Սոլյարի թեման չի կորցնում իր արդիականությունը ողջ տարին։ Սա համարվում էր ամառային արձակուրդների ավանդական ժամանակը, երբ յուրաքանչյուր ոք, ով նման հնարավորություն ուներ, շտապում էր հարավ, ծով, կամ գոնե անձնական ամառանոց՝ ամառվա ընթացքում ուժ, առողջություն և շագանակագույն ձեռք բերելու համար: որ երեւա՝ մարդ հանգստանում էր! Այժմ արևայրուքը հասանելի է դարձել ամբողջ տարին՝ արտասահմանյան հանգստավայրեր, ամառային ծով ձեր հայրենի երկրում և առնվազն նույն սոլյարիումը. դրանք բոլորը հնարավորություն են տալիս ցուցադրել ձեր շոկոլադե մարմինը ամենաուժեղ ցրտին: Հետևաբար, նույնիսկ ձմռանը արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակի մասին խորհուրդները կգտնեն իրենց ընթերցողներին, որոնց համար դրանք ժամանակին կլինեն։
Արևայրուքն ընդհանրապես երկիմաստ երեւույթ է։ Մի կողմից, դա համարվում է առողջության նշան. ուսումնավարժական մարմնում պոմպված ցայտաղբյուրի պաշտամունքը երկար ժամանակ թափ է հավաքել ամբողջ աշխարհում: Մյուս կողմից, բժիշկները պարբերաբար սկսում են ահազանգել արեգակնային ճառագայթման վնասակարության և մաշկի ուռուցքային հիվանդությունների թվի աճի մասին։ Այս երկու կարծիքներն էլ վավերական են։ Եվ եթե հետևեք անվտանգության կանոններին, որոնք բացատրում են, թե ինչպես ընտրել արևապաշտպան քսուքներ և ո՞ր ժամն է լավագույնը արևայրուք ընդունելու համար,դուք կարող եք անվախ ընկնել արևի տակ՝ չվախենալով բժիշկների սարսափելի սպառնալիքներից։
Այսպիսով, դրսում արևոտ է, լողափն իր տաք ավազով և ջրով է կանչում: Օրվա ո՞ր ժամն է ավելի լավ արևայրուք ընդունել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արևային լոգանք ընդունել առավոտյան և երեկոյան: Առավոտյան (և ամռանը վաղ է գալիս) կարող եք սկսել ծովափ գնալ արևի առաջին ճառագայթներով, այսինքն՝ առավոտյան ժամը 6-ից: Բայց արժե ավարտել լողափի ընթացակարգերը մինչև առավոտյան 9-ը ամառային սեզոնի գագաթնակետին կամ մինչև առավոտյան 11-ը գարնանը և թավշյա աշնանը: Այնուհետեւ արեւայրուկի վտանգը նվազագույն է, եւ օգտակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման չափաբաժինը ամենաօպտիմալը կլինի ձմռանը հոգնած օրգանիզմի համար։ Բայց պետք չէ ժամերով անմիջապես ընկղմվել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Արձակուրդում մարմինը պետք է սովորել արևայրուքի աստիճանաբար՝ սկսած կես ժամից առաջին օրերին, իսկ հետո արևի տակ անցկացրած ժամանակը հասցնել մի քանի ժամի։
Շատերը կարող են առարկել. միայն «արտույտները» կարող են լողափ գալ այդքան վաղ ժամերին, իսկ ի՞նչ կարելի է ասել նրանց մասին, ովքեր սիրում են առավոտյան երկար քնել: Ե՞րբ է արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը «բու» կենսառիթմ ունեցող մարդկանց համար: Նման մարդկանց բժիշկները խորհուրդ են տալիս ծովափնյա ուղևորությունները հետաձգել մինչև կեսօր։ Մոտ ժամը 15-ից հետո արևը սկսում է կորցնել իր ակտիվությունը և աստիճանաբար հակված է մայր մտնելու։ Ահա հարցի պատասխանը. «Օրվա քանի՞ ժամին պետք է արևայրուք ընդունել»: Քանի որ ամռանը բավականին ուշ մթնում է, կեսօրից հետո և երեկոյան ժամերը բավական են առանց վտանգի մաշկի գեղեցիկ և շոկոլադե գույն ստանալու համար:ամբողջությամբ այրել։
Բացի այդ, մի՛ տխրիր, եթե արձակուրդում եղանակը ձախողվել է, իսկ երկինքը ծածկվել է ամպերով։ Ընդհակառակը, դա խաղում է միայն նրանց ձեռքում, ովքեր սիրում են մաքուր օդ շնչել: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հեշտությամբ թափանցում են ամպերի շղարշի հետևում, բայց միևնույն ժամանակ կորցնում են մարմնի վրա իրենց վնասակար ազդեցության մի մասը։ Հետեւաբար, ամպամածությունը արգելք չէ արեւայրուքի համար, այլ հավատարիմ օգնական: Այս եղանակին դուք կարող եք ավելի երկար մնալ առավոտը լողափում կամ գալ վաղ կեսօրից՝ առանց արևի տակ խորովելու ռիսկի, և դա արժե օգտվել:
Դե, ընդհանրապես, անկախ նրանից, թե անձամբ քեզ համար որ ժամին է ավելի լավ արևայրուք ընդունել, պետք չէ մոռանալ արևապաշտպան քսուք օգտագործել, ամռանը գլխարկներ կրել և խմելու ջուրն ազատորեն հասանելի լինել։ Հետո մնացածը կբերի առավելագույն հաճույք։
