Ինչպես կարող եք տեսնել ակնարկներից, «Վերածննդի աչքը» բավականին արդյունավետ մարմնամարզություն է, որի մասին շատերն ասում են, որ այն բառացիորեն փոխել է կյանքը։ Եթե հավատում եք Համաշխարհային սարդոստայնի տեղեկատվությանը, ապա այս մեթոդի շատ կիրառողներ կան, որոնք նույնիսկ ավելի շատ են հետաքրքրված այն փորձելով: Մտածեք, թե ինչ հիմնական վարժություններ է ներառում տեխնոլոգիան, որն է դրանց բացառիկ առանձնահատկությունը: Հավանաբար, այս տեղեկատվությունը շատերի համար կարևոր կդառնա, այն կօգնի որոշել՝ արժե՞ արդյոք ձեր սովորությունների մեջ մտցնել մարմնամարզության նոր մեթոդ։
Ընդհանուր տեղեկություններ
Ինչպես երևում է ակնարկներից, Վերածննդի աչքը զարմանալիորեն հարմար է մեր հայրենակիցներին և եվրոպական այլ տերությունների բնակիչներին: Որոշ չափով դա զարմանալի է թվում, հաշվի առնելով, որ տեխնոլոգիան մշակվել է Հեռավոր Արևելքում: Մեթոդը ներառում է երիտասարդացում՝ ոչ միայն ֆիզիկական, այլ, որ ավելի կարևոր է, հոգևոր: ժամըԱյս «Վերածննդի աչքը» խոստանում է զարգացնել մարդու պրակտիկ վարժությունները։ Տիբեթի վանականների կողմից ստեղծված մարմնամարզությունը բաղկացած է վեց վարժությունից, որոնք նախատեսված են կանոնավոր պրակտիկայի համար: Նրանցից հինգը կարող են անել ամեն ինչ և բոլորին: Նման տեխնիկան թույլ է տալիս կատարելագործել մարմինը, շպրտել անցյալ տարիները, նորից զգալ կյանքի բերկրանքը, ոգեշնչումը, ստեղծագործելու ցանկությունը։ Վերջինը՝ վեցերորդը, վարժություն է, որը ստեղծված է մահկանացու աշխարհից լիակատար ազատության ձգտողների համար: Այն թույլ է տալիս հասնել հոգևոր կատարելության, արդյունավետ կերպով ազատվել այս աշխարհի հանդեպ սեռական կապերից:
Ինչպես նշված է վարժությունների ակնարկներում, «Վերածննդի աչքը» օգնում է միայն նրանց, ովքեր անկեղծորեն, իրենց ողջ ուժով հետաքրքրված են երիտասարդացմամբ, ապրածի բեռից ազատագրմամբ: Տեխնոլոգիան թույլ է տալիս սնուցել մարմինը էներգիայով՝ միաժամանակ ազդելով տարբեր մակարդակների վրա։ Բայց պետք է հասկանալ. արդյունքը կլինի միայն այն դեպքում, եթե տեխնիկան կիրառվի ամեն օր։
Որոշ կանոններ
Ինչպես երևում է «Իսկական վերածննդի աչք»-ի մասին ակնարկներից, մասնագետները վստահեցնում են. եթե ընդամենը մեկ անգամ բաց թողնեք վարժությունը, ապա պետք է սկսեք ամբողջ դասընթացը հենց սկզբից: Եթե մեկ ամսով կանգնեք, բոլոր նախկին հիվանդությունները, խնդիրները, հիվանդությունները, տարիքը կվերադառնան, նոր ուժով անախորժությունները կընկնեն ձեր գլխին։ Այնուամենայնիվ, կա մի դրական կետ՝ ամեն ինչ նորից սկսելու համար երբեք ուշ չէ։ Անկախ նրանից, թե որքան երկար է ընդմիջումը, ցանկացած պահի կարող եք սկսել զբաղվել «Վերածննդի աչքով», որը թույլ կտա ձեզ զգալ առողջ, երջանիկ, սկսել վայելել կյանքը, ուրախանալ:առօրյա կյանք։
Ինչպես նշում են պրակտիկանտներն իրենց ակնարկներում, «Վերածննդի աչքը» բավականին պարզ է իրագործվում, թեև համալիրը ցույց է տալիս իր արդյունավետությունը միայն ընդհանուր առաջարկություններին հետևելու դեպքում: Առաջին հերթին կարևոր է ճիշտ մոտենալ պրակտիկայի սկզբին՝ բոլոր վարժությունները կատարվում են խիստ դատարկ ստամոքսի վրա: Օպտիմալ ժամանակը վաղ առավոտն է, հենց որ մարդ նոր է արթնացել։ Սակայն մարմնամարզությունից առաջ ցնցուղ ընդունելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ խորհուրդ է տրվում։ Բայց վարժություններից հետո դուք պետք է շատ զգույշ լինեք, մասնավորապես, ոչ մի դեպքում չպետք է սառը ցնցուղի տակ անցնեք, քանի որ մարմնի հիպոթերմիան, ներառյալ տեղականը, կտրականապես հակացուցված է: Ծրագրի ավարտից հետո առաջին ժամում պետք է իսպառ բացառել սառը լոգանքները, չի կարելի պաղպաղակ ուտել, լողավազանում, ծովում լողալ, զով ըմպելիքներ խմել։ Պրակտիկան հնարավորինս արդյունավետ դարձնելու համար, նախքան մոտեցումը սկսելը, կարող եք կատարել մի քանի տաքացման վարժություններ: Մոտեցման իրականացման ընթացքում պետք չէ չափից դուրս նախանձախնդիր լինել։ Eye of Rebirth պրակտիկայի հիմնական գաղափարը ձեր սեփական մարմնին լսելն է: Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք ձեր շնչառության հետ: Սկզբում ընտրված վարժությունները կրկնվում են երեք անգամ, այնուհետև ամեն շաբաթ այդ թիվը ավելանում է երկուսով, մինչև հասնեն յուրաքանչյուր փուլի 21 կրկնության։ Սա բավական է, հետագա աճ չի պահանջվում։
Որտեղից սկսել?
Ինչպես ասվում է բազմաթիվ ակնարկներում, տիբեթյան մարմնամարզությունը «Վերածննդի աչքը» ամենաարդյունավետն է, եթե մարդը նախապատրաստում է իր մարմինը հատուկ վարժություններ սկսելուց առաջ: Սա թույլ է տալիս կարգավորել ներքին համակարգերը, օրգանները,ձգել ողնաշարը, ակտիվացնել էներգիայի հոսքերը, խթանել դրանց միջոցով շրջանառությունը: Այս դեպքում հենց առաջին քայլը կարելի է անել անկողնում պառկած՝ հազիվ արթնանալիս։ Դա բավականին պարզ է, այն բաղկացած է կում անելուց։ Ինհալացիայի փուլում անհրաժեշտ է ձգել ողնաշարը, իսկ հետո օդը դուրս թողնել թոքերից և լիովին հանգստանալ։ Մարդու խնդիրը քաղցր, հաճույքով ձգվելն է։ Համալիրը շարունակվում է՝ ձեռքերն ու ոտքերը մահճակալին ուղղահայաց բարձրացնելով։ Վերջույթները մոտ կես րոպե թափահարում են օդում։
Մարմնամարզության «Վերածննդի աչքը» ըստ Կալդերի շարունակելու համար ակնարկները խորհուրդ են տալիս թողնել անկողինը։ Բարձրացնելիս անհրաժեշտ է զգուշորեն ուղղել ողնաշարը և ձգվել՝ զգալով երկրից բխող էներգիայի հոսքերը և ներթափանցելով մարմին պերինայի միջով, անցնելով մարմնի միջով, հագեցնելով այն նոր օրվա համար անհրաժեշտ լիցքով։ Արտաշնչելով՝ պետք է հանգստանալ, հետո նորից ձգվել, խորը ներշնչել և դանդաղ արտաշնչել։ Միևնույն ժամանակ մարմնամարզությամբ զբաղվող մարդը զգում է, թե ինչպես է տիեզերական ուժի զով հոսքը գլխի վերևի միջով ներթափանցում մարմնի մեջ՝ արծաթափայլ, հագեցած, տարածվող ներս: Դրանից հետո դուք պետք է նրբորեն թափահարեք ձեր վերջույթները, հեշտությամբ ցատկեք մեկ տեղում: Մարմինը լիովին պատրաստ է շարունակելու, կարող եք ուղղակիորեն սկսել տիբեթյան մարմնամարզությունը։
Առաջին և երկրորդ վարժություն
Ինչպես երևում է պրակտիկանտների արձագանքներից, Վերածննդի աչքը սկսվում է պտույտով: Տեխնիկան ճիշտ կատարելու համար մարդը նախ իր առանցքի շուրջը պտտվում է նույն ուղղությամբ, ինչ պտտվում էժամացույցի սլաք: Միևնույն ժամանակ, շատերը խորհուրդ են տալիս ձեռքերը տարածել կողքերին, որպեսզի ափերը ներքև նայեն, կարծում են, որ դա ավելի հեշտ և հարմար է: Դա նախապայման չէ, յուրաքանչյուրը կարող է պտտվել այնպես, ինչպես իրեն հարմար է։ Պատահում է նաև, որ մարդիկ զգում են, որ իրենց մարմինը հակառակ ուղղությամբ պտույտ է պահանջում։ Եթե դա ճիշտ է, դուք պետք է հնազանդվեք, պտտվեք հակառակ ուղղությամբ՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
Ինչպես կարող եք տեսնել ակնարկներից, «Վերածննդի աչքը» երկրորդ քայլում ներառում է ստախոս դիրք: Հարկավոր է հարմարավետ նստել մեջքի վրա, իսկ ձեռքերը ձգել մարմնի երկայնքով։ Մարմնամարզությամբ զբաղվողը կատարում է ամենաամբողջական արտաշնչումը՝ քաշելով ստամոքսը, մեջքի ստորին հատվածը մակերեսին սեղմելով։ Հետո նրանք նույնպես դանդաղ ներշնչում են՝ բարձրացնելով գլուխը՝ փորձելով կզակով դիպչել կրծքին ու այդպես սառչել։ Հաջորդ քայլը ձեր ոտքերը բարձրացնելն է: Լավագույն տարբերակը՝ վերջույթները ուղիղ են, հատակին հարաբերական՝ ուղիղ անկյան տակ։ Ճիշտ է, սա շատ հեռու է բոլորի համար, հատկապես ամենասկզբում: Եթե չեք կարողանում հասնել իդեալական դիրքի, մի տխրեք, քանի որ ամենակարևորը մտադրությունն է։ Շատ մասնագետներ ասում են, որ պրակտիկայի հենց սկզբում դուք կարող եք բարձրացնել ձեր ոտքերը թեքում, եթե չկարողանաք դրանք ուղիղ պահել: Ամենաբարձր դիրքում մի քանի վայրկյան սառչում են, հետո վերջույթները, գլուխը իջեցնում են, օդը բաց է թողնվում թոքերից։ Այս տեխնիկայի հիմնական նպատակն է ակտիվացնել երրորդ չակրան, որը մարդուն դարձնում է ավելի հաջողակ, օգնում է հարմարվել հասարակությանը։
Երրորդ և չորրորդ վարժություն
Ըստ բժիշկների՝ «Վերածննդի աչքը» շարունակվում է.ծնկի իջած կեցվածք. Այս դիրքում ձեռքերը դրվում են հետույքի ելուստների տակ, ներշնչվում և հնարավորինս ետ թեքվում։ Ճիշտ պրակտիկան, որքան հնարավոր է շատ կռանալու մտադրությունը թույլ է տալիս զգալ սեփական ուժը, լրացնել մարմնի պաշարները և, հետևաբար, իրականություն դարձնել ձեր ներքին ցանկությունները:
Ինչպես երևում է բժիշկների արձագանքներից, չորրորդ վարժությունում «Վերածննդի աչքը» ավելի հեշտ է, քան մյուսները: Ժողովրդի մեջ այն հաճախ անվանում են «սեղան»։ Ոմանք սկզբում գտնում են, որ այս տեխնիկան բավականին դժվար է կատարել, բայց պետք է պարզապես հարմարվել, և ամեն ինչ ինքնին ստացվում է: Նրանք սկսում են նստել հատակին, մեջքը հնարավորինս ուղիղ պահելով և ոտքերը առաջ ձգելով, ձեռքերը դնելով հատակի մակերեսին և թոքերը օդից դատարկելով: Ինհալացիայի փուլում դուք պետք է հենվեք ձեր ոտքերին, ափերին, բարձրանաք այնպես, որ կեցվածքը նման լինի սեղանին: Կոնքերը, սրունքները պետք է լինեն միմյանց նկատմամբ ուղիղ անկյան տակ, ձեռքերը և մարմինը նույնպես: Այս դիրքում տիբեթյան մարմնամարզության պրակտիկանտը մնում է մի քանի վայրկյան՝ հնարավորինս լարված պահելով մկանները։ Հետո նրբորեն նստեք, օդը թոքերից դուրս թողեք։ Ճիշտ կատարման դեպքում վարժությունը բացում է սրտի չակրան, ինչը նշանակում է, որ այն նպաստում է սիրելիների հետ ավելի ներդաշնակ հարաբերությունների հաստատմանը։
Հինգերորդ և վեցերորդ վարժություն
Վերածննդի աչքի ակնարկներից. վարժություն 5-ը հաջորդական գործողությունների համեմատաբար պարզ հավաքածու է, որի մեկնարկային դիրքն այնպիսին է, կարծես մարդը նախատեսում է սկսել:կատարել հրումներ. Նրանք պառկում են ստամոքսի վրա, շեշտադրման դիրք են ընդունում, միաժամանակ հենվում են ստորին վերջույթների մատներին, ափերին։ Արտաշնչելով՝ գլուխը հետ է շպրտվում։ Շատ կարևոր է դա անել հնարավորինս ուշադիր, հատկապես, եթե մարդը վերջերս է սկսել մարմնամարզությունը: Դանդաղ բաց թողնելով օդը թոքերից՝ մարմինն աստիճանաբար տեղափոխվում է հասարակ տան նմանվող դիրք, այսինքն՝ հինգերորդ կետը վեր է բարձրացվում՝ միաժամանակ հենվելով ափերի և ոտքերի վրա։ Ամենաբարձր դիրքում սառչում են մի քանի վայրկյան, որից հետո աստիճանաբար վերցնում են սկզբնական դիրքը, օդը բաց թողնում թոքերից։
Ըստ ակնարկների՝ «Վերածննդի աչքը» տիբեթյան 5 վարժություններն արդեն բավական են շատերի համար ամենօրյա պրակտիկայի համար, բայց ոչ բոլորն են պատրաստ վեցերորդին: Ինչպես վստահեցնում են մասնագետները, հենց դա է ուժի յուրահատուկ ներհոսք տալիս, թույլ է տալիս հավատալ ինքդ քեզ, լցվել համաշխարհային էներգիայով։ Այն նախատեսված է խստորեն նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված չեն ինտիմ ակտով ցանկացած ձևով կամ ձևով: Եթե այս պայմանը խախտվի, էներգիայի հոսքը կարող է ներսից քայքայել վարժության մարմինը, ուստի խաբեությունը, ինքնախաբեությունը չի օգնի. դուք ստիպված կլինեք չափազանց ազնիվ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Վարժությունն ինքնին բավականին պարզ է, և ցանկացած պահի կարող եք այն կատարել առանձին, եթե հանկարծակի ինտիմ հուզմունք առաջանա: Մեկնարկային դիրքը` կանգնած, ձեռքերը գոտիին կամ կոնքերին: Մարդը շունչ է քաշում, քաշում է ստամոքսը, ձգում է պերինայի մկանները, գլուխը թեքում, իրանը կտրուկ ծալում, «Xxx-aaa» ձայնով օդը դուրս է շպրտում և մի քիչ մնում ներքևի դիրքում։ժամանակը՝ հեռացնելով թոքերից ողջ օդը։ Դրանից հետո նրանք վերադառնում են իրենց սկզբնական դիրքին՝ պահպանելով մկանային լարվածությունը պերինայում, որովայնում ևս 10 վայրկյան։ Հետո հանգիստ, խորը, դանդաղ ներշնչիր։ Ընդամենը երեք կրկնությունը թույլ է տալիս ամբողջությամբ վերափոխել էներգիան սեռականից դեպի անվճար:
մարմնամարզություն կանանց համար. առանձնահատկություններ
Ինչպես երևում է ակնարկներից, մարդկության գեղեցիկ կեսի համար «Վերածննդի աչքը» խորհուրդ է տրվում ընդհանուր սխեմայի որոշ փոփոխություններով, թեև դրանք նախապայման չեն: Մարմնամարզության առավելագույն էֆեկտը կարելի է ձեռք բերել, եթե բոլոր վարժությունների ժամանակ դուք խստորեն արտաշնչեք ձեր բերանով` ծալելով ձեր շուրթերը «O»-ի տեսքով: Օրվա ընթացքում առավել արդյունավետ լինելու համար կարող եք ժամանակ առ ժամանակ վանկարկել «Օմ» մանտրան: Հնարավորության դեպքում դա արեք բարձր ձայնով։ Մանտրան լավագույն էֆեկտն է ցույց տալիս, եթե դրանով զբաղվում եք մարմնամարզությունից անմիջապես հետո։ Հայտնի է, որ տիբեթյան պրակտիկաներին հարմարվելու ժամանակահատվածում կինը կարող է հանդիպել դեպրեսիվ խանգարումների, սակայն նման շրջանները միշտ կարճատև են, դրանք պետք է դիմանալ՝ միաժամանակ ավելացնելով վարժություններից յուրաքանչյուրի կրկնությունների քանակը։ Սա օգնում է արագ կայունացնել հոգեբանական վիճակը։ Այս առանձնահատկությունը պայմանավորված է կանանց մարմնի կողմից ազատ էներգիայի ընկալման առանձնահատկություններով։
Ինչպես երևում է ակնարկներից, «Վերածննդի աչքը» օգնում է նորմալացնել հորմոնալ մակարդակը։ Դա անելու համար, արթնանալուց անմիջապես հետո, դուք պետք է կատարեք մի շարք մասնագիտացված վարժություններ: Սկզբից ափերը քսում են մինչև տաքանան, այնուհետև 10-30 անգամ անընդմեջ սեղմում են ակնագնդերին, քսում ականջները և բթամատներով մեղմ մերսում։գանգի հիմքը. Ճակատը քսվում է երկայնական կոկիկ շարժումներով։ Օգտագործեք աջ ձեռքը, բռնեք տաճարից տաճար: Դուք կարող եք ձեր ձախ ձեռքը դնել վերևում: Հաջորդ քայլը թեթևակի թփթփում է այտերին, մերսում ուսի ձախ ձեռքով աջ և հակառակը (հնարավորինս ուժեղ): Այնուհետև շրջանաձև շարժումներով շոյեք անոթը՝ հետևելով ժամացույցի սլաքի ուղղությանը: Ցիկլայինություն - մինչև 40 շրջան: Ծնկները քսում են այնքան, մինչև մաշկը կարմրի, ապա ոտքերը 30 անգամ անընդմեջ պտտվում են կոճի առանցքի շուրջ։ Դուք պետք է կրկնեք սա երկու ոտքերի համար: Հաջորդը նա վերջին նախապատրաստական քայլն է՝ ոտքերի մերսում։
Նկարագրված ծրագիրը թույլ է տալիս նորմալացնել հորմոնալ ֆոնը, նորմալացնել, կայունացնել հուզական վիճակը, հարմարվել «Վերածննդի աչք»-ի պրակտիկայի հետ կապված փոփոխություններին։ Կարծիքները հաստատում են, որ նման վարժությունների կանոնավոր կրկնությունը զգալիորեն բարելավում է կանանց վիճակը։
Արժե՞ հավատալ?
Համացանցում շատ դժվար է գտնել բացասական կարծիքներ «Վերածննդի աչք»-ի մասին։ Ինչպես նշում են շատ փորձագետներ, համալիրը լավ նախագծված է, համեմատաբար պարզ է իրագործվում, քիչ ժամանակ է պահանջում կիրառելու համար, կառուցված է ողջամտորեն և ցույց է տալիս արդյունքներ տարբեր տարիքային խմբերի մարդկանց հետ կապված: Բժիշկների խոսքով, իրենց հաճախորդները նման վարժությունների երկարատև կիրառմամբ թերություն չեն նկատում։ Եթե հավատում եք Համաշխարհային ցանցի ակնարկներին, ապա հաճախ «Վերածննդի աչքը» դառնում է առօրյա կյանքի տարր ոչ միայն սովորական մարդկանց, այլև որակյալ բժիշկների համար, ովքեր ստիպված են ուղիներ փնտրել ծանր բեռը հաղթահարելու համար: Ուղիղ հինգամենօրյա օգտագործման վարժությունները, ինչպես վստահեցնում են մասնագետները, թույլ են տալիս ուժով լցնել առօրյա կյանքի բոլոր դժվարությունները հաղթահարելու համար: Նշվում է, որ կանոնավոր պրակտիկայի դեպքում տրամադրությունը դառնում է ավելի կայուն, ավելի լավ, ինչը հատկապես նկատելի է, եթե մարդը հայտնվում է կյանքի դժվարին իրավիճակում։ Նրանք նշում են, որ նման վարժությունների ֆոնին ավելի հեշտ է դառնում հավատալ լավագույնին։
Հոգևոր և ֆիզիկական երիտասարդացումը, ըստ Eye of Rebirth-ի պրակտիկանտների ակնարկների, հատկապես նկատելի է դասերից առաջ և հետո, իսկ այն, ինչ տեսողականորեն անհնար է տեսնել, ավելի ընդգծված է: Մարդն իրեն ավելի երիտասարդ է զգում, ավելի ուժեղ, ավելի հանգիստ։ Տրամադրությունը նորմալացված է, կա վստահություն իր և սեփական ուժերի նկատմամբ, ցանկություն և ցանկություն՝ հաջողությամբ հաղթահարելու կյանքի ճանապարհին ցանկացած խոչընդոտ: Շատերի կողմից նշվող կարևոր ասպեկտը մատչելիությունն է, քանի որ վարժությունների մշտական պրակտիկայի համար անհրաժեշտ չէ գնել թանկարժեք սարքավորումներ, դեղեր, կարիք չկա գրանցվել հատուկ օղակներում կամ աշխատել անհատական մարզիչի հետ, և ոչ բոլորն ունեն ժամանակ և ժամանակ: էներգիա դրա համար: Իրականում «Վերածննդի աչքը» ունիվերսալ ծրագիր է, որը հասանելի է բոլորին` մեծ ու փոքր, ցանկացած եկամուտով, ապրելակերպով։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ցանկություն, կանոնավոր մարզումների պատրաստակամություն, մի քիչ ժամանակ։
Կարծիքներ և պայմաններ
Ինչպես երևում է բացասական ակնարկներից, «Վերածննդի աչքը» վարժությունները ոմանց կողմից ընկալվում են որպես էզոտերիկ և, հետևաբար, բոլորովին անօգուտ բան: Ի դեպ, այս պրակտիկան հայտնի է նաև տակՆյութեր՝
- «5 տիբեթցիներ»;
- «Տիբեթի 5 մարգարիտ».
Այս անունները բոլորը վերաբերում են նույն տեխնոլոգիային: Նրանք, ովքեր դա կիրառում էին, նշում են, որ երբեմն բախվում էին ուրիշների դատապարտմանը, ովքեր դա համարում էին, կարծես դա պարզապես ժամանակի վատնում էր: Բայց մարդիկ, ովքեր դիմում են դրան իրենց կյանքում, նշում են, որ նկարագրված ցիկլի կանոնավոր կատարմամբ, ինքնազգացողությունը իսկապես լավանում է, ուժը, կարծես, դիմակայում է առօրյա դժվարություններին: Ոմանք, ի դեպ, կարծում են, որ «Վերածննդի աչքը» գաղտնիք է, սա գիտելիք է, որը երբեք չպետք է տարածվեր աշխարհ, այլ նախատեսված էր միայն Տիբեթի լամաների համար: Մյուսները կարծում են, որ «Վերածննդի աչքը» թույլ է տալիս միաժամանակ վերափոխել ինչպես մարդու ֆիզիկական մարմինը, այնպես էլ ոչ նյութական ոգին: Կարծիք կա, որ վերը նկարագրված վարժությունները ոչ միայն մարմնամարզություն են, որոնք դրականորեն են ազդում մարմնի վրա, այլ ծիսական գործողություններ, որոնք թույլ են տալիս փոխել ինքներդ ձեզ տարբեր մակարդակներում: Ինչպես ճիշտ ընկալել «Վերածննդի աչքը», արդյոք դա համարել ծիսակարգ, թե պարզապես մարմնամարզություն, յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում: Հիմնական գաղափարը բարեկեցության ակնհայտ բարելավման մեջ է, ինչը իրենց պատասխաններում նշում են նկարագրված համալիրը կիրառողները: Ի դեպ, եթե ուշադրություն դարձնեք, պարզ կդառնա, որ այս բոլոր վարժությունները հանդիպում են յոգայում, տարածված են ամբողջ աշխարհում և հայտնի են որպես արդյունավետ։ Խելամիտ կատարումը թույլ է տալիս շուտով վերականգնել ձեր նախկին առողջությունը, ուժը, ինքնավստահությունը:
Գաղտնիքներ չկան
Հարկ է նշել, որ այսօր տեխնիկան բավականին տարածված է«Վերածննդի աչք». Կարծիքներ, լուսանկարներ օգտագործելուց առաջ և հետո կարելի է գտնել այս մարմնամարզությանը նվիրված մասնագիտացված գրքերում և բազմաթիվ հետաքրքրություն ներկայացնող ֆորումներում: Դրանք ներկայացված են իսկապես լայն տեսականիով։ Հատկապես տեղեկատվական են մարմնամարզության այս տեխնիկայի հետևորդների կողմից ստեղծված հատուկ համայնքները: Նրանք, ովքեր ցանկանում են հրապարակել իրենց պատմությունները, պատմում են, թե ինչպես է իրենց օգնել մարմնամարզությունը, և ինչպես է այն անարդյունավետ է եղել։ Ինչ վերաբերում է գրքերի պաշտոնական հրատարակություններին, ապա այստեղ հարկ է նշել Փիթեր Քելդերի գիրքը։ Նա խոսում է մարմնամարզությամբ զբաղվելու մասին, պարունակում է լիարժեք տեսական ներածություն վարպետի կողմից, ով խորապես խորացել է այն փիլիսոփայության էության մեջ, որի վրա հիմնված է երիտասարդացման և բուժման այս մեթոդը: Ներկայումս գիրքը կարելի է գնել գրախանութներից, ներբեռնել ինտերնետից անվճար։
Եթե որոնեք «Վերածննդի աչքը» ակնարկներ, լուսանկարներից առաջ և հետո, կարող եք տեսնել, որ այս գործողությունները լավ ազդեցություն են ունեցել, եթե դրանք կիրառվեն պատասխանատու և ջանասիրաբար: Հաջողության բանալին ձեր մարմնի բոլոր շարժումները համակարգելու ցանկությունն է: Ոչ պակաս կարևոր է ճիշտ շնչառությունը: Առավել ցայտուն էֆեկտի հասնելու համար արտաշնչելիս անհրաժեշտ է փորձել հնարավորինս արդյունավետ կերպով թոքերը օդից ազատել, իսկ ներշնչելիս՝ դրանք հնարավորինս խորը լցնել։ Եթե հաջորդ մոտեցման կատարման ժամանակ մարդն իրեն հոգնած է զգում, կարող եք թույլ տալ կարճատև հանգստանալ։ Որպեսզի համալիրի արդյունավետությունը պահպանվի, ընդմիջումներով պետք է պահպանել նույն շնչառական ռիթմը, ինչպես մարմնամարզության ժամանակ։ Համալիրի արդյունավետությունը մեծանում է, եթե մարդը հնարավորինս շատ շնչում է։խոր.
Ամեն ինչ իր ժամանակն ունի
Ինչպես երևում է պրակտիկանտների արձագանքներից (լուսանկարով), «Վերածննդի աչքը» արդյունավետ է ոչ միայն վարժություններից յուրաքանչյուրի կամ մի շարք տեխնիկայի շնորհիվ, այլ նաև ճիշտ մոտեցման շնորհիվ։ շնչելու համար. Վերը նկարագրված բոլոր վարժությունների միջև կարևոր է կարճատև հանգստի ընդմիջումներ կատարել՝ միաժամանակ պահպանելով շնչառության ճիշտ տեխնիկան։ Դրա համար նրանք կանգնած են ուղիղ, ոտքերը բացված ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը դրված են գոտու վրա, իսկ բութ մատները պետք է առաջ նայեն: Մարմնամարզության ժամանակ արտաշնչման գործընթացում մարդը պատկերացնում է, թե ինչպես է կեղտոտ էներգիան դուրս գալիս մարմնից, իսկ ներշնչելիս ինչպես է ներս մտնում մաքուր էներգիա, որն արևելյան մեթոդներում կոչվում է պրանա։ Զորավարժությունների միջև դուք պետք է մի քանի նման մոտեցումներ կատարեք ներշնչելու և արտաշնչելու համար, այնուհետև շարունակեք հիմնական դասընթացը: Տեխնիկայի պրակտիկանտի հիմնական խնդիրն է ձգտել պահպանել շնչառության միասնական ռիթմը մարմնամարզության ողջ ընթացքում։
