Բարձր խոլեստերինը աթերոսկլերոզի հիմնական պատճառն է։ Վերջինս հանգեցնում է անոթներում թիթեղների կուտակմանը։ Եթե այն չբուժվի, կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների՝ ինսուլտի, սրտամկանի ինֆարկտի: Ուստի անհրաժեշտ է նվազեցնել խոլեստերինը։ Դուք կարող եք դա անել առանց ստատինների: Կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ:
Սովորաբար խոլեստերինը նվազեցնելու համար մասնագետները ստատիններից դեղեր են նշանակում։ Բայց դրանք ունեն բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ, ուստի շատ վնասակար են օրգանիզմի համար։ Կարո՞ղ եք նվազեցնել խոլեստերինը առանց ստատինների: Դրա համար օգտագործվում են այլ արդյունավետ մեթոդներ, որոնք ավելի մանրամասն քննարկվում են ստորև։
Խոլեստերինի ֆունկցիաները
Այս անունը նշանակում է ճարպի նմանվող նյութ, որի մեծ մասը սինթեզվում է լյարդի և աղիքների կողմից։ Միայն 20%-ն է օրգանիզմը ստանում կենդանական սնունդից։ Այն բջջային թաղանթների կարևոր բաղադրիչն է: Առանց խոլեստերինի հորմոնները, լեղաթթուները, վիտամին D-ն չեն սինթեզվում։
պահանջվում է խոլեստերիննյարդային, հորմոնալ համակարգերի բնականոն գործունեության համար. Օտար բժշկության մեջ այն կոչվում է խոլեստերին: Այս բաղադրիչի սպառումը հետևյալն է.
- 17% - լյարդի համար;
- 15% - ուղեղի բջիջների վրա;
- 55% - բջջային թաղանթների կառուցման համար;
- 13% - այլ նպատակների համար:
Առանց խոլեստերինի չի կարող իրականացվել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, բաղադրիչը թույլ է տալիս արտադրել աղեր, մարսողական հյութ։ Իր ծավալի շեղումը հանգեցնում է տարբեր խանգարումների, իմունիտետի նվազմանը և ինքնազգացողության վատթարացմանը։ Կարո՞ղ եք նվազեցնել խոլեստերինը առանց ստատինների: Հնարավոր է, գլխավորը արդյունավետ մեթոդների կիրառումն է։
Խոլեստերինի տեսակները
Այն ներառում է տարբեր ֆրակցիաներ՝ լիպոպրոտեիններ և տրիգլիցերիդներ։ Առաջինները բաժանված են՝
- Ցածր խտության լիպոպրոտեինը վատ խոլեստերին է կամ LDL:
- Բարձր խտության լիպոպրոտեին՝ օգտակար կամ HDL։
Յուրաքանչյուրի մակարդակը տարբեր է ըստ սեռի: Տղամարդկանց մոտ ընդհանուր խոլեստերինը կազմում է 3,5-6 մմոլ/լ, իսկ կանանց մոտ՝ 3-5,5, զարկերակների պատերին կուտակվում են LDL մոլեկուլներ՝ հանգեցնելով դրանց նեղացման։ Սա անոթների բորբոքման պատճառն է: HDL-ն արժեքավոր է, քանի որ այն նվազեցնում է LDL-ը:
Ինչու են ստատինները վտանգավոր:
Բժշկության մեջ ստատինները խոլեստերինը նվազեցնելու լավագույն միջոցն են: Դեղորայքն ապահովում է որոշակի ֆերմենտի արգելափակում, որը մասնակցում է խոլեստերինի պրեկուրսորի վերափոխմանը: Բայց մևալոնատի արգելակումը ազդում է ոչ միայն խոլեստերինի նյութափոխանակության վրա: Այս բաղադրիչի և հյուսվածքներում հոմեոստազի պահպանման միջև կապն արդեն բացահայտված է, ուստի ստատինների ազդեցությունը չի կարող լինել.զանգահարել անվնաս։
Թեև դեղամիջոցներն արդյունավետ են, սակայն դրանք պետք է զգույշ օգտագործվեն։ Ստատինները մեծապես նվազեցնում են մահացությունը սրտի կաթվածից, ինսուլտից 40%-ով, սակայն ունեն տարբեր հակացուցումներ և ունեն բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ։ Օրինակ՝ երկարատև օգտագործման դեպքում հնարավոր է շաքարախտի, ուռուցքաբանության զարգացում։
Ստատինների այլ թերություններ ներառում են՝
- դեղորայք ընդունելու մշտական կարիք;
- բարձր արժեք;
- լուրջ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են մկանային թուլությունը, մկանների սուր նեկրոզը, հիշողության խանգարումը, լյարդի վնասումը, վերջույթների ցնցումները:
Դեղերի երկարատև օգտագործման դեպքում մեծանում է պոլինևրոպաթիայի ռիսկը։ Անվերահսկելի բուժումը հանգեցնում է մեծ խնդիրների։ Ցանկալի է նվազեցնել խոլեստերինը՝ առանց ստատինների։ Դրա համար օգտագործվում են բուժիչ և բնական միջոցներ։
ճանապարհներ
Ինչպե՞ս նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինն առանց ստատինների: Բժշկության մեջ կան այդ դեղերը փոխարինող միջոցներ։ Սրանք ֆիբրատներ են՝ ֆիբրոյաթթուներով դեղամիջոցներ։ Առանց ստատինների խոլեստերինի իջեցումը այլ դեղամիջոցներով արդյունավետ է, քանի որ դրանք ազդում են LDL-ի և տրիգլիցերիդների վրա: Փորձագետները նույնացնում են՝ կլոֆիբրատ, ֆենոֆիբրատ և այլն:
Խոլեստերինի նվազեցում առանց ստատինների կարելի է անել Questran, Cholestide-ի հետ: Այս դեղամիջոցները ազդում են ճարպաթթուների սինթեզի վրա և կանխում դրանց ներծծումը աղիքներ: Միայն ընդունել դրանք պետք է նշանակվի բժշկի կողմից: Հետաքրքիր է, ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինն առանց ստատինների: Սա պահանջում է սննդակարգի պահպանում, առողջ ապրելակերպ։
Բուժիչ խոտաբույսեր
Որոշ օգտակար դեղաբույսեր կոչվում են նաև բնական ստատիններ: Գործնականում շատ են դեպքերը, երբ իջեցրել են խոլեստերինը և երկար ժամանակ պահել այն ճիշտ մակարդակի վրա։ Այս նպատակին հասնելու համար թույլատրվում է ընդունելություն՝
- sage;
- մելիսա;
- elecampane;
- անմահ;
- դանդելիոն;
- եղինջ;
- ազնվամորի;
- ալոճ.
Թույլատրվում է դրանք համատեղել՝ ստեղծելով բուսական պատրաստուկներ։ Կարևոր է ծանոթանալ հակացուցումներին, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը։ Մասուրը, yarrow, սոսին, որոնք լավացնում են մարսողությունը և հագեցնում են հակաօքսիդանտներով, կօգնեն ամրացնել արյան անոթները և սիրտը։ Դուք կարող եք եփել 1 tbsp. լ. խոտաբույսեր կամ հավաքել եռման ջրով (1 բաժակ), թողնել 1 ժամ, ապա օգտագործել 100 մլ օրական երեք անգամ 1-2 ամիս։
Սպորտային բեռներ
Ինչպե՞ս նվազեցնել վատ խոլեստերինն առանց ստատինների: Սպորտը արագացնում է ճարպային նյութափոխանակությունը, ուստի նյութն ավելի ակտիվորեն մշակվում և հեռացվում է: Ֆիզիկական դաստիարակությունը դրական է ազդում սրտի և արյան անոթների վրա՝ բարձրացնում է տոնուսը, հարստացնում արյունը թթվածնով։
Վնասակար բաղադրիչի մակարդակը նվազեցնելու համար բավական է մեկ տարի կանոնավոր մարզվելը։ Իսկ ոմանց մոտ այն կարող է վերադառնալ նորմալ: Շաբաթական 3-4 մարզումները բավական են՝ վազք, քայլում, վարժություն թերապիա, լող, հեծանվավազք։ Սպորտի շնորհիվ քաշը նորմալացվում է, իսկ գիրությունը աթերոսկլերոզի համար կարևոր ռիսկի գործոն է։
Ավանդական բժշկություն
Պարզ բաղադրատոմսերի օգնությամբ վատ խոլեստերինը նույնպես նվազում է առանց.ստատիններ. Դրանցից լավագույնները հետևյալն են՝
- Պրոպոլիսի թուրմը (10 կաթիլ) ավելացվում է տաք ջրի մեջ (100 մլ): Պետք է ընդունել ուտելուց կես ժամ առաջ 4 ամիս։
- Ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է ուտել կարմիր գավազան (յուրաքանչյուրը 5 հատ հատապտուղ): Դասընթացը մեկ շաբաթ է, որին հաջորդում է 10 օր ընդմիջում, որից հետո կուրսը կրկնվում է։
- Խոլեստերինի իջեցումն առանց ստատինների կատարվում է կիտրոնով և սխտորով։ Դրանցից պետք է օգտակար միջոց պատրաստել։ Այն կպահանջի 1 կգ կիտրոն, որը աղացած է մսաղացի մեջ։ Այնուհետեւ դրանց վրա ավելացնում են մանրացված սխտոր (1 բաժակ պճեղ)։ Ապրանքը պահվում է սառնարանում։ Պետք է խմել 1 ճ.գ. օրը երկու անգամ՝ ճաշի ավարտից առաջ։
- Առավոտյան, երեկոյան ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է վերցնել կտավատի սերմի յուղ (յուրաքանչյուրը 1 թեյի գդալ), որը զգալիորեն նվազեցնում է LDL-ը։
- Պետք է կտրել ոսկեգույն բեղի տերեւը (20 սմ): Այն լցնում են եռացող ջրով (1 լիտր), պնդում են մեկ օր։ Այն պետք է խմել 30 մլ՝ օրը 3 անգամ՝ ուտելուց առաջ։ Բուժումը տևում է 3 ամիս։
Չարժե ինքնուրույն ավարտել դեղերի ընդունումը և օգտագործել ժողովրդական միջոցները։ Դուք նախ պետք է բժշկի թույլտվություն ստանաք։
Ապրանքներ
Ինչպե՞ս նվազեցնել խոլեստերինն առանց ստատինների: Դուք կարող եք դա անել ապրանքների հետ: Նրանք պետք է պարունակեն պեկտին: Սա խոլեստերինն իջեցնող բաղադրիչ է: Կան նաև այլ բաղադրիչներ, որոնք արժե այն ավելացնել սննդակարգին։
Սնուցման հիմքը պետք է լինի բուսական մթերքները՝ բանջարեղենը, մրգերը, հացահատիկները, նորմալացնելով մարսողական տրակտի աշխատանքը, կանխելով ճարպերի և տոքսինների կլանումը։ Նրանք նաև հեռացնում են բեկորները: Պաշտպանում են հակաօքսիդանտները, հանքանյութերը և վիտամիններըանոթների պատերը վնասվածքից. Խնձորի օգնությամբ ապահովվում է խոլեստերինի նվազեցում առանց ստատինների։ Եթե օրական 1 միրգ ուտեք, ապա 2 ամսում վնասակար բաղադրիչը կնվազի 20%-ով։.
Խոլեստերինի արդյունավետ նվազեցումն առանց ստատինների ապահովվում է.
- ցիտրուս;
- lingonberry, սև հաղարջ;
- կարմիր խաղող, գինի;
- բուլղարական պղպեղ;
- կաղամբ;
- արտիճուկ;
- ավոկադո;
- գազար;
- քրքում;
- նեխուր;
- մաղադանոս.
Ֆիտոստերիններ
Ինչպե՞ս նվազեցնել խոլեստերինն առանց ստատինների: Ֆիտոստերոլները ստերոիդների անալոգներ են, որոնք հայտնաբերված են բուսական մթերքներում: Նրանք ապահովում են ճարպերի ավելի լավ յուրացում՝ պաշտպանելով աղիներում ավելորդ խոլեստերինի կլանումից։ Ֆիտոստերոլներն են՝
- բուսական յուղերում, հատկապես չիչխանի մեջ;
- եգիպտացորեն;
- սոյա;
- ընկույզ;
- լոբազգիներ.
Նման մթերքների օգնությամբ բարձրացնում են լավ խոլեստերինի պարունակությունը և նվազեցնում վատ խոլեստերինի մակարդակը։ Հետեւաբար, ֆիտոստերոլները վերահսկում են վնասակար ճարպերը եւ պաշտպանում են ստերոսկլերոզից: Այժմ կան նույնիսկ դիետիկ հավելումներ՝ campesterol, brassicasterol, stigmasterol, որոնք մեկ ամսում իջեցնում են խոլեստերինը 15%-ով։
պոլիֆենոլներ
Վատ խոլեստերինի նվազեցումը առանց ստատինների կարելի է հասնել բուսական մթերքներ օգտագործելու միջոցով: Այս բաղադրիչները բարձրացնում են HDL-ի մակարդակը և օգտագործվում են որպես աթերոսկլերոզի կանխարգելում։ Պոլիֆենոլները նաև ապահովում են ազատ ռադիկալների մաքրում:որոնք մեծացնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը և հանգեցնում ուռուցքաբանության։
Այս բաղադրիչներն են՝
- լոռամրգի մեջ;
- սև հաղարջ;
- խաղող;
- շագանակագույն բրինձ;
- լոբազգիներ.
Եթե դուք պարբերաբար օգտագործում եք այս ապրանքները, ապա ընդհանուր նյութափոխանակությունը արագանում է, ներառյալ լիպիդային նյութափոխանակությունը: Եվ դա դրական է ազդում ընդհանուր առողջության վրա։
Չհագեցած ճարպաթթուներ
Սրանք ստատինների բնական փոխարինիչներ են, ինչպես բժիշկներն են անվանում: Omega-3 չհագեցած ճարպաթթուները ներգրավված են լիպիդային նյութափոխանակության մեջ և գրավում են «վատ» ֆրակցիաները, որոնք պետք է տեղափոխվեն լյարդ, մշակվեն և հեռացվեն: Օմեգա 6-ը և 9-ն ունեն նույն ազդեցությունը, բայց ունեն ոչ այնքան արդյունավետ հատկություն:
Օմեգա-3-երը չեն արտադրվում օրգանիզմում, ուստի դրանք պետք է ձեռք բերել սննդից կամ սննդային հավելումներից: Բաղադրիչի մեծ մասը հայտնաբերված է ծովային ձկների ճարպի մեջ՝ անչոուս, սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա: Օմեգա 6-ը և 9-ը պարունակվում են ավոկադոյի, ընկույզների և բուսական յուղերի մեջ: Եթե դուք ունեք այս ապրանքները ճիշտ քանակությամբ, դուք կկարողանաք նվազեցնել քաշը և վերականգնել փոխանակումը:
Բուսական մանրաթել
Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են բուսական մանրաթելեր, որոնք պաշտպանում են արյան մեջ խոլեստերինի ներթափանցումից։ Բուսական մթերքների ամենօրյա օգտագործումը հանգեցնում է աղիների շարժունակության բարելավմանը, ճարպերի և շաքարների կլանման նվազմանը:
Գրեթե յուրաքանչյուր բուսական արտադրանք պարունակում է պոլիսախարիդներ, որոնք կանխում են խոլեստերինի ներթափանցումը աղիների պատի միջով: ԲոլորըՄասնագետները խորհուրդ են տալիս բջջանյութով հարուստ սննդակարգ՝ խոլեստերինը նվազեցնելու համար, որն ապահովում է բուժման հիանալի ազդեցություն:
համեմունքներ
Սխտորն օգտագործվում է բազմաթիվ ուտեստների մեջ։ Նրա արժեքավոր հատկությունները հիանալի կերպով փոխհատուցում են հատուկ հոտը: Սա հզոր բնական ստատին է, որը կարող է նվազեցնել խոլեստերինը մի քանի ամսվա մշտական օգտագործման ընթացքում: Սխտորը նվազեցնում է LDL-ն և բարձրացնում HDL-ը:
Քրքումը նաև բնական ստատին է: Այն նման է կծու պղպեղի, կոճապղպեղի և մշկընկույզի խառնուրդի: Այս համեմունքը հիանալի հավելում է ցանկացած ուտեստի համար: Քրքումն իջեցնում է խոլեստերինը, պաշտպանում արյան մակարդումից։
Նման ազդեցություն ունի Commiphora Mukul կամ Guggul բույսը։ Բայց որպես համեմունք գտնելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Բայց guggul capsules-ի հարուստ ընտրանի կարելի է գնել դեղատնից: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով տառապող հիվանդներին արգելվում է համեմունքներ և կծու ուտելիքներ։
հատապտուղներ և ընկույզներ
Նուշի մեջ բնական ստատինը ընկույզի կեղևն է: Այն նվազեցնում է LDL-ի պարունակությունը։ Իսկ հակաօքսիդանտների պատճառով անոթների պատերը մաքուր կլինեն։ Նուշը կարելի է առանձին ուտել կամ ավելացնել տարբեր ուտեստների մեջ։
Պնդուկը, ընկույզը, պիստակը հարուստ են միանհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք վերահսկում են խոլեստերինը: Բայց այս ընկույզները բարձր կալորիականություն ունեն, ուստի օրական կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 25-30 գրամ:
Հակաօքսիդանտներ կան սալորաչիրում: Հատապտուղներից հապալասն օգտակար է, քանի որ հագեցած է պտերոստիլբենով։ Ազնվամորու շնորհիվելակ, լոռամիրգ, լինգոնը խթանում է HDL-ի արտադրությունը: Այս հատապտուղները կարելի է ուտել ինչպես հում, այնպես էլ տրորած և հյութալի վիճակում։
Ալկոհոլ
Շատերը գիտեն ալկոհոլային խմիչքների առավելությունների մասին՝ աթերոսկլերոզային սալերի վերացման համար: Բայց դուք չպետք է ալկոհոլ ընդունեք որպես սրտի և արյան անոթների բոլոր հիվանդությունների լավագույն միջոց։
թունդ ալկոհոլի, կարմիր գինու, գարեջրի օգտագործումն արգելվում է հիպերտոնիայի, առիթմիայի դեպքում։ Բացի այդ, դրանք չպետք է օգտագործվեն շաքարախտով և լյարդի հիվանդություններով տառապող մարդկանց կողմից:
Հյութային թերապիա
Եթե բարձր խոլեստերինը դրսևորվում է տհաճ ախտանիշներով, կարող եք օգտագործել բնական հյութեր, որոնք մաքրում են արյունը լիպիդներից և տոքսիններից։ Ըմպելիքներով դուք կարող եք արագ նորմալացնել քաշը։
Գոյություն ունի հյութերի դիետա. Ամեն օր անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ խմիչքներ օգտագործել՝
- 1-ին օրը - նեխուր (70 գ), գազար (130 գ).
- ճակնդեղ (70), գազար (100), վարունգ (70).
- Խնձոր (70), նեխուր (70), գազար (130).
- Գազար (130), Կաղամբ (50).
- Orange (130).
Դեղագործական արտադրանքի բացառումը միշտ չէ, որ արդարացված է. Ապրանքների օգնությամբ դուք կարող եք իջեցնել խոլեստերինը 10-20%-ով, սակայն շատերի համար դա բավարար չէ։ Պետք չէ հրաժարվել աթերոսկլերոզի առաջադեմ ձևով հաբերով բուժումից: Եթե սրտի կաթված կամ ինսուլտ է տարվել, ապա բոլոր գործողությունները պետք է համաձայնեցվեն բժշկի հետ:
Կանխարգելում
Շատերը գիտեն, որ ֆիզիկական ակտիվության, վատ սովորություններից հրաժարվելու, նյարդերի աշխատանքը վերականգնելու միջոցովհամակարգերը կկարողանան նվազեցնել խոլեստերինը 10-20%-ով։ Այն նաև նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների, աթերոսկլերոզի ռիսկը 40%-ով։
Բարելավում է նյութափոխանակությունը, խոլեստերինի իջեցումը թույլ կտա ֆիզիկական ակտիվություն՝ առավոտյան մարզում, քայլում, լող, թեթև վազք, սկանդինավյան քայլք: Կարևոր է ժամանակին բուժումը՝
- բարձր ճնշում;
- շաքարախտ;
- վահանաձև գեղձի հիվանդություն;
- հորմոնալ խանգարումներ;
- երիկամների, լյարդի դիսֆունկցիա.
Եթե երկար ժամանակ չեք բուժում հիվանդությունները, դրա պատճառով խանգարվում է լիպիդային նյութափոխանակությունը, վատանում է արյան, արյան անոթների և սրտի աշխատանքը։ Ավելորդ LDL-ը կուտակվում է արյան անոթների պատերին՝ ձևավորելով թիթեղներ։
Արտաքին նշաններով հնարավոր չի լինի հայտնաբերել խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիան. Դա արվում է միայն արյան թեստի՝ լիպիդային պրոֆիլի օգնությամբ։ Դա պետք է արվի:
- 5 տարի հետո - տղամարդիկ, կանայք 25-ից բարձր;
- 2-3 տարի հետո՝ ռիսկի գործոններով;
- 6-12 ամիսը մեկ անգամ՝ ծերության ժամանակ՝ հիպերխոլեստերինեմիայի ժառանգական նախատրամադրվածությամբ։
Բարձր խոլեստերինը վտանգավոր չէ, եթե հայտնաբերվի ժամանակին։ Եթե շեղումները չնչին են, ապա պետք է 2-3 ամիս դիետա պահել, օգտագործել ժողովրդական միջոցներ, կարգավորել ապրելակերպը, որպեսզի ցուցանիշը վերադառնա նորմալ։
