Այնպիսի վտանգավոր հիվանդություն, ինչպիսին հոդատապն է, առաջանում է նյութափոխանակության խանգարումների պատճառով։ Ժամանակի ընթացքում մարդու օրգանիզմում չափազանց շատ միզաթթու է կուտակվում։ Այն նստում է հոդերի մեջ, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նրանց աշխատանքի վրա, ինչպես նաև շատ անհարմարություններ ու տագնապ է բերում հիվանդին։ Ծանր հոդատապով հիվանդ մարդու համար սնվելը ամենակարևորն է վիճակը բարելավելու համար։ Հիվանդությունը հնարավոր չէ ամբողջությամբ բուժել, սակայն հնարավոր է ազատվել հիվանդության չափազանց հաճախակի և երկարատև սրացումներից։ Դրա համար գլխավորը ճիշտ սննդակարգին հետևելն է։
Դիետա և ռեժիմ
Պոդագրայի ոտքերի ճիշտ սնուցումը չափազանց կարևոր է դիտարկել: Սնունդը պետք է լինի կանոնավոր, ցանկալի է միաժամանակ։ Պետք է օրական չորս անգամ ուտել։ Մասերը պետք է փոքր լինեն: Չափից շատ ուտելիս կամ ծոմ պահելիս հիվանդությունը կարող է սրվել, հետևաբար, նոպաներից խուսափելու համար պետք է վերահսկել ախորժակը։ Եթե հիվանդը տառապում է ավելորդ քաշի խնդրից, ապա պետք է զբաղվել այս հիվանդությամբ։ Բայց չարժե կտրուկ կիլոգրամներ թողնել, ավելի լավ է ձեր մարմինը աստիճանաբար վերադարձնել նորմալ: Նոպաների քանակը նվազեցնելու համար պետք է հետևել հոդատապի պատշաճ սնուցմանը:Դիետան պետք է ներառի շատ հեղուկներ: Հիվանդին անհրաժեշտ է օրական երկու լիտր հեղուկ խմել, իսկ հոդատապի սրման դեպքում՝ մինչև երեք լիտր։ Կարելի է խմել ոչ միայն սովորական, այլեւ հանքային ջուր, ինչպես նաեւ տարբեր կոմպոտներ, մրգային ըմպելիքներ կամ թեյ։ Օգտակար և արդյունավետ է վայրի վարդի թուրմը, որը պետք է խմել ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում։
Ի՞նչ պետք է իմանաք հոդատապի մասին:
Հիվանդության ընթացքում մարդու արյան մեջ բարձրանում է միզաթթվի մակարդակը։ Սա հանգեցնում է հոդերի նատրիումի ուրատի բյուրեղների կուտակմանը և ձևավորմանը: Սրա հետևանքն է սուր բորբոքման զարգացումը, որն ուղեկցվում է փոփոխված հոդի այտուցով։ Ուրիկաթթուն պուրինային նյութափոխանակության վերջնական արդյունքն է: Դրանք բնական նյութեր են, որոնք առկա են մարդու մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում և գրեթե բոլոր մթերքներում։
Որտե՞ղ են հայտնաբերվել վնասակար նյութերը
Որոշ մթերքների չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է հոդատապը: Սնունդը պետք է պարունակի հնարավորինս քիչ վնասակար պուրիններ։ Ուստի կարևոր է խուսափել կենդանական ծագման մթերքներից, որոնք ունեն բարձր նյութափոխանակության ակտիվություն, ինչպես նաև նրանցից, որոնք բջիջներում մեծ արագությամբ բաժանվում են: Այսինքն՝ պետք է սահմանափակել մսային կերակրատեսակների ու խմորիչի օգտագործումը։ Բուսական մթերքները նույնպես պարունակում են բազմաթիվ պուրիններ, սակայն դրանք վտանգավոր չեն, քանի որ դրանք օրգանիզմին մատակարարում են կարևոր օրգանական նյութեր, որոնք օգնում են հեռացնել ավելորդ միզաթթուն: Սուրճի, թեյի և կակաոյի մեջ հայտնաբերված պուրինները չենհիվանդության ժամանակ մարդու մարմնին վտանգ չի սպառնում։
Ի՞նչը պետք է բացառել սննդակարգից
Դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր սննդակարգին այն անձի համար, ում մոտ ախտորոշվել է հոդատապ: Հիվանդի սննդակարգը պետք է բացառի որոշ մթերքներ։ Վիճակը բարելավելու համար ամենակարեւորը մսամթերքից հրաժարվելն է։ Անհրաժեշտ է նաև սահմանափակել ձկան և սնկով ապուրների և արգանակների, տարբեր ապխտած մսի օգտագործումը։ Բոլոր տեսակի սոուսները խստիվ արգելված են։ Կենդանական ճարպերը պետք է պարունակվեն սննդի մեջ նվազագույն քանակությամբ։ Պահածոյացված ձուկը, խավիարը և բոլոր լոբազգիները բացառվում են սննդակարգից։ Հիվանդը պետք է հրաժարվի մի շարք համեմունքներից, սահմանափակի սուրճի և թունդ թեյի օգտագործումը։ Գուտով ալկոհոլը խստիվ արգելված է։ Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում սննդակարգից բացառել ալյուրի մթերքները, շոկոլադը, ազնվամորին ու խաղողը։ Արգելված են նաև աղած և կծու պանիրները։
Ի՞նչ է խորհուրդ տրվում ուտել հոդատապի հետ։
Պոդագրա տառապողների համար բուսակերների դիետան լավ ընտրություն է: Յուղոտ մսամթերքից հրաժարվելը կօգնի բարելավել հիվանդի վիճակը։ Շատ մարդիկ տառապում են այնպիսի ցավոտ հիվանդությամբ, ինչպիսին հոդատապն է։ Սնուցում. ինչ կարելի է և չի կարելի ուտել այս հիվանդությամբ, միևնույն ժամանակ, դա շատ հարցեր կառաջացնի: Դրանց պատասխանելը շատ կարևոր է վերականգնման ճանապարհին։ Դիետան պետք է ներառի տարբեր բանջարեղենի արգանակներ, մրգային թուրմեր և կաթնային ապուրներ: Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս ավելի շատ կաթնամթերք ուտել։Պարտադիր չէ միսը ամբողջությամբ դուրս հանել սննդակարգից։ Թույլատրվում է ուտել ցածր յուղայնությամբ դիետիկ մսային ուտեստներ։ Օրինակ՝ ճիշտ եփած հավը, հնդկահավը կամ նապաստակը, ինչպես նաև խաշած ձուկը հիանալի հավելումներ են առողջ սննդակարգին: Դիետան պետք է լրացվի հավի ձվերով և ծովամթերքներով, ինչպիսիք են կաղամարը և ծովախեցգետինը: Պոդագրայի համար անհրաժեշտ է ճիշտ սնունդը. Բժիշկների առաջարկությունները հիմնված են առողջ սննդակարգի ընդհանուր սկզբունքների վրա։
Բանջարեղենը վիտամինների աղբյուր է
Բանջարեղենը համարվում է մարդու օրգանիզմի համար սննդանյութերի անգնահատելի աղբյուր: Ուստի դրանք պետք է հիմք հանդիսանան հոդատապով տառապողների սննդակարգի համար։ Բանջարեղենի շատ տեսակներ կան, և գրեթե բոլորը խորհուրդ են տրվում այս հիվանդության դեպքում։ Սպիտակ կաղամբի, գազարի, խաշած կարտոֆիլի օգտագործումը կօգնի բարելավել հիվանդի ընդհանուր վիճակը։ Բացի այդ, սննդակարգում անհրաժեշտ է ավելացնել սմբուկ, ցուկկինի, վարունգ։ Այլ բանջարեղենները, ինչպիսիք են ծաղկակաղամբը, ծնեբեկը, պղպեղը, բողկը և նեխուրը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս որոշ չափով սահմանափակել: Կանաչները նույնպես շատ օգտակար են։ Փոքր քանակությամբ անհրաժեշտ է ուտել միայն մաղադանոս և կանաչ սոխ։
Ի՞նչ ըմպելիքներ են թույլատրվում հոդատապի դեպքում։
Հիվանդության նոպաների քանակը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է հետևել հոդատապի ոտքերի ճիշտ սնվելուն։
Դուք, սկզբունքորեն, կարող եք խմել ըմպելիքների լայն տեսականի: Այսպիսով, մասուրի թուրմը, կանաչ թեյը, ցորենի թեփի թուրմը կարող են լավ հավելում ծառայել սննդակարգին։ Մրգային ըմպելիքները, որոնք պատրաստված են լորձաթաղանթից և լոռամիրգից, մեծ արժեք կունենան օրգանիզմի համար։ Օրգանիզմը մաքրելու համարվնասակար տոքսիններով, խորհուրդ է տրվում օրական մեկ բաժակ վարունգի հյութ խմել։ Այն օգնում է հեռացնել ավելորդ պուրինները և ազատվել տոքսիններից։ Բացի այդ, շատ օգտակար են մրգերից, բանջարեղենից և հատապտուղներից պատրաստված տարբեր հյութեր։
Լրացուցիչ խորհուրդներ
Մարդկանց մեծ մասը տառապում է հոդատապ կոչվող հիվանդությամբ։ Սնուցումն օգնում է նվազեցնել հիվանդության նոպաների քանակը։ Ցածր յուղայնությամբ պանիրները, դիետիկ կաթնաշոռը օգտակար մթերքներ են հոդատապով տառապողների համար։ Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս սննդակարգ ավելացնել տարբեր հացահատիկային շիլաներ, որոնք խորհուրդ է տրվում եփել նոսրացված կաթի մեջ։ Քաղցրավենիքի սիրահարները կարող են ուտել փոքր քանակությամբ մարմելադ, մարշալ, մարշալու և ջեմ: Շոկոլադը խստիվ արգելված է։ Սակայն լավագույն ընտրությունը կլինի քաղցրեղենը փոխարինել առողջ մրգերով և հատապտուղներով: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ կարևոր հետքի տարրեր, որոնք օգնում են մարդու մարմնին պայքարել հիվանդությունների դեմ: Պոդագրայի համար հացը թույլատրվում է ինչպես սև, այնպես էլ սպիտակ: Կարագն ավելի լավ է սահմանափակել սննդակարգում, սակայն խորհուրդ է տրվում օգտագործել ձիթապտղի և կտավատի սերմերը:
Ի՞նչ ուտել, երբ հոդատապը բռնկվում է։
Սնուցումը հոդատապի սրման ժամանակ պետք է լինի հատուկ հսկողության տակ։ Չափազանց կարևոր է պահպանել որոշ սահմանափակումներ։ Հիվանդության սրման ժամանակ խորհուրդ է տրվում ամբողջությամբ բացառել միսն ու ձուկը։ Մեկ օր անց խորհուրդ է տրվում կազմակերպել բեռնաթափման սնուցման օրեր։ Նրանք պետք է լինեն բազմազան և տարբերվեն միմյանցից: Օրինակ՝ առաջին պահքի օրը միրգ-բանջարեղենն է (թույլատրվում է ուտել մինչև 1,5 կգ.մրգեր և բանջարեղեն հոդատապի համար); երկրորդ օրը կաթնաշոռ-կեֆիրն է (անհրաժեշտ է ուտել 0,5 կգ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և 0,5 լ կեֆիր): Պահքի այլ օրեր կարող եք կազմակերպել՝ խնձորի, գազարի, կոմպոտի, կաթի կամ նույնիսկ ձմերուկի։ Այս դիետան նպաստում է մեզի ալկալիզացմանը, ինչպես նաև օգնում է օրգանիզմին լուծարել միզաթթուն։
Առօրյա դիետայի օրինակ հոդատապ ոտքերի համար
Քանի որ այս հիվանդությամբ թույլատրվում է օգտագործել մեծ քանակությամբ տարբեր մթերքներ, կարելի է ամենօրյա սննդակարգի բազմաթիվ օրինակներ կազմել: Բազմազան սննդակարգը շատ կարևոր է հոդատապի համար։ Ճաշացանկը պետք է ներառի հնարավորինս շատ տարբեր ապրանքներ: Բացի այդ, ցանկալի է ուտել ավելի հաճախ, բայց քիչ քանակությամբ։ Մոտավոր ընտրացանկը ունի հետևյալ տեսքը՝
- առաջին նախաճաշ. թարմ բանջարեղեն՝ համեմված բուսական յուղով, եփած ձու, գազար-ցորենի պուդինգ, կանաչ թեյ;
- երկրորդ նախաճաշ՝ մրգերի կամ հատապտուղների կոմպոտ;
- ճաշ՝ կաթնապուր, խաշած հավի և բրնձի կոլոլակներ, ժելե;
- խորտիկ. մի քանի թարմ խնձոր;
- ընթրիք՝ բանջարեղենով խաշած բրինձ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, թույլ թեյ;
- քնելուց առաջ՝ կոմպոտ կամ ցորենի թեփի թուրմ:
Ինչպե՞ս է դիետան օգնում հոդատապի դեպքում:
Իհարկե, ճիշտ սնունդը հոդատապի բուժման հիմնական միջոցը չէ։ Բայց եթե հետևեք սննդակարգի առաջարկներին, կարող եք կանխել հիվանդության հարձակումները կամ նվազեցնել դրանց առաջացման հաճախականությունը: Օրվա ընթացքում հիվանդը պետք է ուտիհինգ կամ վեց անգամ փոքր մասերում: Սննդի միջև շատ հեղուկներ խմելը պարտադիր է: Հետևելով սննդային բոլոր խորհուրդներին՝ կարող եք կանխել միզաքարային հիվանդությունների առաջացումը, խուսափել խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումից, նվազեցնել քաշը կամ կայունացնել այն։ Բնականաբար, վերը նշված բոլոր առաջարկությունները հաշվի չեն առնում մարդու մարմնի անհատական առանձնահատկությունները, քանի որ դրանք ընդհանուր են: Ուստի դիետայի ընթացքում անհրաժեշտ է վերահսկել օրգանիզմի արձագանքը կերած մթերքներին։ Ցանկալի է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և նրա հետ միասին անընդհատ ճշգրտումներ կատարել ձեր անհատական սննդակարգում։ Բացի այդ, պետք է հիշել, որ մեկ դիետան բավարար չէ տեսանելի արդյունքի համար։ Ամբողջական ռեմիսիայի հասնելու համար պետք է օգտագործել նաև դեղամիջոցներ։
Կարևոր խորհուրդներ հոդատապի բարելավման համար
Երկարատև հիվանդություն՝ հոդատապ. Սնուցումը, իհարկե, շատ կարևոր դեր է խաղում դեպի վերականգնման ճանապարհին։ Բայց անհրաժեշտ է նաև նվազեցնել վնասված հոդերի ֆիզիկական սթրեսը։ Անհնար է կտրուկ նիհարել, քանի որ դա կարող է առաջացնել հիվանդության նոր նոպաներ։ Որոշ դեղամիջոցներ խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել այս հիվանդության ժամանակ: Ասպիրինը, ռիբոքսինը, միզամուղները, կալիումի օրոտատը արգելված են հոդատապի դեպքում։ Հիվանդության շրջանում օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը բարելավելու համար պետք է մշտապես վերահսկել ձեր ապրելակերպը։ Եթե դուք անփութորեն վերաբերվեք առողջ սննդակարգին և ռեժիմին, ապա հիվանդությունը կզարգանա, և ավելի հաճախ կհայտնվեն հոդատապի նոպաները։ Քանի որ հիվանդության ամբողջական բուժումն անհնար է, պետք է ամեն ինչ անել, որպեսզի դրանց թիվը կրճատվիցավոտ նոպաներ. Պոդագրայի հետ ապրելն իրական է, պարզապես պետք է որոշակի ջանք գործադրել:
