդ, նրանք բարձրացնում և ամրացնում են իմունային համակարգը, ինչի արդյունքում մարմնի պաշտպանական համակարգերը հաջողությամբ հաղթահարում են բոլոր անբարենպաստ գրգռիչները, ուստի հարց, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի ընդհանուր տոնուսը, այլևս չի առաջանում: Դեղամիջոցի այս ազդեցությունը նշվում է իրենց ակնարկներում այն մարդկանց մեծ մասի կողմից, ովքեր այն ընդունել են առնվազն մեկ ամիս:
