Աշխարհի բնակչության 10%-ը բարձրության խուճապային ֆոբիա ունեցող հիվանդների թվում է։ Ավելի մանրամասն՝ շատ մարդիկ անհարմար կզգան, եթե գտնվեն երկրի մակերևույթից բարձր։ Բայց նման ֆոբիայի ենթարկվող ավելի զգայուն անհատները գլխապտույտ կսուզվեն խուճապի մեջ՝ տանջվելով գլխապտույտի և սրտխառնոցի պարբերական նոպաներից:
Գիտական շրջանակներում այս ֆոբիան կոչվում է ակրոֆոբիա: Այն բավականին դանդաղ է զարգանում, ինչը հնարավորություն է տալիս ցանկացած պահի դիմել մասնագետի օգնությանը կամ որոշել ինքնուրույն հաղթահարել այն։
Ի՞նչ է ակրոֆոբիան:
Ակրոֆոբիան սպեցիֆիկ հոգեբանական խանգարում է, որն արտահայտվում է մեծ խուճապի զգացումով, որն ակնթարթորեն մեծանում է այն պահին, երբ հիվանդը գտնվում է գետնից որոշակի հեռավորության վրա։ Բայց ոչ ամեն մարդ կկարողանա բարձրությունից վախով ֆոբիայի անուն ասել, առավել եւս՝ այն տարբերել սովորական վախից։ Նա հենվում է ինքնապահպանման սովորական բնազդի վրա, որը նախատեսված է պահպանել մարդու կյանքը և առողջության սովորական մակարդակը: Ի տարբերություն բարձրության անվնաս վախի, ակրոֆոբիան էդա մի տեսակ հոգեբանական պաթոլոգիա է, որից պետք է ազատվել։
Ժամանակակից տեխնոլոգիաների զարգացումը մարդկանց թույլ է տվել ոչ միայն ճանապարհորդել գետնին, այլև թռչել օդում։ Այս փաստն անուղղակիորեն ազդել է հասակաֆոբիայի հետագա տարածման վրա։ Որոշ դեպքերում հիվանդությունն այնքան զարգացած է, որ հիվանդները չեն կարող ինքնուրույն վարել վերելակ կամ շարժասանդուղք:
Սիմպտոմներ
Բարձունքից խուճապային վախը հղի է նրանով, որ հիվանդը սկսում է զգալ ոչ ամենահաճելի զգացողությունները արդեն նվազագույն հասակի վրա, ինչը, նույնիսկ տեսականորեն, ի վիճակի չէ վնասել մարդուն։ Պատահում է, որ հիվանդը երկար տարիներ գտնվում է նմանատիպ վիճակում՝ սկսած վաղ մանկությունից։ Բայց սա ավելի հազվադեպ է, քան կանոնը, ուստի հիվանդ մարդկանց մեծամասնությունը կյանքի ինչ-որ պահի ձեռք է բերել նմանատիպ պաթոլոգիա:
Իրենց հոգեբանական առողջությունը գնահատելու համար յուրաքանչյուրը կարող է մի տեսակ թեստ անցկացնել՝ վախենալով բարձրությունից։ Դա անելու համար հարկավոր է գետնից որոշակի հեռավորության վրա լինել: Նա հիվանդ է, եթե զգում է.
- գլխապտույտ;
- խայթոց աչքերում;
- սրտխառնոց;
- մարմնի ջերմաստիճանի անկում;
- ընդհանուր թուլություն;
- խուճապի հարձակումներ;
- շատ արագ կամ արագ շնչառություն;
- սպազմ կամ վերջույթների նյարդային դող։
Բայց ցանկացած եզրակացություն անելիս պետք է հիշել, որ հոգեբույժներն առանձնացնում են նմանատիպ պայման, որն ավելի բնորոշ է ինքնապահպանման բնազդին, քան հոգեբանական պաթոլոգիաների հավաքածուն։ Առանց փորձագետի խորհրդատվության, շփոթության զգալի վտանգ կաայս հասկացությունները և, հետևաբար, վնասում են ձեր առողջությանը համապատասխան բուժման բացակայության պատճառով:
Պատճառներ
Յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է զգում բարձրության ֆոբիան: Մեկը չի կարող առանց ծնկների ցնցման պատշգամբ գնալ կամ թռչել ինքնաթիռով առանց հանգստացնող դեղամիջոցների, իսկ մյուսը խուճապի մեջ դողում է այն մտքից, որ ինքը պետք է գնա ինչ-որ բլուր: Այս պահին, եթե նույնիսկ հավաքենք մարդկային զարգացման մասին առկա ողջ գիտելիքները, ոչ ոք չի կարող հստակ ասել, թե որն է վախի պատճառ։ Կան միայն ենթադրություններ ներկառուցված պաշտպանական ռեակցիայի մասին, որը ժառանգություն է մնացել ԴՆԹ-ի հիշողությունից։
Մարդու ֆոբիայի զարգացման հանրաճանաչ տարբերակը բացասական փորձն է, որի արդյունքում մարդը որոշակի բարձրությունից ընկնելով ստացել է ֆիզիկական կամ հոգեկան վնասվածք:
- ծանր սթրես մանկության ընթացքում;
- վայրի երևակայություն;
- ընկել է բարձր թփից կամ ծառից։
Հոգեբանները կարծում են, որ ակրոֆոբիայի պատճառները մարմնի սոմատիկ պաթոլոգիաներն են։ Սա ճիշտ է, թե ոչ, ոչ ոք չգիտի: Բայց շատ ֆոբիաներ ուղեկցվում են վեստիբուլյար համակարգի աշխատանքի սխալներով: Դա փաստ է։
Սադրիչ գործոններ
Սկզբում հետազոտողները ենթադրեցին, որ մանկության տրավմատիկ իրավիճակը, որը տեղի է ունեցել որոշակի բարձրության վրա, հետք է թողնում մարդու հոգեկանի վրա՝ հրահրելով ակրոֆոբիայի զարգացումը: Ժամանակի ընթացքում ապացուցվել է, որ ոչ թե մեկ, այլ պատճառների համակցությունը հանգեցնում է այսպիսի հետևանքների՝
- Վեստիբուլյար ապարատի աշխատանքի խանգարումներ.սկսում է վատ աշխատել, մարդը կորցնում է վերահսկողությունը սեփական մարմնի նկատմամբ, ինչը մեծացնում է անգամ փոքր բարձրությունից ընկնելու վտանգը։
- Հիվանդ հարազատներ. գենետիկները պարզել են, որ հիվանդ հոգեկան ունեցող ծնողները հրահրում են հիվանդության առաջացումը իրենց երեխաների մոտ:
- Վնասված ուղեղ - գլխի տարածքում տարբեր ծանրության հեմատոմայի առկայություն կամ դանդաղ վարակ:
- Անպատշաճ դաստիարակությունը խիստ ընտանեկան միջավայր է, որտեղ երեխային գովաբանելու և աջակցելու սովորությունը հուսահատվում էր:
- Չափից շատ սթրես.
- Ալկոհոլային խմիչքների առատ օգտագործումը, որոնք խցանում են օրգանիզմը։
- Բնավորության որոշակի գծեր՝ անհանգստության, հուզականության, ամաչկոտության և ուժեղ կասկածամտության մակարդակի բարձրացում:
Այլ կարծիքների հետ մեկտեղ կա տեսություն, ըստ որի՝ բարձրությունից վախը նախնիներից ժառանգած պարզունակ բնազդ է: Առաջին մարդիկ ավելի շատ առաջնորդվում էին իրենց բնազդներով և զգացմունքներով, քան ժամանակակից հասարակությունը: Ուստի զարմանալի չէ, որ բարձրության վրա տեսնելով՝ պարզունակ մարդը վախեցավ իր կյանքի համար՝ կյանքի կոչելով ինքնապահպանման բնազդը։
Այս տեսության անուղղակի ապացույցն այն է, որ շատ կենդանիներ, որոնք լավ տեսնում են, նույնպես վախենում են բարձրությունից, ինչը հաստատում է նման քայլի բնազդային բնույթը:
Օգուտ
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես հաղթահարել բարձրության վախը, պետք է գնահատել ոչ միայն այս երեւույթի բացասական կողմերը, այլեւ լավ կողմերը:
- Ցանկացած վախ ինքնապահպանման բնազդի դրսեւորում է՝ ուղղված կոնկրետ անհատի կյանքի պաշտպանությանը։Հետևաբար, քանի դեռ վախը գտնվում է մարդու վերահսկողության տակ և չի առաջացնում որևէ հատուկ բարոյական անհարմարություն, այն արտաքին միջամտության կարիք չունի։
- Այն պահին, երբ մարդը վախենում է ինչ-որ բանից, նրա մարմնի ներսում բարձրանում է ադրենալինի մակարդակը՝ բերելով բարոյական բավարարվածության զգացում։ Ուստի որոշ մարդիկ սիրում են նյարդերը ջղայնացնել սարսափ ֆիլմեր դիտելով։ Բարձրությունից վախը նույն ազդեցությունն ունի։
- Հոգեբույժները վաղուց են գնահատում զգացմունքների բնազդային ազդեցությունը և հաջողությամբ կիրառում այն իրենց աշխատանքում: Այս հնարքներից մեկը կարելի է անվանել արհեստական սադրանք՝ ուղղված վախի հատուկ կոչին։ Նրա ազդեցության տակ արթնանում է ինքնապահպանման բնազդը, և երկարատև դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդը վերաիմաստավորում է իր կյանքի իմաստը։
- Շատ անապահով անհատներ հնարավորություն են ստանում ինքնահաստատվելու, եթե հաղթահարեն իրենց վախերը: Նրանց անձնական զարգացումը տեղափոխվում է նոր մակարդակ՝ թույլ տալով նրանց ձեռք բերել վճռականություն՝ նոր բարձունքներ հաղթահարելու համար:
Վնաս
Վախը, որն ունի ուժեղ զգացմունքային ենթատեքստ, հաճախ վերածվում է մոլուցքի՝ որոշակի վնաս պատճառելով մարդու հոգեկանին։ Ավելի մանրամասն՝ վախեցած մարդու օրգաններն իրենց համար անսովոր ռեժիմով են գործում։ Նման վերակառուցումը շփոթեցնում է մարմինը՝ հանգեցնելով գիտակցության կորստի, ինսուլտի կամ սրտի անկանոն ռիթմի։
Երկար ժամանակ ինտենսիվ վախի մեջ լինելը մաշում է մարդու օրգանիզմը՝ կրճատելով կյանքի տեւողությունը։ Հոգեբույժներն ասում են, որ ջրի, տրանսպորտի և այլնի հանդեպ վախի կրողները 20 տարով ավելի քիչ են ապրում, քան մյուս մարդիկ, ովքեր ավելի հաջողակ են։կառավարել իրենց զգացմունքները և կարող են ասել «Ես չեմ վախենում բարձրությունից»:
Ցավոք, ոչ բոլոր ֆոբիաներն են հնարավոր ինքնուրույն վերացնել: Առանց համապատասխան բուժման, մարդը աստիճանաբար կվախենա իր վախի առարկայի մասին մտքից: Այս փաստը կավելացնի սթրեսային վիճակում գտնվելու ժամանակահատվածը, ինչը կնպաստի սոմատիկ կամ հոգեբանական հիվանդությունների առաջացմանը։ Ավելի առաջադեմ դեպքերում հիվանդները խելագարվել են կամ ինքնասպանություն գործել։
Խորհուրդներ
Բայց ամեն ինչ չէ, որ այնքան անհույս է, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Եթե մարդը վախենում է, բայց նրա վախը դեռ չի անցել ակրոֆոբիայի փուլ, ապա նա կարող է կիրառել որոշակի տեխնիկա։ Այն դեպքում, երբ ամեն ինչ ճիշտ արվի, ապա մասնագետների օգնությունը չի պահանջվի, և նա ինքն էլ կհասկանա, թե ինչպես դադարել վախենալ բարձունքից.
- Պետք է պարբերաբար բարձրանալ բլուրը՝ աստիճանաբար բարձրացնելով պահանջվող կետի բարձրությունը։
- Երբ մարդը գտնվում է բարձունքում, առաջին բանը, որ նա պետք է անի, իր ուշադրությունը կենտրոնացնելն է իրենից մի փոքր հեռու գտնվող ցանկացած առարկայի վրա: Նման կենտրոնացումը կհանգստացնի և որոշ ժամանակով կհետաձգի վախի առաջացումը։
- Եթե որևէ տեղ գնալու ցանկություն չկա, ապա տանը կարող եք անել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է։ Դա անելու համար դուք պետք է պատկերացնեք ձեր ամենախոր վախը: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մարդուն հարմարավետ լինել, փակել աչքերը և պատկերացնել, որ նա տպավորիչ բարձրության վրա է։ Տաք օդը փչում է շուրջը, և ձեր ոտքերի տակ ամուր մակերես կա։ Այն ամուր է և չի շարժվում, ուստի չի կարող ընկնել,հետևաբար դրա վրա գտնվող անձը չի թռչի։
- Երբ բարձրության ֆոբիան սկսում է անհետանալ, ապա հաջողության համախմբումը միանգամայն հնարավոր է: Դա անելու համար հատկապես վճռական ցատկեք պարաշյուտով: Ընկնումից և հաջող վայրէջքից փրկվելուց հետո նախկին ակրոֆոբները ծիծաղով հիշում են իրենց անցյալի վախերը:
- Եթե մարդը չկարողացավ անել վերը նշվածներից գոնե մեկը, ապա ավելի լավ է նա դիմի մասնագետի օգնությանը։ Ժամանակի ընթացքում նա չի կարողանա զսպել իր զգացմունքները, ինչը լրջորեն կփչացնի նրա կյանքի որակը։
Լրացուցիչ մարտական տարբերակներ
Ցանկացած մարդ ունի վարքագծի և անհատականության մի շարք բնորոշ հատկանիշներ, որոնք բնորոշ են միայն իրեն: Հետեւաբար, նույնիսկ տեսականորեն անհնար է ստեղծել այնպիսի տեխնիկա, որը կօգնի բոլոր մարդկանց հասկանալ, թե ինչպես վարվել բարձրության վախի հետ: Այս դեպքում լավագույն տարբերակը կլինի ֆոբիաներով աշխատող հոգեբանի հետ կապ հաստատելը։ Եվ նա կընտրի կոնկրետ անձի համար հարմար միջոց։
Ավելին, մասնագետներն իրենք են զգուշացնում չմտածված ինքնաբուժումից։ Անփորձ մարդը կարող է աչքից կորցնել փոքրիկ նրբերանգներ, և նրա ամբողջ բուժումն անհաջող ավարտվի։ Իսկ որակավորված հոգեբանները երկար ու մանրամասն ազդում են ենթագիտակցական վախերի բոլոր ասպեկտների վրա՝ մեծացնելով տանջված մղձավանջից վերջնականապես ազատվելու հնարավորությունը։
Ակրոֆոբիայի հանրաճանաչ բուժումը հիպնոսի սեանսների կուրսն է: Փորձառու բժիշկը հիվանդին ծանոթացնում է համապատասխան վիճակի, ուղղում բոլոր համապատասխան կետերը։ Նման բուժումը լավ է ավարտվում, և հիվանդների մեծ մասը չի էլ հիշում ապագայում ֆոբիաների գոյության մասին։
Դեղորայքային բուժում
Պարադոքսալ է, բայց դեղամիջոցներն անօգուտ են ֆոբիաների դեմ. Հիմնականում դրանց օգտագործումը նպատակ ունի մեղմելու հիվանդության ընդհանուր պատկերը և վերացնելու այն ախտանիշները, որոնք տանջում էին հիվանդին։
Հետևաբար, ցանկացած գովազդ հրաշալի հաբերի մասին, որոնք վերացնում են ֆոբիան մի քանի հավելվածում, միֆ է: Բժշկությունը հարմար բուժում է փնտրում, բայց երբ գտնում է, մնում է մեծ հարց։
Հոգեթերապիայի ավելի ամբողջական ազդեցության համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ դեղամիջոցները.
- հակադեպրեսանտներ - օգտագործվում է վեց ամիս, ամենահայտնի դեղամիջոցներից է իմիպրամինը;
- վիտամիններ (ամենահարմար Magne B6);
- հանգստացնող միջոցներ - կարելի է ընդունել ոչ ավելի, քան երկու շաբաթը (ֆենազեպամ);
- nootropics - բարենպաստորեն ազդում են ուղեղի տարածքում արյան շրջանառության վրա:
Երբ երեխան վախենում է բարձրությունից
Մանկական ակրոֆոբիան բնազդային վարքագծի մի մասն է: Նա չի հասկանում այն ֆոբիայի անունը, որ բարձրության վախը խանգարում է ապրել։ Երեխայի բոլոր վարքագիծը ուղղակիորեն կախված է ինքնապահպանման բնազդից, որը փորձում է փրկել նրան մինչև վերջնական հասունացման պահը։ Բայց շատ հազվադեպ դեպքերում երեխաների վախերը կարող են հասնել այնպիսի մակարդակի, որից այն կողմ նրանք չեն կարող հաղթահարել իրենց զգացմունքները առանց մասնագետի օգնության: Հոգեբույժները չեն սիրում աշխատել նման հիվանդների հետ, քանի որ նրանք չափազանց երիտասարդ են և կառավարելի։
Երբեմն ակրոֆոբիան դրսևորվում է որոշ դեպքերից հետո, որոնք կապված են տրավմատիկ անկման կամ գերպաշտպանական դաստիարակության հետ:Ծնողները, փորձելով ավելի լավ անել երեխայի համար, ամեն կերպ ստիպում են նրան վախենալ վերևում գտնվող ցանկացած էակից:
Մանկական ակրոֆոբիայի կանխարգելում
Նույնքան կարևոր դեր է խաղում մանկական ակրոֆոբիայի կանխարգելումը, որը ներառում է՝
- սպորտային գործողություններ, որոնք ներառում են բարձրության վրա վարժություններ (սկուտեր, հեծանիվ);
- խաղեր վեստիբուլյար ապարատի մարզումով (պարանով մագլցել, ճոճանակ վարել);
- Նախազգուշացում ծնողներին բարձրության վտանգի մասին ավելորդ առաջարկությունների հնարավոր հետևանքների մասին:
Ցանկացած երեխա ավելի պատրաստ է ընդունել անուղղակի դաստիարակություն: Եթե դուք չեք ստիպում նրան ինչ-որ բաներ անել, այլ կարդում եք գրքեր և հեքիաթներ, որոնք պատմում են վախերի հաղթահարման մասին, ապա հավանական է, որ երեխան կմոռանա իր զգացմունքները և կօգտվի ավելի հանգիստ բարձունքում գտնվելու հնարավորությունից։
Ինչու մարդը ոչնչից չի վախենում
Հակասական զգացմունքների դեմ ցանկացած պայքարում չպետք է մոռանալ, որ վախը բնական ռեակցիա է, որն ուղղված է որոշակի անհատի կյանքը փրկելուն: Հետևաբար, եթե մարդ գտնվում է որոշակի բլրի վրա և իրեն համեմատաբար ապահով է զգում, ապա այս վիճակը ոչ պակաս վտանգավոր է, քան բարձրության խուճապային վախը։
Այդպիսի հույզերը հաճախ հանգեցնում են անզգուշության դրսևորումների, երբ մարդը, առանց գիտակցելու, կարող է ցած նետվել։ Սա նման ֆոբիայի քիչ ուսումնասիրված կողմն է, որը կարող է նույնքան վտանգավոր անվախություն առաջացնել։ Հետևաբար, եթե մարդ ցանկանում է ցած նետվել բարձրահարկ շենքից՝ հավատալով, որ իրեն ոչինչ չի պատահի, ապա նրան շտապ անհրաժեշտ է.տանել հոգեթերապևտի:
Բոլոր վախերը առօրյա կյանքի մի մասն են: Ուստի նրանք միշտ ներկա կլինեն դրանում՝ ընդունելով զգացմունքների ցանկացած ձև։ Բայց եթե դրանց առկայությունը մեծապես վնասում է կյանքի որակին, ապա դրանք պետք է վերացվեն մասնագետի օգնությամբ։ Պետք է հասկանալ, որ նա չի կարող օգնել առանց հենց հիվանդի ցանկության։ Ուստի նա ինքը պետք է ցանկանա տնօրինել իր կյանքը՝ ուղղորդելով այն ճիշտ ուղղությամբ։
