Ուսումնառության և աշխատանքի ժամանակակից պայմանները, սեղանի շուրջ երկար նստելը և համակարգչի մոտ աշխատելը շատ հաճախ մեջքի ուժեղ ցավեր են առաջացնում։ Սթրեսին առավել ենթակա է ողնաշարի պարանոցային հատվածը, որն առաջացնում է անհանգստություն և անհանգստություն, որը մեզ ուղեկցում է ողջ օրվա ընթացքում:
Օձիքի հատվածի ցավը թեթևացնելու արդյունավետ միջոցը հատուկ մերսումն է, այն կարող է անել մասնագետը կամ անել տանը՝ ինքնուրույն։
Ցուցումներ
Մերսումը նախատեսված է երեխաների և մեծահասակների համար։ Այն օգտագործվում է ինչպես բուժական նպատակներով, այնպես էլ հիվանդության առաջացման կանխարգելման համար։
Վզի և օձիքի հատվածի մերսման հիմնական ցուցումները մեջքի մկանների լարվածությունն ու սպազմն են։ Անպայման կատարեք ողնաշարի այս հատվածի բուժումը հոգնածության, կատարողականի նվազման և գլխապտույտի հետ: Օձիքի գոտու մերսում նշանակվում է օստեոխոնդրոզի, կեցվածքի խանգարումների, ողնաշարի կորության դեպքում։
Ստուգման հետ կապված խնդիրները կարող են մատնանշվել հաճախակի արյան բարձր ճնշման և շնչառական խնդիրների պատճառով:
Հակացուցումներ
Շատերին խորհուրդ են տրվում պարանոցի մերսման պրոցեդուրաներ, սակայն կան մի շարք հակացուցումներ, որոնց դեպքում այն խստիվ արգելվում է օգտագործել։ Առողջական խնդիրներից խուսափելու և վիճակի վատթարացումը կանխելու համար կուրսն սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել որակավորված բժշկի հետ։
Արգելվում է մերսել այս հատվածը վարակիչ հիվանդությունների սրման, բարձր ջերմաստիճանի, արյան բարձր ճնշման ժամանակ։ Մերսում չի կարելի անել, եթե արգանդի վզիկի հատվածում ուռուցքներ են հայտնաբերվել։
Բուժական մերսում
Մերսման այս տեսակը բժիշկները նշանակում են որոշակի ցուցումներով։ Համապատասխան մակարդակով պատրաստվածության և հիմնական շարժումների կատարման մեթոդների ուսումնասիրության դեպքում ընտանիքի անդամներից մեկը կարող է հիվանդին մերսել տանը։
Որպես կանոն, բուժման տեսանելի արդյունքի հասնելու համար պահանջվում է առնվազն 10 մերսման սեանս։
Բուժման պրոցեդուրան ներառում է հետևյալ մանիպուլյացիաները.
- շոյող շարժումներ, որոնք կատարվում են սեանսի սկզբում և նպաստում են արյան և ավշի արագացմանը;
- երկրորդ քայլը ափերը քսելն է պարանոցի հատվածում, դրանով իսկ մաշկը պատրաստելով հետագա մանիպուլյացիաների համար;
- Մերսման հիմնական մասը հունցող շարժումներն են, որոնք կարող են լինել լայնակի, երկայնական և հուզիչ։ Նրանք նորմալացնում են արյան հոսքը և նպաստում արագացմանըհիվանդի ապաքինում։
Օձիքի գոտու վրա ծանր հարվածից հետո անհրաժեշտ է թուլացնել պարանոցի մկանները վիբրացիոն շարժումների օգնությամբ, դրանք թեթեւ հարվածներ են աշխատանքային տարածքի վրա։ Որպեսզի մերսող թերապևտը հարմարավետ աշխատի, և նա կարողանա գտնել ընթացակարգի բոլոր կետերը, հիվանդը պետք է պառկի կամ նստի, ձեռքերը հենելով աթոռին կամ սեղանին: Գլուխը դրված է խաչված ձեռքերի վրա։
Սեսիայի ընթացքում մաշկի վնասվածքներից խուսափելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ կրեմ կամ յուղ։
Եթե մերսման պրոցեդուրայից հետո մարմնի վրա մնում են կապտուկներ, հիվանդը զգում է սուր ցավ և ընդհանուր վիճակի վատթարացում, դա նշանակում է, որ մերսումը սխալ է արվել։
Մերսումից հետո այս հատվածի մաշկը սովորաբար որոշ ժամանակ մնում է կարմրած։ Հիվանդը կարող է զգալ թեթև քորոց և այրվող սենսացիա: Սա բացարձակապես նորմալ է և տեղի է ունենում, քանի որ պրոցեդուրայից հետո ամբողջ մարմնում նյութափոխանակության գործընթացներն արագանում են, և արյան հոսքը մեծանում է։
Ակուպրեսուրա օստեոխոնդրոզի համար
Այս պրոցեդուրան նպաստում է մարդու վիճակի արագ թեթևացմանը։ Ակուպրեսուրային մերսումը կարելի է անել տանը ինքնուրույն, գլխավորը ճիշտ կետեր գտնելն է, որոնց ազդեցությունը դրական ազդեցություն կունենա արգանդի վզիկի գոտու հիվանդությունների դեմ պայքարում։
Առաջին կետերը, որոնց վրա պետք է ազդել, զուգակցված են, որոնք գտնվում են գանգի հիմքում՝ գլխի հետևի պալարների տակ: Այնուհետև, ազդեցությունը պետք է գործադրվի հանգույցում գտնվող կետերի վրաողնաշարը և գանգը. Ակուպրեսուրան ավարտվում է արգանդի վզիկի յոթերորդ ողնաշարի շուրջ գտնվող կետերի վրա ճնշումով:
Ճնշումը պետք է լինի ուժեղ, բայց ոչ ցավոտ։
Այս կետերը պատասխանատու են արյան շրջանառության բարելավման համար և օգնում են թեթևացնել մկանային լարվածությունը:
Շեղող մերսում
Այս պրոցեդուրան օգնում է վերացնել այտուցը, որն առաջացել է աղերի ակտիվ նստվածքի պատճառով։ Բացի այդ, այս մերսումն օգտագործվում է արյան հոսքը նորմալացնելու համար։ Հափշտակման տարբերակով մկանային հյուսվածքն ուժեղանում է, սպազմերը վերացվում են և ցավը նվազում է։
Պրոցեդուրան հենց սկզբում կատարվում են շոյող շարժումներ ուսերից մինչև պարանոցի հիմքը, որից հետո մերսող թերապևտը հունցում է մկանային սպազմը վերացնելու համար։
Որպես կանոն, շեղող մերսման կուրսի տևողությունը առնվազն 7 պրոցեդուրա է։ Յուրաքանչյուր նիստի տևողությունը 20 րոպե է։
Մերսում հղիների համար
Հղիության շրջանը լուրջ թեստ է կանացի օրգանիզմի համար։ Շատ հաճախ պտուղ կրող կինը դժգոհում է մեջքի տարբեր հատվածների ցավերից։ Հղիության ընթացքում արգելվում է մեջքի մերսում անել, քանի որ դա կարող է առաջացնել վիժում։ Արգանդի վզիկի շրջանի մերսումն արգելված չէ։ Այն կարող է զգալիորեն բարելավել ապագա մայրիկի վիճակը։ Հիմնական բանը իմանալն է, թե ինչպես կարելի է մերսել օձիքի գոտին հղիների համար տանը, որպեսզի չվնասեք ապագա մայրիկին։
Կանանց այս շրջանում մերսում են նստած, հարմարության համար գլուխը դնում են ծալած ձեռքերի վրա։ Նիստի ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործելբնական բուսական յուղեր, օրինակ՝ ձիթապտղի յուղ։ Հղիության մերսման ժամանակ օգտագործվող շարժումները նման են բուժիչ տարբերակի շարժումներին։
Հանգստացնող մերսում
Տանը օձիքի գոտու մերսման այս տեսակն է ամենատարածվածը: Այն իրականացվում է պառկած կամ նստած դիրքում։ Հանգստացնող մերսումն օգտակար է, քանի որ այն օգնում է վերականգնել միջողնային սկավառակների և հոդերի աշխատանքը։
Ինչպես օձիքի գոտու այլ տեսակների մերսում, հանգստացնող պրոցեդուրա կատարելիս նախ կատարվում են շոյող և տաքացնող շարժումներ։ Այն բանից հետո, երբ մաշկը կարմրում է և պատրաստ է հետագա «մանիպուլյացիաների», քսման շարժումները պետք է կատարել ավելի մեծ ուժով՝ հունցելով օձիքի գոտու մեծ մկանները։ Պրոցեդուրայի ընթացքում դուք կարող եք օգտագործել կծկելը, քաշելը և տեսակավորելը։
Մերսում կատարելու կարևոր պայմանն այն է, որ պրոցեդուրան պետք է օգնի հանգստացնել մարդուն։ Նիստի ընթացքում հիվանդը չպետք է զգա որևէ անհանգստություն կամ ցավ:
Օձիքի հատվածի հանգստացնող մերսումն ավարտվում է մի քանի րոպե ափի եզրին թեթև դիպչելով: Այս տեսակի մերսում կարելի է անել տանը ամեն օր։
Մերսում երեխաների համար
Որպես կանոն, երեխաներին տանը սովորաբար մերսում է մայրը, որպեսզի կանխի և նորմալացնի ողնաշարի պարանոցային-օձիքի ձևավորումը։ Մերսում կարելի է նշանակել նույնիսկ նորածինների համար։ Ամենահարմարն է սկսել նորածնի համար պրոցեդուրան կատարել, երբնա արդեն կարող է գլուխը պահել և հարմարավետորեն պառկել փորի վրա։
Հիմնական շարժումները, որոնք կիրառվում են երեխաների մոտ օձիքի գոտին մերսելիս, ափերով թեթև շոյելն է։ Դուք կարող եք կատարել նուրբ հունցման գործողություններ: Պրոցեդուրան ավարտվում է փոքրիկի պարանոցի և ուսերի թեթև հարվածով։ Երեխայի օձիքի գոտու մերսում կատարելիս բոլոր շարժումները պետք է կատարվեն հանգիստ՝ առանց լարվածության։
Ինքնամերսում
Ոչ բոլորն են հնարավորություն գտնելու մարդու, ով կարող է իրականացնել մերսման պրոցեդուրաներ, ուստի ինքնամերսումն ամենամատչելի տարբերակն է։ Դրա իրականացման համար օգտագործվում են դասական մեթոդներ, ինչպիսիք են շոյելը, քսելը, թփթփելը և կծկելը: Այն դեպքում, երբ արգանդի վզիկ-օձիքի գոտում առկա է ծանր բորբոքում, ապա ինքնամերսման ժամանակ անհրաժեշտ է հունցել այն կողմը, որտեղ ցավը նվազագույն է։
Օձիքի գոտին ինքնուրույն մերսելիս կարող եք օգտագործել կոշտ անձեռոցիկներ, բուժիչ ջերմացնող քսուքներ և հատուկ մերսողներ: Հարկ է նշել, որ եթե ինքնամերսումը դրական ազդեցություն չի ունենում, և առողջական վիճակը շարունակում է վատանալ, ապա պետք է անհապաղ օգնություն խնդրել բժշկից, ով կօգնի հնարավորինս շուտ վերականգնել ողնաշարի աշխատանքը։
Ամփոփելով վերը նշված բոլորը՝ հարկ է նշել, որ օձիքի գոտու մերսման տեխնիկան բավականին պարզ է և հասանելի բոլորին։ Ճիշտ կատարվող մերսումն օգնում է նվազեցնել ցավի զգացումը։ Բացի այդ, հիվանդները զգում են տրամադրության բարելավում և կենսունակության բարձրացում:ուժ։
