Մարմնում անընդհատ տեղի են ունենում տարբեր էներգետիկ գործընթացներ և քիմիական ռեակցիաներ։ Դա ուղղակիորեն ազդում է մարդու արտաքին տեսքի, ինքնազգացողության վրա: Նյութափոխանակությունը ազդում է կյանքի որակի և տեւողության վրա։ Սա մարմնի նյութափոխանակությունն է: Եթե նման գործընթացները ճիշտ են իրականացվում, առողջական խնդիրներ հազվադեպ են առաջանում։
Գործընթացի էությունը
Մարմինը կարող է լիարժեք գործել սննդի և թթվածնի շնորհիվ: Սննդի հետ մարդը ստանում է տարբեր նյութեր, որոնք մշակվում են քիմիական ռեակցիաներով և վերածվում էներգիայի։ Այս գործընթացը կոչվում է նյութափոխանակություն: Այն բաղկացած է երկու փուլից՝ կատաբոլիզմ (ոչնչացում) և անաբոլիզմ (բարձրացում): Այս գործընթացները տեղի են ունենում միաժամանակ, բայց ունեն զգալի տարբերություններ:
Մթերքը, որը մտնում է օրգանիզմ, ենթարկվում է քայքայման: Այս գործընթացից էներգիա է ազատվում, որը չափվում է կիլոկալորիաներով: Սա կատաբոլիզմ է, որը կարևոր դեր է խաղումդերը մարմնի բնականոն զարգացման, նոր առողջ բջիջների աճի գործում: Անաբոլիզմը այլ գործառույթ ունի. Այս գործընթացի ընթացքում պարզ նյութերը վերածվում են բարդ նյութերի։ Անաբոլիզմը պահանջում է զգալի էներգիայի ծախսեր։
Այն էներգիայի միայն 20%-ն է, որն ազատվում է նյութափոխանակության միջոցով, ուղղվում է մարդու ֆիզիկական գործունեությանը։ Մնացած 80%-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմում ներքին պրոցեսների հոսքի համար։
Նյութափոխանակության խնդիրներ
Նյութափոխանակությունը կարող է լինել նորմալ արագ կամ դանդաղ: Մարդու բարեկեցությունը, ինչպես նաև արտաքին տեսքը ուղղակիորեն կախված է նյութափոխանակության արագությունից։ Այսպիսով, եթե նյութափոխանակությունը չափազանց դանդաղ է, մուտքային սնուցիչները ժամանակ չունեն էներգիայի վերածվելու համար: Արդյունքում ոչ բոլոր կալորիաներն են այրվում, մարդը տառապում է ավելորդ քաշից։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է ուշադիր վերահսկել սնուցումը։ Ամենադժվար դեպքերում օգնության է հասնում սննդաբանը։
Արագացված նյութափոխանակության դեպքում մարդն, ընդհակառակը, չի կարող գիրանալ նույնիսկ ուժեղացված սնուցմամբ։ Սա նույնպես խնդիր է համարվում։ Չէ՞ որ օրգանիզմում շատ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր պարզապես չեն ներծծվում։ Արագացված նյութափոխանակության դեպքում մարդը դժգոհում է թուլությունից, հաճախակի մրսում է իմունիտետի նվազման ֆոնին։
Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ նյութափոխանակությունը վերականգնելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ինքնուրույն բուժել: Կարևոր է պարզել, թե ինչ խնդիրներ կան։ Որոշ բնածին կամձեռքբերովի հիվանդություններ (ֆենիլկետոնուրիա, հոդատապ, ալբինիզմ, Gierke հիվանդություն և այլն): Մեծ նշանակություն ունի նաև մարդու ապրելակերպը։ Անբավարար ֆիզիկական ակտիվության և թերսնման դեպքում նյութափոխանակությունը դանդաղում է։ Սթրեսը կամ հորմոնալ խանգարումները նույնպես կարող են խանգարումներ առաջացնել։
Ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Նյութափոխանակության վերականգնումը պետք է սկսել ճշգրիտ ախտորոշումից հետո: Դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ, եթե մարմնում կտրուկ փոփոխություններ են տեղի ունենում: Սա պետք է ներառի արագ քաշի կորուստ կամ քաշի ավելացում, կղանքի հետ կապված խնդիրներ, քնի խանգարումներ: Անհրաժեշտ է նաև օգնություն խնդրել, եթե առողջ ատամները սկսել են արագ փչանալ, եղունգներն ու մազերը դարձել են փխրուն։
Նկարագրված ախտանիշները պարտադիր չէ, որ վկայեն նյութափոխանակության խանգարման մասին: Հետեւաբար, բացարձակապես անհնար է ինքնուրույն սկսել բուժումը: Թերապիան կնշանակի բժիշկը։
Ընդհանուր առաջարկություններ
Ինչպե՞ս վերականգնել նյութափոխանակությունը: Առաջին հերթին պետք է վերանայել ձեր ապրելակերպը։ Ստիպված կլինեք հրաժարվել վատ սովորություններից, կարգավորել քունն ու հանգիստը, փոխել սննդակարգը։ Դանդաղ նյութափոխանակության դեպքում անհրաժեշտ է նվազեցնել կենդանական ճարպերի օգտագործումը, հրաժարվել արագ սննդից և ընդհանրապես նվազեցնել սննդակարգի կալորիականությունը: Խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ օրական 5 անգամ: Ստիպված կլինեք ուտել փոքր չափաբաժիններով, բայց ավելի հաճախ։ Նման կանոնները կօգնեն ճնշել անզուսպ սովի բռնկումները, որոնք հաճախ հանգեցնում են շատ ուտելու։
Դիետան անհրաժեշտ էներառում են մթերքներ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը: Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել ծովային ձկներին, ձիթապտղի յուղին և ընկույզին։ Այս մթերքները հարուստ են առողջ օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուներով:
Ինչպե՞ս խթանել նյութափոխանակությունը քաշի կորստի համար: Եթե առողջական լուրջ խնդիրներ չկան, ապա միանգամայն հնարավոր է համեղ սնունդ ընդունել և նվազեցնել մարմնի քաշը։ Առաջին հերթին սննդակարգում պետք է ներառել բավարար քանակությամբ ջուր։ Դա պարզապես անհրաժեշտ է նորմալ նյութափոխանակության համար։ Եթե ունեք ընդամենը մի քանի ավելորդ կիլոգրամ, կարող եք ուտել սովորական մթերքները։ Միակ բանը, որ պետք է խմել օրական առնվազն մեկուկես լիտր մաքուր ջուր։ Դուք չեք կարող այն փոխարինել թեյով կամ հյութով։
Եթե ավելորդ քաշը դարձել է իրական խնդիր, ապա ձեր սիրելի ուտելիքներից շատերը ստիպված կլինեն հրաժարվել: Խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել հետևյալ մթերքները, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը.
- Լոբի. Ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ B վիտամիններ, բջջանյութ: Բացի այդ, լոբին պարունակում է նյութեր, որոնք քայքայում են ճարպերը։ Legumes-ն օգնում է ավելի արագ մարսել սնունդը՝ երկար ժամանակ թողնելով հագեցվածության զգացում։
- Անիհար միս. Անհնար է կտրականապես հրաժարվել սպիտակուցից։ Նախապատվությունը պետք է տրվի անյուղ մսերին, ինչպիսիք են հնդկահավը, հավի միսը, տավարի միսը: Ապացուցված է, որ նման մթերքները կրկնապատկում են օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները։
- Կաղամբ. Ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը նպաստում է ավելորդ կալորիաների այրմանը։ Հատկապես ավելորդ քաշի դեպքում օգտակար կլինի թթու կաղամբը։
- Ցիտրուս. Դրանք օգտակար կլինեն նաև վիտամին C-ի մեծ քանակի շնորհիվկազմը։ Բացի այդ, նարինջը, կիտրոնը և գրեյպֆրուտը պարունակում են մանրաթելեր և առողջ թթուներ։
- Համեմունքներ. Կոճապղպեղ, դարչին, կարմիր և սև պղպեղ՝ այս մթերքները ոչ միայն կարագացնեն օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները, այլև անյուղ կերակուրներն իսկապես համեղ կդարձնեն։
Քաշի կորստի համար նյութափոխանակությունը արագացնելուց առաջ կարևոր է պատրաստվել այն փաստին, որ սպասվող արդյունքը հնարավոր չէ շատ արագ ստանալ: Ավելորդ կիլոգրամները դանդաղորեն կվերանան, բայց ազդեցությունը կայուն կլինի: Օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացների աստիճանական նորմալացումը լավ առողջության և գեղեցիկ կազմվածքի ճանապարհն է։
Դեղորայք նյութափոխանակությունը վերականգնելու համար
Բոլոր դեղամիջոցները, որոնք օգտագործվում են նյութափոխանակությունը նորմալացնելու համար, բաժանված են երեք խմբի. Սրանք հորմոնալ դեղեր են, ստերոիդ դեղեր և անաբոլիկներ: Շատ դեղամիջոցներ հասանելի են հանրային տիրույթում, որոնք առաջարկվում են առանց դեղատոմսի: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ նման թերապիան կարող է հանգեցնել կողմնակի ազդեցությունների զարգացմանը: Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո նյութափոխանակությունն արագացնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել դեղամիջոցներ և սննդային հավելումներ։
«L-թիրոքսին»
Այս դեղամիջոցը լայնորեն կիրառվում է օրգանիզմում նյութափոխանակության պրոցեսների խախտումների դեպքում։ Դեղը պարունակում է հորմոններ: Վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի նորմալացման շնորհիվ նյութափոխանակությունը վերականգնվում է։ Հիմնական ակտիվ բաղադրիչը նատրիումի լեվոթիրոքսինն է: Դեղը հասանելի է հաբերի տեսքով (դոզան 50 և 100 մգ):
Դեղը կարող է նշանակվել այնպիսի հիվանդությունների մասնագետի կողմից, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը, գիրությունը, ցրված թունավոր խոփը: ՀաշվելովՀիմնական բաղադրիչի ազդեցությամբ, ավելորդ քաշ ունեցող շատ աղջիկներ որոշում են ինքնուրույն թերապիա իրականացնել՝ օգտագործելով այս դեղամիջոցը: Արդյունքում զարգանում են կողմնակի բարդություններ։ Դոզայի ավելացումը կարող է մեծացնել ախորժակը: Այս դեպքում հիվանդը ստանում է հակառակ արդյունքը՝ մարմնի քաշը սկսում է արագ աճել։
L-thyroxine-ը չպետք է օգտագործվի էպիլեպսիայով, սրտանոթային համակարգի լուրջ խանգարումներով, երիկամների և լյարդի անբավարարությամբ տառապող մարդկանց կողմից:
Եթե հակացուցումներ չկան, հաբերը պետք է ընդունել ուտելուց կես ժամ առաջ՝ շատ ջրով։ Սկզբնական դեղաչափ - 25 մգ։
Turboslim
Այս պարկուճները պարունակում են նյութեր, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը։ Դեղամիջոցի կազմը ներառում է վիտամիններ B, C, գուարանայի և պապայայի էքստրակտներ, կարմիր ջրիմուռի քաղվածք: Հայտնի են նաև «Turboslim» թեյերն ու սուրճը։ Կարծիքները ցույց են տալիս, որ այս ապրանքներն իսկապես օգնում են հաղթահարել ավելորդ կիլոգրամները՝ պայմանով, որ դիետան ճիշտ ձևակերպված լինի:
Վաճառքում կարող եք գտնել «Turboslim day» և «Turboslim night» պարկուճները։ Այս սննդային հավելումները օգնում են նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում, թեթևացնել նյարդային լարվածությունը և նորմալացնել քունը: Բացի այդ, սննդային հավելումները դրական են ազդում մաշկի, եղունգների, մազերի վիճակի վրա։ Նրանք, ովքեր տառապում են այտուցով, պետք է ուշադրություն դարձնեն Turboslim թեյի վրա: Ապրանքը օգնում է հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից: Սա նաև նվազեցնում է մարմնի քաշը: նորմալացնել աղիների աշխատանքը ևլեղապարկ.
Նրանք ունեն Turboslim շարքի միջոցները և դրանց հակացուցումները։ Դուք չեք կարող դրանք ընդունել հղիության ընթացքում, եթե դուք ալերգիկ եք բաղադրիչներից որևէ մեկի նկատմամբ: Խորհուրդ է տրվում նման թերապիայից հրաժարվել անքնությամբ, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով տառապող մարդկանց։
Եթե հակացուցումներ չկան, դուք պետք է հավատարիմ մնաք դեղամիջոցի ընդունման ճիշտ եղանակին: Ընդունեք օրական մեկ պարկուճ 4 շաբաթվա ընթացքում։ Այնուհետեւ դուք պետք է մեկ ամիս ընդմիջեք: Թերապիայի ընթացքում խորհուրդ է տրվում օրական երկու անգամ խմել Turboslim թեյը՝ ուտելուց անմիջապես հետո։
Գլյուկոֆագ
Ինչպե՞ս վերականգնել նյութափոխանակությունը: Դուք կարող եք օգտագործել դեղամիջոցը, որը հիմնված է մետֆորմինի հիդրոքլորիդի վրա: «Գլյուկոֆագ» դեղամիջոցը վերաբերում է հակադիաբետիկ դեղամիջոցներին։ Այն չի կարելի օգտագործել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։ Դեղը արտադրվում է հաբերի տեսքով: Դեղը նախատեսված է հիմնականում 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով տառապող հիվանդների համար: Նաև դեղը կարող է օգտագործվել գեր հիվանդների բուժման համար, ովքեր գտնվում են նախադիաբետիկ վիճակում:
Հիմնական բաղադրիչն ունի ընդգծված հիպոգլիկեմիկ ազդեցություն։ Արդյունքում նվազում է ստամոքս-աղիքային տրակտից գլյուկոզայի կլանումը։ Արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը նվազում է, ինչը նպաստում է ավելորդ ճարպի այրմանը։
Դեղը ունի հակացուցումների զգալի ցանկ։ Մի օգտագործեք հաբեր հղիության ընթացքում, երիկամների, լյարդի, սրտանոթային համակարգի ծանր խանգարումներովհամակարգեր. Դեղը չի կարող նշանակվել այն հիվանդներին, ովքեր ցածր կալորիականությամբ դիետա են պահում: Կան նաև տարիքային սահմանափակումներ. «Գլյուկոֆագը» կարող է օգտագործվել 65 տարեկանից ոչ բարձր չափահաս հիվանդների բուժման համար։
Դոզավորման ռեժիմը որոշում է ներկա բժիշկը: Շատ դեպքերում բավարար է դեղահատի մեկ դոզան (առավոտյան նախաճաշից հետո): Դեղամիջոցն օգտագործելիս հնարավոր են կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, սրտխառնոցը, ալերգիկ ռեակցիաները:
Դանաբոլ
Ինչպե՞ս վերականգնել նյութափոխանակությունը դեղամիջոցներով. Դուք կարող եք օգտագործել անաբոլիկ հորմոնալ դեղամիջոցներ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: «Դանաբոլ» պլանշետները լայնորեն օգտագործվում են մարզիկների կողմից մկանային զանգված ձեռք բերելու համար: Դեղորայքը կարող է օգտագործվել նաև նյութափոխանակությունը նորմալացնելու համար գիրության մեղմ աստիճանով: Այս դեղամիջոցը կօգնի վերականգնել կազմվածքը նույնիսկ չափազանց նիհարության դեպքում։
Լավ արդյունքի հասնելը միանգամից չի լինի։ Թերապիայի ընթացքը 2 ամիս է։ Պլանշետները պետք է ընդունվեն օրը երեք անգամ՝ ուտելուց հետո՝ շատ ջրով։
Ցավոք, անաբոլիկ դեղամիջոցներն ունեն բազմաթիվ հակացուցումներ։ Կողմնակի ազդեցությունների վտանգը նույնպես մեծ է, նույնիսկ եթե հետևեք հրահանգներին: Այս կատեգորիայի դեղերի օգտագործումը խստիվ արգելվում է սրտանոթային հիվանդություններով, լյարդի և երիկամների խանգարումներով տառապող հիվանդների համար։ Նշանակում է «Դանաբոլը» կարող է հրահրել հիպերտոնիայի զարգացումը: Զգուշությամբ անհրաժեշտ է տղամարդկանց համար դեղահաբեր ընդունել։ Դոզայի ավելացումը հաճախ հանգեցնում է գինեկոմաստիայի (կաթնագեղձերի աճի) զարգացմանը:
Եթե չեղարկումից հետոանաբոլիկ ստերոիդներ, հիվանդը վերադառնում է իր սովորական կենսակերպին, չի հետևում առօրյային և ոչ պատշաճ սնվում, ավելորդ կիլոգրամները արագ վերադառնում են։ Մարդը կարող է ավելի շատ քաշ ունենալ, քան թերապիայի մեկնարկից առաջ: Նման դեղամիջոցների միջոցով օրգանիզմում նյութափոխանակությունը վերականգնելուց առաջ արժե քննություն անցնել։
Բուսական պատրաստուկներ
Ինչպե՞ս արագացնել նյութափոխանակությունը տանը: Դեղատանը կարող եք գնել արդյունավետ և էժան ապրանքներ, որոնք գործնականում հակացուցումներ չունեն։ Էխինացեայի թուրմը նպաստում է նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացմանը։ Մեծ քանակությամբ այս բույսը պարունակում է պոլիսախարիդներ, ալկիլամիդներ, ինսուլին, էխինոսիդներ։ Արտադրանքը խթանում է սննդամթերքը էներգիայի վերածելու գործընթացները, արագացնում հյուսվածքների վերականգնման գործընթացները: Էխինացեան պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ օգտակար հանքանյութեր՝ արծաթ, պղինձ, ծծումբ, կալցիում, սելեն, մանգան, ցինկ: Էխինացեայի թուրմը խորհուրդ է տրվում ընդունել օրը մեկ անգամ՝ 15 կաթիլ։ Թերապիայի կուրսը 1 ամիս է։
Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում օգտակար կլինի նաև հետևյալ բույսերի վրա հիմնված թուրմը՝.
- ժենշեն - նորմալացնում է ախորժակը;
- ռադիոլային վարդագույն - բարենպաստ ազդեցություն մկանային բջիջների աճի վրա;
- Eleutherococcus – մասնակցում է ճարպերի օքսիդացման գործընթացին;
- Հեռավորարևելյան կիտրոնախոտ - նորմալացնում է նյարդային համակարգի աշխատանքը:
Նման թուրմերի օգտագործմամբ նյութափոխանակությունը վերականգնելուց առաջ արժե խորհրդակցել նաև բժշկի հետ։ Այսպիսով, եկեք շարունակենք:
Վիտամիններ նյութափոխանակության համար
Վիտամինների և հանքանյութերի պակասմարմնում կարող է բացասաբար անդրադառնալ ընդհանուր առմամբ մարդու առողջության վրա: Գիտնականները պարզել են, որ ձմռանը, երբ թարմ բանջարեղենի և մրգերի օգտագործումը կտրուկ նվազում է, օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են։ Ցուրտ սեզոնին շատերը գիրանում են։ Խնդիրը կարող եք լուծել վիտամինային բարդույթների օգնությամբ։ Հայտնի են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Vitrum, Alfavit, Supradin և այլն:
Կան օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացնելու բազմաթիվ եղանակներ։ Շատ դեպքերում բավական է դիետա սահմանել, խուսափել սթրեսից և լիովին հանգստանալ։ Եթե նյութափոխանակության խանգարումները կապված են որոշակի հիվանդության հետ, դուք չեք կարող անել առանց մասնագետի օգնության։ Վիտամինների և դեղամիջոցների օգտագործմամբ համալիր թերապիան լավ արդյունքների կհասնի։
