Ի՞նչ պետք է անի այն մարդը, ով պարբերաբար անպատճառ վախի նոպաներ է ունենում՝ խուճապի նոպաներ: Ինչպե՞ս պայքարել ինքնուրույն, երբ թվում է, թե օգնության սպասող չկա, և դու մենակ ես մնացել այս փորձանքի հետ: Հարազատները չեն հասկանում, բժիշկները թոթվում են ուսերը, ասում են, որ նա առողջ է, բայց այն զգացումը, որ դու պատրաստվում ես մահանալ։ Բժիշկների մոտ անվերջ ճանապարհորդությունները նման են արատավոր շրջանի, որից, թվում է, չես կարող փախչել: Իրականում ելք կա՝ պետք է հասկանալ խնդիրը, և ամենակարևորը՝ հասկանալ, որ գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշակի վեգետոանոթային խանգարումներ։
Խուճապի հարձակումները որպես բուսական-անոթային դիստոնիայի բաղադրիչ
Խուճապի գրոհները ուղեկից են VSD ունեցող մարդկանց համար: Նախ, եկեք հասկանանք պայմանները. Խուճապի նոպա - սեփական առողջության համար անհիմն վախի հարձակում, մոտալուտ մահվան զգացում: Նոպաները կարող են լինելայնքան ուժեղ, որ մարդն իր համար տեղ չգտնելով կվազի սենյակում, կարող է սարսուռ գցել։ Արյան բարձր ճնշում, այնպիսի զարկերակ, որ մոտ է ուշագնացությանը: Շնչառության պակաս, այրոց և ցավ կրծքավանդակի հետևում: Նշանները կարող են շատ նման լինել սրտամկանի ինֆարկտին: Սրտի շրջանում կան ցավեր, որոնք կարելի է տարբերել անգինա պեկտորից նրանով, որ դրանք ավելի երկար են (մի քանի օր, շաբաթ)։ «Նիտրոգլիցերին» կոչվող դեղամիջոցը չի դադարեցնում նման ցավը, մինչդեռ այնպիսի դեղամիջոց ընդունելը, ինչպիսին «Վալիդոլն» է, կարող է թեթևացնել վիճակը։
VSD-ն հիվանդություն չէ, այլ ախտանշանների համալիր, որը ցույց է տալիս ինքնավար համակարգի կենտրոնական և ծայրամասային մասերի գործունեության խախտում:
Բուսական-անոթային դիստոնիան բաժանված է մի քանի տեսակների.
- Հիպերտոնիան առաջանում է արյան բարձր ճնշմամբ, կարող է լինել անհանգստություն սրտի շրջանում, տախիկարդիա։ Այս տեսակ ունեցող մարդիկ հակված են խուճապի նոպաների։
- Հիպոտոնիկ բնութագրվում է արյան ցածր ճնշմամբ, գլխապտույտով, թուլությամբ, գլխացավերով։
- Խառը տիպը ներառում է մյուս երկու տեսակների ախտանիշները և առավել տարածված է:
Բուսական անոթային խանգարումների առկայությունը կյանքին վտանգ չի ներկայացնում, սակայն դրանք կարող են խորացնել առկա հիվանդությունների ընթացքը և այլ անբարենպաստ գործոնների հետ մեկտեղ նպաստել այնպիսի հիվանդությունների զարգացմանը, ինչպիսիք են բրոնխիալ ասթման, զարկերակային գերճնշումը, խոցերը (գրգռված աղիքի համախտանիշի առկայության դեպքում՝ IBS), սրտի իշեմիկ հիվանդություն։
Հոգեբանական խնդիրների ֆիզիկական դրսևորումներ
Ռուսաստանում մարդիկ սովոր չեն ամեն առիթով բժշկի գնալ, մեզանից քչերն ունեն ընտանեկան բժիշկ կամ անձնական հոգեբան։ Որոշ ֆինանսական վիճակ թույլ չի տալիս, մյուսները՝ կյանքի կատաղի տեմպ: Շատերը կարծում են, որ հոգեբանի մոտ գնալը ժամանակի վատնում է։ Անընդհատ հետապնդվում է այն հարցը, եթե կան խուճապի նոպաներ, ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Միշտ չէ, որ հնարավոր է ինքնուրույն հաղթահարել, պետք է հիշել սա։
Բոլոր խնդիրները միայնակ լուծելու սովորությունը հաճախ հանգեցնում է իրավիճակի սրման և կարող է հանգեցնել տխուր արդյունքի։ Ամենօրյա խուճապի նոպաներ կարող են լինել։ Ինչպե՞ս վարվել դրանց հետ ինքնուրույն, երբ ուժ չկա: Հարկավոր է օգնություն խնդրել հարազատներից, ովքեր կփորձեն հասկանալ ու աջակցել։ Երբ հարազատներն անզոր են՝ պետք չէ ժամանակ կորցնել, պետք է շտապ դիմել մասնագետի։ Այստեղ ոչ մի ամոթալի բան չկա։ Հոգեթերապևտի այցելությունը ոչ մի կերպ չի խոսում այն մասին, որ մարդը հոգեկան հիվանդ է, պարզապես կան դժվարություններ, որոնք մեզանից յուրաքանչյուրը պարբերաբար ունենում է։ Մեծ մասամբ մենք խոսում ենք դեպրեսիայի մասին, որը կարող է ուղեկցվել բազմաթիվ հիվանդություններ և այնպիսի վիճակ, ինչպիսին է VVD-ն, խուճապի նոպաներով։
Կարո՞ղ եմ ինքնուրույն հաղթահարել խուճապի նոպաները: Փորձագիտական կարծիք այս հարցի վերաբերյալ
Խուճապի նոպաները ուղեկցվում են ֆոբիաներով՝ վախ խեղդվելու, խեղդվելու, մահանալու, անբուժելի հիվանդությամբ հիվանդանալու։ Ավելին, մարդն անհանգստանալու է ծնողների, երեխաների, իր համար թանկ մարդկանց համար։
Ձեռնարկիչը սկսելու համարԱմեն ինչ կարող է դառնալ PA. հոգեբանական գերբեռնվածություն, սթրես, այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են դժբախտ պատահարը, խցանված ավտոբուսում լինելը, սիրելիի հիվանդությունը կամ մահը: Այս պահերից մեկում դուք կարող եք զգալ առաջին ՊՎ-ն: Հետո սկսում են կրկնել ամեն օր, սովորաբար երեկոյան։ Երբ մարդուն ամեն օր խուճապ է բռնում (ինչ էլ որ նա անի), օրինակ՝ ուղիղ ժամը 18.00-ին, ենթագիտակցական մակարդակում, նա սկսում է սպասել, անհանգստանալ, անհանգստանալ, ինչն էլ ավելի է սրում իրավիճակը։
ՊՏ-ի ժամանակ օրգանիզմը ծանր սթրես է ապրում, որից հետո մարդը կարող է իրեն լիովին հյուծված զգալ։
Մյուս կողմից, իմանալով ՊՏ-ի սկզբի ճշգրիտ ժամանակը, կարող եք բարոյապես պատրաստվել, ձեռնարկել բոլոր անհրաժեշտ միջոցները։ Ժամանակը եկել է՝ խուճապի նոպաներ։ Ինչպե՞ս պայքարել: Հայտնի հոգեթերապևտ Կուրպատովն առաջարկում է այս ամենին նայել մյուս կողմից. Նրա գրքերը գրված են պարզ, հասկանալի լեզվով։ PA ունեցող մարդիկ պետք է կարդան «VSD Remedy»:
Բժիշկ Կուրպատովն ասում է, որ նման մարդկանց համար գլխավորը գիտակցելն է, որ ՊՏ-ից չեն մեռնի։ Նա տալիս է մի յուրօրինակ, բայց շատ օգտակար խորհուրդ, որը հնչում է մոտավորապես այսպես. «Երբ մտածում ես, որ մահանալու ես, պառկիր… և մեռնիր»։ Բնականաբար, մեռնելը չի աշխատի, և դա հասկանալը լավ հոգեթերապևտիկ ազդեցություն ունի։
Խուճապի նոպաներ. ինչպես պայքարել. VSDshnikov ակնարկներ
Խուճապի նոպաներից տառապող հիվանդներին սովորաբար նշանակվում են հանգստացնող, հանգստացնող միջոցներ,մակերիկամների արգելափակումներ. Նշանակում են նաև մերսում, վարժություն թերապիա։ Մնում է տեսնել, թե արդյոք նման մեթոդները իսկապես կհաղթեն ԽՎ-ին։
Դատելով հիվանդների արձագանքներից՝ մարմնամարզական թերապիան և մերսումը դրական ազդեցություն են ունենում, սակայն հանգստացնողները ոչ միշտ են: Հաճախ նրանք ստիպում են քեզ քնել, բայց չեն դադարեցնում հարձակումները։
Մերսումն օգնում է հանգստանալ, լավացնում է արյան շրջանառությունը։ Ինչու՞ է սպորտն այդքան օգտակար: Փաստն այն է, որ PA-ն սկսվում է արյան մեջ ադրենալինի անվերահսկելի արտազատման պատճառով: Սովորաբար, այս գործընթացը պետք է տեղի ունենա, երբ մարդը գտնվում է ծայրահեղ իրավիճակում, այլ ոչ թե հանգիստ նստած է աթոռին։ Եթե գիտեք խուճապի նոպայի առաջացման ժամը, կարող եք ֆիզիկական ակտիվություն կատարել։ Դրսում վազելը կամ տանը սիմուլյատորի վրա մարզվելը չի վնասի: Սա շատ արդյունավետ մեթոդ է, որը կօգնի դադարեցնել հարձակումը, քանի որ ադրենալինը կունենա ուր գնալ։
Խուճապի նոպաների բուժման մեթոդներ
Դուք չեք ընդունվի հիվանդանոց, եթե դուք տառապում եք խուճապի նոպաներից: Ինչպե՞ս վարվել նոպաների հետ տանը: Կան մի քանի եղանակներ.
- դեղորայքային բուժում;
- ինքնամերսում և սպորտ;
- լավ հանգիստ (փորձեք չաշխատել ֆիզիկապես և մտավոր);
- շփվել նույն խնդրից տառապող մարդկանց հետ;
- ինքնահանգստություն;
- կոնտրաստային ցնցուղ (շատ լավ է արյան անոթների ամրապնդման համար);
- հիմնական հիվանդության բուժում, եթե այդպիսիք կան:
Դուք կարող եք նաև այցելել բժշկական հաստատություն որոշ ընթացակարգերի համար, ինչպիսիք են՝
- հիպնոզ;
- ասեղնաբուժություն;
- պրոֆեսիոնալ մերսում.
Հանգիստը շատ կարևոր է, մարդկանց հետ շփումը՝ օգտակար։ Հնարավորության դեպքում պետք է գնալ ծով կամ առողջարան։
Խուճապի նոպաների համար օգտագործվող դեղամիջոցներ
Հաջորդ հարցը, որը պետք է դիտարկել «Խուճապի նոպաները, ինչպես վարվել» թեմայով, ՊՏ-ում օգտագործվող դեղեր. Դեղորայքային բուժումը ներառում է հետևյալ դեղերի խմբերը՝
- հանգստացնող դեղամիջոցներ (վալերիանայի և մայրիկի թուրմեր, «Validol», «Corvalol», «Novo-Passit»);
- Հանգստացնող միջոցներ (պատրաստուկներ «Ռելիում», «Էլենիում», «Լիբրիում»);
- վերերիկամային արգելափակումներ (բետա-արգելափակիչները, ինչպիսիք են Ատենոլոլը, Անապրիլինը լավագույն ազդեցությունն ունեն):
Խուճապի նոպաների բուժման ժողովրդական միջոցներ
Այժմ պարզ է, թե ինչ են խուճապի նոպաները, ինչպես վարվել դրանց հետ։ Ի՞նչ ժողովրդական միջոցներ կարող են առաջարկել այս հիվանդության դեմ պայքարում: Քանի որ խուճապի ժամանակ անհնար է պառկել կամ նստել, իսկ ուշադրությունը շեղելու բոլոր փորձերն ապարդյուն են, կարող եք դիմել հետևյալ մեթոդներին.
- Թեթև վարժություն.
- Ձեր ոտքերը պահեք տաք ջրի ամանի մեջ կամ սառը և տաք ջուր լցրեք դրանց վրա մինչև ծնկները:
- Շնչառական վարժություններ (թղթե տոպրակի մեջ ներշնչելու և արտաշնչելու տեխնիկան լավ է օգնում):
- Գրեք այն ամենը, ինչ զգում եք, դա շատ կօգնի ձեր վախը հարթելու համար,ընդունիր այն։
- Խմեք անանուխի, երիցուկի կամ կանաչ թեյի թուրմ:
- Կարող եք փորձել պատրաստել հետևյալ խոտաբույսերից՝ վերցնել 4 բաժին կիտրոնի բալզամ, 3 բաժին ուրց և 3 բաժին ուրց և մանրակրկիտ խառնել։ 1 փ. լ. հավաքածուն լցնել բաժակի մեջ և լցնել սառը ջուր: Թողեք մի քանի ժամ նստի, ապա խմեք ամբողջ օրը։
Ինչպես վարվել խուճապի նոպայի հետ, երբ օդը բավարար չէ
Դիտարկենք հարցը. «Խուճապի նոպաները, ինչպե՞ս վարվել, երբ օդը չի բավականացնում»: Հաճախ հարձակման ժամանակ առաջանում է շնչահեղձության զգացում. անհնար է լիարժեք շունչ քաշել (կարծես թե ուզում եք հորանջել)՝ հիպերվենտիլացիոն համախտանիշ VVD-ով։ Կա շնչահեղձության վախ։
Այս դեպքում կատարեք հետևյալը.
- Անընդհատ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ խեղդելն իրատեսական չէ. օդը մտնում է անհրաժեշտ քանակությամբ;
- շնչել թղթե տոպրակի մեջ (պլաստիկ շիշ, շարֆ);
- խմեք անանուխի թեյ;
- շփեք սինուսները սովորական «Աստղանիշով» - այն կհանգստացնի, մեծապես կհեշտացնի շնչառությունը:
Հնարավո՞ր է ընդմիշտ ազատվել խուճապի նոպաներից
Դուք կարող եք ընդմիշտ հաղթահարել խուճապի հարձակումները: Ինչպես պայքարել ինքնուրույն - ահա թե ինչ պետք է հասկանաք այս նպատակին հասնելու համար: Մի նեղվեք, եթե չստացվի, սա մեկ օրվա խնդիր չէ։ Յուրաքանչյուր փոքրիկ հաղթանակ զգալի ներդրում կունենա ԲՀԿ-ի դեմ պայքարում։
Դուք պետք է սովորեք ինքնատիրապետում, հասկանաք, որ ՊՀ-ն չի մահանում, հավատացեք դրան: Եվ համոզվելու համար, որ դուք պետք էգրականության օգնությամբ հիմնովին հասկանալ խնդիրը, շփվել մարդկանց հետ, ովքեր նույնպես տառապում են խուճապի նոպաներից։
