Զկռտոցը քչերին է դուր գալիս: Երբ այն հանկարծ հայտնվում է, այն կարող է փչացնել մարդու տրամադրությունը ամբողջ օրվա ընթացքում։ Այդ իսկ պատճառով շատերին հետաքրքրում է այն հարցը, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել զկռտոցը մեծահասակների մոտ: Կան մի քանի արդյունավետ մեթոդներ, որոնցով դուք կարող եք ազատվել խնդրից։ Նրանց մասին ավելի մանրամասն կխոսենք այս հոդվածում: Այնուամենայնիվ, նախքան սովորեք, թե ինչպես դադարեցնել զկռտոցը մեծահասակների մոտ, դուք պետք է հասկանաք դրա տեսակները:
Զկռտուքի տեսակները
Բժշկության ոլորտում մասնագետներն առանձնացնում են զկռտոցի երեք հիմնական տեսակ. Դրանք ներառում են հետևյալը՝
- Hicup Բենին. Այս տեսակի զկռտոցը ամենատարածվածն է: Այն հանդիպում է բնակչության մեծամասնության մոտ։ Որպես կանոն, նման զկռտոցները տևում են մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ օրական մի քանի անգամ։
- Հանգիստ զկռտոց. Այս զկռտոցը տևում էերկու օր, երբեմն ավելի շատ: Նաև կրկնվող է։
- Երկարատև զկռտոց. Այս տեսակի զկռտոցը կարող է տևել ամիսներ, իսկ որոշ դեպքերում՝ տարիներ։
Պատճառներ
Մինչև հարցին պատասխանելը, թե ինչպես դադարեցնել զկռտոցը մեծահասակների մոտ, անհրաժեշտ է նաև հասկանալ դրա առաջացման պատճառները։ Ինքնին զկռտոցը դիֆրագմայի, ինչպես նաև միջկողային մկանների ակամա ռիթմիկ կծկում է: Մկանային սպազմերը ուղեկցվում են բացվածքի փակմամբ, որը գտնվում է ձայնալարերի միջև։ Հենց այս պատճառով է, որ մարդը բնորոշ ձայն է արձակում։ Շատերին հետաքրքրում է, թե որն է մարդկանց մոտ զկռտոցի պատճառը: Դիտարկենք դրանցից ամենատարածվածը՝
- Զկռտոցների ամենատարածված պատճառը շատ ուտելն է: Մկանային կծկումների առաջացումը կարող է հանգեցնել մարդու չափից ավելի հագեցած, ինչպես նաև ուժեղ ձգված ստամոքսի։
- Զկռտուքի մեկ այլ պատճառ էլ այսպես կոչված թափառող նյարդի գրգռումն է: Մարդկանց մոտ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի երկար զկռտոց է նկատվում այն պատճառով, որ ֆրենիկ նյարդը սկսում է գրգռում փոխանցել մկաններին: Այս պատճառը դեռևս վատ է հասկացվում:
- Շատերը զկռտում են ունենում վախի պատճառով, երբ վերոհիշյալ ֆրենիկ նյարդը սեղմվում է սուր շնչառության պատճառով:
- Այնպիսի տհաճ հիվանդությամբ, ինչպիսին է զկռտոցը, բացարձակապես բոլոր նրանք, ովքեր երկար ժամանակ կմնան անհարմար դիրքում, օրինակ.երբ մարմինը սեղմվում կամ սեղմվում է։
- Կա նաև դրա ավելի քիչ տարածված պատճառ, որը հետևյալն է՝ հիպոթերմիա, անբավարար ծամած սննդի բարեհաջող կուլ, ալկոհոլային թունավորում, ուժեղ ծիծաղ կամ հիստերիկ հազ։
- Այս տեսակի խնդրի պատճառը կարող է լինել նաև ներքին պաթոլոգիան կամ վնասը: Առավել տարածված են մարսողական և նյարդային համակարգերի հիվանդությունները, ինչպես նաև նյութափոխանակության խանգարումները։
Երբ պատկերացում ունեք խնդրի պատճառի մասին, կարող եք շատ ավելի հեշտացնել դրանից ազատվելը: Պատահում է, որ պարզ նախազգուշական գործողությունը մեծապես օգնում է կանխել զկռտոցի առաջացումը: Սակայն լինում են դեպքեր, երբ զկռտոցի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է նույնիսկ վիրահատական միջամտություն կիրառել։
Ինչպե՞ս դադարեցնել զկռտոցը մեծահասակների մոտ:
Կան շատ արագ մեթոդներ, որոնցով դուք կարող եք ազատվել նյարդայնացնող զկռտոցից: Եթե արտաքին տեսքի պատճառը ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում մարդու առողջության համար, ապա այս խնդիրը կարող եք ինքնուրույն լուծել տանը։ Այսպիսով, ինչպե՞ս դադարեցնել զկռտոցը մեծահասակների մոտ: Դիտարկենք ամենաարդյունավետ մեթոդները։
Ջուր
Անշուշտ շատերն են լսել, որ մեծահասակների և երեխայի մոտ կարելի է ջրով դադարեցնել զկռտոցը: Այս մեթոդը հիմնված է դիֆրագմայի գրգռման վրա: Այնուամենայնիվ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ հեղուկն անհրաժեշտ է օգտագործել սառեցված և փոքր կումերով, դանդաղ։ Ներսում կուլ տալու շարժումներՋերմաստիճանի տարբերությամբ համակցությունները հիանալի են աշխատում զկռտոցի դեմ պայքարում։
Շնչառություն
Շատերին հետաքրքրում է, թե ինչպես դադարեցնել զկռտոցը մեծահասակների մոտ ալկոհոլից հետո: Շունչը պահելը շատ արդյունավետ է։ Դուք կարող եք փորձել ազդել դիֆրագմայի կծկման վրա ճնշումով: Դա անելու համար խորը շունչ քաշեք, շունչը պահեք առավելագույնը։ Ինհալացիան ավելի լավ է անել ոչ թե կրծքավանդակով, այլ ստամոքսով, ինչպես դա արվում է յոգայում:
Փաթեթ
Մենք շարունակում ենք մտածել, թե ինչպես դադարեցնել զկռտոցը մարդկանց մոտ: Այս մեթոդը ներառում է տոպրակի մեջ շնչառություն, բայց ոչ թե պլաստիկ, այլ թղթից: Նախ պետք է այն փչել, որպեսզի պղպջակի ձև ստացվի։ Այնուհետև թղթե տոպրակի օդը պետք է ներս քաշվի:
Շաքար կամ կարագ
Կարագը կամ շաքարավազը նույնպես շատ արդյունավետ միջոց է զկռտոցը դադարեցնելու համար: Դրա համար լեզվի տակ դրվում է մեկ թեյի գդալ շաքարավազ, դանդաղ ներծծվում։ Այս գործողությունը մարդկանց մոտ առաջացնում է առատ թուք, որն ազդում է կերակրափողի աշխատանքի, դիֆրագմայի զգայունության և կուլ տալու վրա: Բայց ինչպե՞ս արագ դադարեցնել զկռտոցը, եթե շաքարավազ չեք սիրում: Դրա համար կարելի է օգտագործել բնական կարագ, որը նույնպես լուծվում է լեզվի տակ։
Վախ
Ի՞նչ կարող եմ անել տանը զկռտոցը դադարեցնելու համար: Այս զկռտացող մարդու համար դուք կարող եք պարզապես վախեցնել: Բանն այն է, որ հանկարծակի ձայնի կամ սուր փոփի միջոցով ռեֆլեքս է հրահրվում, որը կկատարվիխնդիր առաջացնողի հակառակը։ Դիֆրագմայի կտրուկ կծկման արդյունքում հնարավորություն կա ազատվելու մոլուցքային զկռտոցից։
Ծնկի դնել կրծքին
Դուք կարող եք լուծել զկռտոցի խնդիրը՝ պարզապես ծնկները սեղմելով կրծքին։ Այնուամենայնիվ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ անհրաժեշտ է թեքվել այնպես, որ սեղմեք դիֆրագմը։
10 րոպեից ոչ ավել տևող զկռտոցը ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում մարդու առողջության համար։ Այս խնդիրը կանխելու համար դուք պետք է սնվեք հավասարակշռված, չչարաշահեք, հոգ տանեք ձեր նյարդային համակարգի մասին, ինչպես նաև հետևեք ընդհանուր առմամբ առողջ ապրելակերպին:
Հատուկ մարմնամարզություն
Բավական հաճախ մարդիկ օգտագործում են հատուկ վարժություններ՝ պայքարելու զկռտոցների դեմ, որոնք ազդում են կոկորդի մկանների վրա: Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն՝
- Լայն բացեք ձեր բերանը, մի փոքր բարձրացրեք ձեր լեզուն դեպի կոկորդը: Դա կարելի է անել թեյի գդալի հետևի ծայրով կամ հատուկ փայտով։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս ընթացակարգի ընթացքում դուք կարող եք զգալ լռության ռեֆլեքս: Բայց սա միայն կօգնի դադարեցնել խնդիրը: Նման գործողությունների արդյունքում գրգռվում են նյարդային վերջավորությունների խնդրահարույց հատվածները, ինչպես նաև կանխվում է դիֆրագմատիկ մկանների կծկումը։
- Կարող եք նաև կատարել թեթև վարժություններ, որոնց ընթացքում ներգրավված է դիֆրագմայի և մամուլի մկանային համակարգը։ Որպես կանոն, նման գործողությունները բերում են դրական արդյունքի զկռտոցի դեմ պայքարում։
- Մենք կարող ենք ձերբազատվել մոլուցքային զկռտոցից օգնությամբշնչառական վարժություններ, ինչպես նաև կատարել այսպես կոչված յոգայի ասանաներ։ Եթե դուք երբեք չեք լսել նման վարժությունների մասին, ապա կարող եք պարզապես վեր քաշվել՝ կանգնելով մատների վրա, դանդաղ թեքվելով, բայց միևնույն ժամանակ հիշելով շնչել խորը և հավասար, ինչը պետք է արվի քթով։
- Դուք կարող եք դադարեցնել նաև շնչառական օրգանների սպազմերը հետևյալ գործողությունների օգնությամբ. Խորը ներշնչեք՝ մատներով փակելով ձեր քիթը և ականջները: Այս վիճակում խորհուրդ է տրվում մնալ 5-10 վայրկյան։
- Երգիչները և պրոֆեսիոնալ հաղորդավարները շատ հետաքրքիր մեթոդ ունեն՝ հասարակ ողողումով զկռտոցը հաղթահարելու համար: Դրա համար անհրաժեշտ է փոքր քանակությամբ ջուր հավաքել, որից հետո գլուխը հետ են շպրտում, իսկ օդը արտաշնչվում է կոկորդով։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս վարժության ընթացքում չպետք է հեղուկ կուլ տանք:
- Թուք կուլ տալը շատերին օգնում է զկռտոցի դեմ պայքարում: Այս մեթոդը տեղին կլինի հաճախակի զկռտոցների դեպքում, որոնք առաջանում են կոկորդի սպազմից։ Այս դեպքում թուքի փոքր մասը կուլ է տրվում, բայց յուրաքանչյուր կուլ տալու հետ պետք է մի որոշ ժամանակ պահել ձեր շունչը։ Այս մեթոդով դուք կարող եք զբաղվել ինչպես երկարաժամկետ, այնպես էլ կարճատև զկռտոցով։
- Եթե ունեք թեթև մեղմ զկռտոց, կարող եք պարզապես սեղմել ձեր պարանոցի ներքևի հատվածը:
- Զկռտոցը կարելի է արագ հաղթահարել կրծքավանդակի թեթև մերսման միջոցով:
Կարևոր է նշել, որ այս մեթոդները վերաբերում են կարճատև զկռտոցին: Եթե դուք ունեք դիֆրագմայի երկարատև ակամա կծկում, ապա ավելի լավ է դիմել բժշկի:օգնություն մասնագետին, ով ձեզ համար կընտրի նման հարձակման դեմ պայքարելու ամենահարմար մեթոդը:
Երկարատև զկռտոց
Եթե դուք տառապում եք երկարատև զկռտոցով, ապա նման դեպքն ավելի կանխամտածված և վճռական գործողությունների կարիք ունի: Որպես կանոն, նման իրավիճակներում մասնագետը նշանակում է դեղամիջոց, որն օգնում է ազատվել խնդրից։ Որոշ դեպքերում նշանակվում են մկանային հանգստացնողներ, ինչպես նաև մարսողությունը կարգավորող դեղամիջոցներ։ Կարող է նաև նշանակվել հակաթթվային կամ կարմինատիվ դեղամիջոց:
Դուք կարող եք նաև ազատվել մշտական զկռտոցից՝ արյունը հագեցնելով ածխաթթու գազով: Դա կարելի է անել՝ պարզապես բաց բերանով թղթե տոպրակի մեջ շնչելով:
Սթրեսի հետևանքով առաջացած զկռտոցը պետք է հետևել որոշ ուղեցույցների, որոնք հետևյալն են՝
- Սթրեսային իրավիճակներում շնչառությունը պետք է լինի հանգիստ, համաչափ, անհրաժեշտ չէ այն պահել:
- Որոշ կարևոր իրադարձությունից առաջ խորհուրդ է տրվում հանգստացնող դեղամիջոց ընդունել, ինչպես նաև ձեր ուշադրությունը շեղել որևէ այլ հարցի վրա։
- Դաստակին դնում են թեւնոց կամ էլաստիկ ժապավեն։ Երբ դուք զգում եք, որ զկռտոցը գալիս է, կտրուկ ստվերեք էլաստիկը և իջեցրեք այն:
Կարծիքներ
Մարդկանց ակնարկները, ովքեր հաճախ են տառապում զկռտոցով, ցույց են տալիս, որ այս խնդիրը ամենահեշտն է վերացնել մեկ բաժակ ջրով: Ոմանք ասում են, որ իրենք օգտագործում են շունչը պահած՝ զկռտոցի դեմ պայքարելու համար։
