Մարմնի ինսուլտից հետո մարմնի որոշ մասեր դադարում են գործել: Մկանների չափազանց մեծ լարվածությունը դիմադրություն է առաջացնում, երբ փորձում են ուղղել կամ թեքել ձեռքը: Կպահանջվի ինսուլտից հետո իրավասու վերականգնողական մարմնամարզություն, ներառյալ բարդ վարժություններ: Այս թերապիան կարող է իրականացվել տանը, սիրելիների օգնությամբ կամ ինքնուրույն։
Զորավարժությունների նպատակներ
Մարմնամարզությունը ինսուլտից հետո իրականացվում է մարմնի բոլոր շարժիչ հնարավորությունները վերականգնելու համար՝ սկսած ձեռքի պարզ սեղմումից մինչև պարի ժամանակ բարդ պտտվող պիրուետներ։ Հաճախ հնարավոր չէ լիովին վերականգնել ունակությունները, բայց առավելագույն ջանքերով դուք կարող եք ապահովել, որ հիվանդը կարողանա կատարել կյանքի համար անհրաժեշտ գործառույթները:
Վերականգնման ժամկետները կարող են սահմանափակվել մեկ տարով, բայց իրականում վերականգնումը տևում է ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:Կաթվածից հետո մարմնամարզությունը տանը պետք է իրականացվի անընդհատ՝ սիրելիների օգնությամբ առաջին ամիսներին և ինքնուրույն, մինչև ճշգրիտ շարժումներ կատարելու ունակությունը լիովին վերականգնվի։
Ի՞նչ է պետք հասնել
Մարմնամարզությունը կաթվածից հետո նախատեսված է հետևյալ նպատակների համար՝
- վերականգնել բարդ շարժումներ կատարելու նախկինում ձեռք բերված բոլոր հմտություններն ու կարողությունները;
- բարձրացնել արյան հոսքը, ինչը դրականորեն կազդի ամբողջ օրգանիզմի վիճակի վրա;
- նորմալացնել լիմֆատիկ համակարգը;
- կրճատել վերականգնման ժամանակը։
Թերապիայի թվարկված բոլոր արդյունքներն իրականացվում են, եթե ինսուլտից հետո տնային պայմաններում կատարվեն ամենօրյա բուժական վարժություններ։ Բացի այդ, օգտագործվում են դեղորայքային բուժում և թերապիա սարքերի վրա: Եթե հիվանդը առողջանալու անձնական մոտիվացիա ունի, ապա վարժությունների արդյունավետությունը շատ ավելի բարձր կլինի։
Կոմպետենտ հաջորդականությունը ֆիզիոթերապիայի վարժությունների հիմքն է։ Հիվանդը չպետք է ունենա գերծանրաբեռնվածություն և սթրեսային պայմաններ: Զգացմունքային փորձառությունները բացասաբար են անդրադառնում թերապիայի արդյունավետության վրա: Վերականգնման ողջ փուլում հենց ուղեղն է վերահսկում բոլոր շարժումները: Եթե այն արգելափակում է նյարդային համակարգը, ապա դուք կարող եք ստանալ մարզումների հակառակ ազդեցությունը։
Գործողությունների հաջորդականություն
Խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն փորձել վերականգնել շարժունակությունը։ Թերապևտիկ վարժությունները անհատապես նշանակվում են ներկա բժշկի կողմից: Հիմնական գործոնըուղեցույց է հաջող վերականգնման ճանապարհին, քայլ առ քայլ հրահանգների համակարգված հետևումն է: Զորավարժությունների հավաքածուի կրկնությունների հաճախականությունը մշտապես ճշգրտվում է՝ հաշվի առնելով հիվանդի ինքնազգացողությունը։
Մարմնամարզությունը կաթվածից հետո ներառում է՝
- օգնություն կլինիկայում, որն ուղղված է մարմնի հիմնական շարժիչ հմտությունները վերադարձնելուն;
- անկախ վարժություններ, որոնք պետք է անընդհատ անել նույնիսկ անկողնում;
- օգնեք ինսուլտից հետո առաջին օրերին մարմնի անշարժություն ունեցող մտերիմներին։
Վերականգնողական շրջանի երեք հաջորդական փուլ կա.
- Պատրաստվում ենք վարժություններին.
- Պասիվ շարժումների սկիզբ՝ ուղղված մկանային հիշողության վերականգնմանը։
- Մարզումների ակտիվ ձև։
Ո՞րն է բուժման հիմքը
Կաթվածից հետո բուժական վարժությունները հիմնված են մի պարզ սկզբունքի վրա՝ որքան շատ տարրական վարժություններ կատարվեն, այնքան մեծ է ողջ կյանքի ընթացքում առողջ լինելու հավանականությունը: Վերականգնման ընթացքում հիվանդը վարժությունները կատարում է համակարգված, առանց հիշեցման և ցանկացած հնարավոր պահի։
Բոլոր տեսակի կրկնվող շարժումները ուղղված են ունակությունները վերադարձնելուն.
- տարբերել և արձագանքել որոշակի գույների;
- լավ լսել և տարբերել ձայները;
- կատարել պարզ մաթեմատիկական հաշվարկներ;
- ռեակցիաներ, երբ նյարդային վերջավորությունները հրահրվում են;
- կատարեք ձեռքի բարդ շարժումներ դաշնամուր նվագելիս, ղեկավարելիս կամ նկարելիս:
Ուղեղը պետք է աստիճանաբար վերականգնի իրգործառույթներ, այդ թվում՝ կատակելու, ուրախ լինելու և դեմքի արտահայտությունների և շարժումների միջոցով այլ զգացմունքներ արտահայտելու կարողությունը։
Վաղ օրերին մարզվել
Մարմնամարզությունը ինսուլտից հետո իրականացվում է միայն մկանների նախնական տաքացումից հետո։ Ավելի հաճախ այս պրոցեդուրան իրականացվում է՝ օգտագործելով՝
- քսուք;
- տաքացուցիչներ;
- տաք լոգանք;
- տաքացնող մերսում.
Կլինիկայից դուրս գրվելուց անմիջապես հետո հիվանդը պետք է սկսի, այսպես կոչված, ֆիզկուլտուրայի պասիվ եղանակը: Դրանք սկսվում են ձեռքի, ոտքի, աչքի, գլխի տարրական շարժումներով։ Բոլոր պարապմունքներն անցկացվում են պառկած դիրքով, քանի որ մարդու համար դեռ դժվար է նույնիսկ նստել։
Սկզբնական շրջանը տևում է ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ, մարմնի հետ բոլոր մանիպուլյացիաները կատարվում են բժշկի հսկողության ներքո։ Մոտ մարդիկ օգնում են հիվանդին, օգնում են շարժել վերջույթները և աջակցել նրան բարոյական մակարդակով։
Ինքնավարժություններ
Հիվանդանոցային մահճակալում հիվանդն արդեն սկսում է նույն տեսակի և պարզ շարժումներ կատարել։ Բժշկի հետ համաձայնեցված յուրաքանչյուր վարժություն ավելի դժվար է դառնում. մանիպուլյացիաների տեւողությունը կամ ինտենսիվությունը մեծանում է: Անձնական ցանկության դեպքում մարդը կկարողանա շարունակել կատարել նախորդ պարապմունքը, բայց այն համատեղելով նորի հետ։
Եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել: Անկողնում ինսուլտից հետո բուժական վարժությունները կարող են ներառել՝
- Կոպերի, աչքերի մկանների աշխատանքը. Աչքերդ կլորացնելու, աչքերդ ամուր փակելու փորձեր։
- Ճակատային շարժում. Ծամածռություններ ժպիտի տեսքով, տխրության արտահայտություն. Դասընթացների անցկացում վրաովքեր խոժոռվում են, կնճռոտվում և այլն:
- Ձեռքերը, մատները և ոտքի մատները մշտապես զարգանում են։
- Հիվանդը կարող է ծալել ծունկը, պտտել ոտքը։
- Վարժություններ գլխի համար. պառկած ժամանակ անկողնու վրա շրջվել դեպի կողքերը, փորձել բարձրացնել և իջեցնել։
- Անկողնու վերին մասից բռնած ուղղվելու ցանկացած փորձ կօգնի:
Վարժություն ստորին վերջույթների համար
Մարմնի վերականգնման համար կատարվում է մարմնի բոլոր մասերի շարժումների վերականգնում։ Այսպիսով, ինսուլտից հետո կատարվում է ոտքերի առանձին մարմնամարզություն՝
- Մատների մարմնամարզությունը կատարվում է ոտքի վրա՝ վերականգնելու արյան շրջանառությունը և զգայունությունը։
- Ոտքի պտտում բալերինայի նման փոփոխվող երկարացումով։
- Դեռևս հնարավոր չէ վերջույթների ամբողջական ճկում և երկարացում, այնպես որ կարող եք սիմուլյատորներ պատրաստել սպիտակեղենի մաստակով կամ սրբիչով, որպեսզի կարողանաք վերահսկել անդամալույծ ոտքի շարժումը։
- Փորձում ենք ոտքով շարժել գնդակը կամ այլ առարկա:
- Ոտքերի շրջանաձև վարժություններ մահճակալի վրա կամ վերելքի վրա:
Վարժություն վերին վերջույթների համար
Ինսուլտից հետո սկզբնական մարմնամարզությունը ներառում է ձեռքերի զարգացում, դրանցից է կախված մարդու կյանքի որակը և կատարվող բոլոր շարժումները։ Պասիվ վարժությունները սկսում են անմիջապես իրականացնել՝ հիվանդի անշարժությամբ։ Դրանք ներառում են բռունցքները սեղմելը, բոլոր մատները ոլորելը, ձեռքը երկարացնելը և պտտվող շարժումները։
Օգտակար կլինի հաշվել մատները՝ յուրաքանչյուրը հաջորդաբար թեքելով։ ԲոլորըԶորավարժությունները կարելի է կառուցել խաղի տեսքով՝ հուզական հիշողությունն անմիջապես վերականգնելու համար: Վրձինն ամբողջությամբ մշակելուց հետո նրանք անցնում են ձեռքի մկանների ձգմանը։ Պասիվ մարզումները ապահովում են հոդերի անկաշկանդ շարժում։
Մարզվելու սկզբնական փուլերը միշտ ամենադժվարն են։ Բայց, հասնելով առաջին անկախ շարժմանը, հիվանդը իրեն վստահ է զգում բուժման մեջ: Թեև նման ձեռքբերումը կարող է լինել հասարակ քամոց: Նման աննշան ցնցումը նշանակում է, որ հայտնվել է մկանային հսկողություն, և ուղեղի ազդանշանը հասել է ճիշտ տեղում։
Ձեռքիդ առաջին հաղթանակներից հետո դու չես կարող կանգ առնել: Հիվանդը պետք է անընդհատ փորձի ուղեղի ազդեցությունը տարածել բոլոր մկանային հյուսվածքների վրա։ Աստիճանաբար դրական արդյունք կգա, որից հետո արդեն հնարավոր կլինի ձեռքի բարդ շարժումներ։ Ոչ բոլոր հիվանդներն են վերադարձնում ինսուլտից հետո գրելու ունակությունը, բայց դա ավելի հավանական է մոտիվացիայի պատճառով:
Խոսքի ուսուցում
Հաճախ հիվանդները չեն կարողանում ամբողջությամբ արտասանել ձայները: Կորցրած հնարավորությունները վերականգնելու համար ինսուլտից հետո կատարվում է հոդային մարմնամարզություն։ Դրանք համակցված են դեմքի միմիկ շարժումներով։ Նման մարմնամարզությունը կարող է ներառել հետևյալ վարժությունները՝
- Փքելով այտերը՝ հիվանդները փորձում են պարզ ձայներ արտասանել: Միաժամանակ խողովակով ձգում են շուրթերը, սեղմում։ Օդը բաց թողնելով, փորձեք նկարել այտերը:
- Լեզվի շարժումները բերանի ներսում կատարվում են։ Զգայունությունը վերականգնելու համար կարող եք թեթև կծել այն։
- Ուժային վարժություններ խոռոչի ներսումբերանը պահվում է՝ փորձելով շարժել ծնոտը, այտերը կամ շուրթերը։
Թոքերի աշխատանք
Պացիենտների բոլոր տեսակի մարզումները պետք է ուղեկցվեն ինսուլտից հետո շնչառական վարժություններով: Այս տեսակի վարժություններն ուղղված են արյան շրջանառության վերականգնմանը և մարմնի ֆիքսված հատվածներին թթվածնի մատակարարմանը։ Այն իրականացվում է մկանների ամենափոքր լարվածությամբ։
Բժշկի կամ սիրելիի օգնությամբ մարզվելու խնդիրն է կրծքավանդակն ավելի ինտենսիվ շարժել։ Դա անելու համար նրանք ձեռքերով ճնշում են գործադրում թոքերի շարժման վրա՝ արտաշնչման կամ ներշնչման ժամանակ փոփոխվող ցնցումներով։ Իրավիճակն անընդհատ փոխվում է. Այս մեթոդը հիվանդին ստիպում է ինքնուրույն շնչել ավելի վստահ՝ օդի մեծ ծավալներով։
ինտենսիվ վարժություն
Առաջնային շրջանը, որը բնութագրվում է վերականգնման ճանապարհին հաջող ձեռքբերումներով, աստիճանաբար պետք է վերածվի մարզումների ավելի բարդ տեսակների: Դրանք անհրաժեշտ են սրտի, թոքերի և ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար: Մարմնամարզության ակտիվ փուլն արդեն ավելի զվարճալի է, ամենատհաճ պահերը հետ են մնում։
Վերականգնողական այս շրջանը զուգորդվում է squats-ով, լիարժեք առավոտյան վարժություններով։ Դուք կարող եք նաև մարզվել անկողնում, որպեսզի խուսափեք մարմնի վրա ավելորդ սթրեսից: Դրանք կարող են ներառել երկու ոտքերը, կոնքը, մեջքը բարձրացնելը։
Իրքի թեքությունները, squats-ը, ձեռքերով և ոտքերով ճոճանակները հարմար են կանգնած վարժությունների համար: Զորավարժությունների բոլոր հավաքածուները պետք է ընտրվեն ներկա բժշկի հետ միասին: Ապաքինման առաջին ամիսներին խորհուրդ է տրվում խուսափել ծանրաբեռնվածությունից։
