Վախը մի երեւույթ է, որը բնորոշ է գրեթե յուրաքանչյուր մարդու։ Մեզանից յուրաքանչյուրը ինչ-որ չափով վախենում է իր հարազատների ու ընկերների համար, անհանգստություն է զգում, երբ հայտնվում է տհաճ իրավիճակում, և դա նորմալ է։ Հոգեբանները նշում են, որ առանց կյանքում որոշակի վախ ապրելու՝ մարդը պարզապես չի կարող լիովին զգալ իրեն բնորոշ հույզերը։ Այնուամենայնիվ, զգացմունքները տարբեր են, հատկապես կասկածելի մարդկանց մոտ վախը հեշտությամբ կարող է վերածվել ֆոբիայի։ Ինչպե՞ս կանխել դա, ինչպե՞ս սպանել վախը քո մեջ։
Հոգեբանների ողջ բանակները ամեն օր զբաղվում են այս խնդրով և բուժում մարդկանց ինչ-որ բանից վախից։ Պայմանականորեն բոլոր վախերը վաղուց բաժանվել են մի քանի կատեգորիաների. Դիտարկենք ամենատարածվածները։
Վախ աղքատությունից. Այս ֆոբիան առաջին տեղում է, տարօրինակ կերպով: Ավելին, մասնագետներն ասում են, որ դա ամենակործանարարներից է և դժվար է վերացնել անհատականությունը։ Ինչպե՞ս սպանել աղքատության վախը ձեր մեջ: Ամենակարևորը գիտակցելն այն է, որ հարստությունը, որպես կանոն, երկնքից չի ընկնում, ամեն դեպքում դրա համար պետք է որոշակի ջանք գործադրել։ Ուստի մի հանձնվեք և կրկնեք.«Ի՞նչ կարող եմ անել դրա դեմ»։ Մենք պետք է գործենք։ Եվ առաջին գործողությունը պետք է կատարվի ձեր ներսում՝ վանել անհանգստացնող մտքերը և անել հենց այն, ինչում լավագույնն եք:
Քննադատությունից վախն այն է, ինչը մարդուն զրկում է սեփական «ես»-ից։ Որպես կանոն, այս ֆոբիան սերմանվում է մանկուց և կայանում է ծնողների կողմից երեխայի ոչ ամբողջությամբ ճիշտ դաստիարակության մեջ։ Նման մարդիկ պասիվ են, անհարմար, ամաչկոտ և ամաչկոտ, հատկապես անծանոթ մարդկանց հետ: Ինչպե՞ս սպանել մարդկանց վախը ձեր մեջ: Սկզբում դուք պետք է դադարեք ստել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, սա է հաջողության հիմնական բաղադրիչը: Պետք չէ գովել քեզ ուրիշների առաջ՝ կեղծ գեղեցիկ լույսի տակ մերկացվելով, վաղ թե ուշ ճշմարտությունը կբացահայտվի, իսկ ամոթի բիծը հավերժ կմնա քո վրա։ Հղկեք ձեր մեջ ձեր «ես»-ը, սիրեք ձեր անհատականությունը, մի կողմ թողեք այն բարքերը, որոնք ձեռք եք բերել ուրիշների նմանակմամբ: Ի վերջո, մեզանից յուրաքանչյուրը անհատական է և, հետևաբար, եզակի:
Վախ սիրելիին կորցնելուց. Սա հատկապես ակնհայտ է կանանց մոտ, սակայն այս դեպքում ավելի լավ է վերաբերվում, քան ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մոտ դրա դրսեւորումները։ Տղամարդիկ ամաչում են արտահայտել իրենց զգացմունքները, ուստի փակվում են իրենց մեջ, և հիվանդությունը բացվում է ուրիշների առաջ արդեն անտեսված վիճակում, երբ այն վերածվում է ֆոբիայի։ Ինչպե՞ս հաղթահարել կորստի վախը. Նախ, գիտակցեք, որ ձեր սիրելին սեփականություն չէ, այլ ձեզ հավասարազոր մարդ՝ իր սեփական սովորություններով, իրավունքներով և զգացմունքներով։ Մի սահմանափակեք նրա ազատությունը, դա նրան կհեռացնի ձեզանից։ Պարզապես վայելեք այդ հրաշալի զգացումըառկա է ձեր հարաբերություններում, քանի որ սերը մարդու գլխավոր հարստությունը և կյանքի նպատակը չէ, այն հաճելի բան է, որը զարդարում և լրացնում է նրա գոյությունը։
Թվարկված ֆոբիաներից բացի հայտնի են նաև սարսափ նախքան ծերությունը, հիվանդության կամ մահվան վախը և շատ ավելին։ Ինչպե՞ս սպանել այլ բնույթի վախը ձեր մեջ: Կարևոր է գիտակցել, որ ինչ-որ բանի վերաբերյալ կասկածներն ու անհանգստությունը միայն խլում են ձեր ուժը՝ թույլ չտալով, որ վախը դիմադրի: Հետևաբար, պայքարի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկը, որը կարող է օգնել հաղթահարել վախը, մտքերի, զգացմունքների և արարքների ինքնատիրապետումն է։
