Բուժական ծոմապահությունը կիրառվում է շատ երկար ժամանակ։ Այս մեթոդը ունի բազմաթիվ կողմնակիցներ և հակառակորդներ: Բայց, հակառակ թերահավատների քննադատությանը, ծոմապահության ժողովրդականությունը աստիճանաբար աճում է։ Ինչպես ցանկացած այլ մեթոդ, առողջության ծոմապահությունը պահանջում է որոշակի նախապատրաստություն և որոշակի քանակությամբ գիտելիքներ: Ինչպե՞ս պատրաստել մարմինը. Որքա՞ն ժամանակ կարող եք ծոմ պահել: Ինչպե՞ս դուրս գալ ծոմից. Ի՞նչ է թթվային ճգնաժամը: Եկեք միասին փնտրենք այս և այլ հարցերի պատասխանները։ Եվ եկեք խոսենք այն մասին, թե արդյոք կա՞ն հակացուցումներ էքստրեմալ տեխնիկայի համար։
Ինչու է դա անհրաժեշտ:
Բուժական սովը խորհուրդ է տրվում ոչ միայն քաշ կորցնելու դեպքում, թեև այս մեթոդով ճարպակալման բուժումը շատ արդյունավետ է։ Ծոմապահությունը թույլ է տալիս կայունացնել արյան ճնշումը, թեթևացնել անգինա պեկտորիսը, բուժել բրոնխների և թոքերի քրոնիկական հիվանդությունները և ցածր թթվայնությամբ բուժել քրոնիկ գաստրիտը։ Դրական ազդեցությունը նկատելի է լեղուղիների և ենթաստամոքսային գեղձի քրոնիկական հիվանդությունների բուժման ժամանակ։ Վիճակը բարելավվում է ալերգիկ ռեակցիաներով, հեշտացվում է հոդերի հիվանդությունների բուժումը։ Առողջական ծոմապահությունն օգտագործվում է նույնիսկ նևրոզի բուժման ժամանակ։
Ի՞նչ է տարբերությունը պահքի օրերից
Ոչ բոլորը կարող են որոշ ժամանակով հրաժարվել սնունդից։ Շատերը կարծում են, որ բուժական սովը կարող է փոխարինվել ծոմապահության օրերով: Սակայն սրանք տարբեր մեթոդներ են և տարբեր արդյունքներ են տալիս։ Հիմնական տարբերությունը թթվային ճգնաժամն է: Ծոմ պահելու ժամանակ դա բավականին հաճախ է լինում։ Ծոմ պահելու օրերը, նույնիսկ թեյի կամ հյութի վրա, օրգանիզմը չեն բերում ացիտոտիկ ճգնաժամի, իսկ վնասակար նյութերի հեռացման գործընթացը չի սկսվում։ Փաստորեն, մաքրվելու փոխարեն մարմինը սպառվում է։ Բայց դա այլ պատմություն է…
Ի՞նչ է նշանակում թթվային ճգնաժամ:
Սննդից ամբողջությամբ հրաժարվելը սթրես է ցանկացած օրգանիզմի համար։ Հենց այս սթրեսն է մեզ ստիպում օգտագործել կուտակված պաշարները, այսինքն՝ անցնել «ներքին» սննդի։ Օրգանիզմը քայքայում է ճարպերն ու երկրորդական հյուսվածքները՝ առաջին հերթին ազատվելով հիվանդ ու ծեր բջիջներից։ Ճարպային շերտերի պառակտման գործընթացում մնում են յուղաթթուներից և ացետոնից կազմված տարրալուծման արտադրանքները։ Օրգանիզմը չի հեռացնում դրանք՝ աստիճանաբար փոխելով ներքին թթվայնության ինդեքսը։ pH-ի թթվացումը կոչվում է ացիդոզ: Երբ acidosis-ը հասնում է առավելագույնին, բջիջները սկսում են օգտագործել կետոնային մարմիններ՝ անհրաժեշտ ամինաթթուները սինթեզելու համար։ Սա թթվային ճգնաժամն է: Եթե ծոմը լիարժեք չէ, և օրգանիզմը ժամանակ առ ժամանակ ստանում է թեյ՝ շաքարով, ապա բջիջները չեն սկսում սինթեզել ամինաթթուները ներքին հյուսվածքներից։ Ներքին պաշարների այրում չկա. Պրոցեդուրայի թերապևտիկ ազդեցությունն անիմաստ է։ Մնում է միայն քաշի կորուստ։
Ե՞րբ սպասել թթվային ճգնաժամի:
Շրջադարձային կետի ճշգրիտ ժամանակը դժվար է կանխատեսել: Մի քանի գործոններ ազդում են թթվային ճգնաժամի վրա.
- Եթե ծոմը թույլ է տալիս ջուր օգտագործել, ապա ճգնաժամը տեղի է ունենում պրոցեդուրաների 7-12-րդ օրը։ Չոր ծոմապահության դեպքում ճգնաժամի սկիզբն ավելի կարճ է՝ 3-5 օր։
- Կանոնավոր բուժական ծոմապահությունը արագացնում է թթվային ճգնաժամի սկիզբը: Ջուր խմելիս դա տեղի կունենա 2-5 օրից։ Չոր ծոմը 1-2 օրում ճգնաժամ է առաջացնում.
- Պահքին պատշաճ պատրաստվելը արագացնում է ընթացակարգի շրջադարձային կետը։
- Աղիների մաքրման աստիճանը ազդում է թթվային ճգնաժամի առաջացման ժամանակի վրա: Բուժական ծոմի սկզբում կլիզմայի կամ լուծողականի օգտագործումը արագացնում է ճգնաժամի սկիզբը:
Հիմնական ախտանիշներ
Ինչպե՞ս կարող է անփորձ մարդը հասկանալ, որ մոտենում է թթվային ճգնաժամը: Գործընթացի ախտանիշներն այսպիսին են՝
- մարդը զգում է թուլություն և գլխապտույտ;
- գլուխը սկսում է ցավել;
- սրտխառնոց հետապնդում է;
- միզը դառնում է ավելի մուգ;
- լեզու ծածկված ափսեի շերտով;
- ացետոնի սուր հոտ է գալիս մարդուց (ոչ միայն բերանից, այլև մաշկից);
- տրամադրությունը վատանում է։
Տհաճ սենսացիաները աճում են աստիճանաբար։ Սակայն ճգնաժամի սկսվելուց հետո իրավիճակը բարելավվում է։ Թուլությունը փոխարինվում է ուժի ալիքով, գլխապտույտը և սրտխառնոցը նահանջում են, գլուխն այլևս չի ցավում։ Մեզի գույնը վերադառնում է նորմալ (եթե քաղցած մարդը ջուր է խմում):Չոր ծոմապահության ժամանակ թթվային ճգնաժամը կարող է չազդել մեզի գույնի վրա և այն կմնա մուգ:
Լեզվի վրա ացետոնի հոտը և ատամնափառը նվազեցնում են։ Նույնիսկ տրամադրությունը վերադառնում է նորմալ: Մարմինը սկսում է նորացման գործընթացը՝ միաժամանակ մաքրելով և բուժելով բջիջներն ու օրգանները։ Քանի որ օրգանիզմն այս պահին էներգիա չի ծախսում սնունդը մարսելու վրա, այն կարող է ուղղորդել դեպի երիտասարդացում և առողջացում։ Հենց այս էֆեկտը պետք է ձեռք բերվի բուժական ծոմապահության միջոցով։
Առողջության ծոմապահության պատշաճ նախապատրաստում
Առողջ պահքը չի սկսվում երկարատև տոներից հետո՝ առատ խնջույքներով։ Օրգանիզմը պետք է պատրաստ լինի հրաժարվել սննդից՝ չմարսված մնացորդներից ազատվելու և թթվային ճգնաժամն արագացնելու համար։ Նախքան ծոմ պահելու ընթացքը, անհրաժեշտ է մի քանի օր ամբողջությամբ հրաժարվել մսային ուտեստներից։ Պետք է անցնել բուսակերների մենյուի և աստիճանաբար կրճատել ընդունված չափաբաժինները։ Ծոմ պահելուց մեկ օր առաջ ընդունեք միայն հյութեր։
Նման պատրաստուկն օգնում է օրգանիզմին սննդից երկարատև հրաժարվելու դեպքում։ Առողջապահական ծոմապահության գործընթացում եկեք հեղուկ ընդունենք. Բայց դա կարող է լինել միայն մաքուր խաշած, աղբյուրի, հալված կամ անձրեւաջուր: Դրան հավելումներ (շաքար, մեղր և այլն) չեն ավելացնում, որպեսզի չառաջացնեն մարսողական համակարգի գործունեությունը։ Պետք է հիշել, որ ջրի վրա ծոմ պահելու ժամանակ թթվային ճգնաժամը մի փոքր ուշ կգա, բայց չոր պահքը հոգեբանորեն ավելի դժվար է։
Որքա՞ն կարող եմ ծոմ պահել:
ԵրբՓորձի իսպառ բացակայության դեպքում չի կարելի երկարատև ծոմ պահել։ Նախ, մի քանի դասընթացներ են անցկացվում 3-4 օրով, ապա ժամկետը կարող է ավելացվել։ Թթվային ճգնաժամի սկսվելուց հետո ընթացակարգը շարունակվում է 3-4 օր՝ կենտրոնանալով ինքնազգացողության վրա։
Պահից դուրս գալու ճիշտ ելքը
Հիմնական բանը ամեն ինչ աստիճանաբար անելն է, դուք չեք կարող անմիջապես շտապել առատ ընթրիքի (ճաշ, նախաճաշ): Նախ վերցնում են ջրով նոսրացված հյութերը, հետո բանջարեղենի արգանակները, որից հետո միայն ցածր յուղայնությամբ թթու կաթնամթերքն ու քերած բանջարեղենը։ Բուժական ծոմից ելքը պետք է տեւի ոչ պակաս, քան բուն պահքը։
Հակացուցումներ
Մարմնի քաշի պակասի կամ դիստրոֆիայի դեպքում անհնար է բուժական սովամահությամբ զբաղվել: Հակացուցումներ են նաև շաքարային դիաբետը, սրտի որոշ հիվանդություններ, տուբերկուլյոզը, թրոմբոֆլեբիտը, խոլելիտիազը և լյարդի որոշ հիվանդություններ։ Ծոմ պահելը խորհուրդ չի տրվում ծերերին և երեխաներին, բացի այդ, հղիությունը և լակտացիան հակացուցում են ընթացակարգին։
