Կալցիումը ցանկացած մարդու օրգանիզմի համար ամենակարևոր և անհրաժեշտ հանքային տարրերից է: Այն ապահովում է առողջ ատամներ և ամուր ոսկորներ, ինչպես նաև դրական է ազդում սրտանոթային համակարգի աշխատանքի և նյութափոխանակության գործընթացների վրա։ Բացի այդ, հենց կալցիումն է նպաստում երկաթի նյութափոխանակությանը և նյարդային ազդակների փոխանցմանը։ Մեծահասակների օրգանիզմում դրա պարունակության պակասը կարող է առաջացնել այնպիսի հիվանդությունների զարգացում, ինչպիսիք են օստեոպորոզը, ռախիտը և օստեոմալացիան։
Կալցիումի բնական աղբյուրներն են կաթնամթերքի բազմազանությունը, ներառյալ բոլոր տեսակի պանիրները, ընկույզը, արևածաղկի սերմերը, գետնանուշը, չորացրած լոբիները և սոյայի հատիկները: Այս հանքանյութը կա նաև սարդինայի, սաղմոնի և կանաչ բանջարեղենի մեծ մասում: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս բոլոր ապրանքների ամենօրյա օգտագործումը հեռու է միշտ լիարժեք լինելուցկանխել կալցիումի անբավարարության զարգացումը. Դա կարող է պայմանավորված լինել ինչպես օրգանիզմի անհատական հատկանիշներով (օրինակ՝ վատ մարսողությամբ), այնպես էլ որոշակի հիվանդությունների առկայությամբ։ Միակ փրկությունն այս դեպքում կարող է լինել այնպիսի հատուկ դեղամիջոցների օգտագործումը, ինչպիսիք են, օրինակ, կալցիումի հաբերը։ Նման միջոցները լավ են ներծծվում և բացարձակապես անվնաս են։
Առաջին հերթին այնպիսի դեղամիջոց ընտրելիս, ինչպիսին է կալցիումի հաբերը, պետք է ուշադրություն դարձնել բաղադրության և դեղաչափի առանձնահատկություններին: Օրինակ, եթե դեղամիջոցը պարունակում է ցիտրատ, լակտատ կամ կալցիումի գլյուկոնատ, ապա այն կարելի է ապահով կերպով գնել, քանի որ այդ նյութերը շատ լավ ներծծվում են աղիքային պատերի կողմից և արագ ներծծվում են ոսկրային հյուսվածքի կողմից: Սա հիանալի լուծում է արագ աճող դեռահասների և հղի կանանց համար: Կալցիումի կարբոնատը և հաբերի այս տարրը նույնպես լավ ներծծվում են: Առաջինը ներծծվում է ավելի դանդաղ, քան մյուս ձևերը, բայց նույնքան օգտակար է:
Մեկ այլ կարևոր գործոն, որին պետք է ուշադրություն դարձնել այնպիսի դեղամիջոց, ինչպիսին կալցիումի հաբերն է, դեղաչափն է: Ընդհանուր առմամբ, մեծահասակների համար այս հանքանյութի սպառման մակարդակը կազմում է օրական 800-ից մինչև 1200 մգ: Ճշգրիտ դեղաչափը կախված է հիվանդի տարիքից, նրա ֆիզիկական ակտիվությունից, որոշակի հիվանդությունների առկայությունից։ Եթե մարդը լիովին առողջ է և կանոնավոր կերպով օգտագործում է կաթնամթերք, ապա օրգանիզմում կալցիումը բավարար է.քանակ, ուստի սպառման մակարդակը կարող է կրճատվել մինչև 600–700 մգ։ Կարևոր է հաշվի առնել, որ տարբեր հաբեր պարունակում են նաև այսպես կոչված մաքուր կալցիումի տարբեր քանակություն: Որոշ պատրաստուկներում դրա պարունակությունը կարող է հասնել 15–20 մգ։ Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել USP, GP և DIN նշանների առկայությանը: Սրանք հապավումներ են, որոնք ցույց են տալիս, որ այդ դեղերը լիովին համապատասխանում են ընդունված որակի չափանիշներին և ենթարկվել են հատուկ հսկողության:
Վերջին բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել այնպիսի դեղամիջոց ընտրելիս, ինչպիսին է կալցիումի հաբերը, դա գինն է: Սա այն ցուցանիշն է, որը ոչ մի կերպ չի ազդում գործիքի արդյունավետության վրա և հաճախ կախված է միայն արտադրողի հանրաճանաչությունից:
