Շուրջը պայծառ ու գունեղ աշխարհ տեսնելը նվեր է, որը պետք է գնահատել և փորձել պահպանել երիտասարդությունից: Ցավոք սրտի, ավելի ու ավելի հաճախ են լինում աչքի տարբեր պաթոլոգիաներ, որոնք թույլ չեն տալիս հստակ տեսնել պատկերը, իսկ երբեմն նույնիսկ ընդհանրապես տեսնել: Այդ հիվանդություններից մեկը աստիգմատիզմն է։ Եթե դուք ժամանակին սկսեք նրա բուժումը, ապա աստիգմատիզմով աչքերի համար պարզ վարժությունները կարող են օգնել։ Եթե վազեք, դա կարող է առաջացնել բազմաթիվ բարդություններ, այդ թվում՝ կուրություն։
Հիվանդության էությունը
Աստիգմատիզմը աչքի հիվանդություն է, որի ժամանակ փոխվում է աչքի եղջերաթաղանթի կամ նրա ոսպնյակի ձևը։ Այս հիվանդության դեպքում եղջերաթաղանթը և ոսպնյակը ստանում են աղավաղված գնդիկի տեսք, կորցնում են լույսի ճառագայթները ճիշտ բեկելու ունակությունը, ինչի արդյունքում պատկերը աղավաղված է ընկալվում։
Կախված առաջացման ժամանակից՝ աստիգմատիզմը բաժանվում է..
- բնածին (հաճախ չի ազդում տեսողության սրության վրա, առկա է ծննդից);
- ձեռք բերված (հայտնվում է որպեսեղջերաթաղանթի վնասվածքի արդյունք).
Կախված նրանից, թե որքանով է դեֆորմացված եղջերաթաղանթը, բժիշկները ախտորոշում են հիվանդության 3 աստիճան.
- թույլ (մինչև 3 դիոպտրիա);
- միջին (3-ից 6 դիոպտրիա);
- բարձր (ավելի քան 6 դիոպտր):
Աստիգմատիզմը ծանրության աստիճանից բացի կարող է զուգակցվել կարճատեսության կամ հեռատեսության հետ՝ համապատասխանաբար վերածվելով կարճատեսության և հիպերտրոպիկ աստիգմատիզմի։ Հիվանդության այս ձևերը բուժելու համար աստիգմատիզմով և կարճատեսությամբ աչքի համար հատուկ մարմնամարզական համալիրներ են մշակվել։
Կախված նրանից, թե որքան ժամանակին է ախտորոշվել հիվանդությունը և ինչ աստիճանի է այն հաջողվել հասնել, ընտրվում է աստիգմատիզմի բուժման օպտիմալ մեթոդը։
Աստիգմատիզմի ախտանիշներ և ախտորոշում
Աստիգմատիզմի աչքի վարժությունները և բուժման այլ մեթոդները ցանկալի արդյունք տալու համար կարևոր է ժամանակին դիմել բժշկի, ով ճիշտ ախտորոշում և բուժում կնշանակի։
Աստիգմատիզմի նշաններ.
- տեսողության սրության նվազում;
- պատկերի աղավաղում;
- կրկնակի տեսողություն;
- ձգվածության զգացում աչքերում;
- արագ հոգնածություն, հատկապես կարդալու և այլ զբաղմունքների ժամանակ, որոնք պահանջում են բարձր կենտրոնացում;
- հաճախակի գլխացավեր;
- երբ փորձում եք շտկել կարճատեսությունը կամ հեռատեսությունը ակնոցներով կամ ոսպնյակներով, պատշաճ ազդեցություն չի նկատվում:
Այս ախտանիշներից որևէ մեկը պետք է զգուշացնի հիվանդին և դառնա դրա պատճառայցելություն բժշկի, որն իր հերթին կիրականացնի մի շարք ախտորոշիչ ընթացակարգեր։
Աստիգմատիզմի ախտորոշման մեթոդներ.
- բեկման (աչքի օպտիկական համակարգի հզորության) գնահատում ռեֆրակցիայի, կորատոմետրերի, ակմոդոմետրերի հատուկ սարքերի միջոցով;
- visometry - տեսողական սրության գնահատում հատուկ աղյուսակների միջոցով;
- սկիասկոպիա՝ աչքերի վիճակի գնահատման մեթոդ՝ հիմնված ստվերի շարժման դիտարկման վրա;
- հեռադիտակի տեսողության գնահատում - ուսումնասիրությունը թույլ է տալիս վերահսկել աչքի մկանների տոնուսը, ինչը հնարավորություն է տալիս վաղ փուլում ախտորոշել աչքի հիվանդությունները;
- ստուգում ակնագնդերի շարժումը;
- որոշում է հստակ տեսողության ամենամոտ կետը, ինչպես նաև տեղավորման տարածքը, այսինքն՝ պարզ տեսողության հեռավոր և մոտակա կետի միջև եղած հեռավորությունը:
Ախտորոշումը կատարելուց և հիվանդության աստիճանը որոշելուց հետո բժիշկը կընտրի աստիգմատիզմի բուժման մեթոդ։
Հիվանդության բուժման մեթոդներ
Աստիգմատիզմի բուժման մի քանի մեթոդներ կան, որոնցից բժիշկի կատարած ուսումնասիրությունների հիման վրա որոշվում է օպտիմալը։
Հիմնական մեթոդներից են՝
- Օպտիկական. Այն բաղկացած է գլանաձեւ ոսպնյակներով հատուկ ակնոցներ կրելուց։ Այս տեխնիկան համարվում է ամենահասանելիը, սակայն հիվանդության խորացված փուլի դեպքում չի կարող օգնել։
- Սարքավորում: Այն օգտագործվում է աստիգմատիզմի երկրորդ աստիճանի բուժման համար և վերաբերում է թերապևտիկ ոչ ինվազիվ մեթոդներին։ Առավել հաճախ օգտագործվում է, երբմանկական աչքի հիվանդությունների բուժում.
- Վիրաբուժական. Այս դեպքում եղջերաթաղանթի կամ ոսպնյակի աղավաղված ձեւը շտկվում է վիրահատության միջոցով։ Վերջերս առավելությունը տրվում է լազերային շտկմանը։ Այն օգտագործվում է 3-րդ աստիճանի առաջադեմ աստիգմատիզմի համար 18 տարեկանից բարձր հիվանդների մոտ:
- Վարժություններ աստիգմատիզմով աչքերի համար. Այս տեխնիկան օգտագործվում է որպես ադյուվանտային թերապիա հիվանդության վաղ փուլում։
Բժշկի առաջարկություններին հետևելուց բացի, կարևոր է խուսափել ձեր աչքի մկանների գերշահագործումից՝ աստիգմատիզմի առաջընթացը կանխելու համար:
Աչքի վարժությունների առավելությունները
Աստիգմատիզմի վաղ փուլերում հաճախ նշանակվում են աչքի վարժություններ երեխաների և մեծահասակների համար՝ կանխելու հիվանդի վիճակի վատթարացումը և տեսողության կորուստը։
Աչքի մարզման առավելությունները.
- հեշտ է անել. վարժությունները կարող եք ինքնուրույն կատարել տանը;
- շատ ժամանակ մի խլեք;
- օգնում է թեթևացնել աչքերի հոգնածությունը և հեռացնել մկանային լարվածությունը, ինչը նպաստում է հիվանդի վիճակի աստիճանական բարելավմանը:
Աստիգմատիզմով աչքերի համար վարժություններ կատարելիս պետք է համբերատար լինել և չդադարեցնել մարզվելը, եթե ակնթարթային էֆեկտ չկա: Նման թերապիան արդյունք կտա միայն երկարատև բուժումից հետո։
Նախապատրաստում աչքի մարմնամարզության
Աստիգմատիզմի համար աչքի վարժությունները արդյունավետ լինելու համար խորհուրդ է տրվում.անցկացնել հատուկ ուսուցում դրանց մեկնարկից մի քանի օր առաջ:
Աչքի նախապատրաստական համալիր՝
- Արևայնացում կամ արևապաշտպան բուժում. Այն բաղկացած է աչքերը պայծառ լույսին սովորեցնելուց: Խորհուրդ է տրվում աստիճանաբար գործել՝ դեմքը կարճ ժամանակով, փակելով աչքերը, դեպի պայծառ լույսի աղբյուր (արև): Թույլատրվում է նաև դիտել մայրամուտը։
- Palming. Պետք է փակել աչքերը տաք ափերով և փորձել տեսնել սև նկար՝ առանց բծերի և կետերի։ Այս արդյունքը գերազանց տեսողության նշան է։
- Աչքի մկանների լարվածության վերահսկում. Աչքերը հանգստացնելու լավ միջոցը հաճախակի թարթելն է։
Նախապատրաստական աշխատանքներից հետո կարող եք անցնել հիմնական վարժություններին։
Սթրեսից արագ ազատվելու ուղիներ
Աչքի մշտական լարվածությունը աչքի հիվանդությունների պատճառներից մեկն է։ Ուստի առաջին համալիրն ուղղված է սթրեսի և հոգնածության թուլացմանը՝
- Նայեք ձեր առջև, այնուհետև մոտ 30 սմ հեռավորության վրա գտնվող ցանկացած առարկայի (կարող եք ձեր մատը դնել ցանկալի հեռավորության վրա):
- Ցանկացած առարկա դրեք քթին, օրինակ՝ մատիտը, աստիճանաբար առաջ տարեք այն մինչև ձեռքի երկարությունը՝ չհեռացնելով ձեր աչքերը:
- Ընտրեք օբյեկտը աչքերից 30 սմ հեռավորության վրա (կրկին այն կարող է լինել մատ), հերթով նայեք նրան աջ աչքով, երկու, ապա ձախ:
Յուրաքանչյուր վարժություն անհրաժեշտ է կրկնել մինչև 10 անգամ։ Լարվածության ազատման շնորհիվ համալիրն օգնում է ազատվել աչքերի տհաճ զգացողությունից։
Աչքի մկանների մարզում
Իրավիճակը կանխելու համար, երբ որոշ մկաններ անընդհատ գերլարված և մաշված են, իսկ մյուսները չեն օգտագործվում և աստիճանաբար ատրոֆիա են ունենում, անհրաժեշտ է պարբերաբար մարզել աչքի մկանները։
Աչքի մկանների համար վարժությունների հավաքածու՝
- Մնացեք հարմարավետ դիրքում, հանգստացեք և նայեք առաջ 10-15 րոպե։
- Փակեք ձեր աչքերը մի քանի րոպեով։
- Կատարեք ակնագնդի հորիզոնական և ուղղահայաց շարժումներ։
- Անցնել աչքի պտտման ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա հակառակ ուղղությամբ:
- Արագ թարթել։
- Նայեք ձախ ներքև և անմիջապես աջ վերև։
- Կենտրոնացեք քթի ծայրին:
- Նորից արագ թարթիր։
- Կանգնելով պատուհանի մոտ՝ հերթափոխով նայեք ապակուց դեպի հեռուն: Ավելի հեշտ կենտրոնանալու համար դուք կարող եք թղթի կամ գիպսի կտոր կպցնել պատուհանին:
Կրկնեք բոլոր վարժությունները 5-6 անգամ: Ամբողջ մարմնամարզության համար պահանջվող ժամանակը չի գերազանցում 10 րոպեն։
Ժդանովի մեթոդ
Աստիգմատիզմի համար վերը նշված բոլոր վարժությունները մեծահասակների և երեխաների համար նախատեսված են սկսնակների համար: Երբ մարմնամարզությունը դառնում է սովորություն և դժվար չէ, խորհուրդ է տրվում անցնել ավելի բարդ համալիրի, որը մշակել է հոգեվերլուծաբան Վ. Գ. Ժդանով.
Ժդանովի համալիրը ներառում է՝
- տեղափոխել ակնագնդերը վեր ու վար;
- տեղափոխել աջ և ձախ;
- փոխանցում հայացքը անկյունագծով. ներքևից ձախից վերև աջ և ետ;
- քառակուսու աչքերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ;
- կատարում ենք «հորիզոնական աղեղ» նախշը. անհրաժեշտ է ձեր աչքերը անկյունագծով շարժել վերևի ձախ անկյունից դեպի ներքևի աջ, այնուհետև նայեք վերև և գծեք երկրորդ անկյունագիծը աջից ձախ և այնուհետև նորից նայեք վեր;
- կատարում ենք «ուղղահայաց աղեղ» գծագրությունը. քայլերը նույնական են նախորդ վարժությունին, սակայն անհրաժեշտ է նկարել ուղղահայաց պատկեր;
- աչքերի շրջանաձև շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ;
- զիգզագ ակնագնդի շարժումներ;
- նկարել պարույրի աչքերով նախ դեպի աջ և ձախ, ապա վերևից ներքև և հակառակ ուղղությամբ;
- պատկեր՝ աչքերով պարուրաձև դեպի ընդարձակում, հետո նեղանում;
- «հորիզոնականորեն տեղակայված շրջանակ» նկարի կատարում;
- կենտրոնանալ ձեր առջև փակված մատների վրա, տարածել մատները՝ միաժամանակ հետևելով նրանցից յուրաքանչյուրին աչքերով;
- նույն վարժությունը, բայց մատները տարածելը կատարվում է անկյունագծով, այնուհետև վերև վար;
- կենտրոնանալ մատների վրա, որոնք միաժամանակ գծում են շրջանակներ (ձախ դեմ, աջ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ)
Սկսեք յուրաքանչյուր վարժության երեք կրկնությունից՝ աստիճանաբար հասցնելով 5-ի: Ժդանովի աչքի մարմնամարզության կանոնավոր կատարմամբ աստիգմատիզմը չի առաջադիմելու, և ժամանակի ընթացքում կարելի է նկատել դրական միտում։
Վերջնական փուլ
Մարմնամարզության կարևոր փուլ աչքերի համար, երբԵրեխաների և մեծահասակների մոտ աստիգմատիզմը վերջին մանիպուլյացիաներն իրականացնելն է՝
- լիովին հանգստանալ;
- կրկնել ափի վարժությունը;
- թեթև սեղմեք փակ կոպերին մի քանի անգամ։
Ըստ բժիշկների՝ տեսողության սրությունը կախված է ամբողջ օրգանիզմի վիճակից։ Ուստի աչքերի առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել, չբացառել ֆիզիկական ակտիվությունը՝ դրանք փոխարինելով հանգստի և հանգստի հետ։
