Դեպրեսիան հուզական խանգարում է, որը բնութագրվում է ցածր տրամադրությամբ, մտքի խանգարված գործընթացներով, դանդաղությամբ և ուրախություն և զվարճանք զգալու անկարողությամբ: Նման իրավիճակում քչերը գիտեն, թե ինչպես օգնել մարդուն։ Ինքնուրույն դեպրեսիայից դուրս գալը հեշտ գործ չէ։ Նախ, եկեք նկարագրենք դրա հիմնական պատճառները ժամանակակից աշխարհում:
Ժամանակակից անհատի մոտ դեպրեսիայի ընդհանուր պատճառներից մեկը սոցիալական զրկանքներն են՝ այլ անձի հետ բանավոր և ոչ բանավոր հաղորդակցության բացակայությունը, անհատի գործունեության խախտումը հասարակության մեջ: Պարզ խոսքերով, առանց ուսին ընկերական թփերի, ժպիտի, ծիծաղի ու քաջալերանքի մարդն ընկնում է հիասթափության մեջ։ Մարդը, զրկվելով իր ուրախությունն ու հույզերն արտահայտելու հնարավորությունից, սկսում է զբաղվել ինքնափորությամբ, ինչը հաճախ հանգեցնում է աղետալի հետևանքների։ Սոցիալական զրկանքների վառ օրինակ է բանտում գտնվող մենախուցը կամ պատժախուցը: Հենց այս վայրերից են ամենաշատը վախենում բանտարկյալները, քանի որ այդպես էՀաղորդակցության բացակայությունը դեպրեսիայի, խելագարության և շիզոֆրենիայի անխուսափելի ճանապարհ է: Ինչպես օգնել մարդուն դուրս գալ դեպրեսիայից և տալ նրան եռանդ ամբողջ օրվա ընթացքում, կօգնի պարզ մարդկային հոգատարությունն ու ջերմությունը։
Հանրահայտ սոցիոլոգ Զիգմունտ Բաումանը ժամանակակից հասարակությունը բնութագրում է որպես անհատականացված, որտեղ յուրաքանչյուրն ապրում է ինքնուրույն։ Եվ դա մեզ բերում է դեպրեսիայի երկրորդ ամենատարածված պատճառին՝ չկատարված փառասիրությանը: Ժամանակակից մշակույթը, անկախության, անձնական աճի և մրցակցության իր արժեքներով, հաճախ ետևում է թողնում մարդկանց հսկայական մասին:
Այսպիսի հասարակության մեջ հեռուստաէկրաններից, գովազդային պաստառներից, թերթերից, խոսակցություններից անընդհատ տեղեկություններ են հայտնվում, որ իր բոլոր անախորժությունների մեղավորը միայն մարդն է ինքը։ Նման աշխարհում ընդունված չէ օգնություն խնդրել, և մեղքը պետք է վերցվի միայն իր վրա։ Նման համարձակ և գովելի մտքերը միշտ չէ, որ ճշմարիտ են, քանի որ աշխարհում տեղի են ունենում բաներ, որոնք ամենևին էլ կախված չեն անհատից:
Այսքան երկարատև ներածությունից հետո անցնենք այն հարցին, թե ինչպես օգնել մարդուն առանց ցավի դուրս գալու դեպրեսիայից։ Ամենաթանկ և ճիշտ տարբերակը բժիշկներից որակյալ օգնություն փնտրելն է: Ռուսաստանն ավելի ու ավելի է որդեգրում Արևմուտքի մշակույթը, որտեղ հոգեթերապևտներին դիմելը ոչ թե ամոթալի, այլ նույնիսկ մոդայիկ է։ Ուստի մի վախեցեք «խելագար» կամ «հիվանդ» պիտակից, եթե որակյալ օգնություն եք փնտրում: Բայց այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ դեպրեսիայի դեմ պայքարում դուք ինքներդ եք գլխավորը։ Ոչ մի մասնագետ, որքան էլ նա ականավոր ու տաղանդավոր լինի, չի կարող օգնելմարդն առանց իր ակտիվ մասնակցության դուրս կգա դեպրեսիայից։
Դեպրեսիայի մեկ այլ պատճառ ամուսնալուծությունն է: Ռուսաստանում գրանցված բոլոր ամուսնությունների ավելի քան 60%-ը բաժանվում են՝ հաճախ ամուսիններին թողնելով դեպրեսիվ վիճակում: Թվում է, թե հարազատներն ու ամենամոտ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես օգնել մարդուն դուրս գալ դեպրեսիայից։ Բայց այս դեպքում պետք է օգնություն խնդրել նաեւ պրոֆեսիոնալ հոգեբաններից: Ընկերներն ու հարազատները չեն կարող օգնել, քանի որ նրանք էմոցիոնալ ներգրավված են ամուսինների բաժանման մեջ և հավատարիմ են իրավիճակի տեսլականներից մեկին:
Մի մոռացեք, որ ամեն դեպքում պետք է օբյեկտիվորեն նայել իրերին։ Դեպրեսիվ վիճակում անհնար է հասնել գնահատման օբյեկտիվության, հետևաբար միշտ անհրաժեշտ է դիմել փորձառու, անկախ, հետևաբար՝ իրավիճակը բոլոր կողմերից տեսնող բժիշկների օգնությանը։ Հենց նրանք գիտեն՝ ինչպես արագ դուրս գալ դեպրեսիայից՝ պահպանելով իրենց «ես»-ը։ Եվ վերջապես, մի մոռացեք Զիգմունդ Ֆրեյդի խոսքերը. «Նախքան ձեզ ախտորոշեք դեպրեսիա և ցածր ինքնագնահատական, համոզվեք, որ շրջապատված չեք ապուշներով»:
