Ծխելը մարդկության ամենատարածված վատ սովորություններից է: 21-րդ դարում ոչ միայն տղամարդիկ են ծխում, այլեւ գրեթե ամեն յոթերորդ կինն է ծխում։ Քչերը կարող են հրաժարվել ծխախոտից՝ արդարանալով նրանով, որ ծխախոտից կտրուկ հրաժարվելը, ընդհակառակը, կարող է վնասակար լինել առողջության համար։
Եթե տղան ծխում է
Բոլորն էլ վատ սովորություններ ունեն։ Այնուամենայնիվ, գուլպաները տան շուրջը նետելը կարող է ներվել, ձեր դժգոհությունը բռունցքով սեղմելով, պարզապես հավաքեք դրանք և դրեք լվացքի զամբյուղի մեջ: Բայց ի՞նչ, եթե վատ սովորությունը վնասում է ձեր ընկերոջ կամ պարզապես սիրելիի առողջությանը:
Ինչպե՞ս հասնել նրան, որպեսզի չվնասեն հարաբերություններին և միևնույն ժամանակ օգնել մարդուն: Ինչպե՞ս ստիպել տղային թողնել ծխելը: Սա կքննարկվի հետագա:
Խոսակցություն
Առաջին մեթոդը, որին դիմում են բոլոր ողջամիտ մարդիկ, խոսակցությունն է: Սկզբից հարկավոր է երկխոսության միջոցով երիտասարդին փոխանցել այն տեղեկությունը, որը նա նախկինում հաստատ չգիտեր։ Միգուցե ինչ-որ լուրջ հիվանդություն նրան կստիպի մտածել։կարելի է ձեռք բերել տարիներ շարունակ ծխախոտի կամ ալկոհոլի չարաշահման արդյունքում: Կարող եք օրինակներ բերել, թե ինչ կարող է լինել, եթե մարդը շատ ու երկար ծխի։ Ահա դրանցից մի քանիսը.
- Ծխախոտը և ալկոհոլը ոչնչացնում են վիտամինների և օրգանիզմի այլ օգտակար պաշարները։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ մեկ սիգարետը կարող է մարդու օրգանիզմից հեռացնել վիտամին C-ն, որը պարունակում է մեկ մեծ նարնջագույն մրգի մեջ։
- Վնասակար ապագա երեխայի առողջությանը. Ինչպե՞ս ստիպել տղային թողնել ծխելը: - Ասացեք նրան, որ նրա վատ սովորությունը կարող է անուղղելի վնաս հասցնել ձեր ընդհանուր չծնված երեխայի առողջությանը: Խելացի ու չափահաս տղամարդն անպայման կարձագանքի նման վեճին։
- Թոքերի դեֆորմացիա և դրանց աղտոտում. Թույնը, որը ծխողը շնչում է ծխախոտից, վնասում է թոքերի ներքին մակերեսի ամբողջականությունը։ Ժամանակի ընթացքում առաջանում են շնչառական հիվանդություններ, դժվարանում է շնչառությունը։
- Քաղցկեղ. Քաղցկեղը ծխելու և ալկոհոլի չարաշահման ամենալուրջ հետևանքներից մեկն է։
Պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն տղային պայքարել կախվածությունից
Ինչպե՞ս ստիպել տղային դադարեցնել ծխելը և խմելը: Այս հարցը տալիս են շատ աղջիկներ/կանայք, որոնց տղամարդիկ չեն կարող մեկ օր ապրել առանց ծխախոտի կամ ալկոհոլի: Եվ կան այնպիսիք, ովքեր ծխում են օրական մեկ տուփ։ Պետք է պայքարել նման անզուսպ փափագների դեմ։ Այս հարցում առաջին հերթին կարող է օգնել մտերիմ մարդը։ Այս իրավիճակում դուք պետք է հասկանաք, որ համբերությունը կդառնա հիմնական օգնականը, և դա նույնպես ժամանակ է պահանջում: Այսպիսով, պարզ ուղիներ, որոնք դուք կարող եք փորձել վնասակարից հրաժարվելու ճանապարհինսովորություններ:
- Մենք պետք է օգնենք նրան հանգիստ գիտակցել, որ ծխելը վնասակար է առողջությանը: Ոչ միայն ձեր, այլ ամբողջ ընտանիքի համար: Կարող եք առաջարկել կազմել գրաֆիկ, ըստ որի տղամարդն ամեն օր կծխի։ Ինչպե՞ս ստիպել տղային թողնել ծխելը: – Հետևելով այս գրաֆիկին, դուք կարող եք աստիճանաբար նվազեցնել ծխախոտի օրական չափաբաժինը:
- Եթե խոսակցությունը արդյունք չտա, կարող եք տղային առաջարկել սովորական ծխախոտը փոխարինել էլեկտրոնայինով։ Այս մեթոդը շատ արդյունավետ է և չի վնասում առողջությանը։ Մինչ մարդը կբավարարի ծխելու իր կարիքը, նա չի ներշնչի նիկոտին, որը քայքայում է մարմինը և առաջացնում է կախվածություն։
- Աջակցեք նրան. Տղային ստիպել թողնել ծխելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Բայց որպեսզի մոտիվացնես նրան, պետք է ինքդ նման վատ սովորություն չունենաս։ Կամ եթե այդպես է, ապա դուք պետք է լքեք այն ձեր ընկերոջ հետ միասին: Ավելին, թիմային ոգին միայն ուժ կտա հաղթանակին!
Ժամանակի ընթացքում այն կհասնի զրոյի: Բայց դրա համար դուք պետք է համբերատար լինեք և ցանկանաք հաղթահարել այս կախվածությունը:
Ինչպես չմոտիվացնել տղային
Որոշ կանայք այնքան են տարված՝ օգնելով տղամարդուն դադարեցնել ծխելը, որ նրանք դիմում են ուղիների, որոնք, ընդհակառակը, կարող են վնասել տղամարդուն: Ահա դրանցից մի քանիսը.
- Դուք չեք կարող դիմել կախարդներին, կախարդներին և ավանդական այլ բուժողներին: Հայտնի չէ, թե ինչ ազդեցություն կունենա մարդու վրա վատ սովորությունից հրաժարվելու ծեսը։ Ավելի լավ է զերծ մնալ այդպիսիներիցՀամբերատար եղեք, որպեսզի տղան հնարավորինս շուտ թողնի ծխելը ավանդական մեթոդներով:
- Կարիք չկա շանտաժի դիմել. Սա միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Շանտաժը բացի սկանդալներից ոչինչ չի բերի հարաբերություններին։
- Ոչ մի դեպքում չպետք է տղային ինքնուրույն գնել և տալ դեղամիջոցներ, որոնք ենթադրաբար կարող են օգնել այս խնդրին։
Իրական ուղիներ, որոնք կարող են մոտիվացնել տղային
Ծխելուց հրաժարվելու ամենապարզ և ամենաարդյունավետ միջոցը կախվածություն ունեցող անձի բարոյական աջակցությունն է և հոգեբանական ազդեցությունը: Եթե դուք փորձում եք ծխողին համոզել, որ ծխելը իրեն օգուտ չի բերում, ավելի շուտ հակառակը, գուցե շուտով նա որոշի հրաժարվել ծխախոտից:
Եթե դա չի ստացվում, կարող եք նաև բացատրել երիտասարդին, որ քիչ մարդիկ կարող են լինել իր կողքին, քանի որ նա անընդհատ ծխախոտի «բույր է զգում»:
Հոգեբանական ազդեցություն
Պետք է փորձենք նրան ավելի մտերմիկ պահեր փոխանցել։ Օրինակ, կարելի է ասել, որ նա բերանի տհաճ հոտ ունի։ Կամ՝ երբ համբուրում ես նրան, տհաճ սենսացիաներ են առաջանում։ Դժվար թե տղան անտարբեր մնա նման խոսքերի նկատմամբ, եթե նա սիրում է իր ընկերուհուն։ Խորհուրդների թեման, թե ինչպես ստիպել տղային թողնել ծխելը, այժմ շատ արդիական է: Հետևաբար, պետք չէ հանձնվել, և պետք է միշտ հիշել, որ այդպիսի մարդիկ շատ են, և շատերը հաջողությամբ հաղթահարել են նիկոտինային կախվածությունը:
Կարող եք նաև փորձել նկարագրել տղայի ապագաննրա արտաքին տեսքի նկարը՝ դեղնած ատամներ, 30 տարեկանում դեմքի կնճիռներ, դեմքի մաշկի մոխրագույն երանգ և մշտական հազ, որը վախեցնում է ուրիշներին:
Օգտագործելով մեր ուղիները՝ տղային ստիպելու թողնել ծխելը, դուք կարող եք օգնել նրան ոչ միայն թողնել վատ սովորությունը, այլև պահպանել առողջությունը և, հնարավոր է, նույնիսկ երկարացնել իր կյանքը:
