Մարդկանց համար սնունդը լիարժեք կյանքի նախապայման է. Սովի վիճակում մարդն ունենում է վատառողջություն, հոգնածություն և մտավոր ակտիվության նվազում։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Իսկ ինչո՞ւ է մարդը ուտում։
Մարդ առանց սննդի
Բոլոր կենդանի էակները սննդի կարիք ունեն՝ մարդիկ, կենդանիներ, բույսեր: Առանց սննդի մարդը կորցնում է սովորական գործողություններ կատարելու ունակությունը։ Ապացուցված է, որ կարող է
սովը (սակայն ջրի օգտագործմամբ) կարող է ապրել մոտ մեկուկես ամիս, ճշգրիտ ժամանակահատվածը կախված է մարմնի կառուցվածքից և անհատական հատկանիշներից։ Ինչու է մարդը ուտում: Պատասխանը տարրական է՝ ապրել։ Առանց սննդի, օրգանները սկսում են աստիճանաբար փլուզվել, ուղեղի բջիջները մահանում են, ոսկորները դառնում են փխրուն: Այս վիճակում նյարդային պոռթկում է տեղի ունենում, կարող է առաջանալ խելագարություն։ Բայց մինչ այդ ի հայտ է գալիս անորեքսիան՝ հիվանդություն, որի դեպքում օրգանիզմը սնունդը չի ընկալում։ Այս ամենը բավական սարսափելի է և տանում է դեպի մահ, տանջալի և ցավալի։
սնվելու առավելությունները
Ինչու է մարդը ուտում. Օրգանիզմում էներգիայի պակասը լրացնելու համար։ Այն համալրվում է պարունակվող վիտամիններովսննդի մեջ. Յուրաքանչյուր ապրանք օգտակար է իր ձևով: Նույնիսկ քաղցր կոնֆետները, որոնք առաջին հայացքից այնքան անհարկի են թվում, մարդուն տալիս են ածխաջրեր՝ մի տարր, որը թույլ է տալիս մտածել և լինել լավ ֆիզիկական ակտիվության մեջ: Միսը օգնում է հագեցնել մարմինը ճարպերով՝ լավ առողջության և տոնուսի համար։ Իսկ բանջարեղենը մանրաթել է տալիս, որն անփոխարինելի է լավ մարսողության և վիտամինների յուրացման համար։ Եթե օրգանիզմը սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր չստանա, ապա նյութափոխանակությունը կխախտվի, մարդը ձեռք կբերի սակավարյունություն և առողջական վիճակը վատթարացնող այլ տհաճ հիվանդություններ։
Լրացուցիչ նպաստ
Համեղ և գեղեցիկ ներկայացված սնունդը բարձրացնում է տրամադրությունը։ Ինչու է մարդը ուտում: Բացի ֆիզիկական առողջության օգուտներից, սնունդն ունի նաև օգուտներ հուզական առողջության համար՝ ճնշելով դեպրեսիան և թեթևացնել նյարդային լարվածությունը: Սնունդը պետք է լինի ոչ միայն առողջարար, այլեւ համեղ, որպեսզի ցանկանաք ուտել այն, ոչ թե դեն նետել։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ եթե ուտելիքներ ուտեք առանց ախորժակի և ցանկության, դրանք բացասական ազդեցություն կունենան՝ վատ կլանվեն, կհանգեցնեն փորկապության և աղիների խանգարումների։
Ի՞նչ ուտել?
Կերեք այն ամենը, ինչ վիտամիններ է պարունակում։ Օրինակ՝ արագ սննդի սրճարանից սենդվիչի փոխարեն ավելի լավ է բանան ուտել։ Այն ճնշում է սովի զգացումը և օրգանիզմին տալիս է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ, այդ թվում՝ ուրախության հորմոն։ Արդյունքում մարդ ուտում է ու ավելորդ կալորիա չի ստանում, մնում է գոհ, միաժամանակ չի վնասում մարսողական համակարգը։ Պետք է ուտել միս և կաթնամթերք՝ սպիտակուցի և կալցիումի աղբյուրներ: Առանց նրանց՝ մարմինըչի կարողանա կատարել իր գործը և առաջին իսկ հնարավորության դեպքում կձախողվի։ Վիտամինները շատ կարևոր են մարդու համար, դրանք պետք է ստանալ սննդից, ոչ թե դեղահաբերից։
Պարզելով, թե ինչու է մարդուն անհրաժեշտ ուտել, դուք հավանաբար կգնաք սառնարան՝ սնունդ փնտրելու: Անմիջապես մի վերցրեք նրբերշիկը։ Ավելի լավ է ձվերը պատրաստել պանրով կամ բեկոնով. դա արագ է և շատ առողջարար: Օրգանիզմը ձեզ անպայման երախտագիտությամբ կպատասխանի, իսկ աղիքները ձեզ չեն ստիպի գիշերել զուգարանում կամ տառապել փորկապությամբ:
