Ձեր երեխան ձեզ միշտ ուրախացնում է: Հենց նա է կյանքի գլխավոր իմաստը։ Բայց երիտասարդ մոր հետ հաճախ է պատահում, որ նա շատ է հոգնել երեխային խնամելուց: Հատկապես հյուծող ամենօրյա շարժման հիվանդությունը ցերեկային, երեկոյան և գիշերային քնի համար: Երբ երեխան դեռ շատ փոքր է, նրան քնեցնելը դժվար չէ։ Բայց երբ նա մեծանա ու գիրանա, կնոջ համար արդեն դժվար է ֆիզիկապես օրորել նրան։ Եվ նա սկսում է մտածել, թե ինչպես սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել: Այս գործում բժիշկ Էստևիլի մեթոդը կարող է օգնել նրան: Այս հոդվածում մենք կփորձենք խոսել դրա մասին։
Իսպանացի բժիշկ Էստիվիլը եկել է այն եզրակացության, որ մինչև 5 տարեկան երեխան պետք է նորմալ գիշերային քուն ունենա, նա անպայման պետք է սովորի քնել առանց ծնողների օգնության։ Այնուհետեւ ապագայում նա չի ունենա անքնություն եւ այլ խնդիրներ։ Եթե մինչև 5 տարեկան երեխան առանց մոր օգնության չի կարող գնալ քնելու, ապա հասուն տարիքում մարդը տառապում է քնի հետ կապված խնդիրներից։ Էստիվիլի մեթոդի համաձայն՝ վեց ամսականից երեխան արդեն կարող է ինքնուրույն քնել իր սենյակում, մթության մեջ և ամբողջ գիշեր արթնանալ։ Պարզապես պետք է նրան սովորեցնել, թե ինչպես դա անել: Եվ մի փորձեք արդարացումներ փնտրել.աղիքային կոլիկ, ատամներ, հիվանդություններ, պարզապես ձեր երեխային սովորեցրեք առողջ քունը։
Այսպիսով, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք՝ հրաժարվել շարժման հիվանդությունից: Այժմ դուք չեք օգնի երեխային քնել։ Դուք պետք է հանգիստ լինեք, վստահ ձեր ուժերին։ Ձեր մոտ պետք է լինի մանկական խաղալիք, ծծակ և մահճակալ, որի մեջ երեխան քնում է: Ամեն օր նույն բանն անելով՝ ձեր երեխան աստիճանաբար կվարժվի քնելու երեկոյան ծեսին։ Estiville մեթոդը ներառում է երեխաներին քնելու ձմռանը 20:00-20:30-ին, իսկ ամռանը՝ 20:30-21:00-ին: Հենց այս պահին է ամենահեշտ քնելը։
Estiville մեթոդը, որն օգնում է ձեր երեխային քնել:
- Երեխային դրեք օրորոցի մեջ։ Գործեք այնպես, ինչպես սովորաբար անում եք: Ծածկեք նրան վերմակով: Զգալով, որ ինչ-որ բան սխալ է, ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, անմիջապես վեր կկենա կամ սկսի լաց լինել, երբ տեսնի, որ մայրը ցանկանում է դուրս գալ սենյակից: Կարիք չկա անմիջապես փորձել այն նորից դնել: Նստեք մահճակալի կողքին, մեղմ ձայնով երեխային ասեք, որ «մայրիկը ուզում է սովորեցնել քնել, նայեք, ձեր կողքին արջ կա, դուք մենակ չեք»:
- Դրանից հետո երեխային հետ դրեք, բարի գիշեր ասեք նրան և դուրս եկեք սենյակից։ Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ երեխան ամեն ինչ կանի ձեզ հետ վերադարձնելու համար։ Նա կատաղի կշպրտի, բարձր լացի, կկանգնի օրորոցի մոտ, կնյարդայնանա։ Խորհուրդ ենք տալիս լինել համբերատար և համարձակ, քանի որ պայքարը նոր է սկսվել։ Ոչ մի դեպքում մի հանձնվեք և մի վերցրեք երեխային ձեր գրկում, որպեսզի օրորվի։ Նա կհասկանա, որ կարող է հասնել իր ճանապարհին, և Էստևիլի մեթոդը չի աշխատի։
- Հետոդուրս ես եկել սենյակից, 3-5 րոպեն մեկ վերադառնում ես։ Բայց ոչ թե հանգստացնելու կամ քնելուն օգնելու նպատակով, այլ ցույց տալու, որ մայրիկը մոտ է և ոչ մի տեղ չի գնացել։ Երբ վերադառնաք, ասեք, որ պետք է քնել և բարի գիշեր մաղթեք։ Աստիճանաբար ժամանակը կարող է ավելացվել մինչև 5-10 րոպե կամ ավելի:
- Ուժ ձեռք բերեք, դիմացեք ամենադժվար առաջին օրերին։ Արժե մեկ անգամ չարչարվել, բայց հետո ձեր երեխան կկարողանա սովորել ինքնուրույն քնել: Երեխաները սովորաբար լաց են լինում մոտ մեկ կամ երկու ժամ քնելուց առաջ:
Շատերը չեն ճանաչում Էստիվիլի մեթոդը, վատ կարծիքներ են թողնում դրա մասին, կարծում են, որ դա կարող է փչացնել երեխայի հոգեկանը։ Բայց այլ մայրեր նշում են, որ դա շատ է օգնում ազատվել շարժման հիվանդությունից։ Միաժամանակ երեխան հոգեբանորեն առողջ է մնում։ Էստիվիլի մեթոդի ընդունումը, թե ոչ, յուրաքանչյուր մայր ինքն է որոշում։
