Տարիքի հետ մարդու օրգանիզմը թուլանում է. Մեծ ծավալով ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է լուրջ հետևանքներ առաջացնել, որոնցից մեկը հոգնածության կոտրվածքն է։ Ամենից հաճախ այս տեսակի կոտրվածքները տեղի են ունենում մարզիկների մոտ: Ուժեղ լարվածության և ծանր բեռների պատճառով օրգանիզմը սկսում է հոգնել, իսկ ժամանակին պատշաճ հանգստանալու դեպքում ոսկորների վրա կարող են առաջանալ միկրոսկոպիկ ճաքեր, որոնք բժշկության մեջ կոչվում են սթրեսային կամ հոգնածության կոտրվածքներ։
Միկրոճաքերի ապաքինում
Ոսկորները հակված են վերածնվելու: Բայց երբ միկրոտրավմաները պարբերաբար կրկնվում են, ոսկրային հյուսվածքները ժամանակ չեն ունենում միասին աճելու, ինչը հետագայում դառնում է հոգնածության կոտրվածքի պատճառ: Ավելի շատ դեպքերում այս տեսակի կոտրվածքն առաջանում է ոսկորների մեջ, որոնք մեծ ծանրաբեռնվածություն ունեն։ Հազվագյուտ դեպքերում այն նկատվում է սրբանային և ազդրի ոսկորների վրա։
Կոտրվածքների ինքնաախտորոշում
Մարդիկ, որոնց գործունեությունը կապված է բարձր ֆիզիկական ուժի հետ, հաճախ վնասում են վերջույթները: Դժվար չէ որոշել՝ դա ցան է, թե կոտրվածք, բայց արժե իմանալ, թե ինչպես դա անել ճիշտ, քանի որ ժամանակին.ճիշտ ախտորոշումն է ոսկրերի արագ ապաքինման պատճառը։
կոտրված ոսկորների հիմնական ախտանիշները
- Սուր ցավ.
- Վնասված հատվածում այտուցի տեսք։
- Վատացած վերջույթների շարժունակությունը.
- Որոշ դեպքերում վնասված հատվածը սեղմելիս կարող եք ճռճռոց լսել:
Կոտրվածքը պետք է անհապաղ դիմի բժշկի: Սթրեսային կոտրվածքների դեպքում ավելի դժվար է ինքնուրույն ախտորոշել, քանի որ ոսկորի ամբողջականությունը միայն մասամբ է կոտրված: Շատ դեպքերում ինքնաախտորոշումը հնարավոր չէ։
Պատճառներ
Մարդու մարմնի ցանկացած հյուսվածք կարող է վերականգնվել, սակայն դրա համար որոշակի ժամանակ է պահանջվում։ Բայց քանի որ ավելի շատ մարզիկներ սովոր են ծանրաբեռնվածությանը, և նրանց համար դա նորմ է, համապատասխանաբար, նրանք փորձում են չնկատել փոքր վնաս (իրենց կարծիքով): Անընդհատ ծանրաբեռնվածությունն ուղեկցվում է միկրոտրավմաներով, որոնք ժամանակ չունեն ապաքինվելու, իսկ հետո առաջանում են հոգնածության կոտրվածքներ։
Առավել ռիսկային՝
- մարմնամարզիկներ;
- թենիսիստներ;
- պարողներ;
- վազորդներ.
Հաճախակի նման կոտրվածքների են բախվում ավելի մեծ փորձ ունեցող սկսնակ և պրոֆեսիոնալ մարզիկները: Առաջին դեպքում ֆիզիկական հնարավորությունների գերագնահատման պատճառով, երկրորդում՝ հաճախակի մրցումներ, մարզումների մեծ քանակ և հանգստի ժամանակ չունենալու համար։
Փորձառու մարզիչները թույլ չեն տալիս մարզիկներին ծանրաբեռնել մարմինը՝ գիտակցելով, որ.մարզումները պետք է փոխարինվեն պատշաճ հանգստի հետ: Բայց ճիշտ կազմակերպված ուսուցումը անվտանգության երաշխիք չէ։ Վնասվածքները հաճախ առաջանում են ոչ պատշաճ կերպով տեղադրվող կոշիկների կամ մարզադաշտի վրա վատ ծածկույթի պատճառով:
Ոտնաթաթի ևս մեկ սթրեսային կոտրվածք կարող է լինել ոսկրային հյուսվածքի թուլացման հետևանք։ Հաճախ դա դրսևորվում է որպես այլ հիվանդությունների հետևանք՝ մեծ քանակությամբ դեղերի երկարատև ընդունում, պրոֆեսիոնալ մարզիկների մոտ՝ որպես ծանր բեռների կողմնակի ազդեցություն։
Սիմպտոմներ
Մետատարսալի սթրեսային կոտրվածքը դժվար է հայտնաբերել նույնիսկ ֆտորոգրաֆիայի միջոցով, քանի որ վնասը առաջին հերթին տեղի է ունենում ոսկրային հյուսվածքի ներքին մասում: Ոսկորի մակերեսը մնում է անփոփոխ։ Կոտրվածքի առկայությունը հայտնաբերելու համար անհրաժեշտ է 4-5 շաբաթ։ Դուք կարող եք բացահայտել վնասվածքը համապատասխան ախտանիշներով.
- սուր ցավ ոտքի վրա սեղմելիս;
- հեմատոմա վնասվածքի տարածքում;
- ցավ վերջույթի վրա ոտք դնելիս;
- ուռուցք.
Բարդություններ
Վնասվածքի ախտանշանները սկզբնական փուլում մեղմ են, բայց եթե ժամանակին բուժում չսկսվի, ապա ախտանշանները սկսում են արագ դրսևորվել։ Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է սկսել բուժումը, երբ ախտանիշները դեռ մեղմ են, և թերապիան կարճ ժամանակ կպահանջի: Մետատարսային ոսկորի հոգնածության կոտրվածքի ախտանիշների առաջին դրսևորման ժամանակ անհրաժեշտ է ախտորոշում անցնել՝ ճիշտ ախտորոշում կատարելու և բարդություններից խուսափելու համար.ներառում է՝
- Ոտնաթաթի մկանային կապանային համալիրը թուլանում է.
- Պահոցները հարթվում են։
- Մաշվածության հատկությունները նվազում են.
Այս բարդությունները առաջացնում են ողնաշարի և հենաշարժական համակարգի այլ մասերի ծանրաբեռնվածության ավելացում։
Ախտորոշում
Զարգացման սկզբնական փուլում հոգնածության երթի կոտրվածքը դժվար է որոշել նույնիսկ ռենտգենից: Կալուսը սկսում է ձևավորվել վնասվածքից միայն երկու շաբաթ անց, համապատասխանաբար, այնուհետև նկարում կարող եք տեսնել վնասվածքը։ Շատ դեպքերում հիվանդները չեն հիշում այն օրը, երբ ցավ է հայտնվել վնասված հատվածում։
Ամենադժվարը ազդրի տարածքում նոր կոտրվածք հայտնաբերելն է: Ճշգրիտ ախտորոշման համար անհրաժեշտ է կատարել ռենտգեն տարբեր պրոեկցիաներում։ Ավելի ճշգրիտ ախտորոշման համար խորհուրդ է տրվում MRI և ցինտիգրաֆիա։
Կարող եք նաև թեստ անել՝ ճիշտ ախտորոշում կատարելու համար։ Հիպ հոդի մկանները սեղմելիս ցավը վկայում է ազդրոսկրի կամ պարանոցի հոգնածության կոտրվածքի մասին։ Ծնկների և ազդրային հոդի ցավի առկայությունը ոտքը ծալելիս կարող է վկայել սրբանային հատվածի կոտրվածքի առկայության մասին։
Բուժում
Սթրեսային կոտրվածքի հիմնական բուժումը վնասված ոսկորին հանգստացնելն ու հանգստացնելն է: Եթե այս ախտորոշմանը ուղեկցող ախտանիշները անտեսվեն, ապա ավելի շատ ստանալու հավանականությունը մեծ էլուրջ վնասվածք։
Երբ ի հայտ են գալիս առաջին ախտանշանները, պետք է ձեռնարկել հետևյալ միջոցները՝
- ապահովել վնասված վերջույթի բացարձակ հանգիստ;
- կատարել սառցե փաթեթներ։
Սթրեսային կոտրվածքը մասնագետների կողմից ախտորոշվելուց հետո բուժումը կարող է լինել 2 տեսակի՝ վիրաբուժական կամ պահպանողական։ Ավանդական թերապիայի դեպքում նշանակվում է՝.
- Հանգստացեք վնասված վերջույթին, համապատասխանաբար, անհրաժեշտ է այն ֆիքսել ֆիքսված դիրքով, մինչև ճաքը լավանա։
- Եթե բժիշկներին թույլ են տալիս քայլել, ապա դուք պետք է օգտագործեք օրթոպեդիկ կոշիկներ կամ ներբաններ, որոնք զգալիորեն նվազեցնում են վնասված ոսկորի ծանրաբեռնվածությունը։
- Երբ ճեղքը մեծ է, գիպսային ձուլվածքը ճշգրտվում է:
- Բժիշկները հաճախ ցավազրկողներ են նշանակում։
Եթե անհրաժեշտ է վիրահատություն, ապա վիրահատության ընթացքում տեղադրվում են ասեղներ կամ թիթեղներ՝ վնասված հատվածը ամրացնելու համար։
Վերականգնողական շրջանում հիվանդին նշանակվում են հակաբորբոքային և բուժիչ ազդեցությամբ դեղամիջոցներ, վարժություն թերապիա, ֆիզիոթերապիա, կոմպրեսներ և տաքացնող ազդեցությամբ քսուքներ։ Ֆիզիկական ակտիվությանը կարող եք վերադառնալ միայն ապաքինվելուց հետո։ Նրանց թիվը մեկ վերջույթի համար վաղ օրերին պետք է լինի նվազագույն և վերահսկվի մասնագետի կողմից:
Կանխարգելիչ միջոցառումներ
Հոգնածության և այլ կոտրվածքների առաջացումից խուսափելու համար պետք է միշտ հետևել անվտանգության միջոցներին, ճիշտ պլանավորել բեռները, մարզումները և դրանց տևողությունը: Հոգնածության կոտրվածքների կանխարգելման բանալին էբեռների քանակի մշտական մոնիտորինգ, հատկապես, երբ մարդը սկսում է զբաղվել նոր սպորտով: Օրինակ, եթե սա վազք է, ապա պետք է սկսել օրական 1 կիլոմետրից ոչ ավելի տարածությունից, ապա կարող եք այն հասցնել 3-5 կմ-ի։
Եթե խոսքը պրոֆեսիոնալ մարզիկների մասին է, ապա նրանց մարզումները շատ դեպքերում պետք է համակցված լինեն և պարունակեն մի քանի տարբեր վարժություններ։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում փոխարինել բեռը, որն ուղղված է որոշակի մկանների ամրապնդմանը։ Օրինակ՝ առաջին օրը վազելը, իսկ հաջորդ օրը կարող եք փոխարինել հեծանվավազքին։ Ուժային մարզումները լավ են աշխատում ճկունության վարժությունների հետ, ինչպիսիք են յոգան:
Հոգնածության կոտրվածքի տեսքը նույնպես մեծ ազդեցություն ունի հագուստի վրա: Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս գնել որակյալ իրեր և սպորտային կոշիկներ: Պետք է միշտ ունենալ նաև առաձգական վիրակապ և այլ օգտակար իրեր, որոնք կարող են օգտակար լինել վերջույթների վնասման դեպքում։
Եթե մարզումների կամ ուժային այլ բեռների ժամանակ վերջույթների ցավ կամ այտուց է առաջացել, ապա անհրաժեշտ է անհապաղ դադարեցնել ծանրաբեռնվածությունը։ Ախտորոշման համար դիմեք վնասվածքաբանին: Եթե հոգնածության կոտրվածք չի հայտնաբերվել, ապա մարզումը, այնուամենայնիվ, պետք է հետաձգվի 14 օրով, քանի որ ճեղքը միշտ չէ, որ կարող է անմիջապես հայտնաբերվել: Այնուհետեւ խորհուրդ է տրվում անցնել երկրորդ հետազոտություն եւ միայն դրանից հետովերադառնալ մարզումներին, ֆիզիկական ակտիվությանը։
