Դեպրեսիան, որը կապված է աշնան սկզբի հետ, հազվադեպ չէ։ Այն համեմատելի է կենդանիների կասեցված անիմացիայի հետ: Այս գործընթացը տեղին է եղել մարդու հեռավոր նախնիների համար։ Ամառվանից ձմեռ անցման ժամանակ նվազել է մարդու ակտիվության աստիճանը, ինչը կապված է գյուղատնտեսական աշխատանքների ավարտի հետ։ Մարդն ավելի տնտեսապես ծախսում էր էներգիան, կուտակում էր սննդանյութեր, որոնք կարող էին օգտագործվել անբարենպաստ ժամանակ:
Այսօր վերացել է էներգիա և սննդանյութեր կուտակելու անհրաժեշտությունը, իսկ աշնանային դեպրեսիան, որի ախտանիշները բազմաթիվ են, մնացել է։
դեպրեսիայի նշաններ
Ավելի շատ մարդիկ են հարցնում. «Ինչպե՞ս վարվել աշնանային դեպրեսիայի հետ»: Վերջինս մի տեսակ հիվանդություն է։
Այս հիվանդության ամենատարածված նշաններն են՝
- ավելացել է հոգնածությունը: Մարդհոգնած է զգում նույնիսկ մի փոքր մարզվելուց հետո։
- Վատ տրամադրություն: Աշնանը եղանակի փոփոխության, հաճախակի անձրեւների պատճառով նկատվում է տրամադրության վատացում, քնկոտության ի հայտ գալ։
- Հայտնվում է ապատիա այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում: Մարդու կյանքը, ասես բնությունը ընդօրինակելով, այնքան սառչում է, որ մարդ առանց հատուկ կարիքի չի ուզում տանից դուրս գալ։
- Նվազեցված ուշադրություն: Մարդը պարզապես դադարում է հետաքրքրվել անհատական գործընթացներով, և նա ուշադրություն չի դարձնում դրանց։
Աշնանային դեպրեսիան, որի ախտանիշները վերը թվարկված են, կարող են առաջանալ տարբեր ձևերով։ Որոշ մարդիկ ունեն լատենտային ձև, որի նշաններն առաջին հայացքից վատ են տարբերվում։ Այսպիսով, տանը մենակ մնացած մարդը զգում է միայնության սուր զգացում, կարծես ոչ ոք չի ցանկանում շփվել իր հետ, և ոչ ոք նրա կարիքը չունի։
Շատ հարազատներ արագ են նկատում, երբ մարդուն հաղթահարում է աշնանային դեպրեսիան, որի ախտանիշները գրված են նրա դեմքին։ Մտերիմ ու հարազատ մարդու նման վիճակից անհանգստացած՝ հարազատները փորձում են տարբեր միջոցներ ձեռնարկել։ Դա անելու համար նախ պետք է զբաղվել դրա արտաքին տեսքի պատճառներով։
Աշնանային դեպրեսիայի պատճառները
Ներկայումս բժիշկները հայտնաբերել են դեպրեսիայի 3 պատճառ. Առաջինն ու ամենակարեւորը եղանակի փոփոխությունն է։ Շատերին այնքան է նյարդայնացնում աշնանային եղանակը, որ արդյունքում փոխվում է նրանց հոգեբանական վիճակը։ Սա հանգեցնում է դեպրեսիայի, որի ախտանիշները խախտման արդյունք ենհուզական հավասարակշռություն և աններդաշնակություն. Հաճախ այս ֆոնին առաջանում է վախի և անապահովության զգացում։
Երկրորդ պատճառը արևի լույսի բացակայությունն է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ սերոտոնին հորմոնի արտադրությունը տեղի է ունենում միայն լույսի ներքո։
Լույսի բացակայության դեպքում այն վերածվում է մելատոնինի, որի ավելցուկային պարունակությունն օրգանիզմում հանգեցնում է քնկոտության, իսկ արդյունքում՝ առաջանում է աշնանային դեպրեսիա, որի ախտանշաններն առաջին հայացքից նկատելի չեն։
Երրորդ պատճառը օրգանիզմում վիտամինների ցածր պարունակությունն է կամ դրանց մասնակի բացակայությունը։ Դա շտկելու համար անհրաժեշտ է, հնարավորության դեպքում, սննդակարգում ներառել ավելի շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք պարունակում են հսկայական քանակությամբ միկրոէլեմենտներ։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես խուսափել աշնանային դեպրեսիայից և ինչ անել, որպեսզի այն անցնի:
