Սովորաբար, մարդու արյան ճնշումը 120-ից 80-ից է: Բայց իդեալական ցուցանիշները չափազանց հազվադեպ են, և ամենից հաճախ տոմոգրաֆը տալիս է միայն այս տվյալներին մոտ թվեր: Եվ եթե ոմանց արդարացիորեն անհանգստացնում են բարձր արժեքները, ապա մյուսները սկսում են անհանգստանալ, երբ նրանց արյան ճնշումը 70-ից 110 է: Պե՞տք է արդյոք անհանգստանալ և դիմել բժշկի այս դեպքում:
Մի քանի բժշկական փաստ
Ինչ է արյան ճնշումը: Քանի որ արյունը մղվում է անոթային համակարգ որոշակի ճնշման տակ, և բոլոր անոթներն ունեն իրենց դիմադրությունը, այս տերմինը վերաբերում է անոթներում սովորական հիդրոդինամիկ արյան ճնշմանը: Նրա ցուցանիշները կախված են սրտի աշխատանքից և անոթների վիճակից, տարիքից, արտաքին գործոններից, ժառանգականությունից։
Բժիշկները վաղուց նկատել են, որ մարմնի վիճակը կախված է մազանոթների, երակների և զարկերակների ճնշումից (և տարբեր անոթներում այն բոլորովին տարբեր ցուցանիշներ ունի):
Երբ սիրտը կծկվում է (կոչվում է սիստոլ), արյան ճնշումը բարձրանում է: Եվ հանգստանալիսսրտի մկանները (դիաստոլ), ընդհակառակը, նվազում է: Հետևաբար, արյան ճնշումը չափելիս միշտ երկու թիվ են վերցվում՝ վերին և ստորին սահմանը։
Թվային նորմեր
Գոյություն ունի արյան ճնշման գերազանց ցուցանիշ՝ 120-ից 80-ը, որը մոլորակի բոլոր բժիշկների կողմից ճանաչված է որպես նորմա։ Ենթադրվում է, որ դրանք իդեալական առողջ թվեր են: Ոչ միայն մարդկանց, այլեւ շատ կաթնասունների սիստոլիկ ճնշումը կազմում է 120 մմ Hg: Նվազագույնի (դիաստոլիկ) նորմը 80 մմ Hg է։ փող.
110-ը 70-ից նորմա՞լ է, թե՞ համարվում է հիպոթենզիայի նշան:
Այս հարցի պատասխանը նույնպես միանշանակ է՝ 70-ի վրա 110 ճնշումը համարվում է ֆունկցիոնալ նորմ։ Ընդհանուր առմամբ, բժիշկները վստահեցնում են, որ պլյուս-մինուս 20 մմ այս կամ այն ուղղությամբ վերին ճնշման ցուցիչներով որևէ դեր չի խաղում։ Սրանք ընդամենը մարմնի հատկանիշներ են։ Այսպիսով, եթե ձեր սիստոլիկ ճնշումը տատանվում է րոպեում 100-ից 140 զարկի միջև, դա նորմալ է համարվում:
Եթե ցուցանիշները 140-ից բարձր են, սա առաջին զանգն է, որով դուք զարգանում եք հիպերտոնիա: Եթե, ընդհակառակը, 100-ից ցածր է, կարելի է խոսել հիպոթենզիայի մասին։
Ի՞նչն է ազդում կատարողականության վրա:
Կան մի քանի գործոններ, որոնք որոշում են ձեր արյան ճնշումը: Ահա հիմնականները՝
- Սրտի կարողությունը կծկվելու որոշակի ուժով, որպեսզի կատարի արյան բավարար արտանետում անոթների միջոցով:
- Արյան ռեոլոգիական հատկություններ. Որքան հաստ է, այնքան ավելի ծանր ու դանդաղ է շարժվում անոթների միջով։ Շաքարային դիաբետ կամ մակարդման ավելացումզգալիորեն խանգարում են արյան հոսքին, դրանք կարող են առաջացնել արյան ճնշման բարձրացում։
- Արյան անոթների էլաստիկություն. Որքան մեծանում է մարդը, այնքան ավելի են մաշվում նրա արյունատար անոթները, և նրանք ավելի վատ են դիմանում սովորական ծանրաբեռնվածությանը։ Այդ պատճառով հիպերտոնիան ամենից հաճախ զարգանում է ծերության ժամանակ։
- Աթերոսկլերոտիկ սալիկներ, որոնք նաև նվազեցնում են արյան անոթների առաձգականությունը։
- Նյարդային սթրես կամ հորմոնալ փոփոխություններ, երբ առկա է արյան անոթների կտրուկ նեղացում կամ ընդլայնում:
- Էնդոկրին գեղձերի հիվանդություններ.
Ինչպես տեսնում ենք վերը նշվածից, մեկ հստակ նորմ չի կարող որոշվել: Յուրաքանչյուր ոք ունի մարմնի իր առանձնահատկությունները, ուստի արյան ճնշումը 110-ից 70-ից կարող է լավ ցուցանիշ համարվել:
Տարիք և ճնշում
Մի մոռացեք տարիքի նման կարևոր բաղադրիչի մասին։ Այո, արյան ճնշումը կախված է նրանից, թե քանի տարեկան եք: Օրինակ, 95/65-ի ընթերցումները լիովին բնական են ինը ամսական երեխայի համար: 16-20 տարեկան երիտասարդների մոտ բնական է համարվում նաև ճնշումը 100/70-ից մինչև 120/80: Որքան մեծանում է մարդը, այնքան մեծանում են թվերը։ 20-ից 45 տարեկանում արյան ճնշումը 70-ից 120 և 80-ից 130-ը բավականին տարածված երևույթ է, որը ընդունվում է որպես նորմ: Այնուամենայնիվ, 110-ից 70 թիվը նույնպես վատ չէ այս տարիքային կատեգորիայի համար:
45-ից հետո բժիշկներն այլևս չեն ահազանգում, եթե տոմոգրաֆը ցույց է տալիս 140-ից 90-ը: Բայց նրանք, ովքեր արդեն նշել են 60-ամյակը, իրենց հիանալի են զգում նույնիսկ նիշով:150-ից 90.
Բայց ֆիզիոլոգիապես կարող է պատահել նաև, որ ծերության ժամանակ գերակշռի 110-ի ճնշումը 70-ից։ Եթե ձեզ հարմարավետ եք զգում, ապա անհանգստանալու բացարձակապես ոչինչ չկա:
Ե՞րբ պետք է ահազանգել։
110 70-ից բարձր մարդու ճնշումը երբեմն մարդկանց կողմից ցածր է համարվում, բայց դա բացարձակապես բժշկական հիմք չունի։ Հիպոթենզիան կամ հիպոթենզիան (ինչպես մասնագետներն անվանում են արյան ցածր ճնշում) կարող է առաջացնել ուշագնացություն, մշտական գլխապտույտ, թուլության կամ հոգնածության զգացում։ Բայց, որպես կանոն, մենք խոսում ենք 90-ից 60 մմ Hg-ից պակաս ճնշման մասին: փող.
Եթե այն շատ ցածր է, ուրեմն արյունը չի կարող ապահովել բջիջներին անհրաժեշտ թթվածնի քանակությունը։ Բացի այդ, նվազեցված ճնշման դեպքում արյան միջոցով ավելի քիչ սննդանյութեր են առաքվում օրգանիզմ, և նյութափոխանակության արտադրանքները շատ ավելի վատ են հեռացվում: Ըստ այդմ՝ մարդը սկսում է վատ զգալ։ Բայց ահա մի հետաքրքիր բժշկական փաստ. Մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում արյան ճնշում են ունեցել ֆիզիոլոգիական նորմայից ցածր, մի քանի տարի ավելի երկար են ապրում։
Ինչպե՞ս բուժել արյան ցածր ճնշումը
Իհարկե, ցածր արյան ճնշումը պահանջում է զգույշ ուշադրություն և ուղղում, եթե այն էական ազդեցություն ունի ձեր ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի վրա: Եթե դուք քրոնիկական հոգնածություն եք զգում, նախ պետք է որոշեք՝ դա կապված է ձեր ճնշման հետ, թե ոչ: Եթե բժիշկը ձեզ ախտորոշում է հիպոթենզիա, ապա դուք պետք է արմատապես փոխեք ձեր ապրելակերպը ևայն է՝
- ավելի հաճախ դուրս գալ դրսում;
- կատարել չափավոր վարժություն;
- վարժություն;
- լավ ուտել;
- բավական հանգիստ.
Առաջարկվում են նաև Ֆիզիոթերապևտիկ բուժում՝
- Ակուպրեսուրա.
- կրիոթերապիա.
- Ռեֆլեքսոլոգիա.
- Մագնիտոթերապիա.
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կոֆեին պարունակող խթանող ըմպելիքներ, ինչպես նաև ժենշենի, էլեյթերոկոկի, մագնոլիայի որթի, ալոճենի թուրմերը՝ խստորեն բժիշկների առաջարկությամբ։
Ինչպե՞ս պետք է բաբախի սիրտը:
Բացի տոմոգրաֆի ցուցիչներից, պետք է նաև հաշվի առնել, թե որքան արագ է բաբախում ձեր սիրտը: Հանգիստ վիճակում 110/70 ճնշման դեպքում զարկերակը պետք է լինի րոպեում 60-70 զարկ, իսկ 40 տարի անց այն կարող է ավելի հաճախակի լինել՝ մինչև 80 զարկ։
Սրտի բաբախյունը փոխվում է ողջ կյանքի ընթացքում: Նորածինների մոտ այն կարող է հասնել րոպեում 140-180 զարկի, և դա չպետք է տագնապ առաջացնի: Մեկ տարեկան երեխայի մոտ նորմալ զարկերակը 115-110 զարկ/րոպե է, իսկ 14-15 տարեկանում այն նվազում է մինչև 80-85 զարկ/րոպե:
Հասուն մարդու մոտ հանգստի ժամանակ սրտի զարկը չպետք է գերազանցի րոպեում 60-75 զարկը, իսկ տարեցների մոտ՝ 80 զարկ/րոպե:
Հետաքրքիր փաստ․ տղամարդկանց սիրտը բաբախում է մոտ 10 զարկ ավելի դանդաղ։ Իսկ սրտի ամենացածր հաճախականությունը, իհարկե, երազում է, երբ մարմինը հանգստանում է։ Կարծիք կա, որ որքան քիչ է սիրտը բաբախում, այնքան մարդ երկար է ապրում։
Եթե կինը երեխա է սպասում
Երեխա կրելիս կնոջ արյան ճնշումը հակված է բարձրանալու, հատկապես կիսամյակի երկրորդ կեսին: Միևնույն ժամանակ, բժիշկները ուշադրություն են դարձնում. հղիության ընթացքում 110/70 ճնշումը չպետք է անհանգստացնի, քանի որ ֆիզիոլոգիական նորմը 110-ից 70-ից 140-ից 90-ն է: Բայց եթե տոնոմետրի թվերը այս միջակայքից դուրս են, ապա. դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ. Հնարավոր է և՛ հիպոթենզիայի, և՛ հիպերտոնիայի զարգացում։
Միևնույն ժամանակ նկատվել է, որ սկզբնական շրջաններում նկատվում է ճնշման նվազում։ Սա պայմանավորված է կնոջ մարմնում հորմոնալ ֆոնի փոփոխությամբ։ Ի դեպ, հղիության ընթացքում ճնշման վերահսկումը սեփական առողջության և չծնված երեխայի բարեկեցությունը գնահատելու կարևոր գործոններից մեկն է։
