Շատ մարդկանց մոտ սոմատիկ դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են դառնալ խրոնիկ՝ բազմաթիվ դրվագներով և ռեցիդիվներով: Կարող է շատ բարոյալքիչ լինել, երբ գիտակցում եք, որ ձեր դեպրեսիան և տխրության, հոգնածության և դյուրագրգռության ախտանիշները կրկին ի հայտ են եկել:
Կարևոր է հասկանալ, թե երբ է դեպրեսիան վերադառնում, որպեսզի անմիջապես գործի:
Կապվեք թերապևտի հետ և խոսեք այն ախտանիշների մասին, որոնք դուք նկատում եք: Ստորև դուք կգտնեք տեղեկատվություն ինը նշանների մասին, որոնք վկայում են դեպրեսիայի կրկնության մասին, որպեսզի իմանաք, թե երբ է դրվագը մոտ:
Ավելին քան վատ օր
Ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ դա դեպրեսիա է և ոչ միայն վատ և տխուր շրջան: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ որոշ հարցեր տաք ձեր կյանքի իրադարձությունների վերաբերյալ:
Ինչ է սոմատիկ դեպրեսիան, ախտանիշները և բուժումը, դուք կսովորեք այսօր այս հոդվածից:
Դուք տխուր եք ինչ-որ բանի համար, որը տեղի է ունեցել աշխատավայրում: Կա՞ն խնդիրներ ձեր կյանքի զուգընկերոջ հետ: Կարող են լինել միայն տխուր պահեր, բայց եթե անհույս ես զգում, հասկանում եսոր դուք ցանկանում եք լաց լինել առանց պատճառի, և եթե ներքուստ դատարկ եք ավելի քան երկու շաբաթ, սա կարող է լինել սոմատիզացված դեպրեսիայի դրվագ:
Ուզում եք մեկուսանալ
Ակտիվ և ուրախ լքում եք ձեր տունը: Կարծում եք, որ ծանոթ մարդու հետ կարճ զրույցը շա՞տ դժվար է։ Դուք սոցիալապես մեկուսացվա՞ծ եք, երբ ընկերը ցանկանում է ձեզ «դուրս բերել» տանից։ Այն, որ դուք չեք ցանկանում, չեք ձգտում շփվել ընկերների հետ, դեպրեսիայի նշան է: Աջակցող խումբը ոչ միայն առողջ միջոց է ձեզ դրանից զերծ պահելու համար, այլև շատ կարևոր գործոն է լիարժեք կյանք վարելու համար: Սոմատիզացված դեպրեսիան, բուժումն ու ախտանիշներն այժմ ձեզ համար հեշտ և հասկանալի կլինեն:
Դուք ունեք քնի խանգարում
Եթե չեք կարողանում քնել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կարող եք սրել դեպրեսիայի այլ ախտանիշներ, օրինակ՝ հոգնածություն: Դեպրեսիա ախտորոշված մարդկանց մոտ քնի ամենատարածված խանգարումը անքնությունն է: Սոմատիզացված դեպրեսիան, այս հիվանդության ախտանիշները և բուժումն այժմ ձեր ձեռքերում են:
Դուք սովորականից ավելի դյուրագրգիռ եք
Դեպրեսիան կարող է դրսևորվել նաև դյուրագրգռության ախտանիշներով: Նրանք, ովքեր հանգիստ ապրելակերպ ունեն, կարող են վիճել իրենց սիրելիների հետ՝ չհասկանալով, որ դեպրեսիան իրենց փոխարեն է խոսում։ Սա հանգեցնում է սթրեսի հանդուրժողականության կտրուկ նվազմանը:
Դեպրեսիա ախտորոշված մարդկանց մոտ ավելի հավանական է, որ վարվեն հիմար, նյարդային կամ նույնիսկ ագրեսիվ:
Եթե ձեզ այլևս դուր չի գալիս
Եթե այլևս չեք սիրում դուրս գալ ձեր ընկերների հետ,Ազատ ժամանակ զվարճանալով կամ զուգընկերոջ հետ սեքսով զբաղվելով՝ դուք կարող եք կրկին ազդել հիվանդությունից, որը կոչվում է դիմակավորված սոմատիզացիոն դեպրեսիա: Եթե նախկինում ձեզ մոտ դեպրեսիա են ախտորոշել և այժմ նկատել եք, որ ձեր զգացմունքները ձեր ամուսնու կամ երեխաների հանդեպ սառչել են, կամ որ ձեր հոբբիներն ու աշխատանքը նախկինի պես բավարար չեն, ժամանակն է խոսել ձեր բժշկի հետ:. Սոմատիզացված դեպրեսիայի բուժումը և այս մեթոդի վերաբերյալ կարծիքը կտրամադրվի ձեր բժշկի կողմից:
Դեպրեսիվ ախտանիշները կարող են վերադառնալ ցանկացած պահի:
Անիմաստության զգացումը տանջում է քեզ
Հին գաղափարներն ու զզվանքի ու ատելության զգացումները՝ ուղղված ձեր սիրելիին, կարող են նորից ի հայտ գալ: Նրանք կարող են թաքնվել, երբ հայտնվում է ինքնաքննադատություն, որը սովորաբար ավելանում է դեպրեսիայի դրվագի մոտենալուն զուգահեռ։ Դրական մտածելակերպը կարող է վերածվել կենտրոնացման խնդիրների՝ խորը կենտրոնանալով ձեր անհաջողությունների և թերությունների վրա:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մեղադրել այնպիսի իրավիճակների համար, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են, կամ կարծում եք, որ այն ամենը, ինչ սխալ է տեղի ունենում, ձեր մեղքն է:
Քննարկելով դա թերապևտի հետ՝ դուք կարող եք բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը։
Անբացատրելի ցավ
Դեպրեսիան ունի նաև ֆիզիկական ձև։ Դուք կարող եք մեջքի ցավ զգալ, նույնիսկ եթե ամբողջ օրը ոչինչ չեք արել: Անբացատրելի ցավ կարող է առաջանալ նաև ամբողջ մարմնում կամ ոտքերի կամ ձեռքերի հոդերում:
Ճշտեք ձեր բժշկի հետ ձեր ցավի մասին: Հնարավոր է, դա կապված է դեպրեսիայի առաջացման կամ այլ կերպհիվանդություն.
Քաշի ավելացում կամ հանկարծակի կորուստ
Դուք կարող եք հասկանալ, որ մի օր մոռացել եք ուտել կամ շատ եք կերել, ինչ-որ բան կրկնվում է երկու շաբաթ: Եվ եթե դեռ կան օրեր, երբ դուք ստիպված եք ինքներդ ձեզ ստիպել ուտել, ապա ախորժակի այս փոփոխությունները նշանակում են դեպրեսիվ դրվագ։
Ձեզ ուժասպառ եք զգում?
Այն փաստը, որ դուք ավելի դանդաղ եք զգում շարժման մեջ կամ կարծում եք, որ այլևս չեք կարող կենտրոնանալ ձեր առջև ծառացած խնդիրների վրա, դեպրեսիայի լուրջ նշան է:
Խնդիրները աստիճանաբար են ի հայտ գալիս. մի առավոտ շատ դժվար է որոշել, թե ինչ ես ուզում հագնել, հաջորդ օրը չես կարող ընտրություն կատարել՝ ինչ ուտել: Կամ ձեզ համար շատ դժվար է պատասխանել աշխատանքային նամակներին: Այս բոլոր մանրուքները կարող են խոչընդոտ դառնալ առօրյա կյանքում։ Դեպրեսիայի հիմնական տարրը ընկճված, տխուր, ակնհայտորեն անհիմն տրամադրությունն է, որն առկա է շատ ժամանակ: Երեխաների և դեռահասների մոտ այս պայմանը կարող է ավելի շուտ գրգռվածություն լինել, քան տխրություն: Դեպրեսիայով տառապող մարդը տխուր, հուսահատ, հուսահատված, անզոր է զգում:
Սա կարող է դրսևորվել նաև բոլոր կամ գրեթե բոլոր գործողությունների նկատմամբ հետաքրքրության զգալի նվազմամբ: Կյանքի բոլոր ոլորտները կարող են ազդել: Որոշ մարդիկ նշում են, որ իրենց այլևս չեն հետաքրքրում հոբբիները, զբաղմունքները, որոնք նախկինում համարում էին հաճելի և զվարճալի:
Նրանք նահանջում են սոցիալապես և գնալով անտեսում են սովորական գործունեությունը, որը նախկինում հաճելի էր համարվում: Օրինակ՝ կինո չեն գնում, չեն գնումգնումներ կատարել, կարդալ, խաղալ երեխաների հետ, թենիս խաղալ և այլն:
Մեկ ամսվա ընթացքում մարմնի քաշի 5%-ից ավելի փոփոխությունը ախտանիշ է, որը սովորաբար անտեսվում է. դա կարող է լինել զգալի քաշի կորուստ կամ քաշի ավելացում:
Ընկճված մարդը հաճախ ասում է «հիմա ինձ չի հետաքրքրում», «Այլևս հետաքրքրված չեմ»: Դեպրեսիայի ժամանակ քունը խանգարվում է։ Անքնությունը շատ տարածված է։ Մարդիկ գիշերներն արթնանում են և չեն կարողանում քնել։ Քունը համարվում է անհասանելի և ցավոտ՝ անկախ դրա երկարությունից։
Հետաքրքրություն է նաև հիվանդության սոմատիզացված դեպրեսիայի մասին տեղեկությունները Դեսյատնիկովի տարբերակներում:
Դեսյատնիկովը բացատրում է թաքնված դեպրեսիայի այնպիսի սինդրոմներ, ինչպիսիք են՝ թմրամոլ, օբսեսիվ-ֆոբիկ, ագրիպիկ (քնի խանգարումներով), հիպոթալամիկ (վեգետովիսցերալ, վազոմոտոր-ալերգիկ, կեղծ ասթմատիկ):
Շարժիչային վարքագծի փոփոխություններ, մարմնական ապատիա կամ հոգեմետորական դանդաղկոտություն կարող են նաև առաջանալ: Դեպրեսիան կարող է դրսևորվել տեղում նստելու անկարողությամբ՝ ցանկանում եք քայլել, քաշքշել ձեռքերը, շփվել և ակամա շոշափել հագուստը։ Խնդիրների հոգեմետորական ներթափանցումը առկա է խոսքի, մտքի կամ մարմնի շարժումներում:
Սոմատիզացված դեպրեսիան որպես հոգեսոմատիկ խանգարում համարվում է շատ մասնագետների, բժիշկների և վերլուծաբանների կողմից:
Հոգնածությունը կամ էներգիայի պակասը գերակշռում են. նույնիսկ ամենափոքր առաջադրանքները, թվում է, զգալի ջանք են պահանջում: Առկա է անարժեքության, չափից ավելի կամ ոչ ադեկվատ մեղքի զգացում։Օրինակ՝ անցյալում տեղի ունեցած աննշան իրադարձությունների պատճառով մեղքի զգացումով չափից ավելի մտահոգություն: Չափից դուրս բացասական գնահատական սիրելի մարդուն. Դեպրեսիվ մարդիկ հատկապես դժգոհում են հիշողության կամ կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներից, նույնիսկ հեշտ առաջադրանքներ կատարելիս, ինչը հանգեցնում է մտածելու, կենտրոնանալու կամ որոշումներ կայացնելու ունակության նվազմանը:
Բացասական մտքերը, մահը կամ ինքնասպանության մտքերը հաճախ առաջանում են դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մոտ և կարող են լինել ընդամենը 1-2 րոպեի անցում դեպի ինքնասպանություն գործելու իրական պլաններ: Աշխարհում տարեկան մոտ 800,000 մարդ ինքնասպանություն է գործում, որոնց մի զգալի մասը տառապում է դեպրեսիայից։ Ավելին, յուրաքանչյուր ինքնասպանություն գործած անձի համար կա տասը կամ ավելի մարդ, ով նրանք գիտեն, ովքեր ինքնասպանության փորձ են կատարել:
Այլ ախտանիշներ կարող են նաև նշվել.
- գլխացավեր;
- որովայնային ցավ;
- հոդացավ;
- անհանգստություն;
- խուճապի հարձակումներ;
- չափից ավելի մտահոգություն սեփական ֆիզիկական առողջության համար;
- ֆոբիա;
- դժվարություններ ինտիմ հարաբերություններում;
- ցածր լիբիդո;
- ալկոհոլի կամ այլ նյութերի չարաշահում.
Ես չգիտեմ, արդյոք իմ տխրությունը կարևոր է
Մենք բոլորս ունենք տարբեր խնդիրներ կամ չափազանց մեծ ակնկալիքներ, որոնք նախկինում չկար, բայց դա չի նշանակում, որ մենք գտնվում ենք դեպրեսիայի վիճակում: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիան կամ դեպրեսիվ դրվագը մի քանի հուզական, ֆիզիկական, վարքային և ճանաչողական ախտանիշների համակցություն է: Իսկ եթե տխրություն, դյուրագրգռություն և այլնախտանշանները, ուրեմն պետք է որքան հնարավոր է շուտ դիմել մասնագետի։
Եթե ախտանիշների քանակն առկա է օրվա մեծ մասում/գրեթե ամեն օր/առնվազն երկու շաբաթ սկզբից/հայտնվել է կամ ակնհայտորեն ավելի վատ է, քան անձի նախկին վիճակը/զգալիորեն վնասում է սոցիալական, մասնագիտական կամ այլ ոլորտները գործունեության անձի. Որոշ մարդկանց համար այս դիսֆունկցիան կարող է ավելի քիչ ակնհայտ լինել, կարող է հաղորդվել համապատասխան անձի կողմից կամ կարող է նկատվել ուրիշների կողմից:
Դեպրեսիան կարելի է բուժել և կառավարել նաև հոգեթերապիայի միջոցով: Դեպրեսիան մի պայման է, որը հաճախ չի ախտորոշվում, և նրանք, ովքեր տառապում են դրանից, հաճախ խարանվում և համոզված են, որ դա իրական խնդիր չէ: Իրականում, դեպրեսիան կարող է ազդել բոլորի վրա՝ երիտասարդից մինչև տարեց, և դա աշխարհում ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է։
Խնդիրների վիճակագրություն
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) գնահատում է, որ 2004 թվականին այս հիվանդությունը ախտահարել է բոլոր տարիքի մոտ 350 միլիոն մարդ: Այն 2004 թվականին համաշխարհային հաշմանդամության երրորդ առաջատար պատճառն էր և մինչև 2020 թվականը կլինի առաջատար պատճառը:
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ մեզանից 15%-ը կյանքի ինչ-որ պահի տառապում է դեպրեսիայից: Թեև բուժումը և հակադեպրեսանտները կարող են արդյունավետ լինել դեպքերի 60-80%-ի դեպքում, այն հիվանդների միայն 25%-ն է արդյունավետ բուժվում: Պատճառները՝ ռեսուրսների պակաս, մասնագիտացված բուժանձնակազմի բացակայություն, սոցիալական ծրագրեր,կապված հոգեկան հիվանդության, խնդրի ոչ ադեկվատ գնահատման հետ։
Դեպրեսիայի որոշ ախտանիշներ կարող են ներառել՝
- Ինչ-որ բանի համար մեղավոր զգալ։
- Քնի հետ կապված խնդիրներ.
- Հուզմունք և դյուրագրգռություն.
- Ցածր էներգիա և մշտական հոգնածություն.
- Ցածր կենտրոնացում.
- Տխուր տրամադրություն.
Դեպրեսիան կարող է հանգեցնել ինքնասպանության. ԱՀԿ-ի գնահատմամբ՝ տարեկան մոտ 800,000 մարդ ինքնասպան է լինում, և նրանց մի զգալի մասը տառապում է դեպրեսիայից։ Դեպրեսիան հիվանդություն է, որը հաճախ սկսվում է երիտասարդ տարիքում՝ ռեցիդիվների բարձր ռիսկով (կյանքի ընթացքում կրկնվող դեպրեսիվ դրվագների հնարավորությամբ): Դեպրեսիայի առաջացման միջին տարիքը մոտ 40 տարեկանն է, ախտահարված մարդկանց 50%-ը «հիվանդանում» է 20-50 տարեկանում: Անցած տասնամյակի ընթացքում ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 20 տարեկանից ցածր մարդկանց մոտ դեպրեսիայի դեպքերի աճ է գրանցվել, ինչը, հնարավոր է, պայմանավորված է այս տարիքային խմբում ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների օգտագործման ավելացմամբ:
Շատ հոգեթերապևտներ կարծում են, որ դեղամիջոցներն այնքան էլ արդյունավետ չեն սոմատիկ դեպրեսիայի բուժման համար: Իսկ ավելի լավ է դիմել հոգեբույժներին։
Անկախ երկրից, մշակույթից, սոցիալ-տնտեսական չափանիշներից, նկատվել է, որ ավելի շատ կանայք են տառապում դեպրեսիայից, քան տղամարդիկ: ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ 10 մայրերից 1-ից 2-ը երեխա ունենալուց հետո ընկնում է դեպրեսիայի մեջ, ինչն ազդում է երեխային խնամելու մոր ունակության վրա և, հետևաբար, ազդում է երեխայի զարգացման վրա։
