Կինեզոթերապիայի սկզբունքը շարժման սկզբունքն է։ Այլ կերպ ասած, կինեզոթերապիան տարբեր տեսակի ֆիզիկական բուժման սինթեզ է, որոնք հիմնված են շարժումների, ինչպես նաև դրանց հիման վրա բուժման համալիր մեթոդի ձևավորման վրա։ Այն ներառում է բժշկական մերսում, թերապևտիկ վարժություններ, մանուալ թերապիա, վարժություններ սիմուլյատորների վրա, վարժություններ ջրում, մեխանոթերապիա (բուժում բժշկական սարքերով) և ֆիզիկական ակտիվության շատ այլ տեսակներ։
Երբ այս գիտությունը սկսեց զարգանալ
Վերջին շրջանում մեծ նշանակություն է տրվում կինեզոթերապիային։ Սա բացատրվում է առաջին հերթին նրանով, որ բժշկական գիտությունը զարգանում է արագ տեմպերով, և ավելի ու ավելի շատ են վկայում շարժման սկզբունքների և բժշկության այլ ոլորտների (կենսաբանություն, նեյրոֆիզիոլոգիա, կենսաֆիզիկա, հոգեբանություն, կիբեռնետիկա, նորագույն տեխնոլոգիաներ և այլն) փոխհարաբերությունները: մյուսները). Զարգացման մեկ այլ գործոն կինեզիոլոգիական բուժման ներքին և արտասահմանյան մեթոդների փոխհարաբերությունն է։
Հիմնական հասկացություններ
Կինեզոթերապիան վարժություն թերապիա է (բուժական ֆիզիկական կուլտուրա): Մարդու մարմնում մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ խանգարումների շտկման ֆիզիոլոգիական մեթոդների կիրառման շնորհիվ դրա արժեքըավելանում է. Այս մեթոդների շնորհիվ հնարավոր է դառնում ներքին օրգանների և հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների համալիր բուժումը կինեզիոթերապիայով։
Վերջին տասնամյակի ընթացքում մշակվել են մեծ թվով մեթոդներ կոնկրետ հիվանդության պատճառով օրգանիզմի խանգարումների ինչպես բարդ, այնպես էլ անհատական բուժման համար:
Հիմնական ձևեր և գործիքներ
Կինեզոթերապիան գիտություն է, որտեղ հնարավոր է հասնել բուժման բարձր արդյունքների միայն վերականգնողական և ֆիզիկական վերականգնման համակարգում աշխատող մասնագետի կողմից բուժման նորարարական մեթոդների ստեղծագործ մոտեցմամբ։ Յուրաքանչյուր մասնագետ պետք է հասկանա, որ անհրաժեշտ է բուժական ֆիզիկական կուլտուրայի և՛ ակտիվ, և՛ պասիվ ձևերի և միջոցների դոզավորում։
Թերապևտիկ ֆիզիկական կուլտուրայի ակտիվ միջոցները ներառում են մկանների թուլացում (պոստիզոմետրիկ - հետփոխադարձ թուլացում), ուղղիչ (առավոտյան), տարբերակված բուժական վարժություններ, վարժություններ սիմուլյատորների վրա և ջրի մեջ:
Թերապևտիկ ֆիզիկական կուլտուրայի պասիվ միջոցներն այն ձևերն են, երբ շարժումները կատարում է ոչ թե հիվանդը, այլ մերսող թերապևտը կամ վարժություն թերապիայի հրահանգիչը: Այս ընթացքում հիվանդը պետք է հանգստանա։ Այս տեսակները ներառում են բժշկական մերսում, շիացուն, ակուպրեսուրա (ազդեցություն մարմնի որոշակի մասի վրա կետային ուղղությամբ), դիրքային մոբիլիզացիա (երբ օգնականի օգնությամբ հիվանդը բռնի դիրք է բռնում և որոշակի ժամանակ մնում դրանում):. Դա պասիվ կինեզոթերապիան է, որն ավելին է թողնում, քան դրական ակնարկներ։
Ֆիզիկական տեսակների մեծ մասըբեռները կարող են կատարվել տանը: Դրանք ներառում են կինեզոթերապիայի պասիվ և ակտիվ մեթոդներ:
Ակտիվ ամենահայտնի մեթոդներից մեկը ֆիզիոթերապիան է, այն է՝ ուղղիչ մարմնամարզությունը: Տնային պայմաններում այս կինեզոթերապիան իրականացվում է ոչ միայն մեծահասակների, այլև երեխաների համար։ Դա կարելի է անել օրվա ցանկացած ժամի։ Այն տևում է 15-30 րոպե։
Կինեզիթերապիա. վարժություններ
Տանը մարմնամարզություն կատարելու համար օրինակելի վարժությունների հավաքածուն բաժանված է ներածական (տաքացման մասի), հիմնական և վերջնական մասերի: Վարժություններ կատարելիս կարևոր է պահպանել մարզման հիմնական կանոնը. Օրվա ընթացքում կատարվող վարժությունների 100%-ից 75%-ը կարելի է կրկնել (դրանք հիմքն են), իսկ 25%-ը պետք է տարբեր լինի բոլոր մկանները տոնուսավորելու համար։
Ներածական մաս, կամ տաքացում
- Կանգնելով ոտքի մատների վրա և բարձրանալով վերև, միաժամանակ երկու ձեռքերը սեղմեք բռունցքի մեջ (30-50 անգամ):
- Կատարեք գլխի շրջանաձև պտույտներ: Դրանք թույլատրվում է իրականացնել միայն այն հիվանդների համար, ովքեր չունեն արգանդի վզիկի ճողվածք և օստեոխոնդրոզ։
- Գլուխդ թեքեք առաջ, դեպի կողքերը՝ փորձելով ձեր ականջը քաշել դեպի ուսին։
- Պտտեցնել (շրջել) գլուխը (նայել աջ և ձախ):
- Կրկնեք գլխի բոլոր շարժումները 4 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:
Հիմնական մաս
- Պառկեք մեջքի վրա և ձեռքերը ձգեք առաջ, ապա թեքեք արմունկներով: Հերթով ուղղեք ձեր ձեռքերը՝ փորձելով պոկել ուսի շեղբը հատակից որքան հնարավոր է բարձր (8–12 անգամ):
- Ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ. Ոտքերը և ծնկները միացված են: Ցեղատեսակ ևծնկները միացրեք՝ ոտքերը սեղմած թողնելով հատակին (9-14 անգամ):
- Թեքեք ձեր ծնկները և ձեռքերը ձեր արմունկների մոտ: Հենվելով ոտքերին և արմունկներին, կոնքը բարձրացրեք հնարավորինս բարձր՝ կիսակամուրջ անելով։ Կոնքը բարձրացնելուն զուգահեռ անհրաժեշտ է հերթով ուղղել աջ և ձախ ոտքերը՝ միաժամանակ փորձելով կրունկը բարձր չբարձրացնել։ Ոտքը պետք է պահել հատակին զուգահեռ (6-12 անգամ):
- Ձեռքերդ դրեք գլխի հետևից և ամրացրեք դրանք կողպեքի մեջ: Թեքեք ձեր ոտքերը ծնկների մոտ: Բարձրացրեք մարմինը վերև՝ պոկելով ուսի շեղբերները հատակից, կարճ մակերեսային շունչ քաշելով, ընկղմեք հատակին, հանգստացեք և երկար արտաշնչեք (10-14 անգամ):
- Կատարեք նույն վարժությունը, բայց մարմինը բարձրացնելիս և կարճ շունչ քաշելիս, թեքված ծնկները իջեցրեք հատակին դեպի աջ: Արտաշնչման ժամանակ հանգստացեք և մարմինն իջեցրեք հատակին, միևնույն ժամանակ բարձրացրեք ոտքերը։ Կրկնեք նույն վարժությունը՝ ոտքերն իջեցնելով դեպի ձախ։ Հանգստացեք և բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Կատարեք մի շարք շարժումներ 7-9 անգամ։
- Ուղեցեք ձեր ոտքերը և ձեր ձեռքերը դրեք մարմնի երկայնքով: Գլուխը թեքեք դեպի աջ, իսկ ոտքերը և կոնքերը հատակից բարձրացրեք և թեքվեք ձախ: Նույնը կրկնեք մյուս կողմից (20-30 անգամ):
- Ոտքերը պետք է ծալված լինեն ծնկի և ազդրի հոդերի հատվածում: Հենվելով ձեր ոտքերը պատին, բարձրացրեք կոնքը վեր՝ փորձելով հնարավորինս ուղղել մեջքի ստորին հատվածը: Իջեցրեք կոնքը, հանգստացեք (6-8 անգամ):
- Ձեռքերդ առաջ ձգիր. Միաժամանակ բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը՝ փորձելով հնարավորինս բարձրանալ (7-10 անգամ):
- Ձգեք ձեր աջ ձեռքը առաջ և հետ միասին բարձրացրեք այնմարմինը. Ցածրացրեք ձեր ձեռքը և բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը: Մնացեք այս դիրքում 6-8 վայրկյան։ Իջեցրեք ձեր ոտքը և հանգստացեք: Նույնը արեք ձախ ձեռքի և աջ ոտքի հետ (4-8 անգամ):
- Կողքի վրա պառկած՝ ուղիղ ոտքդ վերցրու առաջ և հետ: Այս դեպքում ոտքը պետք է թեթևակի թեքվի դեպի ներս (10–12 անգամ):
- Կատարեք նույն վարժությունը, բայց շրջանաձև պտույտով (10-12 անգամ):
- Հենվելով արմունկին, կռացած ոտքի ազդրը հնարավորինս մոտեցրեք կրծքին, ապա հնարավորինս ուղղեք ոտքը (4-10 անգամ):
- Բարձրե՛ք չորս ոտքերի վրա: Խաչեք ձեր ոտքերը և բարձրացրեք ձեր ոտքերը և ձեր մատները դարձրեք միմյանց: Կատարեք նստարանային ճնշում հատակից: Այս վարժության ընթացքում շատ կարևոր է հետևել ձեր մեջքին: Ողնաշարը պետք է ուղիղ լինի։
- «Կատվի մեջք» - ներշնչման վրա մեջքի շուրջ, արտաշնչման թեքումով (5-8 անգամ):
- Ձգեք երկու ոտքերը հետ և բարձրացրեք ձեր գլուխը, ուսերը վերև և մեջք: Ձգվել. Այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին (6–9 անգամ):
- Նստեք կրունկների վրա, ուղղեք մեջքը և բարձրացրեք կզակը վերև։ Մարմնի դանդաղ պտույտներ կատարեք դեպի աջ և ձախ՝ ձեռքերը դնելով գլխի հետևում (10–12 անգամ):
- Ձեռքերդ տարածիր կողքերին: Կատարեք շրջանաձև պտույտներ ուսի հոդերի մեջ, սկզբում մինչև 6 անգամ առաջ, ապա հետ։
- Բարձրանալով մինչև ծնկներդ, գլուխն իջեցրեք և կզակը մոտեցրեք կրծքավանդակին: Դանդաղ թեքեք մարմինը դեպի կողքերը և քաշեք արգանդի վզիկի ողնաշարը (8-14 անգամ):
վերջնական մաս
Վերջին մասը, երբ կինեզոթերապիան իրականացվում է տանը, ներառում է ամբողջ մարմնի թուլացում։ Անհրաժեշտ է իրականացնել գեներալմկանների թուլացում՝ համակցված ճիշտ շնչառության սկզբունքների հետ։
Այս համալիրն օգնում է զարգացնել ամբողջ մարմնի մկանների ուժն ու առաձգականությունը՝ ստեղծելով մկանային կորսետ ոսկորների և հոդերի շուրջ: Ներքին օրգանների և համակարգերի բջիջների սնուցումը բարելավվում է համակարգային և թոքային շրջանառության մեջ արյան անոթների ընդլայնման շնորհիվ։
Կինեզիթերապիա. ակնարկներ
Դուք կարող եք կատարել թերապևտիկ վարժություններ առանձին հիվանդության առողջության և բուժման խմբերում: Առողջության խմբում կա ծանոթ այնպիսի գիտության, ինչպիսին է կինեզոթերապիան, այստեղ վարժություններն ընտրված են ընդհանուր։ Դրանք կարելի է կատարել ամեն օր՝ մարմինը լավ վիճակում պահելու համար։ Որոշ հիվանդների համար ծանրաբեռնվածությունը կարող է թույլ թվալ, իսկ մյուսների համար՝ օպտիմալ: Այստեղ անհատական մոտեցում չկա։
Կոնկրետ հիվանդության բուժման ժամանակ բեռը ընտրվում է անհատապես։
Կինեզոթերապիայի կենտրոններ
Վլադիկավկազում, Մոսկվայում, Արմավիրում, Կազանում և Ռուսաստանի շատ այլ խոշոր քաղաքներում գործում է կինեզոթերապիայի կենտրոն։ Կինեզոթերապիայի կլինիկաներ բուժման համար այցելած հիվանդների ակնարկները շատ լավն են: Առաջին իսկ քայլերից դուք հայտնվում եք բժշկական անձնակազմի ուշադրության և հոգատարության մթնոլորտում։ Ըստ հիվանդների՝ հրահանգիչների կողմից օգտագործվող բոլոր վարժությունները մանրակրկիտ ընտրված են։ Յուրաքանչյուր կոնկրետ հիվանդության համար օգտագործվում են տարբեր վարժություններ: Ամեն օր հաղթահարվում է ինքն իրեն, արդյունքի հասնելու ֆիզիկական կարողությունները։
Կինեզոթերապիան այն դեղամիջոցն է, որը կարող է փոխարինել բազմաթիվ դեղաբանական միջոցներիդեղեր, բայց ոչ մի դեղամիջոց չի կարող փոխարինել շարժմանը։
