Ֆոլաթթվի անբավարարություն մարմնում. ախտանիշներ, պատճառներ, հետևանքներ օրգանիզմի համար

2024 Հեղինակ: Curtis Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-02 05:51

Ֆոլաթթուն ջրում լուծվող վիտամին է, որը մեր օրգանիզմը կարող է ինքնուրույն արտադրել, բայց շատ փոքր քանակությամբ: Տեսականորեն, վիտամին B_{9-ի հիմնական մասը պետք է լինի սննդի հետ, սակայն այժմ բավականին դժվար է այնպիսի դիետա կազմել, որ բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը գան անհրաժեշտ քանակությամբ, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է. քաղաքային բնակիչներ. Հաշվի առնելով այս հանգամանքը՝ օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասի ախտանշանները զգում են շատ մարդիկ։}

Վիտամի դերը մարդու օրգանիզմում

Թթուն ներգրավված է կարմիր արյան բջիջների արտադրության մեջ: B₉-ի շնորհիվ է, որ հեմոգլոբինում տեղի է ունենում սպիտակուցի սինթեզ: Պարզ ասած՝ օրգանիզմում B_{9-ի օպտիմալ քանակությունը թույլ է տալիս ապահովել արյան լավ բաղադրություն և նորմալացնել ածխածնի և ճարպային նյութափոխանակությունը:}

Վիտամինը մասնակցում է նուկլեինաթթուների սինթեզին, որոնց մոլեկուլները պարունակում են գենետիկ.տեղեկատվություն։ B_{9 թույլ է տալիս երեխային նորմալ աճել և նպաստում է բոլոր բջիջների նորացմանը:}

Ֆոլաթթուն խթանում է սերոտոնինի արտադրությունը՝ երջանկության հորմոն; դրա պակասի դեպքում կարող է զարգանալ դեպրեսիա։

Հիշել գլխավորն այն է, որ թթուն քայքայվում է լույսի և բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ, ուստի այն պարունակող մրգերն ու բանջարեղենը պետք է օգտագործել հում վիճակում։ Արհեստականորեն սինթեզված վիտամինը նույնպես երկար ժամանակ չի կարող պահպանվել։

դեֆիցիտի

Եթե օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասի ախտանշաններ կան, ապա այս խնդրին պետք է անհապաղ լուծում տալ: Այս նյութի պակասը կարող է ազդել ոչ միայն արտաքին տեսքի և առողջության վրա, այլև հետագա սերունդների վրա։

Ռուսաստանում թթվի պակասը հատկապես սուր է, քանի որ աշխարհագրական առանձնահատկությունների պատճառով մարդիկ չեն կարող անընդհատ սեղանին կանաչ բանջարեղեն ու աղցան ունենալ։ Թեև նմանատիպ միտում է նկատվում այլ երկրներում՝ Ֆրանսիայում, Հյուսիսային Եվրոպայում և Իսպանիայում։

Կանադան և Միացյալ Նահանգները գնացին այլ ճանապարհով, նրանք հարստացնում են բազմաթիվ ապրանքներ, ներառյալ հացահատիկը, լրացուցիչ վիտամինով, այսինքն՝ պետական մակարդակով B_{9-ի պակասի կանխարգելում:.}

Սակայն վատ սնունդը միակ խնդիրը չէ: Եփելու ընթացքում գրեթե բոլոր ֆոլաթթուները ոչնչացվում են։ Վիտամինի քանակն օրգանիզմում նվազում է մի շարք դեղամիջոցներ ընդունելիս՝ հակաջղաձգային և հակաուռուցքային։

Կարևոր դեր է խաղում դիսբիոզը, այսինքն՝ աղիքային օգտակար ֆլորայի նվազումը։ Տղեք այս վիճակինբորբոքային պրոցեսներ և բուժում հակաբակտերիալ միջոցներով.

Առկա է գերմատակարարման վտանգ

Օգտակար նյութերի և վիտամինների ավելցուկը օրգանիզմում բավականին հազվադեպ երևույթ է։ Այնուամենայնիվ, հիպերվիտամինոզի հավանականությունը հնարավոր է դեղամիջոցի անվերահսկելի օգտագործմամբ: Օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասի և ավելցուկի ախտանիշները որոշ առումներով նույնիսկ շատ նման են: Կարող է առաջանալ նյարդայնություն, աղիքային անհանգստություն և գազի ձևավորման ավելացում: Թերևս նույնիսկ 12-դեֆիցիտի անեմիայի և երիկամների հիվանդության տեսքը: Վտանգավոր է, երբ թունավորումը տեղի է ունենում լատենտ ձևով, հատկապես հղիների մոտ։ Վիտամինի ավելցուկի հետեւանքները կարելի է տեսնել միայն նորածնի մոտ։ Այս երեխաները կարող են ունենալ ճանաչողական ունակությունների, տեսողության խանգարումներ և գիրության և բրոնխիալ ասթմայի հակվածություն:

Բայց, բարեբախտաբար, գերառատությունը շատ հազվադեպ է, քանի որ վիտամինն օրգանիզմից արտազատվում է մեզի հետ։

Պակասության պատճառ

Տղամարդկանց և կանանց մարմնում ֆոլաթթվի դեֆիցիտի ախտանշանները կարելի է նկատել ծննդից: Այս վիճակը հնարավոր է գենետիկ ձախողման և պտղի զարգացման խանգարումների ֆոնին։ Բայց դա տեղի է ունենում չափազանց հազվադեպ, և դեֆիցիտը հայտնվում է մի շարք գործոնների ֆոնին.

• կանաչի բացակայություն սննդակարգում;
• կոնսերվանտներով հարուստ մթերքների չարաշահում, հարմարավետ սննդի օգտագործում;
• ուտել միայն խաշած կամ տապակած սնունդ;
• հաճախակի սպառում մեծ քանակությամբ ալկոհոլային խմիչքներ;
• հղիություն և լակտացիայի շրջան;
• աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ;
• որոշ դեղամիջոցների ընդունում;
• արյան շրջանառության համակարգի պաթոլոգիա.

Սիմպտոմատիկա

Կնոջ և տղամարդու մարմնում ֆոլաթթվի անբավարարության ախտանշանները կարող են դրսևորվել տարբեր համակարգերում։ Առաջին հերթին դա արյան շրջանառության և արյունաստեղծ համակարգերն են։ Արյան կարմիր բջիջները չեն կարող ամբողջական դառնալ, ուստի զարգանում է մեգալոբլաստիկ անեմիա։ Իսկ դա միանշանակ հանգեցնում է հյուսվածքների ու օրգանների թթվածնի մատակարարման վատթարացման։ Այս ամենը տեղի է ունենում արդյունավետության նվազման, եղունգների փխրունության և մազաթափության ֆոնին։

Օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասի մեկ այլ տարածված ախտանիշ հոգեէմոցիոնալ վիճակի խախտումն է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ խաթարվում է նորեպինեֆրինի և սերոտոնինի բնականոն արտադրությունը։ Արդյունքում մարդն ունենում է դեպրեսիա, տրամադրության անընդհատ տատանումներ, թվում է, թե սթրեսն օրգանիզմից դուրս չի գալիս։ Ընդհանուր ախտանիշը անքնությունն է և մշտական նյարդայնությունը: Հնարավոր է նույնիսկ հիշողության հետ կապված խնդիրներ, ապատիա։

B_{9-ի բացակայությունը բացասաբար է ազդում վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա: Այս անբավարարությամբ տղամարդիկ չեն կարող բեղմնավորել կնոջը: Պտղաբերությունը վատանում է, սպերմատոզոիդները «դանդաղ» են և ոչ ակտիվ: Հայրական ԴՆԹ-ն կոտրված է բազմաթիվ սերմնահեղուկներում:}

Բացի այդ, B_{9-ի պակասի դեպքում կարող է նկատվել մաշկի գունատություն, հաճախ առաջանում են պզուկներ և տարիքային բծեր և այլ ցաներ: Հաճախ նկատվում է քաշի նվազում մարսողական համակարգի խանգարման ֆոնին։}

Ախտանիշներ ունեցող կանանց մոտհղիություն

Ապագա մայրիկի օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասը կարող է իսկական ողբերգություն լինել. Այս կանայք վաղաժամ վիժման մեծ վտանգ ունեն: Սաղմն այս իրավիճակում չի կարողանում նորմալ ֆիքսվել արգանդում, արդյունքում կնոջ օրգանիզմը մերժում է պտուղը։

Նույնիսկ եթե կնոջը հաջողվի երեխա ունենալ, հավանական է, որ երեխան խանգարումներ կունենա ուղեղի և վերջույթների զարգացման մեջ։ Մեկ այլ հնարավոր արդյունքը ողնաշարի ջրանցքի չփակումն է: Այս երեխաները սովորաբար թերքաշ են։

Հետևանքներ հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի պակասով երեխայի համար՝ պտղի նյարդային խողովակի աննորմալ զարգացում կամ թերզարգացում, որը ձևավորվում է հղիանալուց հետո արդեն 16-րդ օրը։ Հենց այս պահին է տեղի ունենում ֆիզիկական և հոգեկան առողջության երևույթը։ Հետևաբար, հաճախ խորհուրդ է տրվում սկսել ընդունել B_{9 անգամ ոչ թե հղիության վաղ փուլերում, այլ բեղմնավորման պլանավորման շրջանում:}

Մանկություն

Վաղուց հայտնի է, որ երեխայի օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասը բնութագրվում է սակավարյունությամբ։ Եվ սա բնորոշ է վաղաժամ և ցածր քաշ ունեցող երեխաներին։ Նաև անբավարար սնուցումը և մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրները կարող են հանգեցնել վիտամինի պակասի։

Եթե երեխան ունի աուտիզմ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրգանիզմում վիտամինի քանակի ավելացումը կարող է բարելավել խոսքային հաղորդակցման հմտությունները և նվազեցնել հիվանդ երեխաներին բնորոշ վարքային ախտանիշների մակարդակը: Թեև աուտիզմի ծագումը հայտնի չէ, այդ միջև կապ է հաստատվելօրգանիզմում թթվի քանակը և հիվանդությունը։

Հետևանքներ

Վիտամինի պակասը թույլ չի տա օրգանիզմին լիովին դիմակայել շրջակա միջավայրին և վարակներին։ Մեծանում է թրոմբոզի և անեմիայի զարգացման ռիսկը։ Մեծ է վաղ ճաղատության և մաշկի պիգմենտացիայի հավանականությունը։

Կանանց դաշտանադադարը շատ ավելի դժվար է հանդուրժել թթվի պակասի ֆոնին։ Օրգանիզմում վիտամինի պակասը բացասաբար է անդրադառնում արտաքին տեսքի վրա, իսկ դա արտահայտվում է մեծ քանակությամբ կնճիռներով։ Որոշ հիվանդների մոտ նկատվում է ճարպերի և սպիտակուցների նորմալ մարսողության նվազում։ Հնարավոր է նաև անեմիայի տեսակներից մեկի՝ մեգալոբլաստիկ անեմիայի առաջացում։

Օրական արժեքը

Կանանց և տղամարդկանց օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասի ախտանիշները չզգալու համար վիտամինը պետք է մատակարարվի օրական 400 մգ ծավալով։ Որոշ դեպքերում և հղիության ընթացքում կարող է պահանջվել ավելացված դեղաչափ՝ մինչև 600 մկգ։

Առաջարկվող չափաբաժինները ըստ տարիքի՝

• մինչև 6 ամիս - 65մկգ;
• 6-ից 12 ամիս - 80մկգ;
• 1-ից 3 տարի - 150մկգ;
• 3-ից 17 տարեկան - 200 մկգ.

Վիտամինի քանակությունը ճշգրտվում է՝ կախված կոնկրետ մարդու ֆիզիկական ակտիվությունից, այսինքն՝ մարզիկներին ավելի շատ է պետք։ Տարեց մարդիկ նույնպես ավելի շատ թթու կարիք ունեն:

Սննդի բովանդակություն

Օրգանիզմում ֆոլաթթվի պակասի և դրա հետևանքների հետ չբախվելու համար պետք է.հարմարեցրեք ձեր սննդակարգը. Առաջին հերթին վիտամինի մեծ քանակություն կա կանաչ սոխի և հազարի, բրոկկոլիի, մաղադանոսի մեջ։ Սպանախը, ընկույզը, ռեհանը, չինական կաղամբը, համեմը և մի շարք այլ բանջարեղեններ, որոնք ունեն մուգ կանաչ գույն, զգալի քանակությամբ են հայտնաբերվել։

Ֆոլաթթու առկա է ձվի և մսի, ձկան մեջ, սակայն ջերմային մշակումից հետո այն ամբողջությամբ գոլորշիանում է։ Պետք է նաև հիշել, որ ջերմոցներում աճեցված կանաչիները պարունակում են շատ ավելի քիչ վիտամին B_9:

Ինչպես հետևել օրգանիզմում վիտամինների ընդունմանը

Առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում ուտել լյարդ, խավիար և ձու։ Բնականաբար, ճաշացանկը պետք է պարունակի թարմ բանջարեղեն և մրգեր: Խորհուրդ է տրվում ուտել նաև պանիր և կաթնաշոռ։

Հղիության, մանկության կամ ուռուցքաբանական հիվանդությունների, աղեստամոքսային տրակտի պաթոլոգիաների առկայության ժամանակ ավելի լավ է օգտագործել օրգանիզմի վիտամինների համալրման լրացուցիչ աղբյուրներ՝ օգտագործել թթվի սինթետիկ ձևեր։ Ի դեպ, արհեստական ծագման թթուն շատ ավելի լավ է ներծծվում մարդու օրգանիզմի կողմից։

Խորհուրդ է տրվում նվազագույնի հասցնել ալկոհոլի օգտագործումը և ավելացնել կենդանի յոգուրտների, բիոկեֆիրի օգտագործումը։

Մի մոռացեք, որ արևային լոգանք ընդունելու և սթրեսային իրավիճակներում ձեզ անհրաժեշտ կլինի թթվի ավելացված քանակություն։