Առողջությունն առաջին հերթին ինքդ քեզ սիրելու, ճիշտ մտքերի վրա կենտրոնանալու, առողջ և օգտակար սննդի վրա կենտրոնանալու կարողությունն է։ Այսպիսով, բացի սովորական մթերքներից, խորհուրդ է տրվում ձեր սննդակարգում ներառել հակաբորբոքային խոտաբույսեր և համեմունքներ, որոնք կարող են պահպանել մարմնի տոնուսը, կենսունակությունը և էներգիան։
Ginger
Կոճապղպեղը ֆանտաստիկ բնական արտադրանք է, որը համեմում է անթիվ ուտեստներ: Այս արմատային մշակաբույսը իդեալականորեն հաղթահարում է մարմնի բորբոքային պրոցեսները, մասնավորապես՝ ստամոքս-աղիքային տրակտում: Կոճապղպեղը բարելավում է նյութափոխանակությունը, վերականգնում նյութափոխանակությունը՝ վերացնելով բջիջների օքսիդատիվ վնասը։
Այս բույսն օգտագործելու լավագույն միջոցը արմատային բանջարեղենը հում վիճակում ուտելն է կամ փոշին սննդի մեջ ավելացնելը: Կոճապղպեղը պարունակում է gingerol նյութ, որն ի վիճակի է դիմակայել բազմաթիվ բորբոքումների՝ կոլիտի,շաքարախտ, քաղցկեղ և նախերիիկամային հիվանդություն։
Խորհուրդ. Կերեք օրական 2-3 գրամ կոճապղպեղ, բայց ոչ ավելի, քան 4 գրամ օրական, հակառակ դեպքում կարող եք այրոց առաջացնել և խախտել մարսողական համակարգը։
խնկունի
Սա եզակի հակաբորբոքային խոտ է, որը հաճախ օգտագործվում է սննդի նպատակներով: Ռոզմարին պարունակում է ռոսմարինաթթու, որը բնական կոնսերվանտ է և կայունացուցիչ: Այս բույսը պարունակում է երկու բաղադրիչ՝ ապիգենին և դիոսմին, որոնք կանխում են պրոստագլանդինների արտադրությունը, որոնք պատասխանատու են օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսի զարգացման համար։
Ինչպե՞ս դիմել: Այս հակաբորբոքային դեղաբույսն օգտագործվում է միայն թարմ վիճակում։ Վերցվում է խնկունի տերեւ (ոչ ավելի, քան 4-6 գրամ), եփում, մանրացնում, ուտում հում վիճակում կամ որպես կոմպրես քսում են մաշկին՝ ռևմատոիդ արթրիտի ցավը թեթևացնելու համար։ Այս հիվանդության ախտանիշները թեթևացնելու համար կարող եք նաև եթերայուղ օգտագործել (0,1-ից 1 միլիլիտր):
Licorice
Երբ մարդիկ լսում են լորձաթաղանթի մասին, ակամա պատկերացնում են հայտնի քաղցրությունը՝ կոնֆետը։ Licorice- ը հայտնի հակաբորբոքային խոտ է: Այս բույսը հաճախ ավելացվում է սննդի, խմիչքի, բանջարեղենի և մսի, խմորեղենի և թեյի համը բարձրացնելու համար:
Ինչու՞ է լորձաթաղանթը պայքարում բորբոքման դեմ: Քանի որ այս խոտը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ: Հենց այս նյութերի շնորհիվ է, որ բույսը հիանալի հակասնկային միջոց է, որը նաև կարողանում է հաղթահարել սթրեսը և բուժել խոցերը։ Քաղցրավենիքն օգտագործվում է ասթմայի դեմ,արթրիտ, ատամի ցավ և լնդերի հիվանդություն, վարակիչ հիվանդություններ։
Զգուշացում․ այս դեղաբույսի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել շնչառական և սրտանոթային խնդիրների։
ռեհան
Ռեհանը անուշաբույր խոտաբույս է, որը սովորաբար ավելացվում է աղցանների կամ սոուսների մեջ: Հարուստ համն ու բույրը այս բույսի միակ հատկությունները չեն։ Պարզվում է, որ ռեհանը նույնքան արդյունավետ ժողովրդական միջոց է տարբեր բնույթի բորբոքումների դեմ։ Շատ գիտնականներ այս բույսը համեմատում են այնպիսի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են Իբուպրոֆենը և Թիլենոլը:
Զգուշացում. ռեհանն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, երբ ավելացվում է սննդի մեջ, սակայն չափից մեծ դոզա մեծացնում է լյարդի քաղցկեղի առաջացման վտանգը՝ էստրագոլի քիմիական բարձր պարունակության պատճառով:
մաղադանոս
Այս բույսն իսկապես եզակի է: Մաղադանոսը հարուստ է A և K վիտամիններով, B խմբի վիտամիններով: Այն օգտագործվում է որպես աղիների համար հակաբորբոքային դեղաբույս՝ բարելավելու պերիստալտիկան, ինչպես նաև մաքրում է երիկամները և միզասեռական համակարգը:
2008 թվականի գիտական ուսումնասիրությունները ապացուցեցին, որ մաղադանոսը, ինչպես ծնեբեկը, արդյունավետորեն պայքարում է բորբոքման դեմ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են ազատ ռադիկալներ, որոնք ոչնչացնում են մարմնի առողջ բջիջները:
Զգուշացում. բայց զգույշ եղեք, քանի որ այս բույսը կարող է առաջացնել գլխացավեր, ցնցումներ։ Մաղադանոսի հյութը, սերմերը և եթերայուղերը հարմար են բոլորի համար, բացառությամբ հղի կանանց, քանի որ խոտը կարող է վիժման կամ երեխայի մոտ պաթոլոգիաների պատճառ դառնալ: Ուտեստներին համեմունք ավելացնելն արգելված չէ։
Ալոեհավատք
Շատերին հետաքրքրում է՝ ի՞նչ հակաբորբոքային դեղաբույսեր կան, որպեսզի տաք սեզոնին ստիպված չլինեն երկար փնտրել կամ ինքնուրույն հավաքել դրանք: Հանրաճանաչ բույսը, որը կարելի է գտնել ցանկացած պատուհանագոգին, կօգնի պատասխանել, քանի որ խոսքը հալվեի մասին է։
Երկար ժամանակ վերքերը և այրվածքները բուժվում էին հյութեղ տերևներից ստացված հյութով, քանի որ դա նպաստում էր բորբոքումների արագ ապաքինմանը և վերացմանը: Ալոե վերայի հատկությունները օգտակար են մարմնում վարակների դեմ պայքարում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս բույսն այնքան արդյունավետ է բորբոքումների դեմ, որ այն կարելի է դնել նույն դարակում, ինչ հիդրոկորտիզոնի հիմքով կրեմը (1%)։
Նախազգուշական միջոցներ. Ալոե վերան հզոր լուծողական միջոց է և պետք է զգուշությամբ օգտագործել, հատկապես, եթե դուք տառապում եք հաճախակի փորլուծությունից և ունեք աղիքային ֆլորայի խանգարում:
Երիցուկ
Այս բույսը համարվում է մարդկությանը հայտնի ամենահին և բազմակողմանի բուժիչ բույսերից մեկը: Երիցուկի չորացրած ծաղիկները պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ՝ տերպենոիդներ և ֆլավոնոիդներ, որոնք ունակ են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ։
Բույսը երբեմն կոչվում է «բուսական ասպիրին», քանի որ այն դարեր շարունակ եղել է ցավազրկման հայտնի տնային միջոց: Հաճախ օգտագործվում է երիցուկի ծաղիկների, եղեսպակի, լորենի և կաղնու կեղևի վրա հիմնված դեղաբույսերի հակաբորբոքային հավաքածու: Սա վերացնում է ցավը, որը կապված է արթրիտի, տրավմայի, ջերմության ժամանակ:
Sage
եղեսպակը հակաբորբոքային դեղաբույս էգինեկոլոգիայում. Հաճախ օգտագործվում է վերարտադրողական համակարգի և միզուղիների վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ։ Այդ իսկ պատճառով եղեսպակը լավ պայքարում է ցիստիտի, օոֆորիտի և արգանդի միոմայի դեմ։
Քանի որ այս բույսը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆիտոհորմոններ, այն օգտագործվում է կանանց սեռական օրգանների առողջությունը պահպանելու համար, հատկապես քրոնիկական վարակիչ հիվանդությունների դեպքում, որոնք հանգեցրել են ձվարանների, արգանդի երկարատև բորբոքային գործընթացի։, և հավելվածներ։ Sage-ը տրվում է նաև դաշտանադադարի շրջանի կանանց՝ նվազեցնելու կամ վերացնելու ախտանիշները, ինչպիսիք են տաք բռնկումները, ավելորդ քրտնարտադրությունը և հուզական ցնցումները:
Խորհուրդ է տրվում բույսը եփել, եթե ունեք ծանր և շատ ցավոտ դաշտան: Հաճախ կանայք լվացվում են դեղաբույսերի քամած թուրմով, ինչպես նաև օգտագործում են թուրմեր, թեյեր՝ եղեսպակի ծաղիկների ավելացումով:
Գինեկոլոգիական հակաբորբոքային դեղաբույսերի ցանկ
- Բարձրացած արգանդ. Այն հայտնի բույս է, որն օգտագործվում է կանանց միզասեռական համակարգի վերականգնման համար։ Որպես կանոն, օգտագործվում է խոզի արգանդի և կարմիր խոզանակի վրա հիմնված դեղաբույսերի հակաբորբոքային գինեկոլոգիական հավաքածու։ Բույսի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ այն կարող է բուժել անպտղությունը, մաքրել խողովակները։ Այն նաև օգտագործվում է ձվարանների կիստաների, տոքսիկոզի, էնդոմետրիոզի, կպչունության, ֆիբրոդների և արգանդի պոլիպների դեպքում։
- Կարմիր վրձին. Ռոդիոլայի քառանդամը, ինչպես բարձրադիր արգանդը, իդեալական է արգանդի վզիկի էրոզիայի, մաստոպաթիայի և ֆիբրոդների համար: Այս բույսը խորհուրդ է տրվում օգտագործել քաղցկեղի դեպքում։
- Elecampane. Դաբաղանյութերի մեծ քանակության շնորհիվ էլեկամպանը պայքարում է վարակիչ հիվանդությունների դեմ, թեթևացնում է բորբոքումները, այտուցները և հեռացնում տոքսինները։ Բացի դաշտանային ցիկլը վերականգնելուց, այս բույսն օժտված է խորխաբեր և նոսրացնող հատկությամբ, ինչը իդեալական է նրանց համար, ովքեր հաճախ տառապում են բրոնխիտով և ասթմայով։
Yarrow. Սա ևս մեկ օգտակար խոտ է, որն օգնում է պայքարել բորբոքման դեմ: Այն հաճախ խմում են կանայք, ովքեր տառապում են ծանր և ցավոտ դաշտաններից։ Բայց կա մեկ թերություն՝ մանուշակը երկարատև օգտագործման դեպքում փորկապություն է առաջացնում։
քրքում
Հանրաճանաչ արևելյան համեմունքը պարունակում է զարմանալի նյութ՝ կուրկումին, որը զարմացնում է հետազոտողներին իր տոնիկ հատկություններով։ Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որ այս բաղադրիչն ունի հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն։ Այն առանձնահատուկ արդյունավետություն է ցուցաբերում արթրիտի և օստեոպորոզի բուժման մեջ։
սպիրուլինա
Spirulina-ն կապույտ-կանաչ ջրիմուռ է՝ հզոր հակաօքսիդանտ հատկություններով: Բնականաբար, սպիրուլինայի հիմնական կարողությունը բորբոքման դեմ պայքարելն է։
Այս ջրիմուռներն ուսումնասիրելու համար անցկացվել են ուսումնասիրություններ, որտեղ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց օրական տրվում էր 8 գրամ չոր բաղադրիչ: Արդյունքը չուշացավ. Սպիրուլինան առաջացրեց իմունային համակարգի արձագանքը, որտեղ մարմինը սկսեց պայքարել վարակի դեմ և վերացնել բորբոքումը:
Կայենյան պղպեղ
Կան կարմիր չիլի պղպեղեզակի միացությունը, որն այդքան թանձրացնում է մրգերը, կապսաիցինն է: Բացի իր բնական կծու հատկություններից, այս նյութը անհավանական հակաբորբոքային միջոց է: Շատ քսուքներ, գելեր և քսուքներ հիմնված են կապսաիցինի վրա։
Կայենյան պղպեղը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ և ֆիտոնուտրիենտներ՝ հակաօքսիդանտներ։ Նրանք աշխատում են բջջային մակարդակում և իրականում զինաթափում են ազատ ռադիկալները, որոնք կարող են հանգեցնել բորբոքման:
Կան բազմաթիվ հակաբորբոքային դեղաբույսեր, և կարևոր է իմանալ, թե որոնք են արդյունավետ: Օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ, որպեսզի նա նշանակի ձեզ համար օպտիմալ դեղաչափ և ստուգի ալերգիկ ռեակցիայի առկայությունը։
